Conas a Fhios: An bhfuil Tú i gCónaí Le OCD?
Má ghlac teideal an ailt seo d'aird, ba mhaith liom a shamhlú go bhfuil eagla ort:
Eagla roimh na smaointe a ghreamann iad féin le d'aitheantas, do luachanna, do thimpeallacht - ag bualadh píosaí scaoll agus éiginnteachta a cheanglaíonn leat iad féin.
Eagla roimh cad a d'fhéadfadh tarlú dá gcaillfeá smacht - mura raibh tú in ann do chuid smaointe a sheasamh nó a chomhlíonadh, nó na coinníollacha a fhorfheidhmíonn siad.
Eagla ort féin: Maidir leis an méid a d'fhéadfá a bheith in ann a dhéanamh. De cad a d'fhéadfadh tarlú dá gcuirfí tú i dtimpeallachtaí áirithe nó timpeall ar dhaoine áirithe.
Má thagann na tuairiscí thuas le do thaithí, ansin b'fhéidir go mbeadh tú i gcónaí le Neamhord Obseach-Éigeantach.
Cad é Neamhord Obseach-Éigeantach (OCD)?
Is neamhord meabhairshláinte é OCD a théann i bhfeidhm ar 12 de gach 1,000 duine a chónaíonn sa Bhreatain inniu. Is tréithrithe le Neamhord Obéisiú-Éigeantach ná timthriallta smaointe, íomhánna nó áiteamh nach dteastaíonn, iontracha a spreagann mothúcháin anacair i measc daoine atá ag ful
Chun na mothúcháin seo a réiteach, is féidir le fulaingt dul i mbun éige antachtaí - iompraíochtaí a chleachtaítear chun anacair a laghdú nó deireadh a chur le gn D'fhéadfadh na hiompraíochtaí seo léiriú go fisiciúil nó cleachtais mheabhracha a bheith i gceist leo mar athrá, seiceáil, agus ráflaíocht ar ábhar an ábhar a chuireann duine.
Tá sé ríthábhachtach chun an neamhord seo a thuiscint tá eolas ar an gcaoi a bhforbraíonn obsesión agus na spreagthaí a spreagann iompar éige
I gcás roinnt daoine a bhfuil OCD orthu, tá an méid seo a leanas fíor: Tá mothú freagrachta láimhe ag fulaingt, claonadh chun bagairt rómheastacháin, agus géaróirí pearsanta a bheathaíonn a neamhord.
Conas a thaispeánann na tréithe seo i dduine le OCD?
Ciallaíonn mo thú freagrachta teilte go sannann duine an dualgas dochar dóibh féin a chosc, seachas an fh reagracht sin a dháileadh eatarthu féin agus daoine eile.
De réir mar a dhéantar freagracht a ghlacadh leis an duine atá ag fulaingt OCD, cinneann an cur chuige braitheach seo a bhfreagra ar smaointe a spreagann eagla. Creideann an duine le OCD go bhfuil sé de fhreagracht acu an bhagairt a bhaineann le smaointe a spreagann eagla a scaipeadh, a spreagann forbairt éigeantachtaí.
Tá sé seo toisc go bhforbraítear éigeantachtaí chun an bhagairt a bhaineann le smaointe an duine atá ag fulaingt a choinneáil agus a íoslaghdú - bagairt go bhfuil eagla ar an duine aonair a léiríonn sa domhan fisiceach má theipeann orthu é a rialú.
Tá baint ag an tréith shíceolaíoch seo le feiniméan eile in OCD ar a dtugtar 'comhleá gníomha íochta smaoinimh'. Is meta-chreideamh é comhleá gníomhaíochta smaoinimh a choinníonn smaointe le gníomhartha fisiciúla.
In OCD, is cosúil le comhleá gníomhaíochta smaoinimh a chreidiúint go bhféadfadh toradh eagla a bheith mar thoradh ar smaoineamh a bhaineann le téama áitiúil.
