Apa itu Shadow Work dan Bagaimana Cara Melakukannya?
Pekerjaan bayangan adalah menemukan emosi tersembunyi di dalam diri Anda. Ini adalah mengenal refleksi sejati Anda dengan menghapus instruksi tentang bagaimana hidup di dunia ini. Dengan mengenal sisi diri Anda yang telah disembunyikan di balik topeng atau identitas palsu tentang bagaimana Anda tampil di dunia, Anda membuka kemampuan untuk menjelajah. Bayangan diri ada dan beroperasi melalui pikiran bawah sadar. Dan melalui pikiran bawah sadar adalah di mana Anda akan menemukan bahwa kegiatan duniawi tidak ada atau tidak berlaku.
Aktivitas duniawi adalah apa yang membuat bayangan diri tersembunyi. Ini masih beroperasi melalui keadaan alfa namun, tujuan dari diri bayangan adalah untuk bertindak bebas dari keinginan sejati yang ada. Ada alasan mengapa Anda berada di sini dan terserah Anda untuk masuk ke dalam pikiran Anda dan mengajukan pertanyaan yang sama yang sering kita tanyakan, mengapa saya di sini?
Bayangan diri atau diri sejati Anda tersembunyi melalui beberapa aliran pemrograman. Setelah kesadaran dikembangkan, membedakan apa yang tidak lagi perlu diterapkan pada hidup Anda akan menjadi sederhana. Ini akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan kendali penuh atas emosi dan pikiran Anda yang menciptakan realitas yang ingin Anda miliki alih-alih yang dipilih secara bawah sadar untuk Anda.
Memiliki kesadaran penuh tentang lingkungan Anda akan memberi Anda keuntungan dari decoding dan mengetahui berbagai jenis taktik pemrograman yang dilakukan untuk Anda dan di sekitar Anda, yang akan membantu dengan decoding dan mempercayai apa yang Anda temukan dalam bayang-bayang Anda.
Pemrograman pertama Anda dilakukan melalui bahasa verbal (dos and the don'ts). Jangan sentuh ini dan kerjakan pekerjaan rumah Anda. Ini adalah tahap pertama belajar bagaimana mengambil perintah. Jenis pemrograman lainnya dilakukan melalui semua bentuk sekolah: homeschooling, sekolah dasar, perguruan tinggi, dan 9-5s. Kemudian Anda memiliki pemrograman bawah sadar yang dilakukan melalui pengulangan warna, gambar, bentuk, visi, dan suara.
Masing-masing program tersebut membentuk pemikiran Anda, emosi, dan tindakan Anda. Dengan menyadari apa yang terjadi di sekitar Anda, Anda akan dapat membuat keputusan sendiri untuk kepentingan terbaik Anda sendiri. Tujuannya adalah untuk mengambil informasi yang diperlukan dan meninggalkan sisanya.
Anda berada di sini karena Anda mencari lebih
Anda mencari lebih dari apa yang telah Anda ciptakan. Mencari jawaban dari luar dapat membantu sementara, tetapi juga memberikan kopling yang tidak sehat. Tergantung pada sesuatu atau seseorang melemahkan hubungan antara Anda dan diri Anda sendiri. Dengan mengandalkan sesuatu atau apa yang dikatakan seseorang alih-alih membuat realisasi Anda sendiri tidak akan membantu Anda menemukan bayangan tersembunyi Anda. Pekerjaan ini adalah perjalanan batin dan perlu dilakukan sendiri.
- Apa yang Anda uraikan adalah emosi yang membuat hati Anda berat.
- Apa yang Anda hadapi adalah apa yang membuat Anda takut.
- Apa yang Anda jelajahi adalah emosi yang membuat Anda tidak menciptakan dan mengekspresikan diri Anda dalam segala bentuk.
- Apa yang Anda tanyakan adalah apakah Anda merasa bersalah dan malu.
- Apa yang Anda temukan adalah apa yang membuat Anda tidak memiliki energi dan kemauan untuk melakukan apa yang Anda sukai.
- Apa yang Anda tanyakan adalah apakah Anda memberi diri Anda cinta tanpa syarat, kasih sayang, dan kejujuran setiap hari.
- Apa yang Anda sadari adalah jika Anda mengatakan apa yang Anda maksud dan maksud dengan apa yang Anda katakan: jika Anda telah jujur pada diri sendiri.
- Apa yang Anda ungkapkan adalah bagaimana membuat kesadaran Anda sendiri tentang diri Anda dan tentang dunia ini.
- Apa yang Anda perbaiki adalah hubungan antara Anda dan diri Anda sendiri.
