Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Ceapadh neamhoird mheabhracha mar imní agus dúlagar i bhfad roimhe seo mar neamhoird shimplí, socraithe tapa. Tá benzodiazepines agus frithdhúlagráin i measc na gcógais forordaithe is fearr chun galair mheabhracha a chóireáil. De réir an taighde a rinne go leor staidéir, ag glacadh na cógais seo, ní amháin go mbíonn an baol andúile ag duine ach is féidir leis na héifeachtaí díobhálacha fadtéarmacha ar an inchinn a bheith díobhálach agus tá siad dosheachanta sa deireadh. Chuir leigheas nua-aimseartha coinníollach orainn tinnis mheabhracha a chaitheamh faoin rug trí phiollaí a ghlacadh agus déileáil leis an riocht.
Theip orainn sa tsochaí nua-aimseartha aird a tharraingt agus béim a thaispeáint ar phríomhchúis na ngalair seo. Is minic a rinneamar dearmad ar an saincheist bhunúsach maidir le fíorchúiseanna na neamhoird mheabhrach coitianta seo. Ar an drochuair, cuireadh cleachtais aireachais faoin rug agus tá cógais ar thús tosaigh sna meáin mhóra agus asraonta príomhshrutha eile.
Trí an fhaisnéis thíos a léamh, is féidir linn breathnú níos doimhne ar na buntáistí a thairgeann cleachtais aireach.
Trí scíth a ligean agus análú domhain a ghlacadh agus díriú ar ár n-intinn a ghlanadh trí theicnící aireach, is féidir linn an oiread sin próisis bithmheicniúla laistigh den chorp a athrú láithreach D'fhéadfadh análú domhain mall a ghlacadh an ráta croí a mhoilliú a laghdaíonn ár strus meabhrach agus a bhfuil go leor buntáistí sláinte Tríd an teicníc seo, is féidir linn tosú ag tuiscint go bhfuilimid níos cumhachtaí ná mar a múineann an tsochaí dúinn.
Tá go leor buntáistí ag cleachtais aireachais maidir le neamhoird giúmar a laghdú. Tá miondealú mionsonraithe ar gach ceann acu liostaithe thíos
Tá dúlagar anois ag éirí ar cheann de na neamhoird mheabhracha is coitianta sna Stáit Aontaithe. Tá méadú mór tagtha ar rátaí an dúlagair go háirithe i mbliana, mar gheall ar an bpaindéim. De réir an taighde a rin ne go leor eolaithe, tháinig feabhas suntasach ar chomharthaí dúlagair i ndaoine a bhíonn ag streachailt leis an neamhord tar éis Idirghabhálacha
Sa lá atá inniu ann, bíonn tionchar ag neamhoird scaoll beagnach leath an daonra sna Stáit Aontai Agus an neamhord seo ag ardú, tá sé tábhachtach na buntáistí a thairgeann teiripe bunaithe ar aireachas a thabhairt faoi deara. De réir taighde na n- e olaithe, feabhsaíonn Teiripe Chognaíoch Bunaithe ar Aimní comharthaí neamhord scaoll chomh maith le neamhoird imní gaolmhara
Is neamhord giúmar eile é neamhord bipolar atá ag éirí níos coitianta i saol an lae inniu. De réir an taighde a rinne eolaithe, tháinig laghdú ar chomharthaí dúlagar, imní agus smaoineamh féinmharaithe mar thoradh ar Teiripe Chognaíoch Bunaithe ar Aimní in othair le neamhord
Bíonn tionchar ag neamhord éigeantach éigeantach ar go leor daoine ó gach réimse den saol, agus tarlaíonn sé nuair a ghabhann duine i dtimthriall de ghabhálacha agus éigeantachtaí. Is smaointe, íomhánna nó áiteamh nach dteastaíonn, idirghabhálacha iad neamhghníomhaíochtaí a spreagann mothúcháin an-mhór De réir an tai ghde a rinne eolaithe, bhí laghdú suntasach go cliniciúil ar chomharthaí OCD mar thoradh ar rannpháirtíocht i gclár laghdaithe strus aireach chomh maith le cumas méadaithe chun staid aireach a spreag adh.