Mar shampla, b'fhéidir go bhfuil eagla orm go bhfuil fonn orm dochar a dhéanamh do bhall teaghlaigh ó smaoineamh neamhdheonach a bheith agam air sin a dhéanamh, fiú má chuireann an smaoineamh seo aláram agus anacair orm. Cuireann sé seo ina chúis leis an duine atá ag fulaingt OCD an leibhéal céanna brí agus bagairtí a chur i leith dá gcuid smaointe iontracha agus a dhéanfadh siad, mar shampla, ag pleanáil dochar a dhéanamh d'aon ghnó do bhall teaghlaigh ina gcomharsanacht.
Saintréithe OCD agus Múnla Salkovskis
Ceanglaíonn comhleá gníomhaíochta smaoinimh leis an gclaonadh atá ag fulaingt ag OCD bagairt a rómheas.
Tugann síceolaí cliniciúil, Paul M. Salkovskis, an tréith seo dá mhúnla 'A-B-C' de theiripe chognaíoch. Trí a thaighde ar Neamhord Éigeantach Obsaíoch, chruthaigh Salkovskis samhail smaointeoireachta a chreideann sé go comhlíonann daoine atá ag fulaingt an neamhord go neamhfhiosach
Is éard atá i gceist leis an gcéad chomhpháirt de mhúnla Salkovskis, céim 'A', smaoineamh idirghabhálach a fháil. Cuireann an disciplín Iompraíochta Chognaíoch béim air go bhfuil imeachtaí cognaíocha (smaointe) randamach agus spontáineach, rud a chiallaíonn go bhfuil neamhréidh ag an duine atá ag fulaingt smacht a fheidhmiú ar an gcéim seo.
Is é an dara comhpháirt, céim 'B', an áit a gcreideann Salkovskis tosaíonn idirghabhálacha an duine atá ag fulaingt OCD. Maidir le Salkovskis, baineann céim 'B' le léirmhíniú agus brí a chur i leith.
Cé go bhféadfadh smaointe idirghabhálacha a bheith acu orthu siúd nach bhfuil OCD acu agus bogadh ar aghaidh gan a bhrí a cheistiú, bíonn a mmothú freagrachta rófhorbartha iallach ar an duine le OCD an smaoineamh a cheistiú.
Mar shampla, smaoineamh coitianta a bhíonn ag daoine ná ball den phobal a bhrú isteach i dtrácht atá ag teacht. Cibé an bhfuilimid ag fanacht ag an stáisiún traenach nó ag loitéireacht ag an bhfoscadh bus, tá smaoineamh againn go léir cad a tharlódh dá ndéanfaimis an duine a bhrúigh ag an gcoimeád isteach sa bhóthar.
Dar le Salkovskis, thabharfadh an taithí seo an t-áiteamh do dhuine atá ag fulaingt OCD a smaoineamh a chomhthéacsúil - chun a smaoineamh a dhéanamh 'oiriúnach' dá dtuiscint ar cé hiad iad, cad is luach acu, agus cad atá siad in ann.
Is é an próiseas seo a thugann an duine atá ag fulaingt OCD go dtí céim 'C' - iarmhairtí. Le linn na céime chognaíoch seo, creideann Salkovskis go bhfuil impleachtaí ag an duine a bhfuil OCD aige iarracht a dhéanamh smaoineamh, áiteamh nó íomhá iontrálach a chur in oiriúint dá dtuiscint orthu féin.
Is é an rud a fhágann go bhfuil eispéiris iontracha chomh scanrúil do dhaoine atá ag fulaingt ar OCD ná go bhfuil siad ego-dystonic, rud a chiallaíonn go gcuireann siad i gcoinne a bhféin-íomhá agus a Ciallaíonn sé seo gur féidir le heispéiris iontracha atá ag fulaingt OCD a choinneáil óna gcuid féin agus a chur faoi deara orthu iad féin a aththuiscint mar bhagairtí do dhaoine eile.
Léiríonn gach ceann de chéimeanna Salkovskis conas a chuireann na patrúin smaointeoireachta a thugann tréith OCD ina gcúis le daoine atá ag fulaingt bagairt a bhraitheann ó eispéiris nach léiríonn, cé go bhfuil aisteach agus míthaitneamhach le dul tríd, an fhéidearthacht go dtarlódh dochar.
