あなたがこれらのことをするなら、あなたはオリンピックレベルの先延ばし屋です

仕事や学校でのキャリアの中で、自分から遠ざかっているような大きなプロジェクトに遭遇したことはありますか？やり遂げるつもりだと自分に言い聞かせ続けているのに、代わりにやるべき他のアクティビティを見つけていませんか？これらの質問のいずれかに「はい」と答えた場合は、先延ばしになっている可能性があります。

次のナレーションがあなたに当てはまるなら、あなたは間違いなく先延ばしで、それがあなたの成長を妨げています。

1。あなたは集中力の欠如に苦しんでいます

コンピューターを開いて Word 文書を開くと、書き始めるのに良い場所を探すのに頭を悩ませます。真っ白な画面は、空虚さであなたをからかっているようです。pingが鳴り、通知をクリックすると、Facebookで共有された犬が眠っているかわいい動画に気を取られます。

あなたは私の犬の方がずっとかわいいと自分に言い聞かせていますが、とにかくあなたのページでそれを共有しています。2時間後、あなたは見知らぬ二人の間のランダムな議論をスクロールしていて、意外にも結果に夢中になっています。

私はこれを何度もやってきました。ときどき母が私の電話を持ってきて、パソコンの電源を「おやすみモード」にしなくてはいけないことがありました。しかし、見知らぬ人同士の議論はとても魅力的です！

2。YouTubeのうさぎの穴はあなたにあまりにも簡単に効きます

ディズニー映画の興味深い陰謀説について誰かが投稿したYouTubeのリンクをクリックすると、気付く前にさらに3つの関連動画をクリックして、うさぎの穴に落ちました。どうしてまたここにいるの？そうだね、あなたは男性のメイクについてのSNLスキットのビデオをクリックするのではなく、書いているはずだ。

今考えてみると、最近お兄さんがメイクのコツを尋ねてきています。あなたは肩をすくめて彼にリンクを送り、彼が驚いたふりをしてgifをテキストメッセージで返信すると笑います。

これは私がYouTubeに行くたびに起こります。説明用の動画が必要なだけだとしても、気が散ってしまいます。

3。プロジェクトよりも嫌いなことをしたい

ため息をついて、ユーチューブとフェイスブックを閉じます。時計をちらっと見ると、5時間が経過したのに、プロジェクトの単語がまだ1つも入力されていないことがわかります。カーソルが激しく点滅し、画面から目をそらすと、部屋が散らかっていることに気づきます。

起き上がると、床を持ち上げ始め、ベッドの横にたくさんの空の水筒を捨て、しわくちゃになったチップバッグを机からつかみます。

犬のおもちゃを拾って、ゴミ箱に捨てます。彼女はベッドで昼寝をしている。犬ってなんて楽な生活なんだろう。食べること、寝ること、遊ぶことだけです。ストレスの多い仕事のシフトや、厳しい教師や威圧的な親はいません。

あなたは自分が犬になれたらいいのに、でもそうではありません。あなたは人間の責任を持った人間です。犬としての生活を考えているうちに、洗濯物を集めたり、掃除機をかけたりします。作業を終える頃には、もう1時間が経過しています。

先延ばしにしている間に掃除をしなかったのは誰ですか？高校生の時、宿題を終わらせないための頼りになる口実として掃除を使った友達がいました。私たちはいつも、それが親の怒りをどれだけ抑えられるかを話し合っていました。ただ、仕事を終えていないことに腹を立てるべきか、部屋を掃除したことを喜ぶべきか、分からないだけです。

4。オンラインショッピングは完全に正当化されます

座って、もう一度空白のWord文書をじっと見つめてから、Amazonの最新のお得な情報をざっと見てみても問題ありません。トレンドセールのセクションでは、新しい黄色いサンドレスにぴったり合う、愛らしいレザーミニバックパックを見つけることができます。ある服を頭の中でまとめると、新しいサンダルやそれをまとめるためのジュエリーも探すでしょう。

Amazonには本当に素晴らしいセールがいくつかあり、ジェフにもっとお金を渡すのは残念ですが、その便利さには仕方がありません。その上、翌日、文字通り玄関先に商品が手元に届くこともあります。

ドーパミンを摂取しながら、買い物の社会不安の側面を取り除きます。「カートに入れる」をクリックすると、笑顔が浮かびます。しかし、プロジェクトのために何について書くことにしたかを尋ねる友人からのテキストを見ると、すぐに消えていきます。

個人的には、Amazonは私の弱点だと思います。商品を即日配送できるようになった今、その利便性は特に危険です。家でくつろぎながら必要なものを買うというのは、とても魅力的です。

