Десять советов, как победить страх старения

Старение — это привилегия, которой лишены многие. Я постоянно напоминаю себе об этом, когда меня расстраивает культура, в которой мы живем.

Молодость и красота повсюду, куда ни посмотри, а пожилых мужчин считают сексуальными, а нас - девушек постарше. Разрыв в возрасте между мужскими кинозвездами и их женским любовным интересом вызывает тревогу и продолжает увеличиваться.

Старение в современном обществе — это проявление храбрости. Вместо того чтобы испытывать чувство вины за свой возраст или пытаться его скрыть, почему бы не отпраздновать его?

Нам не нужно разрешение других, чтобы чувствовать себя хорошо.

1. Не поддавайтесь влиянию того, что о вас думают другие.

Слишком часто мы виноваты в том, что позволяем людям бесплатно арендовать пространство в наших головах. Часы дня, которые мы могли бы использовать в конструктивных целях, тратятся впустую, мучительно размышляя о том, что мы сделали и что они думают обо МНЕ. На самом деле, люди слишком заняты мыслями о себе, чтобы думать о том, что делают другие. Каждый из нас — звезда своей жизни.

Раньше я думала, что мне безразлично, что обо мне думают другие люди. Я шёл в своём ритме, жил так, как считал нужным, и, черт возьми, торпеды! Но однажды я поняла, что лгала сама себе. Мне было очень важно, что обо мне думают другие люди. Чтобы изменить ситуацию к лучшему, мне пришлось избавиться от эго и сосредоточиться на себе и своих целях.

Твой ум подобен буйному щенку. Вы должны научиться быть его хозяином и направлять свои мысли туда, где они служат вам. «Но я ничего не могу поделать, — скажете вы, — вот что я чувствую!» Чувства — это не факты, и вы не должны становиться их заложниками. Вы не можете думать о себе, руководствуясь чувствами, но именно в этом случае необходимо действовать.

2. Менопауза не означает конец вашей сексуальной жизни.

Менопауза — это серьезный переход в жизни женщины, которому в нашем обществе, где доминируют мужчины, уделяется мало внимания. Мне не терпелось покончить с менструацией, но когда я это сделала, я поняла, как сильно я недооцениваю все те гормоны, которые мешали моей девушке насморкаться и не выпадать волосы. Будь осторожен в своих желаниях!

«Старение — это не «потерянная молодость», а новый этап возможностей и сил». — Бетти Фридан

Хотя симптомы у каждого человека разные, прекращение менструального цикла не означает, что вечеринка закончилась. Отношение (и смазка) решают все. Возможно, все уже не так чувствительно, как раньше, и ваше сексуальное влечение ослабевает, но приложите усилия. Секс — это гораздо больше, чем просто физическое удовольствие; это одна из тех уз, которые делают ваш брак крепким.

3. Приложения для знакомств тоже для вас!

Взрыв приложений для онлайн-знакомств предназначен не только для молодежи. По данным eHarmony, группа из 50 с лишним — самая быстрорастущая группа подписчиков сервисов онлайн-знакомств.

На таких сайтах, как Match.com и eHarmony, есть специальные разделы для разных возрастных групп, а SilverSeniors, Ashley Madison и OurTime — это лишь некоторые из веб-сайтов, которые предназначены исключительно для одиноких пожилых людей.

«Красота не в лице, это свет в сердце». - Халиль Джебран

Никогда не поздно встречаться или учиться пользоваться Интернетом. Я была против приложений для знакомств, потому что хотела познакомиться с кем-то «по старинке». Я отказался от своих пессимистических взглядов, потому что моя лучшая подруга проводила свидания три раза в неделю, пока я сидела дома одна.

И я очень рада, что сделала это, так как именно так я познакомилась со своим мужем. Прошло около года разочарований и много перерывов, но я не сдавалась. Главное — настойчивость.

4. Группы Meetup в Интернете

С возрастом встречаться с друзьями может быть так же сложно, как и встречаться. Воспользуйтесь разделом приложений на своем телефоне, чтобы присоединиться к группе, разделяющей ваши интересы. Присоединиться к Meetup.com можно бесплатно. Здесь вы сможете познакомиться со всеми клубами и собраниями в вашем районе, а также пригласить вас открыть новые. Для вас найдется приложение: от встреч с владельцами собак или жителями вашего района.