OCD agus Athraitheoirí Pearsanta
Is é an tréith shainitheach deireanach de OCD a bheidh mé ag iniúchadh ná an méadaitheoir pearsanta:
Is téama é géaraitheoir pearsanta a spreagann freagra eagla-bhunaithe i dduine.
Cé go bhfuil rudaí againn go léir a chuireann isteach orainn, a chuireann eagla orainn agus a dhíscaoileann - tá freagra ardaithe ag daoine le OCD ar fheiniméin den chineál seo. Tá sé seo toisc go mbíonn claonadh ag fulaingt ag fulaingt OCD ar rudaí den chineál seo mar fhéidearthachtaí, seachas teagmhais atá ag brath ar fhachtóirí nach dócha a ail
Mar shampla, d'fhéadfadh go mbeadh eagla uafásach ag duine aonair a bhfuil OCD orthu caimiléireacht a dhéanamh ar a gcomhpháirtí. D'fhéadfadh sé seo a chiallú go bhféadfadh aon rud ó na meáin a léiríonn calaíocht, comhráite a phléann tarraingt sheachghaolmhar chun bualadh le comhpháirtí cara den chéad uair a fheabhsú ar an duine atá ag fulaingt.
Féadann sé seo an duine atá ag fulaingt i mmothúcháin chiontachta, náire agus féin-amhras - ag spreagadh iad éigeantachtaí a dhéanamh le haghaidh faoiseamh nó seachaint teacht i dteagmháil le hábhar, cásanna agus daoine a chuireann an téama seo 'níos measa' dóibh.
Forbairt Luath-Saoil agus Athraitheoirí Pearsanta
De réir Teoiric Forbartha Aaron Beck, is féidir le géaróirí pearsanta atá ag fulaingt OCD a bhfréamhacha a bheith acu in eispéiris luath-saoil.
Is é tuairim Beck gur féidir leis an méid a bhíonn againn le linn ár mblianta foirmiúla teimpléid chognaíocha a chruthú - trína leanaimid ar aghaidh ag brath ar an domhan de réir mar a fhásann muid.
Sampla de seo d'fhéadfadh leanbh a rá go comhsheasmhach nach féidir brath air chun iompar i gceart. Is féidir le treisiú na teachtaireachta seo trí bhlianta foirmiúla an linbh, ó thaobh na Teoiric Forbartha, an creideamh nach duine iontaofa nó iontaofa iad a leabú.
Is féidir leis an gcroíchreideamh seo dul ar aghaidh chun tionchar a imirt ar na straitéisí a úsáideann an duine aonair chun bagairt a mhaolú mar a thagann sé chun cin
Féadfaidh duine den sórt sin dul i gcaidreamh rómánsúil, mar shampla, ag creidim nach féidir brath orthu agus go bhféadfadh sé díomá a dhéanamh ar ionchais a pháirtí nó mí-úsáid teorainneacha a pháirtí.
Má fhorbraíonn an duine seo OCD i gcomhar leis an gcroíchreideamh seo, is é tuairim Beck go bhféadfadh sé na creidimh seo a ghníomhachtú a chur i gcásanna a bhfuil cuma ag bagairt don duine aonair. D'fhéadfadh sé seo freagraí éigeantacha a spreagadh ansin a dhéanann iarracht an dóchúlacht go mbeidh torthaí a bhaineann leis an gclaonadh neamhchinnte
Má aithníonn tú aon cheann de na timthriallta nó na patrúin smaointeoireachta thuas i do smaointeoireacht agus d'iompar féin, b'fhéidir go mbeadh tú i gcónaí le Neamhord Obseach
Cé go bhfuil níos mó le foghlaim faoi OCD, mar shampla na fochineálacha téamacha a thagann chun cinn idir daoine atá ag fulaingt agus an tacaíocht agus an chóireáil is féidir rochtain a fháil orthu, léiríonn do thaithí a aithint i measc na bhfeiniméin a thuairiscítear go bhféadfadh tú a bheith ag déileáil le Neamhord Ob
Cuimhnigh, is iad bunús an téarnaimh ná feasacht agus faisnéis. Coinneoidh an léamhnú rialaithe OCD tú ceangailte le héigeantachtaí draenála, agus cuirfidh tú i gceannas ar thionchar an neamhord seo ar do shaol saor duit:
Cuir cumhacht duit féin stop a chur le maireachtáil faoin neamhord seo agus tosú ag maireachtáil leis, inniu.