Is éard atá i imní den chuid is mó ná smaointe eagla, amhrasacha agus diúltacha. Éiríonn go leor againn imníoch toisc go bhféadfaimid a bheith ró-dlúth dár gcuid smaointe agus mothúcháin. Is rud uafásach é seo i ndáiríre, go háirithe má líontar ár gcuid smaointe agus ár mothúcháin le diúltacht leanúnach. Is féidir le mothúcháin leanúnacha féin-amhras agus eagla a bheith an-cháin mheabhrach. Cuidíonn cleachtais aireach le hinchinn imníoch a chiúnú agus soláthraíonn sé nóiméad síocháin.
Má táimid ag streachailt go pearsanta le himní, is minic a bhraitheann muid go bhfuil ár n-intinn cosúil le roth hamster. Is féidir linn a mhothú go bhfuil ár n-intinn ag casadh as smacht i gcónaí ach gan dul chun cinn á dhéanamh nó ag déanamh céime i dtreo aon rud brí. Tá sé cosúil le timthriall leanúnach imní agus eagla gan deireadh. Mar a deir tai ghde ón Iris na Síciteiripe Chognaíoch, tá imní laghdaithe mar thoradh ar Laghdú Strus Bunaithe ar Aimní agus féadann sé gníomhaíocht inchinne spreagúil
Féach níos dlúithe ar an mbealach is féidir le cleachtais bunaithe ar Athrach leas dúinn thíos:
Cuidíonn Machnamh Athrach linn stop a chur le ró-smaoineamh agus cabhraíonn sé lenár n-inchinn stop a chur le sníomh Soláthraíonn sé soiléireacht mheabhrach dúinn agus cabhraíonn sé linn a bheith níos eolaí ar ár dtimpeallacht Cuidíonn sé linn díriú ar ár saol i láthair na huaire agus féadann sé an t-aird a thógáil ó smaointe diúltacha an-diúltacha.
Ag coinneáil na buntáistí thuasluaite i gcuimhne, is féidir tuiscint a fháil gur féidir le machnamh cabhrú le níos mó neamhoird mheabhrach a chóireáil ná mar a d'fhéadfadh an gnáth-duine Cuidíonn machnamh ar deireadh linn imní a ísliú trí chabhrú linn ár gcuid smaointe a rialú agus iad a choinneáil ó rialú arb é an eochair do shíocháin mheab hrach.
IsaiahWood
4y ago
Mar gheall ar thionchar na paindéime ar an meabhairshláinte, tá an fhaisnéis seo níos ábhartha ná riamh
DavidGreen
4y ago
Míniú iontach ar an gcaoi ar féidir le haireachas cóireálacha traidisiúnta a chomhlánú
Danielle-Rhodes
4y ago
Thug an t-alt orm a thuiscint go gcaithfidh mé cur chuige níos iomlánaí a ghlacadh i leith na meabhairshláinte
SoulFlowVibes
4y ago
Ag smaoineamh an bhfuil taithí ag aon duine ar aireachas chun imní óige a chóireáil
TheCozyMinimalist
4y ago
Ní raibh a fhios agam riamh go bhféadfadh aireachas cabhrú le raon chomh leathan sin riochtaí
BodyMind_Balance_69
4y ago
D’fhéadfaí a bheith níos mó béime curtha ar a thábhachtaí atá sé cleachtadh aireachais a dhéanamh go seasta
BellamyX
4y ago
Is mór agam an chaoi a n-admhaíonn an t-alt go n-oibríonn cur chuige éagsúla do dhaoine éagsúla
Adrianna-Vargas
4y ago
Chuidigh an roinn faoi neamhoird scaoill go mór liom mo thaithí féin a thuiscint níos fearr
Autumn_Skies
4y ago
Bheadh sé suimiúil níos mó taighde a fheiceáil ar aireachas a chomhcheangal le teiripe thraidisiúnta
Wellness_Wanderer_2024
4y ago
