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सच तो यह है कि बारह कदमों ने मेरी जान बचाई। क्या मैं उन्हें करना चाहता था? नर्क नहीं, लेकिन फिर, मैं ब्रोकली और डॉक्टर से मिलने से कतराता हूँ। लेकिन लगभग मर जाना आपका ध्यान आकर्षित करने का एक तरीका है। कमरों में प्रवेश करने से बहुत पहले, मैं बहुत उत्सुक थी कि वहाँ क्या चल रहा है।
विकिपीडिया उपलब्ध अड़तीस बारह-चरणीय कार्यक्रमों को सूचीबद्ध करता है। यहां कुछ झलकियां दी गई हैं:
“कभी-कभी, सही दिशा में सबसे छोटा कदम आपके जीवन का सबसे बड़ा कदम होता है। अगर जरूरी हो तो पीछे हटें, लेकिन कदम उठाएं।”
-नईम कॉलवे
AA की शुरुआत 1935 में ओहियो के अक्रोन में हुई, जब न्यूयॉर्क के एक स्टॉकब्रोकर बिल विल्सन ने एक स्थानीय पादरी को बुलाया क्योंकि वह एक व्यापार यात्रा पर था और उसे डर था कि वह शराब पीने जा रहा है।
पुजारी ने उन्हें शराब के दुरुपयोग के इतिहास वाले स्थानीय सर्जन डॉ बॉब स्मिथ का नंबर दिया, और बाकी इतिहास है। दो शराबी आपस में बात करना फेलोशिप का जादू है। कोई भी उपदेश नहीं दे रहा है या यह दावा नहीं कर रहा है कि उसके पास कोई समाधान है, लेकिन दो समान हैं जो एक ऐसी बीमारी का सामना कर रहे हैं जिसके विनाशकारी परिणाम होते हैं।
यह मदरशिप है, वह कार्यक्रम जिस पर अन्य सभी आधारित हैं। AA के बारह चरणों का उपयोग अन्य सभी फ़ेलोशिप में किया जाता है, आप जिस चीज़ से वंचित हैं वह एकमात्र प्रतिस्थापन है। किसी भी प्रोग्राम में कोई देय राशि या शुल्क नहीं है।
“मैं एक उत्तरजीवी हूं, पीड़ित नहीं।”
-बेनामी
फेलोशिप का आधार शराब पर शक्तिहीनता है: यह पहला पेय है जो आपको नशे में डाल देता है। एक बहुत होता है और एक हजार कभी भी पर्याप्त नहीं होते हैं। चरण एक ही एकमात्र ऐसा कदम है जिसे आपको पूरी तरह से पूरा करना है। हालाँकि, पेय से मुक्ति अपने साथ चरित्र दोषों का एक समूह लेकर आती है, जिन्हें इन चरणों से दूर करने में मदद मिलती है। बाकी की सूची नीचे दी गई है.
बहुत से लोग “भगवान” चीज़ के बारे में चिंता करते हैं, लेकिन कई नास्तिक और अज्ञेयवादियों को कार्यक्रम से कोई समस्या नहीं है क्योंकि आपको अपनी खुद की उच्च शक्ति को परिभाषित करने का मौका मिलता है। कई लोग परमेश्वर को “सुव्यवस्थित दिशा” या “शराबियों के समूह” के रूप में उपयोग करते हैं। सदस्यता के लिए एकमात्र आवश्यकता शराब पीना बंद करने की इच्छा है।
चरण चार भी बहुतों को परेशान कर रहा है। एक दिन में एक बार! जब आप इससे निपटने के लिए तैयार होंगे, तब आप इसे करेंगे। दौड़ से ज़्यादा मैराथन के चरणों के बारे में सोचें। मैंने बहुत सारी इन्वेंट्री लिखी और पाया कि इसे अपने प्रायोजक को पढ़ना बहुत मुफ़्त है, ताकि किसी दूसरे व्यक्ति को मुझे जानने दिया जा सके और मुझे जज न किया जा सके। तुम बस अपने रहस्यों की तरह बीमार हो!
