노화에 대한 두려움을 극복하기 위한 10가지 팁

늙는다는 것은 많은 사람들이 거부하는 특권입니다.우리가 살고 있는 문화에 대해 우울해질 때면 그 생각이 계속 떠오릅니다.

젊음과 아름다움은 어디에나 있습니다. 나이든 남성은 섹시한 것으로 간주되지만 나이든 여자는 그렇지 않습니다.남자 영화 배우와 여자의 연인 사이의 나이 차이는 놀라울 정도이며 계속해서 벌어지고 있습니다.

오늘날 사회에서 고령화는 용감한 행동입니다.나이에 대해 죄책감을 느끼거나 그 나이를 숨기려 하는 대신 축하해 보는 건 어떨까요?

우리는 자신에 대해 좋게 느끼기 위해 다른 사람의 허락을 받을 필요가 없습니다.

1.다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 영향을 받지 마세요.

우리는 사람들이 우리 머릿속의 공간을 무료로 빌려주게 하는 죄를 범하는 경우가 너무 많습니다.하루 중 건설적인 용도로 쓸 수 있는 시간은 우리가 한 일과 그들이 나에 대해 어떻게 생각하는지 고민하느라 허비됩니다.사실 사람들은 자신에 대해 생각하느라 너무 바빠서 다른 사람들이 하는 일에 대해 별로 생각하지 않아요.우리 각자는 우리 삶의 주인공입니다.

예전에는 다른 사람들이 저를 어떻게 생각하는지 그다지 신경 쓰지 않을 수 없다고 생각했어요.나는 내 박자에 맞춰 행진했고, 내가 적합하다고 생각하는 대로 삶을 살았고, 어뢰도 망할 따름이야!하지만 어느 날, 저는 제 자신에게 거짓말을 하고 있었다는 것을 깨달았습니다.다른 사람들이 저를 어떻게 생각하는지 절실히 신경 썼어요.모든 상황을 바꾸려면 자존심을 내려놓고 나 자신과 목표에 집중해야 했어요.

당신의 마음은 소란스러운 강아지 같아요.강아지의 주인이 되는 법을 배워야 하고, 강아지가 당신을 도와줄 수 있는 방향으로 생각을 옮겨야 합니다.“하지만 어쩔 수 없어요.” 당신은 이렇게 말합니다. “이게 내 기분이야!”감정은 사실이 아니기 때문에 감정에 인질로 잡혀서는 안 됩니다.감정에 사로잡혀 있다고 생각할 수는 없지만, 바로 이때 행동을 취해야 합니다.

2.폐경이 성생활의 끝을 의미하지는 않습니다.

폐경은 남성 위주의 사회에서 거의 관심을 끌지 못하는 여성 삶의 주요 전환기입니다.빨리 생리를 끝내고 싶었어요. 하지만 생리를 끝내고 나니 제가 얼마나 많은 호르몬을 놓쳤는지 알게 되었어요. 제 여친의 털이 빠지지 않도록 막아주던 호르몬이 얼마나 빠졌는지 알게 되었죠.네가 원하는 걸 조심해!

“노화는 '잃어버린 젊음'이 아니라 기회와 힘의 새로운 단계입니다.” - 베티 프리단

증상은 개인마다 다르지만 월경 주기가 중단되었다고해서 파티가 끝난 것은 아닙니다.태도 (그리고 윤활유) 가 전부입니다.상황이 예전만큼 민감하지 않고 성욕이 약해질 수도 있지만 노력하세요.섹스는 육체적인 만족감보다 훨씬 더 중요합니다. 섹스는 결혼 생활을 튼튼하게 유지하는 유대감 중 하나입니다.

3.데이트 앱도 당신을 위한 거예요!

온라인 데이트 앱의 폭발적인 증가는 젊은 층만을 위한 것이 아닙니다.eHarmony에 따르면 50개가 넘는 이 세트는 온라인 데이트 서비스 가입자 중 가장 빠르게 성장하고 있는 그룹입니다.

Match.com 및 eHarmony와 같은 사이트에는 다양한 연령대를 위한 특별 섹션이 있으며 SilverSenior, Ashley Madison 및 OurTime은 나이든 싱글만을 대상으로 하는 웹 사이트 중 일부에 불과합니다.

“아름다움은 얼굴에 있는 것이 아니라 마음에 있는 빛이다.” - 칼릴 지브란

데이트하거나 인터넷 사용법을 배우기에 너무 늦은 나이도 없습니다.“옛날 방식으로” 누군가를 만나고 싶었기 때문에 데이팅 앱을 싫어했어요.저는 비관적인 시각을 버렸어요. 가장 친한 친구가 혼자 집에 앉아 있는 동안 일주일에 세 번 데이트를 하고 있었기 때문이죠.

그렇게 해서 정말 기뻤어요. 그렇게 남편을 만났으니까요.1년 정도 좌절하고 여러 번 시간을 허비했지만 포기하지 않았어요.인내가 핵심입니다.

4.인터넷상의 밋업 그룹

나이가 들어감에 따라 친구를 만나는 것은 데이트만큼이나 어려울 수 있습니다.휴대폰의 앱 섹션을 활용하여 관심사를 공유하는 그룹에 참여하세요.Meetup.com은 무료로 가입할 수 있으며, 해당 지역의 모든 클럽과 모임을 소개하고 새로운 클럽과 모임을 시작하도록 초대할 수 있습니다.반려견을 키우는 사람이나 이웃을 만나는 것까지, 당신을 위한 앱이 있습니다.

