Yaşlanma Korkunuzu Yenmek İçin On İpucu

Yaşlanmak birçok kişi için reddedilen bir ayrıcalıktır. İçinde yaşadığımız kültür hakkında depresyona girdiğimde kendime bunu hatırlatmaya devam ediyorum.

Gençlik ve güzellik baktığın her yerde, ve yaşlı erkekler seksi kabul edilir ama biz yaşlı kızlar o kadar değil. Erkek film yıldızları ile kadın aşk ilgileri arasındaki yaş farkı endişe verici ve genişlemeye devam ediyor.

Gün@@ ümüz toplumunda yaşlanma bir cesaret eylemidir. Yaşımız hakkında suçlu hissetmek veya saklamaya çalışmak yerine, neden kutlamıyorsun?

Kendimiz hakkında iyi hissetmek için başkalarının iznine ihtiyacımız yok.

1. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünden etkilenmeyin.

Çoğu zaman insanların kafamızda bedava yer kiralamasına izin vermekten suçluyuz. Yapıcı bir şekilde kullanabileceğimiz günün saatleri, ne yaptığımız ve benim hakkımda ne düşündükleri konusunda acı çekerek boşa harcanıyor. Aslında, insanlar başkalarının ne yaptığını fazla düşünemeyecek kadar kendilerini düşünmekle meşguller. Her birimiz kendi hayatımızın yıldızıyız.

Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü umursamayacağımı düşünürdüm. Kendi ritmimle yürüdüm, hayatımı uygun gördüğüm şekilde yaşadım ve torpidoları lanet ettim! Ama bir gün kendime yalan söylediğimi fark ettim. Başkalarının benim hakkımda ne düşündüğünü umutsuzca önemsiyordum. Her şeyi tersine çevirmek için egomu bırakmak ve kendime ve hedeflerime odaklanmak zorunda kaldım.

Aklın isyan bir köpek yavrusu gibidir. Onun efendisi olmayı öğrenmeli ve düşüncelerinizi size hizmet ettikleri yere yönlendirmelisiniz. “Ama yardım edemem,” diyorsun, “böyle hissediyorum!” Duygular gerçek değildir ve onlar tarafından rehin tutulmamalısınız. Kendinizi bir duygudan çıkmış olarak düşünemezsiniz, ama harekete geçmenin devreye girdiği yer burasıdır.

2. Menopoz cinsel yaşamınızın sonu anlamına gelmez.

Menopoz, erkek egemen toplumumuzda çok az ilgi gören bir kadının hayatında büyük bir geçiştir. Adet dönemimden kurtulmak için sabırsızlanıyordum ama bunu yaptığımda, hanımefendi parçalarımın bozulmasını ve saçlarımın dökülmesini engelleyen hormonları ne kadar özlediğimi öğrendim. Ne dilediğine dikkat et!

Yaşlanma “kayıp gençlik” değil, yeni bir fırsat ve güç aşamasıdır. - Betty Friedan

Semptomlar her bireye göre değişse de, adet döngünüzün kesilmesi partinin bittiği anlamına gelmez. Tutum (ve kayganlaştırıcı) her şeydir. Belki işler eskisi kadar hassas değildir ve cinsel dürtünüz daha düşük viteste, ama çaba gösterin. Seks fiziksel tatminden çok daha fazlasıdır; evliliğinizi güçlü tutan bağlardan biridir.

3. Flört Uygulamaları senin için, de!

Çevrimiçi arkadaşlık uygulamalarının patlaması sadece genç kalabalık için değil. EHarmony"ye göre, elli artı set, çevrimiçi arkadaşlık hizmetlerine en hızlı büyüyen abone grubudur.

Match.com ve eHarmony gibi sitelerde farklı yaş grupları için özel bölümler bulunurken, SilverSeniors, Ashley Madison ve OurTime sadece yaşlı bekarlara hitap eden web sitelerinden sadece birkaçı.

“Güzellik yüzünde değil, kalpteki bir ışıktır.” - Kahlil Cibran

Asla buluşmak veya interneti nasıl kullanacağınızı öğrenmek için çok yaşlı değilsiniz. Flört uygulamalarına karşıydım çünkü biriyle “eski moda şekilde” tanışmak istedim. Kötümser görüşümden vazgeçtim çünkü ben evde yalnız otururken en iyi arkadaşım haftada üç randevu alıyordu..

Ve eminim kocamla böyle tanıştığım için yaptığıma sevindim. Yaklaşık bir yıl hayal kırıklığı ve birçok mola sürdü, ama pes etmedim. Azim anahtardır.

4. İnternetteki Meetup grupları

Yaşlandıkça, arkadaşlarla tanışmak flört kadar zor olabilir. İlgi alanlarınızı paylaşan bir gruba katılmak için telefonunuzdaki uygulamalar bölümünden yararlanın. Meetup.com'a katılmak ücretsizdir ve sizi bölgenizdeki tüm kulüplerle ve toplantılarla tanıştırabilir ve sizi yenilerini başlatmaya davet eder. Köpek sahipleriyle veya mahallenizdeki insanlarla tanışmaktan, senin için bir uygulama var.

