Sepuluh Petua Untuk Mengatasi Ketakutan Anda Terhadap Penuaan
Menjadi tua adalah hak istimewa yang ditolak kepada ramai orang. Saya terus mengingatkan diri saya tentang itu apabila saya tertekan tentang budaya yang kita hidup.
Belia dan kecantikan ada di mana sahaja anda lihat, dan lelaki yang lebih tua dianggap seksi tetapi tidak begitu kita gadis yang lebih tua. Jurang umur antara bintang filem lelaki dan minat cinta wanita mereka membimbangkan dan terus meluas.
Penuaan dalam masyarakat hari ini adalah tindakan keberanian. Daripada merasa bersalah mengenai usia kita atau cuba menyembunyikannya, mengapa tidak meraikannya?
Kita tidak memerlukan kebenaran daripada orang lain untuk merasa baik tentang diri kita sendiri.
1. Jangan terjejas dengan apa yang orang lain fikirkan tentang anda.
Selalunya kita bersalah membiarkan orang menyewa ruang di kepala kita secara percuma. Waktu hari yang dapat kita gunakan untuk membina sia-sia menyakitkan apa yang kita lakukan dan apa yang mereka fikirkan tentang SAYA. Sebenarnya, orang terlalu sibuk memikirkan diri mereka sendiri untuk memikirkan apa yang dilakukan oleh orang lain. Setiap daripada kita adalah bintang kehidupan kita sendiri.
Saya pernah berfikir bahawa saya tidak peduli apa yang orang lain fikirkan tentang saya. Saya berjalan mengikut rentak saya sendiri, menjalani hidup saya seperti yang saya lihat patut, dan sialan torpedo! Namun, suatu hari, saya menyedari bahawa saya telah berbohong kepada diri saya sendiri. Saya sangat peduli apa yang orang lain fikirkan tentang saya. Untuk membalikkannya, saya terpaksa melepaskan ego saya dan memberi tumpuan kepada diri saya dan matlamat saya.
Fikiran anda seperti anak anjing yang bergelut. Anda mesti belajar menjadi tuannya dan mengarahkan pemikiran anda ke tempat mereka melayani anda. “Tetapi saya tidak dapat menolongnya,” kata anda, “inilah cara saya perasaan!” Perasaan bukan fakta, dan anda tidak boleh ditangkap tebusan oleh mereka. Anda tidak boleh memikirkan diri anda dari perasaan, tetapi di situlah mengambil tindakan.
2. Menopaus tidak bermakna akhir kehidupan seks anda.
Menopaus adalah peralihan utama dalam kehidupan wanita yang mendapat sedikit perhatian dalam masyarakat kita yang dikuasai oleh lelaki. Saya tidak sabar untuk menghilangkan haid saya, tetapi ketika saya melakukannya, saya mendapati betapa saya merindui semua hormon yang membuat wanita saya rosak dan rambut saya tidak gugur. Berhati-hati apa yang anda mahukan!
“Penuaan bukan 'belia yang hilang 'tetapi tahap peluang dan kekuatan baru.” - Betty Friedan
Walaupun gejala berbeza dengan setiap individu, pemberhentian kitaran haid anda tidak bermakna pesta sudah berakhir. Sikap (dan pelincir) adalah segala-galanya. Mungkin perkara tidak begitu sensitif seperti dulu dan dorongan seks anda berada dalam gear yang lebih rendah, tetapi berusaha. Seks adalah lebih daripada kepuasan fizikal; ini adalah salah satu ikatan yang menjadikan perkahwinan anda kuat.
3. Aplikasi Dating adalah untuk anda, juga!
Letupan aplikasi temu janji dalam talian bukan hanya untuk orang ramai yang lebih muda. Menurut eHarmony, set lima puluh plus adalah kumpulan pelanggan yang paling cepat berkembang untuk perkhidmatan temu janji dalam talian.