5。突然、友人と話すことの重要性がさらに高まった

以前は重要ではなかったというわけではありませんが、今では地球上で最も魅力的なテーマになっています。あなたはすぐに会話の話題を変えて、友達が話していた最新の人に焦点を当てます。

彼女は、男性が自分の気持ちを表現できず、彼に近づくのが難しくなっていることがどれほどイライラするかについて、ちょっとした暴言を吐きます。あなたはいつも自分の片思いのことを考えながら、いつものYeahsとOMGを撃ち返します。

友達が怒鳴り終えたら、その男について冗談を言うと、彼女はそれに応えて「笑」。彼女はあなたの片思いはどうしているのかと尋ね、あなたは先日の夜、彼がついにあなたに心を開いた経緯についての話を始めます。あなたはそのように信頼されるのはどんなに気持ちがいいか、そして彼が将来も正直でオープンであり続けることをどのように望んでいるかについて話します。

友達と私は時間の75％を男の話に費やしていると思います。もし私たちが本の登場人物だったら、ベクデル・テストには絶対合格しないでしょう。

6。お昼寝がこんなに気持ちよかったことはありません

突然目が重くなったので、会話を終了してラップトップを閉じ、心地よい掛け布団の下に寄り添います。昼寝には最悪の時間かもしれませんが、ベッドが今ほど快適で心地よいと感じたことはありません。

最後に昼寝をしたときのことを思い浮かべますが、正直思い出せません。ずいぶん昔のことじゃなくて、ただ忙しくて毎日が一緒に走っているように見えるだけだよ。

目を閉じたいという衝動と戦いたいのに、今すぐ眠らない十分な理由が見つからない。あなたの犬はまだ静かにいびきをかいているので、あなたも一緒にドリームランドに行こうと決心したのです。自分の思いを夢に流していくうちに、迫り来る締め切りへの思いが心の奥底に消えていくのです。

最悪の時間に昼寝をする人は他にいますか？仮眠をとりたいと思うたびに、何か緊急にやらなければならないような気がします。スケジュールにプレッシャーがかかると、眠くなるように体が鍛えられたような感じです。

7。満たさなければならない欲求がわいてしまう

目を覚ますと、夕食の時間を過ぎていることに気づき、欲求不満でお腹がうなり声を上げます。あなたはゆっくり座ってため息をつきながら、今は外が暗くなっていることに気づきます。君は料理するのが面倒くさいが、明らかにピザが欲しくなっている。そこで、あなたはいつものランチェロチキンを注文し、今日が5日連続のチートになるだろうというしつこい考えを無視します。

あなたは先延ばしにすることにとてもひどく感じますが、悪い習慣に立ち向かうのではなく、自分の気持ちを食べることを選びます。ピザは本当に的を射ていて、ねばねばした美味しさを使って、それが財布にかける負担を正当化します。先延ばしでピザ好きの友人であることを受け入れ、深夜の食事を楽しむだけです。

アマゾンの他に、DoorDashは私の弱点に次ぐ存在です。私は食べ物が大好きですが、それを取りに出かけるのはあまり好きではないので、玄関先に食べ物を届けてもらうことは財布にとって非常に危険です。届いたときに熱くなければ誰も気にしません。少なくとも私はパジャマを脱ぐ必要はありませんでした。

8。期日の2時間前、あなたは今までにないような詰め込みをする

先延ばしの習慣として欠かせないのが、深夜/早朝の詰め込みです。2杯のコーヒー (またはエナジードリンク) を飲みながら、椅子にくっついて、無理やり仕事を終わらせようとします。あなたが提出した作品はあなたが提出した最高品質ではないかもしれませんが、少なくとも何かを提出することはできました。

高校の頃、始めたことのない論文を書き終えるために夜更かししていたときのことを覚えています。しかし、今考えてみると、今でも大学の授業でそうしています。先延ばしの詰め込みは、深夜から早朝に切り替わったばかりです。苦しむだけなのに、仕方がないので、なぜこれを自分にやり続けているのか分かりません。

9。ハンズイン後に自分にペップトークをする

粗雑に仕上げた課題を提出したら、何もないよりは良いことについてちょっとした励まし話をし、後で何らかの追加クレジットでそれを補います。あなたも完全に先延ばしにすることになるので、自分に嘘をついているだけだということはわかっていますが、気にしません。あなたはそれが終わってうれしいだけです。

ぎりぎりまで待っていたことを提出するたびに、このペップトークを自分に言い聞かせます。いつか先延ばしにするのはやめるかもしれないけど、その日は今日じゃない。