«Мы не перестаем играть, потому что стареем. Мы стареем, потому что перестаем играть». - Джордж Бернард Шоу

Я знаю, что это сложно, и легче постучать, чем попробовать. Мне проще взять друга на борт, чтобы вы могли вместе исследовать эти группы. После того, как вы начнете выходить из дома и общаться с единомышленниками, вы удивитесь, почему вы не сделали этого раньше. Помните, что все, о чем вы мечтаете, находится по другую сторону вашей зоны комфорта.

5. Никогда не поздно начать тренироваться

Я всю жизнь получал удовольствие от тренировок и не собираюсь сейчас останавливаться на достигнутом. Это привычка, и это лучшее место для жизни. Я скучаю по ней, если не могу привыкнуть к ней, потому что после этого я всегда чувствую себя намного лучше. В наши дни я предпочитаю ходить пешком, и для начала вам не нужен абонемент в тренажерный зал или беговая дорожка.

Конечно, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом. Занятия тяжелой атлетикой или аэробикой обязательно приведут к эмоциональному выгоранию и травмам. Будьте нежны к себе, найдите то, что вам нравится, и сделайте это частью своей жизни.

6. Возродите хобби или найдите новое

В условиях воспитания детей и напряженных рабочих графиков многое из того, что доставляло нам радость, отошло на второй план в нашей жизни. Теперь, когда у меня появилось свободное время, я вернулась к выступлениям и писательству, что приносит мне много радости. Моя подруга превратила свою любовь к вязанию в многообещающий бизнес.

«Чем дольше я живу, тем прекраснее становится жизнь». — Фрэнк Ллойд Райт

Слушание музыки, приготовление пищи для удовольствия или восстановление старой мебели — вот некоторые примеры занятий, которые всегда отодвигались на второй план из-за повседневной жизни. Весь день смотреть телевизор скучно — займитесь созданием любимого дела!

7. Пожертвуйте сообществу

Есть так много людей и дел, которые нуждаются во внимании и любви. Посещение местного приюта для животных, прогулка с собаками или воспитание котят доставят вам огромное удовольствие и окажут столь необходимую услугу. Моя подруга работает доцентом в своем любимом музее. Посещение центров для престарелых — это огромное проявление доброты, которое доставляет вам столько же радости, сколько и им самим.

Наставничество — это то, что я с энтузиазмом продвигаю, поскольку в современном обществе оно так мало используется. Многим онлайн-организациям нужны наставники из всех слоев общества. Всего несколько часов в месяц вы можете вернуть все знания, накопленные за время работы в своей отрасли, и изменить свою молодую жизнь к лучшему.

8. Избавьтесь от негативных мыслей о старении.

В это время легко впасть в депрессию, но я отказываюсь определять себя по возрасту. Мне еще многое нужно дать, и сейчас самое время это сделать. Поддерживая физическую и умственную форму, я могу путешествовать и продолжать изучать интересные для меня предметы.

Эти годы — подарок. Как вы их проживете, зависит от вас.

9. Сделайте себе благословение для кого-то.

Многим людям трудно обратиться за помощью. Когда мне сделали операцию на стопе, мои друзья посоветовали им сообщить им, если мне что-то понадобится. Вместо того чтобы просто пробираться в одиночку, я придумал, чтобы один друг каждый день приносил мне ужин. Это была непростая задача, потому что я скорее даритель, чем получатель, но мои друзья не знали, как помочь, пока я не обратилась за помощью.

«Лучше доставить удовольствие одному сердцу одним действием, чем тысяча голов, склоняющихся в молитве».

Махатма Ганди

10. Быть услужливым.

Дарить — это высшая радость. В нашем материалистическом обществе люди считают, что получение помощи — это решение их проблем, но когда они получают желаемое, радость недолговечна. Настоящее счастье исходит изнутри. Когда мы дарим радость, она возвращается к нам в десятки раз.

«Погружаясь в служение другим, мы обретаем собственную жизнь и свое счастье». — Дитер Ф. Ухтдорф

Поскольку у нас остается все больше времени и меньше дел, обращение к служению приносит пользу не только другим, но и самим себе. Начните с малого, сделайте первый шаг, попросите друга пойти с вами, и вы увидите, как вокруг вас возникнет сообщество, которое приносит бесконечную радость.