Laman web seperti Match.com dan eHarmony mempunyai bahagian khas untuk kumpulan umur yang berbeza, sementara SilverSeniors, Ashley Madison, dan OurTime hanyalah beberapa laman web yang memenuhi keperluan individu yang lebih tua secara eksklusif.
“Kecantikan bukan di wajah, ia adalah cahaya di hati.” - Kahlil Gibran
Anda tidak pernah terlalu tua untuk berkencan atau belajar bagaimana menggunakan internet. Saya adalah aplikasi anti-dating kerana saya ingin bertemu dengan seseorang “dengan cara kuno.” Saya melepaskan pandangan pesimis saya kerana sahabat saya mempunyai tiga kencan seminggu sementara saya duduk di rumah sendirian.
Dan saya pasti gembira saya melakukannya kerana itulah cara saya bertemu dengan suami saya. Ia mengambil masa kira-kira setahun kekecewaan dan banyak masa, tetapi saya tidak berputus asa. Ketekunan adalah kunci.
4. Kumpulan Meetup di Internet
Seiring bertambahnya usia, bertemu rakan boleh menjadi mencabar seperti temu janji. Manfaatkan bahagian aplikasi di telefon anda untuk menyertai kumpulan yang berkongsi minat anda. Meetup.com adalah percuma untuk menyertai dan boleh memperkenalkan anda kepada semua kelab dan perhimpunan di kawasan anda, dan menjemput anda untuk memulakan yang baru juga. Daripada bertemu pemilik anjing atau orang di kawasan kejiranan anda, terdapat aplikasi untuk anda.
“Kami tidak berhenti bermain kerana kita sudah tua. Kami menjadi tua kerana kami berhenti bermain. "- George Bernard Shaw
Saya tahu ini sukar, dan lebih mudah untuk mengetuknya daripada mencubanya. Saya mendapati mendapatkan rakan di atas kapal lebih mudah supaya anda dapat meneroka kumpulan ini bersama-sama. Selepas anda mula keluar dari rumah dan berhubungan dengan jiwa yang berfikiran sama, anda akan tertanya-tanya mengapa anda tidak melakukan ini lebih awal. Ingat, semua yang anda inginkan adalah di seberang zon selesa anda.
5. Tidak pernah terlambat untuk mula bersenam
Saya telah menikmati keseronokan bersenam sepanjang hidup saya, dan saya tidak berniat untuk berhenti sekarang. Ia adalah kebiasaan, dan itulah tempat terbaik untuk berada. Saya merindui jika saya tidak dapat mencapainya kerana saya selalu berasa lebih baik selepas itu. Berjalan adalah latihan pilihan saya hari ini dan anda tidak memerlukan keahlian gim atau treadmill untuk bermula.
Sudah tentu, mendaftar masuk dengan doktor anda sentiasa disyorkan. Melakukan aktiviti angkat berat atau aerobik pasti menyebabkan keletihan dan kecederaan. Jadilah lembut dengan diri sendiri, cari sesuatu yang anda suka, dan jadikannya sebahagian daripada hidup anda.
6. Hidupkan semula hobi atau cari yang baru
Dengan anak-anak untuk dibesarkan dan jadual kerja yang berat, banyak perkara yang memberi kita kegembiraan terpaksa mengambil tempat duduk belakang dalam hidup kita. Sekarang dengan masa lapang saya, saya kembali melakukan persembahan dan menulis, yang menambah banyak kegembiraan pada hari saya. Rakan saya telah mengubah kasih sayangnya untuk mengait menjadi perniagaan yang sedang berkembang.
“Semakin lama saya hidup, semakin indah kehidupan.” - Frank Lloyd Wright
Mendengar muzik, memasak untuk keseronokan, atau memulihkan perabot lama adalah beberapa contoh aktiviti yang selalu diletakkan di belakang dengan sibuk kehidupan seharian kita. Menonton televisyen sepanjang hari membosankan - sibuk mencipta sesuatu yang anda suka!