Pointe spéisiúil faoi chlaonadh na sochaí neamhaird a dhéanamh ar bhunchúiseanna fadhbanna meabhairshláinte
Bella_Smiles
4y ago
Is breá liom an chaoi a leagann an t-alt béim ar chumhachtú pearsanta seachas spleáchas
Porter_Perspective
4y ago
D'fhéadfadh an t-alt níos mó a mhíniú faoin gcaoi a mbíonn tionchar ag aireachas ar cheimic na hinchinne
Sustainable-Soul_77
4y ago
Fuair mé seisiúin aireachais treoraithe an-chabhrach chun fócas a choinneáil
JoshuaCruz
4y ago
D'fhéadfadh níos mó cleachtaí aireachais sonracha a bheith san áireamh sa roinn faoin dúlagar
SawyerX
4y ago
Is mór agam an chaoi a dtugann an t-alt aghaidh ar mhíthuiscintí coitianta faoi chóireáil meabhairshláinte
Annie_Golden
4y ago
Chuaigh an bhéim ar réitigh fhadtéarmacha seachas réitigh thapa i bhfeidhm go mór orm
Helena_Hope
4y ago
Táim fiosrach faoi na hathruithe sonracha san inchinn a luaitear sna staidéir taighde
TechNomadX
4y ago
Déanann an t-alt cás láidir ar son aireachas a chomhtháthú i gcúram sláinte rialta
Cohen_Comment
4y ago
Sea, tháinig feabhas mór ar mo chodladh tar éis dom machnamh tráthnóna a chur san áireamh
Bianca_Stars
4y ago
An bhfuil feabhas ar a gcodladh tugtha faoi deara ag aon duine eile tar éis dóibh tosú ar chleachtais aireachais?
AryaLynn
4y ago
Cuireann na luaite taighde leis an gcreidiúnacht a bhaineann leis na buntáistí seachas fianaise scéalaíochta amháin
TheOutsiderX
4y ago
Guím go mbeadh níos mó eolais curtha san áireamh acu faoi chineálacha éagsúla teicnící machnaimh
PeaceAndPositivity
4y ago
Buailfidh an chuid paindéime gar don bhaile. Chuidigh an aireachas liom déileáil le linn an ghlasála
Tatum_Sunset
4y ago
Níor thuig mé riamh cé mhéad riocht meabhairshláinte éagsúil a d'fhéadfadh leas a bhaint as aireachas
Koppel_Reports
4y ago
Bhí mé ag streachailt le coincheap mo intinn a ghlanadh go dtí gur thuig mé go bhfuil sé níos mó faoi smaointe a bhreathnú
Wallace_Watch
4y ago
Bheadh sé iontach níos mó staidéir a fheiceáil faoi éifeachtaí aireachais ar leanaí a bhfuil imní orthu
Andreeva_Analysis
4y ago
Pointe suimiúil faoin gcaoi ar féidir le bheith ró-aireach ar ár smaointe imní a mhéadú
CyberVoyagerX
4y ago
Tá mo thaithí ag teacht leis an taighde faoi imní laghdaithe. Tá sé fíor-athraitheach
LexiS
4y ago
N'fheadar an bhféadfadh comhcheangal aireachais le teiripí malartacha eile na buntáistí a fheabhsú
LostAstronaut
4y ago
Is coincheap chomh cumhachtach é foghlaim conas smaointe a rialú seachas ligean dóibh smacht a fháil orainn
JadeHarrison
4y ago
D'fhéadfadh an t-alt níos mó a lua faoi bhunús stairiúil na gcleachtas aireachais
HappinessBlueprint
4y ago
Is dóigh liom go bhfuil sé suimiúil conas is féidir le hairdiúlacht tionchar a imirt ar an oiread sin riochtaí meabhairshláinte éagsúla
EchoVoid
4y ago
Tá go hiomlán. Socraím meabhrúcháin ar mo ghuthán a chabhraíonn liom fanacht comhsheasmhach
Vibrant_Wellness_07
4y ago
An bhfuil sé deacair ar aon duine eile cleachtas rialta aireachais a choinneáil?