Pernahkah Anda merasa terpicu secara emosional dan tidak bisa menjelaskan alasannya? Apakah itu gangguan emosional atau iritasi terhadap seseorang? Pada saat merasa tidak seimbang, perasaan itu perlu dieksplorasi. Untuk bertanya pada diri sendiri, “mengapa saya mengalami ini?” Ada sesuatu di dalam diri Anda yang memberi tahu Anda apa yang Anda hadapi adalah karena pengalaman masa lalu yang belum terselesaikan.
Pekerjaan bayangan adalah menyelami apa yang membuat Anda tidak nyaman untuk memulai: emosi yang Anda rasakan ketika pernyataan dibuat atau perilaku ketika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana. Mungkin itu perasaan Anda terhadap orang lain atau perasaan terhadap diri sendiri.
Pekerjaan bayangan adalah tahap awal melepaskan kemanusiaan Anda dengan memahami apa yang menyebabkan Anda menjadi seperti apa adanya. Pengalaman traumatis terjadi untuk membantu kita menerima dan memahami diri kita sendiri yang sebagai imbalannya memperkuat pikiran, hati, dan jiwa Anda. Menjadi defensif adalah tanda bahwa Anda membiarkan ingatan memiliki kendali atas emosi Anda. Terserah Anda untuk memprosesnya, memahaminya lalu melepaskannya.
Orang-orang sering memasuki hidup kita untuk memicu ingatan kita yang menyebabkan kita seimbang secara emosional. Dan beberapa tanggapan yang diberikan biasanya terlihat seperti ledakan, perasaan tidak nyaman, sikap, atau reaksi yang sangat tersinggung oleh tindakan atau pernyataan yang dibuat orang lain. Ini disebut dipicu.
Ada alasan mengapa Anda berperilaku seperti itu. Menjadi dipicu secara emosional adalah ingatan yang telah Anda tempelkan pada perasaan. Semakin banyak Anda mempertanyakan dan menganalisis diri sendiri, semakin banyak kontrol yang Anda miliki atas emosi Anda.
Dengan memahami mengapa Anda merasa seperti itu, Anda akan mulai melepaskan emosi yang telah Anda sembunyikan di dalamnya. Menemukan akar dari mana perasaan Anda berasal akan memperbaiki masa lalu dan membawa cahaya ke bayang-bayang Anda. Ini membutuhkan kesadaran saat ini akan pikiran Anda, perilaku Anda, dan reaksi Anda. Selalu tanyakan pada diri sendiri pertanyaan “Mengapa”.
Keluarga dan teman dekat dapat membantu Anda dalam perjalanan batin Anda dengan memberi Anda evaluasi terhadap kejujuran mereka sepenuhnya. Orang asing dan teman juga dapat membantu hanya dengan melakukan percakapan sederhana dengan mereka; mengenal seseorang dapat membantu Anda. Kemudian terserah Anda untuk terus melakukan pekerjaan dengan memahami kemudian melepaskan lapisan topeng untuk sampai ke inti Anda.
Pergi ke masa lalu akan membantu Anda memahami masa kini Anda
Ketika bayangan dieksplorasi, pekerjaan batin penyembuhan luka emosional Anda dimulai. Kembali ke masa lalu untuk tidak memperbaiki apa yang terjadi tetapi untuk memahaminya dengan lebih baik akan membantu Anda melepaskannya. Untuk memahami mengapa itu harus terjadi dan bagaimana itu membentuk Anda sekarang. Kebanyakan orang membawa masa lalu mereka tanpa menyadari rasa sakit yang mereka pegang membuat mereka menjadi diri mereka sekarang ini. Kisah sedih yang tak terkatakan dari masa kecil Anda perlu diungkapkan, dipahami, dan diterima agar terbebas darinya.
Kita telah mencapai titik dalam evolusi di mana segala sesuatu berputar kembali untuk melihat ke dalam, bukan ke luar. Jawaban luar tidak lagi tersedia atau berlaku. Ini bukan hal baru. Bergerak maju dengan melewati rasa sakit akan membantu menjernihkan pikiran Anda dan membentuk cara baru untuk melihat hidup Anda. Dengan mengatasi diri defensif, Anda menghancurkan pola dengan membiarkan transformasi terjadi.
Dengan memilih untuk melepaskan, Anda akan melihat tidak ada hukum atau masalah yang dapat menentukan bagaimana menjalani hidup Anda. Kebebasan untuk mengeksplorasi tanpa batasan dan batas sepenuhnya melatih pikiran bawah sadar. Memanfaatkan pikiran bawah sadar Anda dan membawa apa yang ingin Anda lihat dalam realitas Anda akan melepaskan Anda dari harapan umat manusia. Mampu beroperasi secara bebas tanpa validasi dari lingkungan luar Anda akan membantu Anda memanfaatkan kekuatan Anda sendiri dan membantu Anda memahami tujuan Anda dalam hidup ini.
