Mười mẹo để chiến thắng nỗi sợ lão hóa của bạn

Già đi là một đặc quyền bị từ chối đối với nhiều người. Tôi liên tục nhắc nhở bản thân về điều đó khi tôi chán nản về nền văn hóa mà chúng ta đang sống.

Tuổi trẻ và sắc đẹp ở khắp mọi nơi bạn nhìn, và những người đàn ông lớn tuổi được coi là gợi cảm nhưng không phải là những cô gái lớn tuổi chúng ta. Khoảng cách tuổi tác giữa các ngôi sao điện ảnh nam và tình yêu nữ của họ là đáng báo động và tiếp tục mở rộng.

Lão hóa trong xã hội ngày nay là một hành động dũng cảm. Thay vì cảm thấy tội lỗi về tuổi tác của chúng ta hoặc cố gắng che giấu nó, tại sao không ăn mừng nó?

Chúng ta không cần sự cho phép của người khác để cảm thấy tốt về bản thân.

1. Đừng bị ảnh hưởng bởi những gì người khác nghĩ về bạn.

Chúng ta thường xuyên phạm tội khi cho phép mọi người thuê không gian trong đầu miễn phí. Những giờ trong ngày mà chúng ta có thể sử dụng để xây dựng sẽ bị lãng phí vì đau khổ về những gì chúng ta đã làm và họ đang nghĩ gì về TÔI. Trên thực tế, mọi người quá bận rộn suy nghĩ về bản thân để suy nghĩ nhiều về những gì người khác làm. Mỗi người trong chúng ta là ngôi sao của cuộc sống của chính mình.

Tôi đã từng nghĩ rằng tôi không thể quan tâm đến những gì người khác nghĩ về tôi. Tôi đã hành quân theo nhịp độ của riêng mình, sống cuộc sống của mình theo cách tôi thấy phù hợp, và làm chết ngư lôi! Tuy nhiên, một ngày nọ, tôi nhận ra rằng tôi đã nói dối chính mình. Tôi vô cùng quan tâm đến những gì người khác nghĩ về tôi. Để xoay chuyển mọi thứ, tôi phải buông bỏ cái tôi của mình và tập trung vào bản thân và mục tiêu của mình.

Tâm trí của bạn giống như một chú chó con bạo loạn. Bạn phải học cách trở thành chủ nhân của nó và hướng suy nghĩ của bạn đến nơi họ phục vụ bạn. “Nhưng tôi không thể giúp được,” bạn nói, “đây là cách tôi cảm thấy!” Cảm xúc không phải là sự thật, và bạn không nên bị chúng bắt làm con tin. Bạn không thể nghĩ mình ra khỏi một cảm giác, nhưng đó là lúc hành động xuất hiện.

2. Mãn kinh không có nghĩa là kết thúc đời sống tình dục của bạn.

M@@ ãn kinh là một quá trình chuyển đổi lớn trong cuộc sống của người phụ nữ ít được chú ý trong xã hội do nam giới thống trị của chúng ta. Tôi không thể chờ đợi để hết kinh nguyệt, nhưng khi tôi làm như vậy, tôi phát hiện ra mình đã bỏ lỡ tất cả những hormone khiến phụ nữ của tôi không bị rụng và tóc tôi không bị rụng. Hãy cẩn thận với những gì bạn mong muốn!

“Lão hóa không phải là 'tuổi trẻ bị mất mình' mà là một giai đoạn mới của cơ hội và sức mạnh.” - Betty Friedan

Mặc dù các triệu chứng khác nhau tùy theo từng cá nhân, việc chấm dứt chu kỳ kinh nguyệt của bạn không có nghĩa là bữa tiệc đã kết thúc. Thái độ (và chất bôi trơn) là tất cả. Có thể mọi thứ không nhạy cảm như trước đây và ham muốn tình dục của bạn đang ở mức thấp hơn, nhưng hãy cố gắng. Tình dục không chỉ là sự hài lòng về thể chất; đó là một trong những mối ràng buộc giữ cho cuộc hôn nhân của bạn bền chặt.