पैसे की समस्या वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह एक बेहतरीन कार्यक्रम है। क्या आप जानते हैं कि आपको पैसे के बारे में अपने माता-पिता का नजरिया विरासत में मिला है, वह भी बिना एहसास के? मेरे दादा-दादी महामंदी से जूझ रहे थे और मेरे माता-पिता दोनों ही एक कमज़ोर मानसिकता के साथ पले-बढ़े थे, जो उन्होंने मुझे दी।
यह वास्तव में किसी की गलती नहीं है, लेकिन जिम्मेदारी लेना और पैसे के साथ अपने रिश्ते को परिभाषित करना अच्छा लगता है। आर्थिक असुरक्षा का डर, जिसने मुझे जीवन भर के लिए त्रस्त किया है, उसकी जगह शांति आ गई है।
पैसे की समस्याएं सभी आकारों और आकारों में आती हैं: क्या आप अपनी भावनाओं को पूरा करने के लिए अधिक खर्च कर रहे हैं, या जमाखोरी कर रहे हैं क्योंकि आप भविष्य से डरते हैं? कुछ लोग ऐसे आते हैं, जो खुद से मेल नहीं खोल पाते हैं या जिन्होंने दस साल से अधिक समय से टैक्स रिटर्न दाखिल नहीं किया है। सदस्यता के लिए एकमात्र आवश्यकता असुरक्षित ऋण को रोकने की इच्छा है।
उम्मीद है कि किसी दिन हाई स्कूल में मनी मैनेजमेंट पढ़ाया जाएगा। बचत करने, चेकिंग अकाउंट रखने और क्रेडिट कार्ड का जिम्मेदारी से उपयोग करने की क्षमता आपके पास बेहतरीन कौशल हैं।
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे लोग आघात से निपटते हैं। कुछ दर्द को कम करने के लिए शराब, सेक्स या नशीले पदार्थों का इस्तेमाल करते हैं। दूसरे लोग खाने का इस्तेमाल करते हैं। मुझे पता है कि यह मेरी पहली पसंद की दवा थी। यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि आप नशीले पदार्थों या शराब से टर्की को ठंडा कर सकते हैं लेकिन खाने के साथ इतना नहीं। अधिक खाए बिना खुद को पोषण देने का तरीका जानने और अपनी परेशानी के मूल कारणों के बारे में जानने के लिए यहां एक सुरक्षित स्थान दिया गया है।
यह मेरा वर्तमान पसंदीदा है। पुरानी समझ मेरे लिए एक मुख्य मुद्दा है। एक अभिनेत्री और एक लेखक होने के नाते, मैंने ऑडिशन के लिए खुद को मुक्त रखने के लिए हमेशा कम वेतन वाली नौकरियों की ओर रुख किया है।
मुझे लगा कि मुझे गरीब होना होगा, कला के लिए कष्ट सहना होगा, और कष्ट सहना होगा। मैं न केवल करियर के लिहाज से कमज़ोर रहा हूँ, बल्कि अपने पूरे जीवन के दौरान (जिसे UA पूरी तरह से आपकी क्षमताओं और दक्षताओं को स्वीकार नहीं करने और व्यक्त नहीं करने के रूप में परिभाषित करता है) के अधीन भी रहा हूँ।
इनमें से अधिकांश कम आत्मसम्मान से उपजा है, लेकिन जो भी कारण हो, यह अब मेरे लिए काम नहीं करता है। कार्य समूहों से बहुत अधिक समर्थन प्राप्त करने और अपने समय के साथ जवाबदेही के साथ, मैं धीरे-धीरे अपने कौशल और प्रतिभा को उन क्षेत्रों में लागू करना शुरू करने में कामयाब रहा, जिनके बारे में मुझे कभी विश्वास नहीं था कि मैं पैसा कमा सकता हूं।
SLAA केवल अधिक सेक्स करने वालों के लिए ही नहीं है, बल्कि उन लोगों के लिए भी है जो अनिवार्य रूप से सेक्स और भावनात्मक लगाव से बचते हैं। यौन एनोरेक्सिया और यौन बाध्यता कई कारकों के कारण हो सकती है, जिनमें बलात्कार, अनाचार और यौन शोषण के अन्य रूप शामिल हैं।
ध्यान भटकाने से बचने के लिए कई समान-सेक्स बैठकें होती हैं। आघात के बारे में चुप रहना कभी भी एक अच्छा विचार नहीं है, और कई लोग सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए चिकित्सा के अलावा इस कार्यक्रम का उपयोग करते हैं।
नीचे कार्यक्रमों के वादे दिए गए हैं, जो काम करने पर काम करते हैं!
