Mười mẹo để chiến thắng nỗi sợ lão hóa của bạn

Tại sao phải già đi một cách duyên dáng khi bạn có thể già đi như một ông chủ? Những niềm vui bất ngờ của sự lão hóa và vươn lên đỉnh cao.
conquer fear of aging

Già đi là một đặc quyền bị từ chối đối với nhiều người. Tôi liên tục nhắc nhở bản thân về điều đó khi tôi chán nản về nền văn hóa mà chúng ta đang sống.

Tuổi trẻ và sắc đẹp ở khắp mọi nơi bạn nhìn, và những người đàn ông lớn tuổi được coi là gợi cảm nhưng không phải là những cô gái lớn tuổi chúng ta. Khoảng cách tuổi tác giữa các ngôi sao điện ảnh nam và tình yêu nữ của họ là đáng báo động và tiếp tục mở rộng.

Lão hóa trong xã hội ngày nay là một hành động dũng cảm. Thay vì cảm thấy tội lỗi về tuổi tác của chúng ta hoặc cố gắng che giấu nó, tại sao không ăn mừng nó?

Chúng ta không cần sự cho phép của người khác để cảm thấy tốt về bản thân.

1. Đừng bị ảnh hưởng bởi những gì người khác nghĩ về bạn.

Chúng ta thường xuyên phạm tội khi cho phép mọi người thuê không gian trong đầu miễn phí. Những giờ trong ngày mà chúng ta có thể sử dụng để xây dựng sẽ bị lãng phí vì đau khổ về những gì chúng ta đã làm và họ đang nghĩ gì về TÔI. Trên thực tế, mọi người quá bận rộn suy nghĩ về bản thân để suy nghĩ nhiều về những gì người khác làm. Mỗi người trong chúng ta là ngôi sao của cuộc sống của chính mình.

Tôi đã từng nghĩ rằng tôi không thể quan tâm đến những gì người khác nghĩ về tôi. Tôi đã hành quân theo nhịp độ của riêng mình, sống cuộc sống của mình theo cách tôi thấy phù hợp, và làm chết ngư lôi! Tuy nhiên, một ngày nọ, tôi nhận ra rằng tôi đã nói dối chính mình. Tôi vô cùng quan tâm đến những gì người khác nghĩ về tôi. Để xoay chuyển mọi thứ, tôi phải buông bỏ cái tôi của mình và tập trung vào bản thân và mục tiêu của mình.

Tâm trí của bạn giống như một chú chó con bạo loạn. Bạn phải học cách trở thành chủ nhân của nó và hướng suy nghĩ của bạn đến nơi họ phục vụ bạn. “Nhưng tôi không thể giúp được,” bạn nói, “đây là cách tôi cảm thấy!” Cảm xúc không phải là sự thật, và bạn không nên bị chúng bắt làm con tin. Bạn không thể nghĩ mình ra khỏi một cảm giác, nhưng đó là lúc hành động xuất hiện.

2. Mãn kinh không có nghĩa là kết thúc đời sống tình dục của bạn.

M@@ ãn kinh là một quá trình chuyển đổi lớn trong cuộc sống của người phụ nữ ít được chú ý trong xã hội do nam giới thống trị của chúng ta. Tôi không thể chờ đợi để hết kinh nguyệt, nhưng khi tôi làm như vậy, tôi phát hiện ra mình đã bỏ lỡ tất cả những hormone khiến phụ nữ của tôi không bị rụng và tóc tôi không bị rụng. Hãy cẩn thận với những gì bạn mong muốn!

“Lão hóa không phải là 'tuổi trẻ bị mất mình' mà là một giai đoạn mới của cơ hội và sức mạnh.” - Betty Friedan

Mặc dù các triệu chứng khác nhau tùy theo từng cá nhân, việc chấm dứt chu kỳ kinh nguyệt của bạn không có nghĩa là bữa tiệc đã kết thúc. Thái độ (và chất bôi trơn) là tất cả. Có thể mọi thứ không nhạy cảm như trước đây và ham muốn tình dục của bạn đang ở mức thấp hơn, nhưng hãy cố gắng. Tình dục không chỉ là sự hài lòng về thể chất; đó là một trong những mối ràng buộc giữ cho cuộc hôn nhân của bạn bền chặt.

3. Ứng dụng hẹn hò cũng dành cho bạn!

Sự bùng nổ của các ứng dụng hẹn hò trực tuyến không chỉ dành cho đám đông trẻ. Theo eHarmony, hơn 50 là nhóm người đăng ký dịch vụ hẹn hò trực tuyến phát triển nhanh nhất.