7. Beri kembali kepada masyarakat
Terdapat begitu banyak orang dan sebab yang memerlukan perhatian dan cinta. Pergi ke tempat perlindungan haiwan tempatan dan berjalan kaki anjing mereka atau memelihara anak kucing akan membawa anda kegembiraan yang sangat besar dan menyediakan perkhidmatan yang sangat diperlukan. Rakan saya adalah seorang profesor di muzium kegemarannya. Mengunjungi pusat senior adalah tindakan kebaikan yang sangat besar yang memberi anda kegembiraan seperti yang dilakukan oleh mereka.
Mentoring adalah sesuatu yang saya minati untuk mempromosikan kerana ia kurang digunakan dalam masyarakat hari ini. Banyak organisasi dalam talian memerlukan mentor dari semua lapisan masyarakat. Hanya selama beberapa jam sebulan, anda boleh memberikan kembali semua pengetahuan yang telah anda kumpulkan daripada bekerja di industri anda dan membuat perubahan dalam kehidupan muda.
8. Lepaskan pemikiran negatif anda tentang penuaan.
Sangat mudah jatuh ke dalam kemurungan pada masa hidup ini, tetapi saya enggan menentukan diri saya mengikut usia saya. Saya masih mempunyai banyak yang perlu diberikan, dan sekarang adalah masa untuk melakukannya. Dengan menjaga kesihatan mental dan fizikal, saya dapat melakukan perjalanan dan terus mempelajari mata pelajaran yang menarik bagi saya.
Tahun-tahun ini adalah hadiah. Bagaimana anda menjalani mereka terpulang kepada anda.
9. Jadikan diri anda rahmat kepada seseorang.
Begitu ramai orang merasa sukar untuk menghubungi dan meminta pertolongan. Apabila saya menjalani pembedahan pada kaki saya, rakan-rakan saya berkata untuk memberitahu mereka jika saya memerlukan apa-apa. Daripada hanya cuba mengikis sendiri, saya membuat jadual untuk satu rakan setiap hari untuk membawa saya makan malam. Ia bukan tugas yang mudah kerana saya lebih pemberi daripada penerima, tetapi rakan-rakan saya tidak tahu bagaimana untuk membantu sehingga saya bertanya.
“Untuk memberi kesenangan kepada satu hati dengan satu tindakan adalah lebih baik daripada seribu kepala yang tunduk dalam solat.”
Mahatma Gandhi
10. Menjadi perkhidmatan.
Memberi adalah kegembiraan utama. Dalam masyarakat materialistik kita, orang menganggap penerimaan adalah jawapan kepada masalah mereka tetapi mendapati apabila mereka mendapat apa yang mereka mahukan, kegembiraan itu tidak lama. Kebahagiaan sejati datang dari dalam. Apabila kita memberikan kegembiraan, ia kembali kepada kita sepuluh kali ganda.
“Apabila kita kehilangan diri dalam perkhidmatan orang lain, kita menemui kehidupan kita sendiri dan kebahagiaan kita.” - Dieter F. Uchtdorf
Oleh kerana kita mendapati diri kita mempunyai lebih banyak masa di tangan kita dan kurang untuk dilakukan, beralih kepada perkhidmatan adalah faedah bukan hanya kepada orang lain, tetapi kepada diri kita sendiri. Mulakan kecil, buat langkah pertama itu, minta rakan datang bersama anda, dan anda akan melihat komuniti muncul di sekeliling anda yang merupakan sumber kegembiraan yang tidak berkesudahan.
Opinions and Perspectives
Cadangan khidmat masyarakat sangat bagus tetapi ingat untuk mengatur langkah anda
Bahagian menopaus boleh menjadi lebih terperinci tetapi sekurang-kurangnya ia dibincangkan
Baru sahaja mendaftar untuk laman temu janji warga emas yang disebut tadi. Doakan saya berjaya!