DarkVisionary
4y ago
Is cosúil go bhfuil an fócas ar theicnící análaithe ró-shimplí le bheith fíor ach cuidíonn sé go mór
NeonSamurai
4y ago
Is mór agam an chaoi a ndéanann an t-alt coinníollacha éagsúla meabhairshláinte a bhriseadh síos ar leithligh
ZacharyAdams
4y ago
Nuair a luaigh siad roth hamster an imní dúirt mé go litriúil tá os ard. Chomh cruinn
Emerson-Reyes
4y ago
Bhí sé deacair tosú le hairdiúlacht ach ba fhiú na buntáistí an streachailt tosaigh
Vegan_Glow_22
4y ago
Ba bhreá liom níos mó taighde a fheiceáil ar éifeachtaí fadtéarmacha an aireachais i gcomparáid le cógais
RileyStewart
4y ago
Déanann an t-alt pointe maith faoin tsochaí ag cur orainn réitigh thapa a lorg
VanessaMorris
4y ago
Níl aon duine ag moladh cógais a athsholáthar go hiomlán. Baineann sé le cur chuige cothrom a aimsiú a oibríonn do gach duine
Grayson_2010
4y ago
Táim amhrasach faoi chógais a athsholáthar go hiomlán le haireachas. Dealraíonn sé go bhfuil sé contúirteach i gcásanna tromchúiseacha
FadingEcho
4y ago
D'oibrigh seisiúin ghrúpa go hiontach dom. Choinnigh daoine eile timpeall orm cuntasach agus spreagtha
AngelaT
4y ago
Ar thriail aon duine seisiúin aireachais ghrúpa? Táim fiosrach an bhfuil siad níos éifeachtaí ná cleachtadh ina n-aonar
LiliaM
4y ago
Bhí an chuid faoi theiripe chognaíoch in éineacht le haireachas an-úsáideach do mo chás
SophiaDavis
5y ago
Is maith liom go n-aithníonn an t-alt tionchar na paindéime ar shláinte mheabhrach. Teastaíonn níos mó comhráite uainn faoi seo
Selena_Luxe
5y ago
Níor luaigh mo dhochtúir aireachas riamh mar rogha. Cuireann sé orm smaoineamh cén fáth go ndéanann leigheas traidisiúnta neamhaird ar na cur chuige seo go minic
SoulfulJourney
5y ago
Fuair mé suimiúil an chaoi ar mhínigh siad an nasc idir análú agus ráta croí. Níor smaoinigh mé air ar an mbealach sin riamh roimhe seo
EcoChicWellness
5y ago
D'fhéadfadh an t-alt a bheith luaite ról na haclaíochta rialta taobh le cleachtais aireachais
Joanna_Flare
5y ago
An bhfuil a fhios ag aon duine an bhfuil teicnící aireachais ar leith ann a oibríonn níos fearr le haghaidh dúlagar i gcomparáid le himní?
LeoLong
5y ago
Go deimhin, ní aontaím. Is féidir le haireachas in éineacht le treoir cheart a bheith claochlaitheach. D'athraigh sé mo shaol go hiomlán
Schieffer_Summary
5y ago
Uaireanta mothaím go bhfuil an aireachas ró-dhíolta mar leigheas ar gach rud. Cuidíonn sé ach ní leor i gcónaí leis féin
Superfood-Power_88
5y ago
Tá an taighde ar laghdú gníomhaíochta inchinne le linn machnaimh suntasach. Eolaíocht ag tacú le cleachtais ársa
ShadowMasterX
5y ago
An dtugann aon duine eile faoi deara conas a leagann an t-alt béim ar na rioscaí fadtéarmacha a bhaineann le spleáchas ar chógais? Sin an rud a chuir orm aireachas a thriail
Violet_Wish
5y ago
Táim ag cleachtadh aireachais le blianta beaga anuas agus fós foghlaimím buntáistí nua. Bhí an chuid faoin neamhord bipolar an-soiléire
Kessler_Keys
5y ago
Is é an rud a fhaighim suimiúil ná conas is féidir le rud chomh simplí le análú tionchar chomh mór a imirt ar ár gceimic inchinne
CleanEatsOnly
5y ago
Is mór agam go dtugann an t-alt aghaidh ar chógais agus ar chóireálacha malartacha seachas an dá chur chuige a dhiúltú go hiomlán
EnergizedLiving
5y ago
Bhain an chuid faoi OCD go mór liom. Ní raibh a fhios agam riamh go bhféadfadh an aireachas cabhrú le smaointe truaillithe
Schneider_Spotlight
5y ago
Déan iarracht tosú le díreach 5 nóiméad sa lá. Sin a d'oibrigh domsa nuair a thosaigh mé ar dtús.
