Sepuluh Petua Untuk Mengatasi Ketakutan Anda Terhadap Penuaan

Menjadi tua adalah hak istimewa yang ditolak kepada ramai orang. Saya terus mengingatkan diri saya tentang itu apabila saya tertekan tentang budaya yang kita hidup.

Belia dan kecantikan ada di mana sahaja anda lihat, dan lelaki yang lebih tua dianggap seksi tetapi tidak begitu kita gadis yang lebih tua. Jurang umur antara bintang filem lelaki dan minat cinta wanita mereka membimbangkan dan terus meluas.

Penuaan dalam masyarakat hari ini adalah tindakan keberanian. Daripada merasa bersalah mengenai usia kita atau cuba menyembunyikannya, mengapa tidak meraikannya?

Kita tidak memerlukan kebenaran daripada orang lain untuk merasa baik tentang diri kita sendiri.

1. Jangan terjejas dengan apa yang orang lain fikirkan tentang anda.

Selalunya kita bersalah membiarkan orang menyewa ruang di kepala kita secara percuma. Waktu hari yang dapat kita gunakan untuk membina sia-sia menyakitkan apa yang kita lakukan dan apa yang mereka fikirkan tentang SAYA. Sebenarnya, orang terlalu sibuk memikirkan diri mereka sendiri untuk memikirkan apa yang dilakukan oleh orang lain. Setiap daripada kita adalah bintang kehidupan kita sendiri.

Saya pernah berfikir bahawa saya tidak peduli apa yang orang lain fikirkan tentang saya. Saya berjalan mengikut rentak saya sendiri, menjalani hidup saya seperti yang saya lihat patut, dan sialan torpedo! Namun, suatu hari, saya menyedari bahawa saya telah berbohong kepada diri saya sendiri. Saya sangat peduli apa yang orang lain fikirkan tentang saya. Untuk membalikkannya, saya terpaksa melepaskan ego saya dan memberi tumpuan kepada diri saya dan matlamat saya.

Fikiran anda seperti anak anjing yang bergelut. Anda mesti belajar menjadi tuannya dan mengarahkan pemikiran anda ke tempat mereka melayani anda. “Tetapi saya tidak dapat menolongnya,” kata anda, “inilah cara saya perasaan!” Perasaan bukan fakta, dan anda tidak boleh ditangkap tebusan oleh mereka. Anda tidak boleh memikirkan diri anda dari perasaan, tetapi di situlah mengambil tindakan.

2. Menopaus tidak bermakna akhir kehidupan seks anda.

Menopaus adalah peralihan utama dalam kehidupan wanita yang mendapat sedikit perhatian dalam masyarakat kita yang dikuasai oleh lelaki. Saya tidak sabar untuk menghilangkan haid saya, tetapi ketika saya melakukannya, saya mendapati betapa saya merindui semua hormon yang membuat wanita saya rosak dan rambut saya tidak gugur. Berhati-hati apa yang anda mahukan!

“Penuaan bukan 'belia yang hilang 'tetapi tahap peluang dan kekuatan baru.” - Betty Friedan

Walaupun gejala berbeza dengan setiap individu, pemberhentian kitaran haid anda tidak bermakna pesta sudah berakhir. Sikap (dan pelincir) adalah segala-galanya. Mungkin perkara tidak begitu sensitif seperti dulu dan dorongan seks anda berada dalam gear yang lebih rendah, tetapi berusaha. Seks adalah lebih daripada kepuasan fizikal; ini adalah salah satu ikatan yang menjadikan perkahwinan anda kuat.

3. Aplikasi Dating adalah untuk anda, juga!

Letupan aplikasi temu janji dalam talian bukan hanya untuk orang ramai yang lebih muda. Menurut eHarmony, set lima puluh plus adalah kumpulan pelanggan yang paling cepat berkembang untuk perkhidmatan temu janji dalam talian.

Laman web seperti Match.com dan eHarmony mempunyai bahagian khas untuk kumpulan umur yang berbeza, sementara SilverSeniors, Ashley Madison, dan OurTime hanyalah beberapa laman web yang memenuhi keperluan individu yang lebih tua secara eksklusif.

“Kecantikan bukan di wajah, ia adalah cahaya di hati.” - Kahlil Gibran

Anda tidak pernah terlalu tua untuk berkencan atau belajar bagaimana menggunakan internet. Saya adalah aplikasi anti-dating kerana saya ingin bertemu dengan seseorang “dengan cara kuno.” Saya melepaskan pandangan pesimis saya kerana sahabat saya mempunyai tiga kencan seminggu sementara saya duduk di rumah sendirian.

Dan saya pasti gembira saya melakukannya kerana itulah cara saya bertemu dengan suami saya. Ia mengambil masa kira-kira setahun kekecewaan dan banyak masa, tetapi saya tidak berputus asa. Ketekunan adalah kunci.

4. Kumpulan Meetup di Internet

Seiring bertambahnya usia, bertemu rakan boleh menjadi mencabar seperti temu janji. Manfaatkan bahagian aplikasi di telefon anda untuk menyertai kumpulan yang berkongsi minat anda. Meetup.com adalah percuma untuk menyertai dan boleh memperkenalkan anda kepada semua kelab dan perhimpunan di kawasan anda, dan menjemput anda untuk memulakan yang baru juga. Daripada bertemu pemilik anjing atau orang di kawasan kejiranan anda, terdapat aplikasi untuk anda.