Ná lig don eagla do thodhchaí a chinneadh.
Opinions and Perspectives
Cabhraíonn tuiscint a fháil ar na gnéithe cognaíocha liom a bheith níos trócaireach liom féin.
Cabhraíonn sé seo le míniú a thabhairt ar an bhfáth nach dtugann lorg dearbhaithe faoiseamh buan i ndáiríre.
Léiríonn an nasc idir freagracht agus éigeantas go mór cén fáth a mothaímid iallach orainn gníomhú.
Is mór agam an chaoi a míníonn sé OCD mar riocht leighis seachas mar theip phearsanta.
Glacann an t-alt go foirfe le timthriall íditheach na smaointe agus na n-éigeantas.
Tugann sé seo creat dom chun mo thaithí a thuiscint agus a mhíniú níos fearr do dhaoine eile.
Chuidigh an cur síos ar ghéaraitheoirí pearsanta liom mo spreagthaí féin a aithint níos fearr.
Táim buíoch as ailt mar seo a chabhraíonn le hoideachas a chur ar dhaoine atá ag fulaingt agus ar a ngaolta.
Ba phointe casaidh é foghlaim faoi chumasc smaoinimh-gníomhaíochta i mo thuiscint ar mo riocht.
Cuidíonn an míniú ar conas a fhorbraíonn OCD le cuid den fhéin-cháineadh a bhaint.
Bheadh sé cabhrach tuilleadh faisnéise a bheith agat faoi straitéisí déileála agus roghanna cóireála.
Nuair a léim faoi eispéiris daoine eile sna tráchtanna seo, mothaím níos lú uaigneach.
Tá an t-idirdhealú idir maireachtáil faoi versus maireachtáil le OCD an-tábhachtach.
Cuidíonn tuiscint ar an meicníocht taobh thiar de OCD le cuid dá chumhacht a laghdú orm.
Is mór agam an chaoi a leagann sé béim ar go bhfuil téarnamh indéanta gan réiteach éasca a ghealladh.
D'fhéadfadh an t-alt a bheith luaite níos mó faoin gcaoi a mbíonn tionchar ag OCD ar chinnteoireacht sa saol laethúil.
Sea, cuireann strus go mór le mo chuid comharthaí. Tá sé cosúil go n-éiríonn gach rud níos déine.
An bhfaigheann aon duine eile go n-éiríonn a gcuid comharthaí OCD níos measa le linn amanna nó cásanna sonracha?
Tá sé casta conas is féidir le OCD orainn ár gcarachtar a cheistiú nuair a léiríonn sé i ndáiríre an rud is mó a luachálann muid.
Baineann an bhéim ar fheasacht agus ar fhaisnéis mar bhunús le haghaidh téarnaimh go mór liom.
Tugaim faoi deara go n-athraíonn mo théamaí le himeacht ama, ach fanann na patrúin bhunúsacha a thuairiscítear anseo mar an gcéanna.
Tugann an t-alt seo dóchas dom go bhfuil tuiscint ar OCD ar an gcéad chéim chun é a bhainistiú níos fearr.
Míníonn an chuid faoi fhreagracht teanntaithe cén fáth a mbraitheann mé chomh ciontach an t-am ar fad.
Ar bhain aon duine triail as an tsamhail A-B-C a chur i bhfeidhm ina saol laethúil? Tá mé fiosrach faoi fheidhmchláir phraiticiúla.
Tá sé thar a bheith suimiúil conas is féidir le OCD greim a fháil ar ár luachanna is doimhne agus iad a úsáid inár gcoinne.
Chabhraigh léamh faoi chumasc smaoinimh-ghníomhaíochta liom a thuiscint cén fáth a mbíonn an oiread sin eagla orm roimh mo smaointe.