1। हम एक नई आजादी और एक नई खुशी को जानने जा रहे हैं।
2। हम अतीत पर पछतावा नहीं करेंगे और न ही इस पर दरवाजा बंद करना चाहेंगे।
3। हम शांति शब्द को समझेंगे।
4। हम शांति को जानेंगे।
5। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने नीचे चले गए हैं, हम देखेंगे कि हमारे अनुभव से दूसरों को क्या फायदा हो सकता है।
6। अनुपयोगिता और आत्म-दया की भावना गायब हो जाएगी।
7। हम स्वार्थी चीजों में दिलचस्पी खो देंगे और अपने साथियों में दिलचस्पी हासिल करेंगे।
8। आत्म-खोज दूर हो जाएगी.
9। जीवन के प्रति हमारा पूरा नजरिया और नजरिया बदल जाएगा।
10। लोगों का डर और आर्थिक असुरक्षा हमें छोड़ देगी।
11। हम सहज रूप से जान पाएंगे कि उन स्थितियों को कैसे संभालना है जो हमें परेशान करती थीं।
12। हमें अचानक एहसास होगा कि परमेश्वर हमारे लिए वह कर रहा है जो हम अपने लिए नहीं कर सकते थे।
क्या ये फालतू वादे हैं? हमें लगता है कि ऐसा नहीं है। वे हमारे बीच पूरे हो रहे हैं—कभी जल्दी, कभी धीरे। अगर हम उनके लिए काम करेंगे तो वे हमेशा अमल में आएंगे।
दूसरों की मदद करने और अपने आस-पास एक समुदाय बनाने की खुशी अक्सर परमेश्वर के आकार के उस छेद को भर देती है जिसे हमने भोजन, शराब या गोलियों से भरकर ठीक करने की कोशिश की थी। बैठक चाहे जो भी हो, हम हमेशा शांति की प्रार्थना के साथ समाप्त होते हैं।
भगवान, मुझे उन चीजों को स्वीकार करने की शांति प्रदान करें जिन्हें मैं बदल नहीं सकता, उन चीजों को बदलने का साहस जो मैं कर सकता हूं; और अंतर जानने के लिए ज्ञान।
मुझे उम्मीद है कि आप घूमने आएंगे, कई बैठकें खुली हैं और आगंतुकों को प्रोत्साहित करती हैं। वहाँ मिलते हैं!