Mengasuh kembali diri sendiri adalah bagian dari pekerjaan bayangan. Sementara di dunia fisik, Anda adalah ibu dan ayah Anda. Menyeimbangkan energi feminin dan maskulin akan mengendalikan kemanusiaan Anda. Anda bertanggung jawab penuh atas pertumbuhan Anda dan setiap keputusan dan pilihan yang Anda buat akan menjadi yang benar.
Jawaban mengapa Anda ada di sini ada di dalam pikiran dan hati Anda. Deprogram pikiran Anda untuk mencari tahu apa itu. Perjalanan menemukan siapa Anda adalah jalan yang menarik dan tidak terduga. Ada versi sejati dari Anda yang perlu dibangunkan, bukankah Anda ingin mengetahuinya?
Opinions and Perspectives
Penekanan pada kemandirian itu penting, tetapi saya pikir dukungan komunitas juga bisa berharga.
Mulai memahami mengapa saya bereaksi begitu kuat terhadap orang-orang tertentu. Mereka mencerminkan bagian dari diri saya yang belum saya terima.
Pekerjaan ini tampaknya penting untuk kehidupan otentik, tetapi jelas bukan untuk orang yang lemah hati.
Bagian tentang membuat realisasi sendiri daripada bergantung pada orang lain benar-benar menantang saya.
Menarik bagaimana mereka berbicara tentang kebebasan dari harapan manusia. Saya merasakan tekanan itu setiap hari.
Ingin tahu apakah pendekatan ini dapat membantu pemulihan kecanduan? Tampaknya itu membahas akar penyebabnya.
Hubungan antara pemicu emosional dan pengalaman masa lalu sangat masuk akal.
Telah melakukan pekerjaan ini selama setahun dan kecemasan saya telah berkurang secara signifikan. Ini tentang memahami daripada melawan diri sendiri.
Saya berjuang dengan keseimbangan antara menerima sisi gelap saya dan ingin menjadi lebih baik.
Artikel ini benar-benar menyoroti betapa banyak perilaku kita yang diprogram daripada dipilih.
Ini menjelaskan mengapa saya merasa sangat terkuras mempertahankan identitas palsu di tempat kerja.
Saya telah memperhatikan bahwa pemicu saya sering menunjuk ke area di mana saya membutuhkan penyembuhan. Mereka seperti rambu-rambu emosional.
Gagasan bahwa pengalaman traumatis dapat memperkuat kita adalah tantangan tetapi pada akhirnya memberdayakan.
Mulailah dari yang kecil. Pilih satu pemicu atau pola dan jelajahi dengan lembut. Itulah yang berhasil bagi saya.
Apakah ada orang lain yang merasa kewalahan dengan kedalaman pekerjaan ini? Dari mana Anda bahkan memulai?
Pekerjaan ini tampaknya penting untuk memutus pola generasi. Saya tidak ingin mewariskan masalah saya yang belum terselesaikan kepada anak-anak saya.
Konsep melepaskan kemanusiaan melalui pemahaman diri yang lebih baik terasa mendalam.
Tidak pernah terpikirkan bagaimana bersikap defensif menandakan kontrol memori atas emosi. Itu adalah wawasan yang kuat.
Saya ingin tahu bagaimana ini berhubungan dengan perbedaan budaya dalam ekspresi emosional.
Artikel ini seharusnya menyertakan lebih banyak tentang integrasi. Apa yang kita lakukan setelah kita menemukan aspek bayangan ini?
Bekerja dengan bayangan saya telah membantu saya menjadi lebih otentik dalam kehidupan sehari-hari. Saya tidak lagi merasa perlu memakai topeng.
Apakah ada orang lain yang merasakan penolakan langsung saat membaca ini? Itu mungkin diri bayangan saya yang berbicara.
Saya menghargai bagaimana pendekatan ini menekankan pemahaman daripada memperbaiki masa lalu.
Ketika mereka menyebutkan pergi ke masa lalu untuk memahami masa kini, itu menjelaskan mengapa saya terus mengalami masalah hubungan yang serupa.
Bagian tentang pemrograman subliminal melalui warna dan bentuk tampak agak berlebihan bagi saya.
Saya menemukan meditasi membantu dalam mengakses diri bayangan saya. Ini menciptakan ruang untuk menjelajahi pikiran yang tidak nyaman.
Langkah praktis apa yang Anda ambil untuk memulai pekerjaan bayangan? Artikel ini bersifat teoretis tetapi saya membutuhkan saran konkret.