Berkhidmat telah memberi saya perspektif baharu sepenuhnya tentang penuaan
Berharap ada lebih banyak tentang menangani kesedihan apabila kita kehilangan rakan-rakan
Bahagian tentang menjadi berkat kepada orang lain benar-benar menyentuh hati saya
Membaca ini membuatkan saya sedar yang saya terlalu terpencil kebelakangan ini. Masa untuk membuat perubahan
Mula mengajar kelas kraf di pusat warga emas. Sekarang saya mempunyai komuniti baharu sepenuhnya
Aspek persahabatan sangat penting. Kumpulan kopi saya membuatkan saya terus bersemangat
Tidak pernah terlalu lewat untuk mencipta semula diri anda. Baru sahaja memulakan perniagaan kecil pada usia 69 tahun
Ada hari saya menerima penuaan, ada hari lain ia lebih sukar. Tidak mengapa untuk mempunyai kedua-dua perasaan
Perkara tentang ketabahan dalam temu janji benar-benar membantu saya untuk tidak berputus asa
Kumpulan berjalan kaki saya telah menjadi keluarga kedua saya. Kami menyelesaikan semua masalah dunia semasa berjalan-jalan
Setuju tentang komen televisyen. Terlalu mudah untuk terperangkap dalam perangkap itu
Bahagian perkhidmatan memberi inspirasi kepada saya untuk mula membantu di bank makanan tempatan saya
Mula mendokumentasikan cerita saya untuk cucu-cucu saya. Ia telah menjadi hobi yang indah
Cadangan bimbingan itu sangat bernas. Berkongsi pengalaman kita mengekalkan hubungan kita
Kadang-kadang saya lupa saya tidak muda lagi sehingga saya melihat cermin. Di dalam, saya rasa seperti berumur 30 tahun!
Ada sesiapa yang mendapati keutamaan mereka telah berubah sepenuhnya dengan usia?
Kelas seni saya penuh dengan orang yang berumur lebih 60 tahun dan kami sangat seronok
Petikan tentang tidak berhenti bermain sangat bermakna. Perlu mengingatinya lebih kerap
Harap mereka bincangkan lebih lanjut tentang mengekalkan persahabatan seiring dengan usia. Ia menjadi lebih sukar
Apa yang membantu saya dengan aplikasi temu janji adalah melayannya seperti permainan. Menghilangkan tekanan
Bersenam telah mengubah segala-galanya untuk saya. Jangan biarkan sesiapa memberitahu anda sudah terlambat untuk bermula
Adegan temu janji adalah sukar pada usia apa pun tetapi ia terasa sangat mencabar sekarang
Akhirnya mencuba yoga selepas membaca ini. Tidak percaya saya menunggu begitu lama
Cucu-cucu saya membuatkan saya muda. Mereka tidak peduli tentang kedutan saya, mereka hanya mahu bermain
Bahagian tentang menguruskan pemikiran negatif boleh menjadi lebih panjang. Itu adalah bahagian yang paling sukar bagi saya
Suka penekanan pada kekal aktif tetapi berharap mereka menyebut tentang berenang. Ia sangat lembut pada sendi yang menua
Baru sahaja mula mengangkat berat pada usia 72 tahun. Jurulatih saya mengatakan saya lebih baik daripada sesetengah orang yang berumur 30 tahun!
Bahagian tentang perasaan bukan fakta benar-benar menyentuh saya. Akan menulis yang itu
Adakah orang lain merasakan bahawa masyarakat mendorong kita untuk cuba kelihatan lebih muda dan bukannya menerima usia kita?