हमेशा सोचा कि बारह कदम सिर्फ शराबियों के लिए हैं। यह देखकर आंखें खुल गईं कि यह कितना व्यापक रूप से लागू है।
लेख यह समझाने में बहुत अच्छा काम करता है कि ये कार्यक्रम कितने सुलभ हैं, फिर भी अपनी गंभीरता बनाए रखते हैं।
यह दिलचस्प है कि वे आर्थिक असुरक्षा के डर का उल्लेख कैसे करते हैं। यह निश्चित रूप से एक सार्वभौमिक अनुभव है।
मानसिक रूप से ठीक होने का विचार यह दर्शाता है कि हम अपने संघर्षों से पहले समझदार थे। यह वास्तव में काफी आशाजनक है।
समुदाय पर जोर देना बहुत अच्छा लगा। हम वास्तव में अकेले रहने की तुलना में एक साथ बेहतर ठीक होते हैं।
इन कार्यक्रमों के चिकित्सा के पूरक होने के बारे में महत्वपूर्ण बात, न कि प्रतिस्थापन।
मैं देख सकता हूं कि वे इन्वेंट्री लेखन को मुक्त क्यों कहते हैं। कागज पर सब कुछ निकालना एक ऐसी मुक्ति होनी चाहिए।
दर्द को सुन्न करने के लिए भोजन का उपयोग करने वाली बात घर के करीब आ गई। पहले कभी इस तरह से नहीं सोचा था।
यह जानकर सुकून मिलता है कि इतने व्यापक संघर्षों के लिए समर्थन है। किसी को भी अपनी समस्याओं का अकेले सामना नहीं करना पड़ता है।
आश्चर्य है कि वादे मुझसे कितने प्रतिध्वनित हुए। खासकर अतीत पर पछतावा न करने वाला।
लेख वास्तव में दिखाता है कि ये कार्यक्रम किसी भी बाध्यकारी व्यवहार से निपटने के लिए एक ढांचा कैसे बनाते हैं।
समझ में आता है कि वे क्यों कहते हैं कि चरण एक ही है जिसे आपको पूरी तरह से प्राप्त करना है। समस्या को स्वीकार किए बिना आगे नहीं बढ़ सकते।
यह समझना कि हमारे माता-पिता के पैसे के विचार हमें प्रभावित करते हैं, मेरे अपने वित्तीय व्यवहारों के बारे में बहुत कुछ बताता है।
मैं सराहना करता हूं कि लेख चरण 4 के बारे में लोगों की हिचकिचाहट को कैसे संबोधित करता है। एक-दिन-में-एक-बार दृष्टिकोण पर जोर देकर इसे कम डरावना बनाना।
यह विचार कि इन सिद्धांतों को जीवन के सभी पहलुओं पर लागू किया जा सकता है, शक्तिशाली है। यह सिर्फ विशिष्ट लत के बारे में नहीं है।
यह बिल्कुल सही है कि दूसरों की मदद करना भगवान के आकार के छेद को भरता है। मुझे दूसरों को उनके संघर्षों के माध्यम से समर्थन करने में उद्देश्य मिला है।
दूसरों तक संदेश पहुंचाने पर ध्यान केंद्रित करना बहुत मायने रखता है। दूसरों की मदद करना वास्तव में खुद को ठीक करने में मदद करता है।
मैंने वास्तव में एक बार एक खुली एए बैठक में भाग लिया था। समुदाय की भावना अविश्वसनीय थी।
वास्तव में दिलचस्प है कि वे कहते हैं कि कई लोग कई कार्यक्रमों का उपयोग करते हैं। दिखाता है कि हमारे संघर्ष अक्सर कैसे ओवरलैप होते हैं।
कम उपलब्धि बनाम कम कमाई के बारे में बात आंखें खोलने वाली है। मैं निश्चित रूप से बिना एहसास के दोनों करता हूं।
कभी नहीं सोचा था कि भोजन की समस्याओं से उबरना कितना चुनौतीपूर्ण होगा क्योंकि आप पूरी तरह से खाना नहीं छोड़ सकते।