Tá an míniú ar chompáis mar mheicníochtaí déileála seachas lochtanna carachtair an-tábhachtach.
Go deimhin, sílim go gcabhraíonn ailt mar seo le daoine a aithint nuair a bhíonn cúnamh gairmiúil ag teastáil uathu.
Uaireanta bíonn imní orm go bhféadfadh ailt mar seo a chur ar dhaoine féin-dhiagnóis a dhéanamh go mícheart.
Chuir an chuid faoi eispéiris luath-saoil orm machnamh a dhéanamh ar mo thógáil féin.
Tá mé fiosrach faoin gcaoi a léirmhíníonn agus a chóireálann cultúir éagsúla OCD. An bhfuil taithí ag aon duine leis seo?
Cuireann sé seo i gcuimhne dom go gcaithfidh mé a bheith níos foighneach liom féin le linn téarnaimh. Is próiseas é, ní réiteach tapa.
Tá an bealach a míníonn siad imeachtaí cognaíocha mar randamach agus spontáineach fíor-shaor. Níl muid freagrach as na smaointe seo a bheith againn.
Is cabhrach liom an creat teoiriciúil taobh thiar de OCD a thuiscint. Déanann sé an taithí a bheith níos lú randamach agus chaotic.
D'fhéadfadh an t-alt níos mó a lua faoin gcaoi a mbíonn tionchar ag OCD ar chaidrimh agus ar fheidhmiú laethúil.
Sea, thóg sé blianta orm diagnóis a fháil mar nach raibh mé oiriúnach d'íomhá steiréitipiceach OCD.
An bhfuil sé frustrach d'aon duine eile cé chomh fada is féidir leis a bheith diagnóis agus cóireáil cheart a fháil le haghaidh OCD?
Tá cur síos ar phatrúin smaointeoireachta ar fheabhas. Tá sé cosúil go bhfuil an t-alt ag léamh m'intinn.
Is mór agam an chaoi a míníonn an t-alt OCD gan é a stiogmatú nó gan náire a chur ar fhulaingeoirí.
Tuigeann sé seo dom cé chomh tuirsiúil is a chaithfidh sé a bheith ag maireachtáil le OCD. Is cosúil go bhfuil an gleacaíocht mheabhrach leanúnach ró-mhór.
Tá coincheap na n-ionsaitheoirí pearsanta suimiúil. Is féidir liom téamaí sonracha a aithint go cinnte a chuireann imní orm.
Tá ionadh orm cé chomh cruinn agus a dhéanann sé seo cur síos ar mo phróisis mheabhracha laethúla. Ní fhaca mé riamh é mínítear chomh soiléir sin roimhe seo.
Leagann sé seo béim i ndáiríre ar an gcaoi a bhfuil OCD faoi níos mó ná díreach iompar. Tá na patrúin smaoinimh agus na creidimh ag an gcroílár.
Tá an míniú ar chomhghéilleadh mar iarrachtaí chun anacair a laghdú an-chiallmhar. Shíl mé i gcónaí go raibh mé díreach míréasúnta.
N’fheadar an bhfuil na staitisticí athraithe ó scríobhadh é seo. Tá an oiread sin méadaithe tagtha ar fheasacht meabhairshláinte le déanaí.
Tá an teachtaireacht deiridh faoi mhaireachtáil le OCD seachas faoi OCD cumhachtach. Mothaíonn sé níos indéanta ná iarracht a dhéanamh é a dhíchur go hiomlán.
Tá sé suimiúil conas is féidir le OCD a chur orainn amhras a bheith orainn faoinár luachanna agus ár gcreideamh is bunúsaí fúinn féin.
Baineann an chuid faoi spreagthaí a sheachaint go mór liom. Tá mo shaol iomlán struchtúrtha agam timpeall ar chásanna áirithe a sheachaint.
Ba mhaith liom dá mbeinn tar éis rud éigin mar seo a léamh blianta ó shin. Shábháil sé an oiread sin féin-amhras agus mearbhall dom.