Sawyer_Scoop
5y ago
Mhol mo theiripeoir aireachas ach is deacair dom suí go fóill agus díriú. Aon mholtaí?
Flex-And-Flow_69
5y ago
Tá na staitisticí faoi rátaí dúlagair le linn na paindéime scanrúil. Tá áthas orm go bhfuil roghanna cóireála eile ar fáil
The-Cozy_Minimalist
5y ago
Alt suimiúil ach ba mhaith liom dá mbeidís tar éis teicnící machnaimh níos sainiúla a chur san áireamh do thosaitheoirí.
InnerLightShining
5y ago
Tá an comparáid le roth hamster ar fheabhas. Sin go díreach an chaoi a mbraitheann m'imní uaireanta.
PilatesPower
5y ago
Thosaigh mé ag cleachtadh aireachais trí mhí ó shin agus thug mé faoi deara difríocht mhór i mo ionsaithe scaoill. Tá siad níos lú go minic agus níos soláimhsithe anois.
CamilaBailey
5y ago
Cé go bhfuil an aireachas go hiontach, ná déanaimis cógais a dhíbhe go hiomlán. Freastalaíonn siad ar chuspóir tábhachtach do go leor daoine a bhfuil fadhbanna meabhairshláinte tromchúiseacha acu.
Samantha-Rose
5y ago
D'oscail an t-alt seo mo shúile i ndáiríre faoi chumhacht na haireachais. Bhí mé ag streachailt le himní agus cheap mé i gcónaí gurbh é an cógas an t-aon fhreagra.
Is é seo mo oideas a thriail le haghaidh leigheas agus féinchúram. B'fhéidir go gcabhróidh cuid de na leideanna seo a raibh mé ag brath orm féin leat níos mó féin-chúraim a thabhairt isteach i do shaol féin.
Chomh fada agus a bhaineann le coinníollacha an duine, níl aon rud nua andúile agus neamhoird meabhairshláinte. Mar sin féin, is lú ná eolaíocht foirfe a thuiscint na duillí seo agus muid féin. Féach ar ár stair agus feictear na téamaí seo arís agus arís eile. Snippets a nochtadh in ealaíona, i gcumainn agus in eolaíochtaí araon. D'fhéadfadh sé a bheith gránna ach féach go dlúth, is cinnte nach é an rud atá ar eolas againn anois mar a bhí sé. Tá bealach fada tagtha againn ó schizophrenics a dhíothú, péinteanna sona a ithe, agus ligean do mhná bás a fháil ó chroí briste agus drapéir dubha. Is rudaí casta iad ár n-intinn agus fiú anois tá cuid dár n-oibríochtaí is pearsanta fós rúndiamhair. Is é an dea-scéal ná go bhfuil siad réidh le foghlaim. Tá a fhios againn go dtagraíonn meabhairshláinte do fholláine shíceolaíoch agus mothúchánach duine agus ionsaíonn tinneas
Uaireanta is é an bealach is fearr chun folláine a chinntiú do dhaoine dul lasmuigh.
Ó chleachtais spioradálta go talún, tá a lán rudaí lasmuigh den bhosca is féidir a dhéanamh chun cabhrú le d'imní.
Is féidir le neamhord meabhrach dul i bhfeidhm ar fhir agus ar mhná ar bhealaí éagsúla agus tá roinnt neamhoird mheabhracha ann atá u
Tá Netflix lán de sheónna a dhéantar go iontach agus díríonn go leor ar réimse leathan ábhar. Le déanaí, bhí sláinte mheabhrach mar phríomhfhócas.
Conas Smaointe Diúltacha nó Idirghabhálacha a Bainistiú Cibé Áit
Cuireann na seó déag déag seo sláinte mheabhrach dearfach chun cinn ar bhealach oiriúnach
Bíonn strus ar gach duine amach. Is féidir leis na míreanna seo cabhrú leat an strus sin a bhainistiú, gan an banc a bhriseadh.