मैं सराहना करता हूं कि उन्होंने समलैंगिक बैठकों का उल्लेख कैसे किया। पुनर्प्राप्ति के लिए सुरक्षित स्थान बनाना बहुत महत्वपूर्ण है।
शांति प्रार्थना अपनी सादगी में सुंदर है। जिसे हम बदल नहीं सकते उसे स्वीकार करना जबकि जिसे हम बदल सकते हैं उसे बदलने का साहस रखना।
इसे पढ़कर मुझे एहसास हुआ कि ये सभी मुद्दे कितने आपस में जुड़े हुए हैं। पैसे की समस्याएँ, भोजन की समस्याएँ, रिश्ते के संघर्ष सभी संबंधित लगते हैं।
आघात के बारे में चुप रहने वाली बात वास्तव में दिल को छू गई। हमें इन चीजों के बारे में सुरक्षित रूप से बात करने के लिए और अधिक स्थानों की आवश्यकता है।
यह कितना शक्तिशाली है कि वे कहते हैं कि ये कार्यक्रम तभी काम करते हैं जब आप उन पर काम करते हैं। समर्थन की पेशकश करते हुए हम पर जिम्मेदारी डालता है।
मुझे यह पसंद है कि वे अधिक खर्च और जमाखोरी दोनों को कैसे संबोधित करते हैं। वास्तव में एक ही सिक्के के दो पहलू।
समय प्रबंधन के लिए जवाबदेही समूह होना वास्तव में सहायक लगता है। शायद मैं खुद यूए में देखूं।
रचनात्मकता और कम कमाई के बीच का संबंध वास्तव में मुझसे बात करता है। हमें भूखे कलाकार को रोमांटिक बनाना बंद करना होगा।
मैंने पैसे की चिंता के कारण पहले मेल खोलने से परहेज किया है। यह जानकर अच्छा लगा कि मैं इसमें अकेला नहीं हूं।
अपनी स्वयं की उच्च शक्ति को परिभाषित करने का विचार इन कार्यक्रमों को मेरी मूल सोच से कहीं अधिक सुलभ बनाता है।
मुझे यह पसंद है कि वे इस बात पर जोर देते हैं कि यह एक मैराथन है, दौड़ नहीं। बहुत बार हम तत्काल परिणाम चाहते हैं।
यह पंक्ति कि आप अपने रहस्यों जितने बीमार हैं, वास्तव में मुझे प्रभावित करती है। चीजों को अंदर रखने से सब कुछ और भी बदतर हो जाता है।
मैं कम कमाई वाले हिस्से से बहुत जुड़ा हुआ हूं। हमेशा सोचा कि आर्थिक रूप से संघर्ष करना रचनात्मक होने का सिर्फ एक हिस्सा था।
किसी चीज़ पर शक्तिहीन होने की अवधारणा पहली बार में सहज नहीं लगती है, लेकिन मुझे समझ में आता है कि इसे स्वीकार करना कैसे मुक्तिदायक हो सकता है।
उन बारह चरणों को पढ़कर, मैं समझ सकता हूं कि कुछ लोग अभिभूत क्यों महसूस कर सकते हैं। लेकिन इसे एक दिन में एक बार लेना समझ में आता है।
मुझे यह दिलचस्प लगा कि वे भोजन को पसंद की पहली दवा के रूप में उपयोग करने का उल्लेख करते हैं। इससे वास्तव में खाने के विकारों पर मेरा दृष्टिकोण बदल गया।
कोई शुल्क या शुल्क नहीं वाला हिस्सा महत्वपूर्ण है। वित्तीय स्थिति की परवाह किए बिना सभी के लिए मदद सुलभ बनाता है।
कभी नहीं सोचा था कि ओए थेरेपी के साथ काम कर सकता है। कई कोणों से भोजन के मुद्दों से निपटने का मतलब है।
यह देखकर ताज़ा लगता है कि ये कार्यक्रम केवल लक्षणों के बजाय मूल कारणों को कैसे संबोधित करते हैं। भोजन-आघात संबंध विशेष रूप से मेरे लिए खड़ा था।