Các trang web như Match.com và eHarmony có các phần đặc biệt dành cho các nhóm tuổi khác nhau, trong khi SilverSeniors, Ashley MadisonOurTime chỉ là một vài trong số các trang web chỉ phục vụ cho những người độc thân lớn tuổi hơn.

“Vẻ đẹp không nằm trong khuôn mặt, nó là ánh sáng trong trái tim.” - Kahlil Gibran

Bạn không bao giờ quá già để hẹn hò hoặc học cách sử dụng internet. Tôi chống ứng dụng hẹn hò vì tôi muốn gặp ai đó “theo cách cũ”. Tôi đã từ bỏ quan điểm bi quan của mình vì người bạn thân nhất của tôi có ba cuộc hẹn mỗi tuần trong khi tôi đang ngồi ở nhà một mình.

Và tôi chắc chắn rất vui vì tôi đã làm như vậy vì đó là cách tôi gặp chồng tôi. Phải mất khoảng một năm thất vọng và nhiều thời gian nghỉ, nhưng tôi đã không bỏ cuộc. Sự kiên trì là chìa khóa.

4. Nhóm gặp gỡ trên Internet

Khi chúng ta già đi, gặp gỡ bạn bè có thể khó khăn như hẹn hò. Tận dụng phần ứng dụng trên điện thoại của bạn để tham gia một nhóm chia sẻ sở thích của bạn. Meetup.com miễn phí tham gia và có thể giới thiệu cho bạn tất cả các câu lạc bộ và cuộc tụ họp trong khu vực của bạn, đồng thời mời bạn bắt đầu những câu lạc bộ mới. Từ việc gặp gỡ những người nuôi chó hoặc những người trong khu phố của bạn, có một ứng dụng dành cho bạn.

“Chúng tôi không ngừng chơi vì chúng tôi già đi. Chúng ta già đi vì chúng ta ngừng chơi.” - George Bernard Shaw

Tôi biết điều này rất khó, và gõ nó dễ hơn là thử. Tôi thấy việc có một người bạn trên tàu dễ dàng hơn để bạn có thể cùng nhau khám phá các nhóm này. Sau khi bạn bắt đầu ra khỏi nhà và gắn kết với những linh hồn cùng chí hướng, bạn sẽ tự hỏi tại sao bạn không làm điều này sớm hơn. Hãy nhớ rằng, tất cả những gì bạn mong muốn nằm ở phía bên kia của vùng thoải mái của bạn.

5. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu tập thể dục

Tôi đã tận hưởng niềm vui được làm việc trong suốt cuộc đời mình, và tôi không có ý định dừng lại bây giờ. Đó là một thói quen, và đó là nơi tốt nhất để đến. Tôi nhớ nó nếu tôi không thể đạt được nó bởi vì tôi luôn cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau đó. Đi bộ là bài tập tôi lựa chọn ngày nay và bạn không cần tư cách thành viên phòng tập thể dục hoặc máy chạy bộ để bắt đầu.

Tất nhiên, kiểm tra với bác sĩ của bạn luôn được khuyến khích. Đi tập tạ hoặc hoạt động aerobic chắc chắn sẽ gây ra kiệt sức và chấn thương. Hãy dịu dàng với chính mình, tìm một cái gì đó bạn yêu thích và biến nó thành một phần của cuộc sống của bạn.

6. Hồi sinh một sở thích hoặc tìm một sở thích mới

Với việc nuôi dạy trẻ em và lịch trình làm việc nặng nề, rất nhiều điều mang lại cho chúng tôi niềm vui đã phải trở nên tồi tệ trong cuộc sống của chúng tôi. Bây giờ với thời gian rảnh rỗi, tôi đã trở lại biểu diễn và viết lách, điều này làm tăng thêm nhiều niềm vui cho những ngày của tôi. Bạn tôi đã biến niềm yêu thích đan len của cô ấy thành một công việc kinh doanh vừa chớm nở.

“Càng sống lâu, cuộc sống càng trở nên đẹp đẽ.” - Frank Lloyd Wright

Nghe nhạc, nấu ăn để giải trí hoặc khôi phục đồ nội thất cũ là một số ví dụ về các hoạt động luôn bị bỏ lại với sự bận rộn của cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Xem tivi cả ngày thật nhàm chán - hãy bận rộn tạo ra thứ gì đó bạn yêu thích!

7. Trả lại cho cộng đồng

Có rất nhiều người và nguyên nhân cần sự quan tâm và yêu thương. Đến nơi trú ẩn động vật địa phương và dắt chó đi dạo hoặc nuôi mèo con sẽ mang lại cho bạn niềm vui to lớn và cung cấp một dịch vụ rất cần thiết. Bạn tôi là giáo viên tại bảo tàng yêu thích của cô ấy. Đến thăm các trung tâm dành cho người cao tuổi là một hành động tử tế to lớn mang lại cho bạn nhiều niềm vui như họ.