Ar mhaith leat tosú ag machnamh, ach is cosúil nach féidir leat dul isteach ann? Tá do chúl faighte ag na leideanna seo!
Is dócha gur bhuail tú le duine i do shaol a bhí ag streachailt nó atá ag streachailt le neamhord itheacháin, nó b'fhéidir go bhfuair tú féin i dtuiscint ar an tinneas meabhrach. Nochtann Cumann Náisiúnta na Neamhoird Anorexia Nervosa agus Gaolmhara staitisticí iontacha, ag rangú neamhoird itheacháin leis an dara ráta básmhaireachta is airde i measc galair mheabhracha, ag iarraidh go mbeidh 9% de Meiriceánaigh ag streachailt le neamhord itheacháin ag pointe éigin Is minic a bhíonn neamhoird itheacháin sna meáin. Dá bhrí sin, de ghnáth taispeántar mná bána laghdaithe dúinn nuair a thagann ábhar na neamhoird itheacháin ar an dromchla. Mar sin féin, ní roinneann neamhoird itheacháin an aghaidh céanna; nochtar iad go léir ar bhealach difriúil i ngach duine aonair. Is féidir le duine ar bith a bhfuil aon chúlra, cultúr, cine agus eitneachas aige streachailt le neamhord itheacháin, cibé acu saibhir nó bocht, fireann nó baineann, dénártha nó neamh-dénártha, leanbh nó duine fásta. Ní féidir leat breathnú ar dhuine riamh agus glacadh leis go bhfuil neamhord itheacháin acu nó nach bhfuil neamhord itheacháin acu bunaithe ar a gcuma fhisiciúil.
Le linn aonfhoirmeachta an tsaoil laethúil, na deacrachtaí agus na dúshláin a bhíonn os comhair againn go rialta, agus an strus méadaitheach is fotháirge is minic a bhíonn mar dhuine fásta, is gnách linn féin-chúram a bhrú ar leataobh agus sásamh láithreach agus faoiseamh láithreach a ro Ní thugaimid cúram ceart dúinn féin a thuilleadh sa domhan deacair seo, agus ina ionad sin ceadaímid do ghnóthas agus neamh-thuar an tsaoil an cúram agus an cothú atá againn i dteideal a sholáthar dúinn féin a dhíchur. Ciallaíonn aire duit féin go bhfuil tú ag soláthar do do riachtanais ar bhealaí a chabhróidh le do fholláine choirp agus mheabhrach a fheabhsú. D'fhonn saol sásúil a chaitheamh, ní mór dúinn ár riachtanais domhanda a shásamh chomh maith lenár gcuid cinn bunúsacha.
Is iad neamhoird itheacháin an phríomhchúis bháis i measc gach galar meabhrach, lena n-áirítear De réir Cumann Náisiúnta na Neamhoird Anorexia Nervosa agus Gaolmhara (ANAD), tarlaíonn thart ar 10,200 bás a bhaineann le neamhord itheacháin gach bliain i Meiriceá. Tá go leor aicmithe éagsúla neamhoird itheacháin ann, ó Anorexia Nervosa go Neamhord Ithe Binge (BED), Bulimia Nervosa, Neamhoird Ithe nach Sonraítear ar Shlí eile (EDNOS), agus gach rud eatarthu. Is ábhar míshláintiúil le bia é neamhord itheacháin. D'fhéadfadh sé seo a bheith san áireamh ró-ithe, dí-ithe, ach bianna ar leith a ithe, bianna áirithe a sheachaint, ró-chleachtadh chun cúiteamh a dhéanamh ar ithe, béilí a ghlanadh as eagla meáchain ardú agus iomláine, bia a thomhas go hiomlán, deasghnátha agus rialacha bia a bheith agat, agus raon eile ar bhia agus ithe.
Tá na buntáistí a bhaineann le cleachtadh dár sláinte mheabhrach níos soiléire fós le linn na paindéime. Is bealach inrochtana agus éasca é rith chun do fholláine choirp agus mheabhrach a fheabhsú, rud atá ríthábhachtach chun téarnamh na Breataine ó thionchar COVID-19.