लेख में पैसे के प्रबंधन को स्कूलों में सिखाए जाने के बारे में एक बहुत अच्छा बिंदु बनाया गया है। इससे मेरे वर्षों का संघर्ष बच जाता।
एक रिकवरी करने वाले व्यक्ति के रूप में, मैं पुष्टि कर सकता हूं कि चरण 4 की सूची पहले तो डरावनी होती है लेकिन एक बार जब आप इसे कर लेते हैं तो अविश्वसनीय रूप से मुक्तिदायक होती है।
मैं पूरी तरह सहमत हूं। किसी ऐसे व्यक्ति का होना जो इससे गुज़रा हो, पेशेवरों से सलाह लेने की तुलना में बहुत बड़ा अंतर लाता है।
बिल विल्सन और डॉ. बॉब स्मिथ की कहानी दिखाती है कि सहकर्मी समर्थन कितना शक्तिशाली हो सकता है। यह विशेषज्ञों द्वारा आपको यह बताने के बारे में नहीं है कि क्या करना है।
पता है, दिलचस्प क्या है? वे 38 अलग-अलग कार्यक्रमों का उल्लेख करते हैं लेकिन केवल कुछ को ही उजागर करते हैं। मुझे आश्चर्य है कि अन्य किन मुद्दों का समाधान करते हैं।
जिस तरह से वे एए की उत्पत्ति का वर्णन दो लोगों के साथ सिर्फ बात करते हुए करते हैं, वह पूरी अवधारणा को वास्तव में मानवीय बनाता है।
वे बारह वादे लगभग बहुत अच्छे लगते हैं, लेकिन मुझे लगता है कि इसीलिए वे कहते हैं कि यदि आप उनके लिए काम करते हैं तो वे साकार होते हैं।
दिलचस्प है कि वे लत के साथ-साथ यौन एनोरेक्सिया का उल्लेख कैसे करते हैं। कभी भी बाध्यकारी परिहार को एक ही स्पेक्ट्रम का हिस्सा नहीं माना।
माता-पिता से पैसे के विचार विरासत में मिलने के बारे में भाग इतना सच है। मेरी माँ गरीबी में पली-बढ़ी और मैं खुद को पैसे जमा करते हुए पाती हूँ, भले ही मैं आर्थिक रूप से स्थिर हूँ।
मैं वर्षों से कम कमाई के साथ संघर्ष कर रहा हूं लेकिन मुझे कभी नहीं पता था कि इसके लिए कोई कार्यक्रम है। यूए को आज़मा सकता हूँ।
छोटे कदम उठाने के बारे में उद्धरण वास्तव में घर को हिट करता है। कभी-कभी हमें लगता है कि हमें बड़े बदलाव करने की ज़रूरत है, लेकिन यहां तक कि पैर की उंगलियों की गिनती भी होती है।
मैं इस बात की सराहना करता हूं कि लेख भगवान के पहलू को कैसे संबोधित करता है। एक नास्तिक के रूप में, मैं हमेशा बारह-चरणीय कार्यक्रमों के बारे में झिझकता था, लेकिन एक विकल्प के रूप में गुड ऑर्डरली डायरेक्शन का उपयोग करना मेरे लिए समझ में आता है।
मुझे सबसे ज्यादा यह बात प्रभावित करती है कि मूल बारह चरण विभिन्न मुद्दों के लिए कितने अनुकूल हैं। चाहे वह शराब हो, भोजन हो या पैसा, मूलभूत सिद्धांत काम करते हुए प्रतीत होते हैं।
देनदारों के गुमनाम के बारे में भाग वास्तव में मुझसे गूंजता है। मैंने निश्चित रूप से अपने माता-पिता के पैसे के साथ डर-आधारित रिश्ते को विरासत में मिला और कभी महसूस नहीं किया कि इसने मेरे निर्णयों को कितना प्रभावित किया।
मुझे कभी नहीं पता था कि इतने सारे अलग-अलग बारह-चरणीय कार्यक्रम हैं। लेख ने वास्तव में मेरी आँखें खोल दीं कि ये कार्यक्रम केवल शराब की लत से परे विभिन्न संघर्षों में कैसे मदद कर सकते हैं।