Cố vấn là điều mà tôi đam mê quảng bá vì nó rất ít được sử dụng trong xã hội ngày nay. Nhiều tổ chức trực tuyến cần cố vấn từ mọi tầng lớp xã hội. Chỉ trong vài giờ mỗi tháng, bạn có thể trả lại tất cả kiến thức bạn đã tích lũy được từ công việc trong ngành của mình và tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống trẻ.

8. Giải phóng suy nghĩ tiêu cực của bạn về lão hóa.

Thật dễ rơi vào trầm cảm vào thời điểm này của cuộc đời, nhưng tôi từ chối xác định bản thân theo tuổi của mình. Tôi vẫn còn rất nhiều thứ để cho đi, và bây giờ là lúc để làm điều đó. Bằng cách giữ dáng về tinh thần và thể chất, tôi có thể đi du lịch và tiếp tục nghiên cứu các môn học hấp dẫn đối với tôi.

Những năm này là một món quà. Cách bạn sống chúng là tùy thuộc vào bạn.

9. Hãy biến mình thành một phước lành cho ai đó.

Rất nhiều người cảm thấy khó tiếp cận và yêu cầu giúp đỡ. Khi tôi phẫu thuật bàn chân, bạn bè của tôi nói cho họ biết nếu tôi cần bất cứ điều gì. Thay vì chỉ cố gắng tự mình đi, tôi đã lên lịch cho một người bạn mỗi ngày mang bữa tối cho tôi. Đó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng vì tôi là người cho nhiều hơn là người nhận, nhưng bạn bè của tôi không biết làm thế nào để giúp đỡ cho đến khi tôi yêu cầu.

“Đưa niềm vui cho một trái tim bằng một hành động duy nhất thì tốt hơn cả ngàn đầu cúi đầu cầu nguyện.”

Mahatma Gandhi

10. Đang phục vụ.

Cho đi là niềm vui cuối cùng. Trong xã hội duy vật của chúng ta, mọi người nghĩ rằng nhận được là câu trả lời cho vấn đề của họ nhưng khi họ nhận được những gì họ muốn, niềm vui chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Hạnh phúc đích thực đến từ bên trong. Khi chúng ta cho đi niềm vui, nó sẽ trở lại với chúng ta gấp mười lần.

“Khi chúng ta đánh mất chính mình trong việc phục vụ người khác, chúng ta khám phá cuộc sống và hạnh phúc của chính mình.” - Dieter F. Uchtdorf

Khi chúng ta thấy mình có nhiều thời gian hơn trong tay và ít hơn để làm, chuyển sang phục vụ là một lợi ích không chỉ cho người khác, mà còn cho chính chúng ta. Bắt đầu từ nhỏ, thực hiện bước đầu tiên đó, nhờ một người bạn đi cùng bạn, và bạn sẽ thấy một cộng đồng mọc lên xung quanh bạn, đó là nguồn niềm vui vô tận.

689
Save

Opinions and Perspectives

Những gợi ý về dịch vụ cộng đồng rất tuyệt nhưng hãy nhớ điều chỉnh tốc độ của bản thân

6

Bắt đầu viết hồi ký sau khi đọc bài này. Nó rất có tính trị liệu

5

Lớp yoga bạc của tôi là điểm nổi bật trong tuần của tôi

6

Thích cách bài viết khuyến khích chúng ta tiếp tục phát triển và học hỏi

3

Phần về thời kỳ mãn kinh có thể chi tiết hơn nhưng ít nhất nó đã được đề cập

3

Vừa đăng ký trang web hẹn hò cho người cao tuổi được đề cập. Chúc tôi may mắn!

2

Việc phục vụ người khác đã cho tôi một góc nhìn hoàn toàn mới về tuổi già

2

Khu vườn của tôi giúp tôi năng động và kết nối với các chu kỳ của cuộc sống

0

Ước gì có thêm thông tin về cách đối phó với nỗi đau khi chúng ta mất bạn bè

2

Phần về việc trở thành một phước lành cho người khác thực sự chạm đến trái tim tôi

0

Đọc bài này khiến tôi nhận ra dạo này mình sống quá cô lập. Đã đến lúc thực hiện một số thay đổi

0

Tôi bắt đầu dạy các lớp thủ công tại trung tâm người cao tuổi. Bây giờ tôi có một cộng đồng hoàn toàn mới