3. Ứng dụng hẹn hò cũng dành cho bạn!

Sự bùng nổ của các ứng dụng hẹn hò trực tuyến không chỉ dành cho đám đông trẻ. Theo eHarmony, hơn 50 là nhóm người đăng ký dịch vụ hẹn hò trực tuyến phát triển nhanh nhất.

Các trang web như Match.com và eHarmony có các phần đặc biệt dành cho các nhóm tuổi khác nhau, trong khi SilverSeniors, Ashley Madison và OurTime chỉ là một vài trong số các trang web chỉ phục vụ cho những người độc thân lớn tuổi hơn.

“Vẻ đẹp không nằm trong khuôn mặt, nó là ánh sáng trong trái tim.” - Kahlil Gibran

Bạn không bao giờ quá già để hẹn hò hoặc học cách sử dụng internet. Tôi chống ứng dụng hẹn hò vì tôi muốn gặp ai đó “theo cách cũ”. Tôi đã từ bỏ quan điểm bi quan của mình vì người bạn thân nhất của tôi có ba cuộc hẹn mỗi tuần trong khi tôi đang ngồi ở nhà một mình.

Và tôi chắc chắn rất vui vì tôi đã làm như vậy vì đó là cách tôi gặp chồng tôi. Phải mất khoảng một năm thất vọng và nhiều thời gian nghỉ, nhưng tôi đã không bỏ cuộc. Sự kiên trì là chìa khóa.

4. Nhóm gặp gỡ trên Internet

Khi chúng ta già đi, gặp gỡ bạn bè có thể khó khăn như hẹn hò. Tận dụng phần ứng dụng trên điện thoại của bạn để tham gia một nhóm chia sẻ sở thích của bạn. Meetup.com miễn phí tham gia và có thể giới thiệu cho bạn tất cả các câu lạc bộ và cuộc tụ họp trong khu vực của bạn, đồng thời mời bạn bắt đầu những câu lạc bộ mới. Từ việc gặp gỡ những người nuôi chó hoặc những người trong khu phố của bạn, có một ứng dụng dành cho bạn.

“Chúng tôi không ngừng chơi vì chúng tôi già đi. Chúng ta già đi vì chúng ta ngừng chơi.” - George Bernard Shaw

Tôi biết điều này rất khó, và gõ nó dễ hơn là thử. Tôi thấy việc có một người bạn trên tàu dễ dàng hơn để bạn có thể cùng nhau khám phá các nhóm này. Sau khi bạn bắt đầu ra khỏi nhà và gắn kết với những linh hồn cùng chí hướng, bạn sẽ tự hỏi tại sao bạn không làm điều này sớm hơn. Hãy nhớ rằng, tất cả những gì bạn mong muốn nằm ở phía bên kia của vùng thoải mái của bạn.

5. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập thể dục

Tôi đã tận hưởng niềm vui được làm việc trong suốt cuộc đời mình, và tôi không có ý định dừng lại bây giờ. Đó là một thói quen, và đó là nơi tốt nhất để đến. Tôi nhớ nó nếu tôi không thể đạt được nó bởi vì tôi luôn cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau đó. Đi bộ là bài tập tôi lựa chọn ngày nay và bạn không cần tư cách thành viên phòng tập thể dục hoặc máy chạy bộ để bắt đầu.

Tất nhiên, kiểm tra với bác sĩ của bạn luôn được khuyến khích. Đi tập tạ hoặc hoạt động aerobic chắc chắn sẽ gây ra kiệt sức và chấn thương. Hãy dịu dàng với chính mình, tìm một cái gì đó bạn yêu thích và biến nó thành một phần của cuộc sống của bạn.

6. Hồi sinh một sở thích hoặc tìm một sở thích mới

Với việc nuôi dạy trẻ em và lịch trình làm việc nặng nề, rất nhiều điều mang lại cho chúng tôi niềm vui đã phải trở nên tồi tệ trong cuộc sống của chúng tôi. Bây giờ với thời gian rảnh rỗi, tôi đã trở lại biểu diễn và viết lách, điều này làm tăng thêm nhiều niềm vui cho những ngày của tôi. Bạn tôi đã biến niềm yêu thích đan len của cô ấy thành một công việc kinh doanh vừa chớm nở.