Déanann tú pointe cothrom faoi chineálacha eile OCD, ach sílim go mbaineann na prionsabail a phléitear anseo go forleathan le formhór na bhfoirmeacha den neamhord.
Is cosúil go ndíríonn an t-alt go mór ar OCD a bhaineann le díobháil. Tá go leor cineálacha eile ann ar fiú aird a thabhairt orthu freisin.
Fuair mé an nasc idir freagracht agus comhghéilleadh thar a bheith soiléireach. Míníonn sé cén fáth go mbraitheann mé iachall orm gníomhú ar mo chuid smaointe.
Déanann sampla an stáisiúin traenach cur síos foirfe ar a bhfuil ar siúl agam. Is faoiseamh é a fhios a bheith agat go mbíonn na smaointe seo ag daoine eile freisin.
Chuidigh sé seo go mór liom streachailtí mo pháirtí a thuiscint níos fearr. Go raibh maith agat as alt chomh faisnéiseach sin a roinnt.
Níor thuig mé riamh cé mhéad a bhaineann le OCD ró-mheastachán a dhéanamh ar bhagairt. Shíl mé i gcónaí go raibh mé díreach aireach.
Is mór agam an chaoi a míníonn sé seo an difríocht idir smaointe randamacha a bheith agat agus OCD a bheith agat. Níl sé díreach faoi na smaointe a bheith agat, tá sé faoin gcaoi a léirmhínímid iad.
D’fhéadfadh an t-alt dul i bhfad níos mine ar roghanna cóireála. Mothaíonn sé sin mar phíosa ríthábhachtach atá in easnamh.
Nuair a léim é seo, fágann sé ag smaoineamh mé cé mhéad duine a bhfuil aithne agam orthu a d’fhéadfadh a bheith ag streachailt go ciúin le OCD gan duine ar bith a bheith á thuigsint.
Chuidigh an cur síos ar smaointe ego-dystonic go mór liom a thuiscint cén fáth go mbraitheann na smaointe seo chomh coimhthíoch agus chomh cráite.
Go deimhin, sílim go bhfuil fiúntas ag baint le teoiric Beck. Tá mo thaithí féin ag teacht go dlúth leis an méid a thuairiscíonn sé faoi theimpléid chognaíocha a bheith ag cruthú go luath sa saol.
Ní aontaím le teoiric forbartha Beck. Ní raibh óige dheacair ag gach duine a bhfuil OCD orthu nó ní bhfuair siad teachtaireachtaí diúltacha agus iad ag fás aníos.
Tá an chuid faoi ghéaraithe pearsanta an-chiallmhar. Tugaim faoi deara go spreagann téamaí áirithe imní orm níos mó ná a chéile.
Tá sé an-chompordach go deimhin a fhios a bheith agat go bhfuil na smaointe intrusacha seo gnáth. Tá an náire seo á iompar agam le fada an lá ag smaoineamh gurbh mise an t-aon duine amháin.
An bhfaigheann aon duine eile suimiúil go bhfuil OCD ag 12 as 1000 duine sa Bhreatain? Is cosúil go bhfuil sé níos airde ná mar a bheinn ag súil leis.
Buaileann an chuid faoi fhreagracht teanntaithe gar don bhaile. Táim i gcónaí ag glacadh le hualach cosc a chur ar rudaí dona tarlú, fiú nuair is léir nach bhfuil sé faoi mo smacht.
Faighim samhail A-B-C Salkovskis' an-spéisiúil. Míníonn sé cén fáth gur féidir le daoine áirithe smaointe randamacha a scuabadh díobh agus daoine eile a bheith gafa sna timthriallacha díblithe seo.
Baineann an chuid faoi chumasc smaoinimh-gníomhaíochta go háirithe liom. Tá mé ag streachailt le smaointe intrusacha le blianta fada agus bhraith mé i gcónaí gur duine uafásach mé mar gheall orthu.
D'oscail an t-alt seo mo shúile faoi OCD i ndáiríre. Shíl mé i gcónaí go raibh sé díreach faoi a bheith sár-eagraithe nó ag glanadh go hobsessive, ach anois tuigim go bhfuil sé i bhfad níos casta ná sin.