Kumpulan mengait saya telah menjadi talian hayat saya. Kami menyokong satu sama lain melalui segala-galanya
Saya faham apa yang anda katakan tentang masalah kesihatan, tetapi sikap membuat perbezaan yang besar dalam cara kita menanganinya
Saya mendapati diri saya mengangguk setuju dengan setiap perkara tentang memberi kembali kepada masyarakat
Mungkin kita perlu menormalkan perbincangan tentang cabaran dan kegembiraan penuaan
Artikel itu membuatkan penuaan kedengaran lebih mudah daripada yang sebenarnya. Sesetengah daripada kita berdepan dengan masalah kesihatan yang serius
Mula menjadi sukarelawan di tempat perlindungan haiwan selepas membaca ini. Keputusan terbaik pernah
Menyukai cadangan ini tetapi berharap ada lebih banyak tentang menangani perubahan fizikal
Perkara tentang meminta bantuan benar-benar menyentuh hati. Mengapa begitu sukar bagi kita untuk menerima bantuan?
Tidak pernah menyangka saya akan mengambil kelas tarian pada usia 68 tahun tetapi inilah saya! Bahagian hobi memberi inspirasi kepada saya untuk akhirnya mencubanya
Saya boleh membantu dengan perkara teknikal! Ia kelihatan menakutkan pada mulanya tetapi menjadi kebiasaan dengan cepat
Ada sesiapa yang bergelut dengan aspek teknologi temu janji moden? Aplikasi ini kelihatan sangat membebankan.
Baru sahaja menyertai kumpulan Meetup untuk warga emas yang mendaki. Mesyuarat pertama minggu depan dan saya sebenarnya teruja!
Bahagian tentang melepaskan pemikiran negatif adalah penting. Saya mendapati diri saya merungut kadang-kadang dan perlu mengarahkan semula pemikiran saya secara sedar.
Ibu saya enggan mencuba sebarang aplikasi temu janji walaupun berasa sunyi. Menghantar artikel ini kepadanya sekarang.
Saya telah membimbing profesional muda dalam bidang saya dan ia membuatkan saya sentiasa tajam. Sangat mengesyorkannya.
Petikan Betty Friedan tentang penuaan sebagai tahap peluang baru benar-benar melekat dengan saya.
Anda betul tentang hari-hari yang sukar, tetapi saya mendapati memberi tumpuan kepada apa yang saya boleh lakukan dan bukannya apa yang saya tidak boleh lakukan sangat membantu.
Walaupun saya menghargai sudut positif, mari kita realistik, penuaan tidak selalu cerah dan indah. Ada hari yang sangat sukar.
Sangat bersetuju tentang cadangan berjalan kaki. Ia percuma dan sesiapa sahaja boleh melakukannya. Saya telah mendapat ramai kawan di kumpulan berjalan kaki kejiranan saya.
Aspek perkhidmatan sangat menarik bagi saya. Mula menjadi sukarelawan di perpustakaan tempatan saya dan ia memberi saya tujuan yang sedemikian.
Terima kasih kerana berkongsi ini! Baru sahaja mencapai usia 60 tahun dan memerlukan peringatan ini.
Saya sebenarnya tidak bersetuju dengan premis bahawa kita perlu menakluki ketakutan kita terhadap penuaan. Bukankah kita sepatutnya memberi tumpuan kepada menerimanya sebagai proses semula jadi?
Petua tentang mencari hobi baru sangat tepat. Saya mula melukis cat air tahun lepas dan ia telah menjadi minat saya.
Ada sesiapa yang berpendapat bahagian menopaus terlalu ringkas? Terdapat banyak lagi yang perlu dibincangkan tentang peralihan itu.
Bahagian aplikasi temu janji membuatkan saya ketawa. Saya bertemu pasangan saya di OurTime selepas bersumpah saya tidak akan menggunakan temu janji dalam talian. Kadang-kadang kita perlu menarik balik kata-kata kita!
Saya suka bagaimana artikel ini menekankan untuk kekal aktif. Mula berjalan setiap hari pada usia 65 tahun dan jujurnya berasa lebih baik sekarang pada usia 70 tahun berbanding tahun-tahun lalu.
Artikel ini sangat menyentuh hati saya. Saya bergelut dengan penuaan akhir-akhir ini tetapi perkara tentang ia menjadi keistimewaan yang dinafikan kepada ramai sangat memberi kesan.