“Càng sống lâu, cuộc sống càng trở nên đẹp đẽ.” - Frank Lloyd Wright

Nghe nhạc, nấu ăn để giải trí hoặc khôi phục đồ nội thất cũ là một số ví dụ về các hoạt động luôn bị bỏ lại với sự bận rộn của cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Xem tivi cả ngày thật nhàm chán - hãy bận rộn tạo ra thứ gì đó bạn yêu thích!

7. Trả lại cho cộng đồng

Có rất nhiều người và nguyên nhân cần sự quan tâm và yêu thương. Đến nơi trú ẩn động vật địa phương và dắt chó đi dạo hoặc nuôi mèo con sẽ mang lại cho bạn niềm vui to lớn và cung cấp một dịch vụ rất cần thiết. Bạn tôi là giáo viên tại bảo tàng yêu thích của cô ấy. Đến thăm các trung tâm dành cho người cao tuổi là một hành động tử tế to lớn mang lại cho bạn nhiều niềm vui như họ.

Cố vấn là điều mà tôi đam mê quảng bá vì nó rất ít được sử dụng trong xã hội ngày nay. Nhiều tổ chức trực tuyến cần cố vấn từ mọi tầng lớp xã hội. Chỉ trong vài giờ mỗi tháng, bạn có thể trả lại tất cả kiến thức bạn đã tích lũy được từ công việc trong ngành của mình và tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống trẻ.

8. Giải phóng suy nghĩ tiêu cực của bạn về lão hóa.

Thật dễ rơi vào trầm cảm vào thời điểm này của cuộc đời, nhưng tôi từ chối xác định bản thân theo tuổi của mình. Tôi vẫn còn rất nhiều thứ để cho đi, và bây giờ là lúc để làm điều đó. Bằng cách giữ dáng về tinh thần và thể chất, tôi có thể đi du lịch và tiếp tục nghiên cứu các môn học hấp dẫn đối với tôi.

Những năm này là một món quà. Cách bạn sống chúng là tùy thuộc vào bạn.

9. Hãy biến mình thành một phước lành cho ai đó.

Rất nhiều người cảm thấy khó tiếp cận và yêu cầu giúp đỡ. Khi tôi phẫu thuật bàn chân, bạn bè của tôi nói cho họ biết nếu tôi cần bất cứ điều gì. Thay vì chỉ cố gắng tự mình đi, tôi đã lên lịch cho một người bạn mỗi ngày mang bữa tối cho tôi. Đó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng vì tôi là người cho nhiều hơn là người nhận, nhưng bạn bè của tôi không biết làm thế nào để giúp đỡ cho đến khi tôi yêu cầu.

“Đưa niềm vui cho một trái tim bằng một hành động duy nhất thì tốt hơn cả ngàn đầu cúi đầu cầu nguyện.”

Mahatma Gandhi

10. Đang phục vụ.

Cho đi là niềm vui cuối cùng. Trong xã hội duy vật của chúng ta, mọi người nghĩ rằng nhận được là câu trả lời cho vấn đề của họ nhưng khi họ nhận được những gì họ muốn, niềm vui chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Hạnh phúc đích thực đến từ bên trong. Khi chúng ta cho đi niềm vui, nó sẽ trở lại với chúng ta gấp mười lần.

“Khi chúng ta đánh mất chính mình trong việc phục vụ người khác, chúng ta khám phá cuộc sống và hạnh phúc của chính mình.” - Dieter F. Uchtdorf

Khi chúng ta thấy mình có nhiều thời gian hơn trong tay và ít hơn để làm, chuyển sang phục vụ là một lợi ích không chỉ cho người khác, mà còn cho chính chúng ta. Bắt đầu từ nhỏ, thực hiện bước đầu tiên đó, nhờ một người bạn đi cùng bạn, và bạn sẽ thấy một cộng đồng mọc lên xung quanh bạn, đó là nguồn niềm vui vô tận.