1

Khía cạnh tình bạn rất quan trọng. Nhóm cà phê của tôi giúp tôi tiếp tục

4

Rất muốn xem thêm về cách xử lý quá trình chuyển đổi khi nghỉ hưu

7

Tìm thấy mục đích thông qua công việc tình nguyện đã thay đổi cuộc đời tôi

4

Không bao giờ là quá muộn để làm mới bản thân. Tôi vừa bắt đầu một doanh nghiệp nhỏ ở tuổi 69

7

Có những ngày tôi đón nhận tuổi già, nhưng có những ngày lại khó khăn hơn. Việc có cả hai cảm xúc là điều bình thường

2

Quan điểm về sự kiên trì trong hẹn hò thực sự đã giúp tôi không bỏ cuộc

4

Rất thích tất cả các trích dẫn trong bài viết. Đặc biệt là câu của Frank Lloyd Wright

0

Nhóm đi bộ của tôi đã trở thành gia đình thứ hai của tôi. Chúng tôi giải quyết tất cả các vấn đề của thế giới trong các buổi đi bộ của chúng tôi

0

Đồng ý về bình luận trên truyền hình. Quá dễ dàng để rơi vào cái bẫy đó

8

Phần dịch vụ đã truyền cảm hứng cho tôi bắt đầu giúp đỡ tại ngân hàng thực phẩm địa phương của tôi

5

Bắt đầu ghi lại những câu chuyện của tôi cho các cháu. Nó đã trở thành một sở thích tuyệt vời

3

Tôi thực sự cảm thấy tự tin hơn bây giờ so với khi còn trẻ

3

Gợi ý về cố vấn thật tuyệt vời. Chia sẻ kinh nghiệm của chúng ta giúp chúng ta kết nối

8

Đôi khi tôi quên rằng mình không còn trẻ nữa cho đến khi tôi nhìn vào gương. Bên trong tôi cảm thấy 30!

0

Có ai khác thấy rằng các ưu tiên của họ đã hoàn toàn thay đổi theo tuổi tác không?

6

Lớp học nghệ thuật của tôi có rất nhiều người trên 60 tuổi và chúng tôi rất vui

2

Câu nói về việc không ngừng chơi thực sự gây ấn tượng. Cần phải nhớ điều đó nhiều hơn

1

Học cách yêu cầu giúp đỡ là thách thức lớn nhất của tôi. Vẫn đang cố gắng

4

Ước gì họ nói nhiều hơn về việc duy trì tình bạn khi chúng ta già đi. Nó trở nên khó khăn hơn

3

Bắt đầu một câu lạc bộ sách thông qua Meetup. Bây giờ tất cả chúng tôi là bạn thân

7

Điều giúp tôi với các ứng dụng hẹn hò là coi chúng như một trò chơi. Giảm bớt áp lực

2

Tập luyện đã thay đổi mọi thứ đối với tôi. Đừng để ai nói với bạn rằng đã quá muộn để bắt đầu

1

Bối cảnh hẹn hò rất khó khăn ở mọi lứa tuổi nhưng nó đặc biệt khó khăn bây giờ

2

Cuối cùng cũng thử yoga sau khi đọc cái này. Không thể tin được tôi đã đợi lâu như vậy

0

Các cháu tôi giúp tôi trẻ lâu. Chúng không quan tâm đến nếp nhăn của tôi, chúng chỉ muốn chơi

5

Phần về quản lý những suy nghĩ tiêu cực có thể dài hơn. Đó là phần khó khăn nhất đối với tôi

6

Thích sự nhấn mạnh vào việc duy trì hoạt động nhưng ước gì họ đề cập đến bơi lội. Nó rất nhẹ nhàng cho các khớp bị lão hóa

2

Vừa bắt đầu tập tạ ở tuổi 72. Huấn luyện viên của tôi nói rằng tôi đang làm tốt hơn một số người 30 tuổi!

2

Phần về cảm xúc không phải là sự thật thực sự gây ấn tượng với tôi. Tôi sẽ viết điều đó ra.

6

Có ai cảm thấy xã hội thúc đẩy chúng ta cố gắng trông trẻ hơn thay vì chấp nhận tuổi tác của mình không?

3

Nhóm đan len của tôi đã trở thành huyết mạch của tôi. Chúng tôi hỗ trợ lẫn nhau trong mọi việc.

7

Tôi hiểu những gì bạn đang nói về các vấn đề sức khỏe, nhưng thái độ tạo ra sự khác biệt lớn trong cách chúng ta xử lý chúng.

1

Tôi thấy mình gật đầu đồng ý với mọi điểm về việc cống hiến cho cộng đồng.

