ポジティブさの綱渡り：人生で正しいバランスを保つ方法

ポジティブさは心の状態です。それは人が自分の周りで起こっていることを考え、認識する方法です。この考え方を詳しく調べる前に、ポジティブさが実際に何であるかを理解するために、いくつかの定義から始めましょう。

楽観主義とは、将来が自分に有利になるという信念に自信を持つことと定義されています。

この信念を持つことで、人はより精神的な強さを持つことができます。個人が自分の成功を信じれば信じるほど、厳しい状況になったときにあきらめる可能性は低くなり、目標を達成するための献身的姿勢が高まります。同様に、ポジティブさは次のように定義できます。

ポジティブとは、楽観的な態度をとる習慣です。

ポジティブさは楽観主義という言葉で表現されますが、人生に無限に取り入れることができます。

ポジティブさのステレオタイプ

ポジティブであることは、心の状態を健全に保つうえで非常に役立つツールだと思います。考えてみたら、どれが幸せの代名詞なの？ポジティブかネガティブか答えは明白です。だからこそ、私はポジティブな考え方を提唱しているのです。

私は提唱者ですが、多くの人がその考え方の有効性を軽視しています。ポジティブであることは偽りであり、実際には何も成し遂げられないと信じられてきました。これを暴きましょう。

インジーポジティブという発想があります。

偽陽性とは、どんな状況でも幸せで楽観的な態度を無駄に使いすぎることです。

そうなると、本当の感情を認めたり、受け入れたりすることができない誤った心の状態が生まれます。ポジティブとは、より幸せな人生を送ることを指す一般的な言葉ですが、常に幸せを保証できるわけではありません。感情は人生における出来事や経験から生まれるもので、それが必ずしも幸せな瞬間であるとは限りません。ですから、虚偽の、あるいは有害なポジティブさによって真の感情を偽装することは、人間の感情体験を無効にし、否定し、最小限に抑えることになります。

それを念頭に置くと、ポジティブさは誤りと見なすことができますが、それが実際に本物である場合に限ります。ポジティブな考え方は、個人が自分の感情を受け入れ、日常的に感じていることと折り合いをつけることを可能にします。悲しみ、怒り、孤独感、抑うつ感が消えるわけではありません。物事をより良い方向に見る方法を身につけ、少しでも気分を良くするのに役立ちます。

ポジティブマインドセットに関する研究

研究によると、ポジティブシンキングは心と体の健康につながります。心臓発作を起こす可能性を減らし、体に活力を与えることができます。

人間の考え方が私たちの体の機能にこれほど重要な役割を果たしていることを本当に理解するのは難しいです。視覚的な変化は起こらず、不可能に思えますが、そうではありません。

思考はストレスを生み出し、それが多くの病気の原因となります。それでも、その思いは、あなたを心配させる以外に何かを成し遂げているのでしょうか？実際はそうでもない。それでは、あなたの考え方を変えてみましょう。

ネガティブ思考とは

否定的な考えはまさにその名のとおりです。ネガティブ。それらはストレス、不安、心配などの望ましくない感情を引き起こす考えです。ネガティブ思考とは何かの例をいくつかご紹介します。

最悪の事態を予測する

そんなとき、ある悪い出来事がその日の雰囲気を醸し出す。たとえば、午前中に歩いて通勤したり、旅行に出かけたりするとします。その過程で、袖にコーヒーを少しこぼしてしまいます。さて、あなたはその日の残りの時間が同じくらいひどいものになるだろうと思っているでしょう。

自分を過小評価する

「足りない」と思ったことはありませんか？これを念頭に置いて、大きなチャンスが訪れたら、自分では十分ではないと思ってそれを避けたりしますか？

ドウェル・オン・ザ・バッド

ちょっとした出来事で夜が台無しになったことはありませんか？たとえば、誰かが警笛を鳴らすまで、友達と車に乗って楽しんでいるとします。そのことを忘れて、楽しかった時間を思い出すことができるのか、それとも気になるのか。

自分を責めろ

ほとんどの悪いことは自分のせいだと思いますか?例として、友人が集まりたくないのなら、それは彼らがあなたと付き合いたくないからだと思いますか？

思考をポジティブなものに変える方法

これらはすべて否定的な考えの一般的な例です。誰もが持っていて、あまりにも定期的に起こっています。良いことは、これらの考えを非常に簡単にポジティブなものに再構成できることです。考え方を少し変えるだけで、ネガティブなものもポジティブになることがあります。その方法は次のとおりです。