“Kami tidak berhenti bermain kerana kita sudah tua. Kami menjadi tua kerana kami berhenti bermain. "- George Bernard Shaw

Saya tahu ini sukar, dan lebih mudah untuk mengetuknya daripada mencubanya. Saya mendapati mendapatkan rakan di atas kapal lebih mudah supaya anda dapat meneroka kumpulan ini bersama-sama. Selepas anda mula keluar dari rumah dan berhubungan dengan jiwa yang berfikiran sama, anda akan tertanya-tanya mengapa anda tidak melakukan ini lebih awal. Ingat, semua yang anda inginkan adalah di seberang zon selesa anda.

5. Tidak pernah terlambat untuk mula bersenam

Saya telah menikmati keseronokan bersenam sepanjang hidup saya, dan saya tidak berniat untuk berhenti sekarang. Ia adalah kebiasaan, dan itulah tempat terbaik untuk berada. Saya merindui jika saya tidak dapat mencapainya kerana saya selalu berasa lebih baik selepas itu. Berjalan adalah latihan pilihan saya hari ini dan anda tidak memerlukan keahlian gim atau treadmill untuk bermula.

Sudah tentu, mendaftar masuk dengan doktor anda sentiasa disyorkan. Melakukan aktiviti angkat berat atau aerobik pasti menyebabkan keletihan dan kecederaan. Jadilah lembut dengan diri sendiri, cari sesuatu yang anda suka, dan jadikannya sebahagian daripada hidup anda.

6. Hidupkan semula hobi atau cari yang baru

Dengan anak-anak untuk dibesarkan dan jadual kerja yang berat, banyak perkara yang memberi kita kegembiraan terpaksa mengambil tempat duduk belakang dalam hidup kita. Sekarang dengan masa lapang saya, saya kembali melakukan persembahan dan menulis, yang menambah banyak kegembiraan pada hari saya. Rakan saya telah mengubah kasih sayangnya untuk mengait menjadi perniagaan yang sedang berkembang.

“Semakin lama saya hidup, semakin indah kehidupan.” - Frank Lloyd Wright

Mendengar muzik, memasak untuk keseronokan, atau memulihkan perabot lama adalah beberapa contoh aktiviti yang selalu diletakkan di belakang dengan sibuk kehidupan seharian kita. Menonton televisyen sepanjang hari membosankan - sibuk mencipta sesuatu yang anda suka!

7. Beri kembali kepada masyarakat

Terdapat begitu banyak orang dan sebab yang memerlukan perhatian dan cinta. Pergi ke tempat perlindungan haiwan tempatan dan berjalan kaki anjing mereka atau memelihara anak kucing akan membawa anda kegembiraan yang sangat besar dan menyediakan perkhidmatan yang sangat diperlukan. Rakan saya adalah seorang profesor di muzium kegemarannya. Mengunjungi pusat senior adalah tindakan kebaikan yang sangat besar yang memberi anda kegembiraan seperti yang dilakukan oleh mereka.

Mentoring adalah sesuatu yang saya minati untuk mempromosikan kerana ia kurang digunakan dalam masyarakat hari ini. Banyak organisasi dalam talian memerlukan mentor dari semua lapisan masyarakat. Hanya selama beberapa jam sebulan, anda boleh memberikan kembali semua pengetahuan yang telah anda kumpulkan daripada bekerja di industri anda dan membuat perubahan dalam kehidupan muda.

8. Lepaskan pemikiran negatif anda tentang penuaan.

Sangat mudah jatuh ke dalam kemurungan pada masa hidup ini, tetapi saya enggan menentukan diri saya mengikut usia saya. Saya masih mempunyai banyak yang perlu diberikan, dan sekarang adalah masa untuk melakukannya. Dengan menjaga kesihatan mental dan fizikal, saya dapat melakukan perjalanan dan terus mempelajari mata pelajaran yang menarik bagi saya.

Tahun-tahun ini adalah hadiah. Bagaimana anda menjalani mereka terpulang kepada anda.

9. Jadikan diri anda rahmat kepada seseorang.

Begitu ramai orang merasa sukar untuk menghubungi dan meminta pertolongan. Apabila saya menjalani pembedahan pada kaki saya, rakan-rakan saya berkata untuk memberitahu mereka jika saya memerlukan apa-apa. Daripada hanya cuba mengikis sendiri, saya membuat jadual untuk satu rakan setiap hari untuk membawa saya makan malam. Ia bukan tugas yang mudah kerana saya lebih pemberi daripada penerima, tetapi rakan-rakan saya tidak tahu bagaimana untuk membantu sehingga saya bertanya.

“Untuk memberi kesenangan kepada satu hati dengan satu tindakan adalah lebih baik daripada seribu kepala yang tunduk dalam solat.”

Mahatma Gandhi

10. Menjadi perkhidmatan.

Memberi adalah kegembiraan utama. Dalam masyarakat materialistik kita, orang menganggap penerimaan adalah jawapan kepada masalah mereka tetapi mendapati apabila mereka mendapat apa yang mereka mahukan, kegembiraan itu tidak lama. Kebahagiaan sejati datang dari dalam. Apabila kita memberikan kegembiraan, ia kembali kepada kita sepuluh kali ganda.

“Apabila kita kehilangan diri dalam perkhidmatan orang lain, kita menemui kehidupan kita sendiri dan kebahagiaan kita.” - Dieter F. Uchtdorf

Oleh kerana kita mendapati diri kita mempunyai lebih banyak masa di tangan kita dan kurang untuk dilakukan, beralih kepada perkhidmatan adalah faedah bukan hanya kepada orang lain, tetapi kepada diri kita sendiri. Mulakan kecil, buat langkah pertama itu, minta rakan datang bersama anda, dan anda akan melihat komuniti muncul di sekeliling anda yang merupakan sumber kegembiraan yang tidak berkesudahan.