Dziesięć wskazówek, jak pokonać strach przed starzeniem się

Starzenie się jest przywilejem odmawianym wielu osobom. Ciągle sobie o tym przypominam, kiedy wpadam w depresję związaną z kulturą, w której żyjemy.

M@@ łodość i piękno są wszędzie, gdzie spojrzysz, a starsi mężczyźni są uważani za seksownych, ale nie tak bardzo, starsze dziewczyny. Różnica wieku między męskimi gwiazdami filmowymi a ich kobiecą miłością jest niepokojąca i stale się powiększa.

Starzenie się w dzisiejszym społeczeństwie jest aktem odwagi. Zamiast czuć się winnym z powodu naszego wieku lub próbować go ukryć, dlaczego tego nie świętować?

Nie potrzebujemy pozwolenia od innych, aby czuć się dobrze ze sobą.

1. Nie daj się wpływać na to, co myślą o tobie inni.

Zbyt często jesteśmy winni, że pozwalamy ludziom wynajmować przestrzeń w naszych głowach za darmo. Godziny dnia, które mogliśmy konstruktywnie wykorzystać, są marnowane, męcząc się tym, co zrobiliśmy i co myślą o MNIE. W rzeczywistości ludzie są zbyt zajęci myśleniem o sobie, aby dużo zastanowić się nad tym, co robią inni ludzie. Każdy z nas jest gwiazdą własnego życia.

Kiedyś myślałem, że nie przejmuję się tym, co inni o mnie myślą. Maszerowałem we własnym rytmie, żyłem życiem tak, jak uważałem za stosowne, i cholernie torpedy! Pewnego dnia jednak zdałem sobie sprawę, że okłamuję siebie. Rozpaczliwie obchodziło mnie to, co inni o mnie myślą. Aby to wszystko odwrócić, musiałem odpuścić swoje ego i skupić się na sobie i swoich celach.

Twój umysł jest jak burzliwy szczeniak. Musisz nauczyć się być jego panem i kierować swoje myśli tam, gdzie ci służą. „Ale nie mogę na to poradzić”, mówisz, „tak się czuję!” Uczucia nie są faktami i nie powinieneś być przez nich zakładnikiem. Nie możesz myśleć o sobie z uczucia, ale właśnie tam pojawia się podejmowanie działań.

2. Menopauza nie oznacza końca życia seksualnego.

Menopauza to poważna zmiana w życiu kobiety, na którą w naszym społeczeństwie zdominowanym przez mężczyzn niewiele uwagi poświęca się. Nie mogłem się doczekać, aby pozbyć się miesiączki, ale kiedy to zrobiłem, dowiedziałem się, jak bardzo tęsknię za tymi wszystkimi hormonami, które powstrzymywały moją kobietę przed odchudzaniem się i wypadaniem włosów. Uważaj, czego sobie życzysz!

„Starzenie się to nie „zagubiona młodość”, ale nowy etap możliwości i siły.” - Betty Friedan

Chociaż objawy różnią się w zależności od osoby, zaprzestanie cyklu miesiączkowego nie oznacza, że impreza się skończyła. Postawa (i lubrykant) to wszystko. Może rzeczy nie są tak wrażliwe jak kiedyś, a twój popęd seksualny jest na niższym biegu, ale staraj się. Seks to znacznie więcej niż fizyczna satysfakcja; to jedna z więzi, które utrzymują twoje małżeństwo silne.

3. Aplikacje randkowe są dla Ciebie, też!

Eksplozja internetowych aplikacji randkowych jest nie tylko dla młodszego tłumu. Według eHarmony, zestaw ponad pięćdziesiąt to najszybciej rozwijająca się grupa subskrybentów internetowych serwisów randkowych.

Witryny takie jak Match.com i eHarmony mają specjalne sekcje dla różnych grup wiekowych, podczas gdy SilverSeniors, Ashley Madison i OurTime to tylko niektóre ze stron internetowych przeznaczonych wyłącznie dla starszych singli.

„Piękno nie jest w twarzy, jest światłem w sercu.” - Kahlil Gibran

Nigdy nie jesteś za stary, aby umawiać się na randki ani nauczyć się korzystać z Internetu. Byłem antyaplikacjami randkowymi, ponieważ chciałem spotkać kogoś „w staroświecki sposób”. Zrezygnowałem z pesymistycznego poglądu, ponieważ mój najlepszy przyjaciel miał trzy randki tygodniowo, podczas gdy siedziałem sam w domu.

I cieszę się, że to zrobiłem, ponieważ tak poznałem mojego męża. Zajęło to około roku frustracji i wielu przerw, ale nie poddałem się. Wytrwałość jest kluczem.

4. Grupy spotkań w Internecie

W miarę starzenia się, spotkanie z przyjaciółmi może być równie trudne jak randkowanie. Skorzystaj z sekcji aplikacji w telefonie, aby dołączyć do grupy, która podziela Twoje zainteresowania. Dołączenie do Meetup.com jest bezpłatne i może przedstawić wszystkie kluby i spotkania w Twojej okolicy, a także zaprasza do rozpoczęcia nowych. Od spotkań z właścicielami psów lub ludźmi w Twojej okolicy, jest dla Ciebie aplikacja.