6

Có lẽ chúng ta cần bình thường hóa việc nói về cả những thách thức và niềm vui của tuổi già.

3

Bài viết làm cho việc lão hóa nghe có vẻ dễ dàng hơn thực tế. Một số người trong chúng ta phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

7

Bắt đầu làm tình nguyện viên tại một trại cứu hộ động vật sau khi đọc bài viết này. Quyết định tốt nhất từ trước đến nay.

4

Tôi thích những gợi ý này nhưng ước gì có nhiều hơn về cách xử lý những thay đổi về thể chất.

2

Điểm về việc yêu cầu giúp đỡ thực sự chạm đến trái tim tôi. Tại sao chúng ta lại khó chấp nhận sự giúp đỡ đến vậy?

0

Chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ tham gia các lớp học nhảy ở tuổi 68 nhưng tôi đang ở đây! Phần sở thích đã truyền cảm hứng cho tôi để cuối cùng thử nó.

2

Tôi có thể giúp bạn về những thứ liên quan đến công nghệ! Lúc đầu có vẻ đáng sợ nhưng sẽ trở thành bản năng thứ hai khá nhanh thôi.

6

Có ai khác đang gặp khó khăn với khía cạnh công nghệ của hẹn hò hiện đại không? Các ứng dụng có vẻ quá sức.

7

Vừa tham gia một nhóm Meetup dành cho người cao tuổi đi bộ đường dài. Buổi gặp mặt đầu tiên vào tuần tới và tôi thực sự rất hào hứng!

6

Phần về việc buông bỏ những suy nghĩ tiêu cực là rất quan trọng. Đôi khi tôi bắt gặp mình phàn nàn và phải chủ động chuyển hướng suy nghĩ.

5

Mẹ tôi từ chối thử bất kỳ ứng dụng hẹn hò nào mặc dù bà ấy cô đơn. Tôi sẽ gửi bài viết này cho bà ấy ngay bây giờ.

4

Tôi đang cố vấn cho các chuyên gia trẻ trong lĩnh vực của mình và điều đó giúp tôi luôn nhạy bén. Rất khuyến khích điều này.

5

Câu nói của Betty Friedan về việc lão hóa là một giai đoạn cơ hội mới thực sự ám ảnh tôi.

1

Bạn nói đúng về những ngày khó khăn, nhưng tôi thấy rằng tập trung vào những gì mình có thể làm thay vì những gì mình không thể làm giúp ích rất nhiều.

3

Mặc dù tôi đánh giá cao góc độ tích cực, nhưng hãy thực tế, lão hóa không phải lúc nào cũng là ánh nắng và hoa hồng. Một số ngày thực sự khó khăn.

8

Hoàn toàn đồng ý về gợi ý đi bộ. Nó miễn phí và ai cũng có thể làm được. Tôi đã kết bạn với rất nhiều người trong nhóm đi bộ ở khu phố của mình.

6

Khía cạnh phục vụ thực sự nói lên con người tôi. Bắt đầu làm tình nguyện viên tại thư viện địa phương của tôi và nó đã mang lại cho tôi mục đích sống.

5

Cảm ơn bạn đã chia sẻ điều này! Vừa tròn 60 và cần những lời nhắc nhở này.

1

Tôi thực sự không đồng ý với tiền đề rằng chúng ta cần phải chinh phục nỗi sợ lão hóa. Chúng ta không nên tập trung vào việc chấp nhận nó như một quá trình tự nhiên sao?

5

Lời khuyên về việc tìm kiếm những sở thích mới là hoàn toàn chính xác. Tôi đã học vẽ màu nước vào năm ngoái và nó đã trở thành niềm đam mê của tôi.

0

Có ai khác nghĩ rằng phần về mãn kinh hơi ngắn gọn không? Có rất nhiều điều để thảo luận về quá trình chuyển đổi đó.

7

Phần về ứng dụng hẹn hò khiến tôi bật cười. Tôi đã gặp bạn đời của mình trên OurTime sau khi thề rằng tôi sẽ không bao giờ sử dụng hẹn hò trực tuyến. Đôi khi chúng ta phải nuốt lời!

7

Tôi thích cách bài viết nhấn mạnh việc duy trì hoạt động. Bắt đầu đi bộ hàng ngày ở tuổi 65 và thành thật mà nói, tôi cảm thấy tốt hơn bây giờ ở tuổi 70 so với những năm trước.

3

Bài viết này thực sự gây ấn tượng với tôi. Gần đây tôi đã phải vật lộn với việc lão hóa nhưng quan điểm về việc đó là một đặc ân bị từ chối đối với nhiều người đã chạm đến trái tim tôi.

8

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing