Les réseaux sociaux ne cessent de nous lancer le terme « estime de soi » dans toutes les directions et au quotidien. Nous le voyons dans notre fil d'actualité Instagram, nous le voyons tendance sur Twitter et nous le voyons mis en évidence par le biais de liens et de contenus partagés sur Facebook.
Lorsque nous pensons à l'estime de soi, les soins personnels viennent généralement à l'esprit. Notre esprit se tourne vers les bains moussants avec des bombes de bain gazeuses, les masques faciaux qui pénètrent dans nos pores, les manucures et pédicures soignantes et les massages indulgents qui nous procurent une sensation de plénitude et de repos.
Bien que ces actes ne soient qu'une facette des soins personnels, ils n'entrent pas nécessairement dans la catégorie de l'estime de soi. Ces deux mots peuvent appartenir à la même famille, mais ils ne sont pas interchangeables.
Quelle est la différence entre prendre soin de soi et avoir confiance en soi ?
Prendre soin de soi, c'est prendre soin de soi.
Cela peut se faire par le biais des actions énumérées ci-dessus ou par le biais d'un point de vente complètement différent. Les soins personnels peuvent se présenter sous de nombreux aspects et ont souvent une apparence différente pour chacun.
Certaines personnes prennent soin d'elles-mêmes en dormant une heure de plus. Parfois, prendre soin de soi consiste à boire un smoothie vert, à prendre un café avec un ami ou à appeler sa mère. Tout ce qui vous permet de vous sentir épanouie, prise en charge et ravitaillée en carburant est un excellent exemple de prise en charge de soi.
L'estime de soi est toutefois un terme plus large. La quantité de soins que vous prenez dépend souvent de votre estime de soi.
L'estime de soi dépend de la façon dont vous vous voyez.
Les deux termes vont souvent de pair et contribuent l'un à l'autre, s'alimentant et s'enrichissant mutuellement.
Quels sont les exemples d'estime de soi ?
Le sentiment d'estime de soi d'une personne se révèle à travers ses soins personnels, sa façon de se comporter, de parler d'elle-même, de traiter les autres et d'agir au sein d'une communauté.
L'estime de soi, c'est avoir confiance en soi et en ses capacités, croire que l'on est capable de réaliser certaines choses, s'aimer pour ce que l'on est et faire preuve de compassion et de grâce envers soi-même lorsque l'on fait une erreur.
Vous pouvez vous considérer comme une personne gentille et attentionnée qui aime les autres et fait de son mieux pour rendre le monde meilleur. Dans ce cas, vous avez probablement une grande estime de soi.
Vous pouvez vous considérer comme une personne malhonnête, qui ne donne pas de son temps à d'autres personnes dans le besoin ou qui parle aux autres de manière agressive et condescendante. Selon votre ensemble de valeurs personnelles, cela peut entraîner une faible estime de soi ou une forte estime de soi.
Qu'est-ce qu'une faible estime de soi ?
Souvent, lorsqu'une personne a une faible estime de soi, cela signifie qu'elle ne voit pas sa vraie valeur. Ils ne voient pas les merveilleuses qualités qu'ils possèdent et ils ne reconnaissent pas les compétences et les avantages uniques qu'ils apportent à la table.
Une personne qui a une faible estime de soi peut se considérer comme ne méritant pas l'amour et l'attention, l'honnêteté et le respect, ou la gentillesse et les soins. Ils peuvent se considérer comme inférieurs aux autres et croire sincèrement qu'ils ne méritent rien de bien.
Pour faire simple, avoir une faible estime de soi signifie que vous ne vous sentez pas digne.
Vous pouvez souvent vous rabaisser et vous critiquer, vous dire des mots méchants envers vous-même, accepter un mauvais traitement de la part des autres ou vous laisser placer dans des situations indésirables.
La faible estime de soi est un lourd fardeau. Cela rend la vie plus difficile parce que vous traversez la vie en vous sentant dégradé, indigne, peu sympathique, et quelle que soit l'autre histoire que vous vous racontez à propos de votre valeur et de votre valeur.
Qu'est-ce qu'une haute estime de soi ?
Les personnes qui ont une grande estime de soi sont confiantes. Ils valorisent leurs capacités et leurs forces et sont capables de mettre en valeur les qualités qu'ils trouvent admirables et louables.
Une haute estime de soi est un sous-produit de l'amour de soi et de la perception de soi comme la personne unique et belle que vous êtes vraiment.
Si vous vous sentez digne et utile, vous vous soulevez probablement dans des situations où il serait facile de vous démoraliser. Vous êtes gentil avec vous-même et vous vous dites des paroles de vérité et de force lorsque vous avez des doutes.
Personne ne se sent bien dans sa peau tout le temps, et souvent, les personnes qui ont une grande estime de soi éprouvent encore des difficultés de temps à autre et doivent parfois se sortir du piège de l'autodérision.
Cependant, que vous ayez une estime de soi élevée ou faible, il y a une chose impérative à garder à l'esprit :
Vous seul pouvez vraiment déterminer votre estime de soi.
Comment déterminez-vous votre estime de soi ?
L'estime de soi n'est pas déterminée par ceux qui vous entourent. Cela n'est pas déterminé par ce que votre mère vous a dit quand vous aviez 10 ans, ce n'est pas déterminé par la rumeur que votre meilleur ami a lancée à votre sujet en 7e année, et ce n'est pas déterminé par l'homme qui vous a agressée lorsque vous étiez à une fête.
Ces facteurs, bien qu'ils ne déterminent pas directement votre degré d'estime de soi, l'affectent.
Il se peut que vous ne vous sentiez pas aimable parce que votre femme vous a trompé et que vous ayez donc l'impression que vous ne le méritez pas. Il se peut que vous vous sentiez démoralisée et dégradée parce que vous avez été agressée quand vous étiez enfant, vous vous sentant indigne d'être aimée.
Des choses terribles, injustes et bouleversantes se produisent au cours de la vie et nous donnent un certain sentiment d'être nous-mêmes, même si ces événements ne reflètent pas qui nous sommes en tant que personnes. Nous prenons ces circonstances personnellement et laissons notre estime de soi fluctuer en fonction de ce qui s'est passé ou de ce qui nous arrive dans le moment présent.
Par conséquent, nous avons une faible estime de soi.
Alternativement, nous avons une grande estime de soi si nous attribuons notre valeur aux bonnes choses que nous avons faites ou aux réalisations que nous avons accomplies.
Les bonnes choses nous arrivent, tout comme les mauvaises. Nous obtenons cette promotion, nous marquons le point gagnant, nous remportons le prix, nous arrivons en tête. Si vous travaillez dur, vous en récoltez souvent des récompenses.
Tout comme nous le faisons dans les situations de vie injustement préjudiciables, nous laissons les bonnes choses de notre vie définir qui nous sommes et ce que nous valons. Nous avons une meilleure estime de nous-mêmes parce que nous avons gagné parce que nous avons triomphé des autres parce que nous sommes sortis victorieux.
Ce n'est pas ainsi que l'on détermine sa valeur.
Afin d'avoir une idée solide et profondément enracinée de ce qu'est réellement notre valeur, nous devons croire du fond de notre cœur que nous sommes de bonnes personnes dignes d'amour et de bonnes choses simplement parce que nous sommes de bonnes personnes.
Il n'y a rien au monde qui puisse vous enlever votre estime de soi. Vous pouvez parfois laisser un événement de la vie influencer la façon dont vous vous percevez ou laisser une erreur dicter votre vision actuelle de qui vous êtes, mais ces choses, dans l'ensemble, ne diminuent pas votre degré de valeur.
Gardez à l'esprit que peu importe ce qui vous arrive, peu importe ce qu'il vous a dit hier, ce qu'elle vous a fait il y a 10 ans, ce qui vous arrivera demain, vous seul pouvez déterminer votre estime de soi.
Votre estime de soi est entre vos mains, alors choisissez de vous voir telle que vous êtes vraiment : belle, intelligente, forte, créative et digne de bonnes choses.
Je réalise maintenant pourquoi toutes ces activités de soins personnels n'ont jamais tout à fait comblé le vide. Besoin de travailler sur les fondations.
Meilleure explication que j'aie vue de la raison pour laquelle les soins personnels sur Instagram ne résolvent pas nos problèmes d'estime de soi plus profonds.
Excellent article, mais je pense qu'il sous-estime à quel point il est difficile de maintenir l'estime de soi face à des critiques ou à une négativité constantes.
Parfois, les vérités les plus simples sont les plus difficiles à accepter. Je travaille encore à croire que je suis digne simplement parce que j'existe.