Teastaíonn roinnt féinchúram uainn go léir anois agus arís eile, ach uaireanta fágann na comhairleanna ar líne dúinn scéipteach agus ní chéimnithe.
Alt a dhéanann iniúchadh ar shaintréithe sainitheacha Neamhord Éigeantach Obsaíoch agus na bealaí a chuireann siad i lá
Féadann machnamh ar feadh díreach 8 nóiméad sa lá do chuimhne, aird agus ionbhá a fheabhsú
Samhlaigh an cás seo a leanas. Déanann bean bheag le gruaig dorcha agus léiriú gortaithe ina súile a aghaidh ina lámha a thógáil go tobann agus tosaíonn sé ag caoineadh. “Cad atá cearr?” iarrann a cara. “Rinne Eric caimiléireacht orm. Fuair mé é sa leaba le deirfiúr níos óige mo chara. Dúirt sé liom dhá lá ó shin go raibh grá aige dom agus go ndéanfadh sé aon rud riamh chun mé a ghortú. Chuaigh sé ar aghaidh agus ar aghaidh faoi cé chomh hálainn a bhí mé. D'fhan sé suas ar fad na hoíche ag scríobh dánta dom faoina ghrá gan deireadh dom. Scríobh mé 12 sonnets. Dúirt sé liom conas a rinne sé adhradh an talamh a sheas mé air. “Tá sé craiceáilte an buachaill sin agat. Nach é an ceann a bhfuil bipolar aige?
Tá an paindéim tar éis staid domhanda na meabhairshláinte a mhéadú. Anois agus srianta taistil ag scaoileadh, tá níos mó daoine ag iarraidh a dtithe agus a gcuid saoire a fhágáil i bhfad agus go leathan Tugann fianaise le tuiscint go bhféadfadh sé seo cabhrú le himní, dúlagar, agus neamhoird meabhair
Nuair a bhraitheann tú síos go háirithe, coinnigh na rudaí seo i gcuimhne chun cabhrú le do ghiúmar a ardú
Cad is ró-smaoineamh ann, cad a spreagann é, agus cad iad na réitigh chun ró-smaoineamh a scor.
Tá sé an-tábhachtach ionsaithe scaoll a thuiscint d'fhonn bealaí agus teicnící a fháil chun déileáil leis i nóiméad géarchéime.
Cad is meabhairshláinte ann? De réir an Eagraíochta Domhanda Sláinte (WHO), sainmhínítear meabhairshláinte mar “staid folláine ina dtuigeann an duine a chumais, in ann déileáil le gnáthstrus na beatha agus a acmhainneacht iomlán a fhorbairt, in ann oibriú go táirgiúil agus torthúil, agus gur féidir leis cur lena phobal.” Is gnách go hiomlán do dhaoine sláintiúla meabhrach brón, fearg nó míshástas a mhothú freisin, arb iad croíchomhpháirteanna de shaol brí. Mar sin féin, is minic a mheastar gur staid mhaith sláinte mheabhrach mar staid dearfach intinne, líonta le sonas, agus a bheith i smacht ar an staid agus ar an timpeallacht.
Is fíric dosheachanta é strus a bhfuil ról ríthábhachtach aige inár saol, réaltacht dosheachanta ní mór dúinn glacadh leis más mian linn ár saol a chaitheamh go brí. Is gnáthchuid dár saol é, déileálfaimid leis gach lá. De réir Insitute Náisiúnta Meabhairshláinte NIMH, is é strus an bealach a imoibríonn ár gcorp d'aon éilimh. Tagann sé i go leor foirmeacha, méideanna agus cásanna éagsúla. Bíonn strus ar dhaoine ar bhealach difriúil óna chéile. D'fhéadfadh imeachtaí beaga, cosúil le subh tráchta, líne fhada ag an siopa, strus a spreagadh, nó d'fhéadfadh sé a bheith mar thoradh ar ghéarchéim nó athrú mór sa saol cosúil le bás duine grá, colscaradh, an paindéim, srl.