Mulai melihat bagaimana reaksi defensif saya dalam argumen mungkin terkait dengan luka lama. Ini membuka mata.
Bagian tentang cinta diri tanpa syarat benar-benar menantang saya. Saya menyadari bahwa saya sering menjadi kritikus terkeras bagi diri saya sendiri.
Saya merasa sangat menarik bagaimana pemicu emosional dapat menjadi pintu untuk memahami diri kita sendiri dengan lebih baik.
Terapis saya memperkenalkan saya pada pekerjaan bayangan dan itu membantu saya memproses trauma masa kecil yang bahkan tidak saya sadari.
Menarik bagaimana mereka menghubungkan pemrograman dengan sekolah dan rutinitas kerja. Membuat saya mempertanyakan pilihan karier saya.
Benar, itu bisa menakutkan, tetapi saya menemukan bahwa rasa takut itu sendiri seringkali yang perlu diperiksa.
Artikel ini membuatnya terdengar lebih mudah daripada yang sebenarnya. Menghadapi bayangan Anda bisa jadi menakutkan.
Sudah melakukan pekerjaan bayangan selama 6 bulan dan hubungan saya meningkat secara dramatis. Seolah-olah saya akhirnya mengerti mengapa saya bereaksi dengan cara tertentu.
Saya kesulitan dengan konsep melakukan pekerjaan ini sendirian. Tentu saja bimbingan akan sangat membantu?
Gagasan bahwa aktivitas sehari-hari menyembunyikan diri bayangan kita sangat menyentuh saya. Mungkin itu sebabnya saya merasa paling hidup saat keluar dari rutinitas.
Ini mengingatkan saya pada karya Jung tentang diri bayangan. Sungguh menakjubkan betapa relevan teorinya hingga saat ini.
Saya ingin tahu apakah shadow work dapat membantu mengatasi kecemasan saya. Metode tradisional tidak terlalu efektif bagi saya.
Bagian tentang mengasuh kembali diri sendiri sangat menarik. Tidak pernah terpikir untuk menyeimbangkan energi feminin dan maskulin di dalam diri.
Ya! Membuat jurnal telah menjadi kunci dalam perjalanan saya. Terkadang saya terkejut dengan apa yang keluar di atas kertas.
Adakah yang mencoba membuat jurnal sebagai bagian dari shadow work? Saya merasa menulis membantu saya memproses emosi yang sulit.
Saya menghargai bagaimana artikel tersebut menekankan tanggung jawab pribadi dalam pertumbuhan dan penyembuhan. Kita tidak bisa selalu bergantung pada orang lain untuk memperbaiki kita.
Tidak yakin tentang seluruh konsep shadow self ini. Tampaknya itu bisa menjadi alasan untuk membenarkan perilaku negatif.
Artikel tersebut menyebutkan tentang dipicu. Saya menyadari reaksi marah saya terhadap kritik berasal dari didikan perfeksionis saya.
Saya mulai melakukan shadow work tahun lalu dan itu transformatif. Terkadang menyakitkan, tetapi sepadan.
Ini terasa agak terlalu new age bagi saya. Sementara refleksi diri itu penting, kita tidak bisa menyalahkan semuanya pada bayangan tersembunyi.
Bagian tentang pemrograman masa kecil benar-benar membuka mata saya. Membuat saya berpikir tentang berapa banyak perilaku saya saat ini yang berasal dari pengalaman awal.
Anda membuat poin yang bagus tentang gangguan. Saya dulu menonton acara secara berlebihan setiap kali saya merasa cemas, tetapi akhir-akhir ini saya mencoba untuk duduk dengan perasaan itu sebagai gantinya.
Adakah orang lain yang merasa sulit untuk duduk dengan emosi yang tidak nyaman? Saya cenderung mengalihkan perhatian saya ketika keadaan menjadi sulit.
Artikel yang menarik tetapi saya tidak yakin saya setuju bahwa semua jawaban harus datang dari dalam. Terkadang bantuan profesional dan perspektif dari luar juga bisa berharga.
Bagian tentang pemrograman ulang benar-benar menyentuh saya. Saya mendapati diri saya mengikuti rutinitas dan norma sosial tanpa mempertanyakan mengapa saya melakukannya.
Shadow work terdengar intens tetapi diperlukan. Saya perhatikan saya terus mengulangi pola yang sama dalam hubungan dan saya mulai berpikir itu karena saya belum menangani masa lalu saya dengan benar.
Saya sedang berjuang dengan pemicu emosional akhir-akhir ini dan artikel ini sangat beresonansi dengan saya. Tidak pernah terpikir untuk mencari tahu mengapa saya bereaksi begitu kuat terhadap situasi tertentu.