“Yaşlandığımız için oynamayı bırakmıyoruz. Oynamayı bıraktığımız için yaşlanırız.” - George Bernard Shaw

Bunun zor olduğunu biliyorum, ve onu vurmak denemekten daha kolay. Gemiye bir arkadaş edinmeyi daha kolay buluyorum, böylece bu grupları birlikte keşfedebilirsiniz. Evden çıkmaya ve benzer düşünen ruhlarla bağ kurmaya başladıktan sonra, bunu neden daha erken yapmadığınızı merak edeceksiniz. Unutmayın, arzu ettiğiniz her şey konfor alanınızın diğer tarafındadır.

5. Egzersiz yapmaya başlamak için asla geç değildir

Hayatım boyunca egzersiz yapmanın zevkini yaşadım, ve şimdi durmaya niyetim yok. Bu bir alışkanlık ve olunması gereken en iyi yer burası. Ulaşamazsam özlüyorum çünkü sonrasında her zaman çok daha iyi hissediyorum. Yürümek bugünlerde tercih ettiğim egzersizdir ve başlamak için spor salonu üyeliğine veya koşu bandına ihtiyacınız yok.

Tabii ki, doktorunuza danışmanız her zaman önerilir. Halter veya aerobik aktiviteye girmek tükenmişliğe ve yaralanmaya neden olabilir. Kendinize karşı nazik olun, sevdiğiniz bir şey bulun ve onu hayatınızın bir parçası yapın.

6. Bir hobiyi canlandırın veya yeni bir tane bulun

Yetiştirilecek çocuklar ve ağır çalışma programları varken, bize neşe veren birçok şey hayatımızda arka koltuğa oturmak zorunda kaldı. Şimdi boş zamanlarımla, sahne almaya ve yazmaya geri döndüm, bu da günlerime çok fazla neşe katıyor. Arkadaşım örme konusundaki düşkünlüğünü tomurcuklanan bir işe dönüştürdü.

“Ne kadar uzun yaşarsam, hayat o kadar güzel olur.” - Frank Lloyd Wright

Müzik dinlemek, zevk için yemek pişirmek veya eski mobilyaları restore etmek, günlük hayatımızın yoğunluğuyla her zaman arka plana çıkan etkinliklerin bazı örnekleridir. Bütün gün televizyon izlemek sıkıcı- sevdiğiniz bir şeyi yaratmakla meşgul olun!

7. Topluluğa Geri Ver

Dikkat ve sevgiye ihtiyaç duyan pek çok insan ve neden var. Yerel hayvan barınağına gitmek ve köpeklerini gezdirmek veya yavru kedileri beslemek size büyük miktarda neşe getirecek ve çok ihtiyaç duyulan bir hizmeti sağlayacaktır.. Arkadaşım en sevdiği müzede öğretmen. Yaşlı merkezlerini ziyaret etmek, size onlar kadar neşe veren muazzum bir nezaket eylemidir..

Mentorluk, günümüz toplumunda çok az kullanıldığı için teşvik etme konusunda tutkulu olduğum bir şey. Birçok çevrimiçi kuruluşun hayatın her kesiminden mentorlara ihtiyacı vardır. Ayda sadece birkaç saat, sektörünüzde çalışarak biriktirdiğiniz tüm bilgileri geri verebilir ve genç bir hayatta fark yaratabilirsiniz.

8. Yaşlanma hakkındaki olumsuz düşüncelerinizi serbest bırakın.

Hayatın bu zamanında depresyona girmek kolaydır, ama kendimi yaşıma göre tanımlamayı reddediyorum. Hala verecek çok şeyim var ve şimdi bunu yapmanın zamanı geldi. Zihinsel ve fiziksel olarak formda kalarak, seyahat edebiliyor ve beni büyüleyen konuları incelemeye devam edebiliyorum.

Bu yıllar bir armağandır. Onları nasıl yaşayacağınız size kalmış.

9. Kendini birisi için bir nimet yap.

Pek çok insan ulaşmakta ve yardım istemekte zorlanıyor. Ayağımda ameliyat olduğumda, arkadaşlarım bir şeye ihtiyacım olursa onlara haber vermemi söyledi. Sadece kendi başıma geçmeye çalışmak yerine, her gün bir arkadaşım için bana akşam yemeği getirmesi için bir program yaptım. Alıcıdan çok verici olduğum için kolay bir iş değildi, ama arkadaşlarım ben sorana kadar nasıl yardım edeceklerini bilmiyorlardı.

“Tek bir yüreğe tek bir eylemle zevk vermek, namazda eğilen bin baştan daha iyidir.”

Mahatma Gandhi

10. Hizmet sahibi olmak.

Vermek nihai sevinçtir. Materyalist toplumumuzda, insanlar almanın sorunlarının cevabı olduğunu düşünürler, ancak istediklerini elde ettiklerinde neşenin kısa ömürlü olduğunu fark ederler. Gerçek mutluluk içeriden gelir. Sevinci verdiğimizde, bize on kat geri döner.

“Başkalarının hizmetinde kendimizi kaybederken, kendi hayatlarımızı ve mutluluğumuzu keşfediyoruz.” - Dieter F. Uchtdorf

Kendimizi elimizde daha fazla zamanla ve yapacak daha az zamanla bulduğumuzda, hizmete dönmek sadece başkaları için değil, kendimiz için de bir faydadır. Küçükten başlayın, ilk hareketi yapın, bir arkadaşınızdan sizinle gelmesini isteyin ve etrafınızda sonsuz bir neşe kaynağı olan bir topluluk ortaya çıktığını göreceksiniz.