“우리는 나이가 들어도 연주를 멈추는 게 아니에요.놀이를 그만두면 우리가 늙는다.” - 조지 버나드 쇼

이게 어렵다는 걸 알아요. 시도하는 것보다 두드리는 것이 더 쉽습니다.친구를 데리고 탑승하는 것이 더 쉬워서 이 그룹들을 함께 둘러볼 수 있어요.집 밖으로 나가서 같은 생각을 가진 사람들과 유대감을 형성하고 나면 왜 더 일찍 이런 일을 하지 않았는지 의아하게 될 거예요.기억하세요, 여러분이 원하는 것은 모두 안전지대 반대편에 있습니다.

5.운동을 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다.

평생 운동하는 즐거움을 누려왔고, 이제 그만둘 생각은 없어요.습관이 돼요. 그곳이 가장 좋은 곳이에요.할 수 없다면 그리워요. 그 후에는 항상 기분이 훨씬 나아지기 때문이죠.요즘 제가 가장 좋아하는 운동은 걷기인데, 헬스장 멤버십이나 러닝머신이 없어도 시작할 수 있어요.

물론 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다.역도나 유산소 운동을 열심히 하면 탈진과 부상을 입을 수밖에 없습니다.자신에게 친절하게 대하고, 좋아하는 것을 찾아 삶의 일부로 삼으세요.

6.취미를 되살리거나 새로운 취미를 찾아보세요

아이를 키워야 하고 힘든 근무 일정 때문에 우리에게 기쁨을 주었던 많은 일들이 우리 삶에서 뒷전으로 밀려날 수밖에 없었습니다.이제 여가 시간에 다시 공연과 글쓰기에 빠져들었어요. 제 일상에 큰 기쁨이 더해졌어요.제 친구는 뜨개질에 대한 애정을 신생 사업으로 탈바꿈시켰어요.

“오래 살수록 인생은 더 아름다워진다.” - 프랭크 로이드 라이트

음악을 듣거나, 취미를 위해 요리하거나, 오래된 가구를 수리하는 것은 바쁜 일상으로 항상 뒤쳐지는 활동의 몇 가지 예입니다.하루 종일 텔레비전을 보는 것은 지루합니다. 좋아하는 것을 만드느라 바쁘게 움직이세요!

7.커뮤니티에 환원하기

관심과 사랑이 필요한 사람과 대의가 너무 많습니다.지역 동물 보호소에 가서 개를 산책시키거나 새끼 고양이를 키우는 것은 엄청난 기쁨을 가져다 줄 뿐만 아니라 꼭 필요한 서비스를 제공할 수 있습니다.제 친구는 그녀가 가장 좋아하는 박물관에서 도슨트로 일하고 있어요.노인 센터를 방문하는 것은 그 만큼이나 여러분에게도 큰 기쁨을 주는 엄청난 친절입니다.

멘토링은 오늘날 사회에서 너무 잘 활용되지 않기 때문에 제가 열정적으로 홍보하고 있는 분야입니다.많은 온라인 조직에는 각계각층의 멘토가 필요합니다.한 달에 단 몇 시간이면 업계에서 일하면서 축적한 모든 지식을 환원하고 젊은 삶을 변화시킬 수 있습니다.

8.노화에 대한 부정적인 생각을 떨쳐버리세요.

인생의 이 시기에는 우울증에 빠지기 쉽지만, 저는 제 나이로 자신을 정의하기를 거부합니다.아직 줄 게 너무 많은데, 지금이 바로 그 일을 할 때예요.정신적으로나 육체적으로 건강을 유지하면 여행을 할 수 있고 흥미로웠던 과목을 계속 공부할 수 있어요.

이 세월은 선물입니다.어떻게 살아가느냐는 여러분에게 달렸습니다.

9.누군가에게 자신을 축복해 주세요.

많은 사람들이 손을 내밀어 도움을 요청하는 것을 어려워합니다.발 수술을 받았을 때 친구들이 필요한 것이 있으면 알려달라고 했어요.혼자 힘으로 긁어모으는 대신 매일 친구 한 명씩 저녁을 가져다 주도록 일정을 잡았어요.저는 받는 사람이라기보다는 주는 쪽에 가까워서 쉬운 일은 아니었지만, 친구들은 제가 물어보기 전까지는 어떻게 도와야 할지 몰랐습니다.

“단 한 번의 행동으로 한 사람의 마음에 기쁨을 주는 것이 천 개의 머리를 숙여 기도하는 것보다 낫다.”

마하트마 간디

10.서비스 제공.

주는 것은 궁극의 기쁨입니다.물질주의 사회에서 사람들은 받는 것이 문제의 해답이라고 생각하지만, 자신이 원하는 것을 얻었을 때 기쁨은 오래 가지 못한다는 것을 알게 됩니다.진정한 행복은 내면에서 비롯됩니다.기쁨을 나눠주면 그 기쁨은 열 배로 돌아옵니다.

“타인을 위한 봉사에 자신을 잃어버릴 때 우리는 우리 자신의 삶과 행복을 발견하게 된다.” - 디터 에프 우흐트도르프

주어진 시간은 많아지고 할 일은 줄어드는 지금, 봉사에 의지하는 것은 다른 사람들뿐만 아니라 우리 자신에게도 유익이 됩니다.작게 시작하여 먼저 시작하고 친구에게 함께 가자고 부탁하면 끝없는 기쁨의 원천이 되는 커뮤니티가 여러분 주변에 생겨나는 것을 보게 될 것입니다.