Je me demande combien de personnes font toutes les choses liées aux soins personnels, mais se sentent toujours vides à l'intérieur parce qu'elles n'ont pas abordé leur estime de soi.
J'y pense depuis toute la journée. Cela a vraiment changé ma perspective sur la façon dont je considère ma valeur par rapport à la façon dont je prends soin de moi.
Cet article explique parfaitement pourquoi toutes ces routines de soins personnels que j'ai essayées ne semblaient jamais faire une différence durable.
La distinction entre les soins personnels et l'estime de soi est si importante. L'un concerne les actions, l'autre les croyances fondamentales sur nous-mêmes.
Cela me fait penser au temps que je perds en soins personnels superficiels alors que je devrais travailler sur des problèmes d'estime de soi plus profonds.
J'adore l'accent mis sur la responsabilité personnelle de notre estime de soi. Nous ne pouvons pas contrôler ce qui nous arrive, mais nous pouvons contrôler la façon dont nous nous valorisons.
J'ai toujours pensé que je faisais quelque chose de mal parce que les masques pour le visage et les bains moussants ne me faisaient pas me sentir mieux dans ma peau.
Y a-t-il d'autres personnes qui ont l'impression de se noyer sous les conseils en matière de soins personnels, mais qui ont toujours du mal avec l'estime de soi ? Cet article explique pourquoi.
L'analogie entre les soins personnels et l'estime de soi, qui appartiennent à la même famille mais ne sont pas interchangeables, m'a vraiment aidé à comprendre la différence.
Perspective intéressante, mais je pense que cela simplifie trop les choses. Construire l'estime de soi n'est pas aussi simple que de décider de s'apprécier.
J'ai remarqué que mes amis avec les routines de soins personnels les plus parfaites sur Instagram ont souvent le plus de mal avec une véritable estime de soi.
La partie sur les traumatismes passés qui affectent l'estime de soi mais ne la déterminent pas est si puissante. J'aurais aimé l'apprendre il y a des années.
Pouvons-nous parler de la façon dont la société pousse cette version commercialisée des soins personnels tout en ignorant complètement les aspects plus profonds de l'estime de soi ?
Cela me touche vraiment. J'ai toujours confondu le fait de prendre soin de moi avec le fait de m'apprécier réellement. Pas étonnant que ces journées au spa ne réparent rien !
J'apprécie la façon dont cet article reconnaît que même les personnes ayant une haute estime de soi ont de mauvaises journées. Cela le rend en quelque sorte plus réalisable.
Le plus difficile pour moi est de maintenir une haute estime de soi pendant les périodes difficiles. Il est facile de se sentir digne quand tout va bien.
En réponse au commentaire précédent sur les réseaux sociaux, je pense en fait que des plateformes comme celle-ci peuvent nous aider à apprendre et à grandir si nous les utilisons correctement.
Vous savez ce qui m'a le plus frappé ? La partie sur la façon dont les bons événements ne devraient pas non plus déterminer notre valeur. Je n'y avais jamais pensé de cette façon auparavant.
Tous les soins personnels ne doivent pas être dignes d'Instagram. Parfois, mes soins personnels consistent simplement à dire non à des projets et à regarder Netflix en pyjama.
En fait, je ne suis pas d'accord pour dire que nous seuls pouvons déterminer notre estime de soi. Nos expériences et nos relations nous façonnent, que nous le voulions ou non.
Cela a tellement de sens pour moi maintenant. Mes soins personnels sont au top, mais mon estime de soi a encore besoin de travail. Ce sont vraiment des choses différentes.
Suis-je le seul à trouver ironique que nous lisions des articles sur l'estime de soi sur les réseaux sociaux, qui sont probablement l'un des plus grands destructeurs de celle-ci ?
Cet article est parfait. J'ai passé tellement de temps à laisser les actions des autres déterminer ma valeur. Apprendre à séparer les événements extérieurs de ma valeur intérieure a changé ma vie.
Un message tellement important. Il m'a fallu des années pour réaliser que les bains moussants et les masques pour le visage n'allaient pas résoudre mes problèmes plus profonds d'estime de soi.
J'avais vraiment besoin de lire ça aujourd'hui. La distinction entre les soins personnels et l'estime de soi m'a vraiment ouvert les yeux. Je me suis trop concentré sur la validation externe ces derniers temps.