„Nie przestajemy grać, bo się starzejemy. Starzejemy się, bo przestajemy grać.” — George Bernard Shaw

Wiem, że to trudne, i łatwiej jest to stuknąć niż spróbować. Uważam, że znalezienie znajomego na pokład jest łatwiejsze, abyś mógł wspólnie eksplorować te grupy. Po tym, jak zaczniesz wychodzić z domu i nawiązywać więzi z podobnie myślącymi duszami, zastanawiasz się, dlaczego nie zrobiłeś tego wcześniej. Pamiętaj, że wszystko, czego pragniesz, znajduje się po drugiej stronie strefy komfortu.

5. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć ćwiczyć

Przez całe życie cieszyłem się przyjemnością z ćwiczeń i nie mam zamiaru się teraz zatrzymać. To nawyk, i to jest najlepsze miejsce. Tęsknię za tym, jeśli nie mogę się do tego dostać, ponieważ później zawsze czuję się o wiele lepiej. Chodzenie jest obecnie moim wybranym ćwiczeniem i nie potrzebujesz członkostwa na siłowni ani bieżni, aby rozpocząć.

Oczywiście zawsze zalecane jest skontaktowanie się z lekarzem. Przechodzenie do podnoszenia ciężarów lub aktywności aerobowej z pewnością spowoduje wypalenie i kontuzje. Bądź łagodny wobec siebie, znajdź coś, co kochasz, i uczyń to częścią swojego życia.

6. Ożyw hobby lub znajdź nowe

Z dziećmi do wychowywania i ciężkim harmonogramem pracy, wiele rzeczy, które sprawiały nam radość, musiało zająć tylne miejsce w naszym życiu. Teraz z wolnym czasem wróciłem do występów i pisania, co dodaje radości moim dniom. Moja przyjaciółka zamieniła swoje zamiłowanie do robienia na drutach w początkujący biznes.

„Im dłużej żyję, tym piękniejsze staje się życie.” — Frank Lloyd Wright

Słuchanie muzyki, gotowanie dla przyjemności lub odnawianie starych mebli to tylko niektóre przykłady czynności, które zawsze przywiązywały się do zajętości naszego codziennego życia. Oglądanie telewizji przez cały dzień to nuda- zajmij się tworzeniem czegoś, co kochasz!

7. Oddaj się do społeczności

Jest tak wiele osób i przyczyn, które wymagają uwagi i miłości. Chodzenie do lokalnego schroniska dla zwierząt i spacery z psami lub hodowanie kociąt przyniesie Ci ogromną radość i zapewni bardzo potrzebną obsługę. Moja przyjaciółka jest profesorem w swoim ulubionym muzeum. Odwiedzanie ośrodków seniorów to ogromny akt dobroci, który daje tyle radości, co im.

Mentoring jest czymś, co lubię promować, ponieważ jest tak niedostatecznie wykorzystywany w dzisiejszym społeczeństwie. Wiele organizacji internetowych potrzebuje mentorów ze wszystkich środowisk. Przez kilka godzin w miesiącu możesz oddać całą wiedzę, którą zgromadziłeś podczas pracy w swojej branży i zmienić młode życie.

8. Uwolnij swoje negatywne myślenie o starzeniu się.

Łatwo jest popaść w depresję w tym czasie życia, ale odmawiam określenia siebie według wieku. Wciąż mam tyle do zaoferowania, a teraz jest czas, aby to zrobić. Utrzymując formę psychiczną i fizyczną, jestem w stanie podróżować i kontynuować naukę przedmiotów, które są dla mnie fascynujące.

Te lata są darem. To, jak je przeżyjesz, zależy od Ciebie.

9. Zrób sobie błogosławieństwo dla kogoś.

Tak wielu ludziom trudno jest dotrzeć i poprosić o pomoc. Kiedy miałem operację stopy, moi przyjaciele powiedzieli, żeby dać im znać, jeśli czegoś potrzebuję. Zamiast po prostu próbować samodzielnie się przechylać, sporządziłem harmonogram, w którym jeden przyjaciel każdego dnia przyniesie mi obiad. Nie było to łatwe zadanie, ponieważ jestem bardziej dawcą niż odbiorcą, ale moi przyjaciele nie wiedzieli, jak pomóc, dopóki nie poprosiłem.

„Dać przyjemność jednemu sercu jednym aktem jest lepsze niż tysiąc głów kłaniających się w modlitwie”.

Mahatma Gandhi

10. Będąc służbą.

Dawanie jest ostateczną radością. W naszym materialistycznym społeczeństwie ludzie myślą, że otrzymywanie jest odpowiedzią na ich problemy, ale gdy otrzymują to, czego chcą, radość jest krótkotrwała. Prawdziwe szczęście pochodzi z wnętrza. Kiedy oddajemy radość, wraca do nas dziesięciokrotnie.

„Gdy tracimy się w służbie innym, odkrywamy własne życie i nasze szczęście” - Dieter F. Uchtdorf

Ponieważ mamy więcej czasu i mniej do zrobienia, zwracanie się do służby jest korzyścią nie tylko dla innych, ale dla nas samych. Zacznij od małego, zrób ten pierwszy ruch, poproś przyjaciela, aby poszedł z tobą, a zobaczysz społeczność, która powstaje wokół ciebie, która jest niekończącym się źródłem radości.