最悪の事態を予測するか、それを利用するか

誤ってシャツにコーヒーをこぼしてしまったら、その日の残りの時間はひどいものになると思わず、新しいシャツを買うチャンスだと考えてください。一日中シミをつけて過ごすことで、自信をつけるチャンスでもあります。

これはすぐに悪い状況を何か新しいことをするチャンスに変えます。これで、新しいシャツを買う口実ができました。着ている廃墟のシャツのことを考える代わりに、どのシャツを買うかに頭が集中します。

自分を過小評価するか、強みに集中するか

自分を過小評価しないでください。そして、その素晴らしい機会が訪れたら、恥ずかしがらないでください。代わりに、変化をもたらす方法を考え、自分の強みに集中してください。そうすれば、その大きな新しい機会に自分を売り込みやすくなります。

自分の強みに集中することで、自分が連想するポジティブな特徴だけを考えていることになります。自分に自信を持てるようになり、最終的にはもう少し自分を愛するようになります。新しい仕事でリスクを冒したり、新しい街に引っ越したりする意欲がさらに高まります。

悪いことにこだわるか、良いことに集中するか

物事が頭に入らないようにしてください。ちょっとした事故で素敵な夜のお出かけが台無しにならないように。友達と共有した素晴らしい時間に思いを馳せてみてください。そうすれば、起こった小さなネガティブな出来事について考える時間を減らすことができます。

なぜその小さな事故で一晩中台無しになるんだ？ウェイターが間違った注文をしたことを思い出すよりも、楽しんでいる人たちとの思い出の方がずっと長く続くのです。ウェイターのミスでイライラする理由はほとんどないので、それに集中してください。

自分を責めることと責任を理解すること

責任を取るべきだと思いますが、それは自分が責任を負う必要があることだけです。友人がハングアウトの申し出を断るというのは、そのような例ではありません。それはあなたのせいではなく、あなたの友人が対応できないのは忙しいスケジュールのせいです。彼または彼女があなたと一緒に時間を過ごしたくないからではありません。君が友達であるのには理由がある。それを覚えておきなさい。

すべてがあなたのせいではありません。物事はコントロールできないこともあるので、必要なのは受け入れ、理解することだけです。友達がたむろしたいと思っていたのに、予期せぬことが原因でできなかったことを知ってください。これで、その時間を使って自分のために何かをすることができます。新しく用意された今ある自由時間を活用してください。

ポジティブさが学べる

ポジティブさは誰にでも自然に生まれるわけではありません。たとえ誰かがもっとポジティブな性格だったとしても、ネガティブな考えをすべて頭から離しておくことは不可能です。ポジティブなマインドセットを持つには練習が必要です。

通常、ポジティブなことを考えることは最初の反応ではありません。パニックが始まり、心配事が湧き出る川のように心に流れ込みます。心は、ポジティブな考えをすぐに考え、常にそれに頼るように訓練されなければなりません。

上で述べたように、自分の考え方にこれらの小さな調整を加えることは有益ですが、一貫して使用する必要があります。心を鍛えるには、ポジティブさをたくさん使わなければなりません。

世の中の悲観論者にとっては、心配しないでください。ポジティブな考え方を身につけることができるからです。同時に、この考えを捨ててはいけません。それを試してみてください。ポジティブシンキングは人を幸せな人生に導くのに役立ちます。

ポジティブになる方法

繰り返しますが、それはあなたの考え方です。自分の考え方を自分でコントロールできるので、永遠に生きていかなければならないものではありません。

自分だけのサポートシステムになろう

何かが起こったとき、あなたは最初の防衛線です。別れ、友人との格闘、転職などは、どれもストレスを誘発する出来事であり、ネガティブな感情を引き起こします。これらの出来事を最初に合理化しようとするのは誰ですか？答えはあなたです。

ネガティブ思考の果てしないうさぎの穴に落ちないためには、自分のためにそこにいる必要があります。自分だけの親友になりましょう。ポジティブに自分に話しかけてください。

スマイル・モア

笑顔は幸福につながることが証明されています。機嫌が悪いときでも、笑顔は気分を良くするのに役立ちます。

すぐには機能しませんが、偽の笑顔は気分を高めます。それはあなたの体をだまして幸せだと思わせるのです。

要約すると、前向きな考え方は非常に有益です。むしろポジティブに考えたいです。ネガティブ思考はストレスや心配を引き起こし、それらは魅力的な感情ではない。シンプルなアイデアですが、大いに役立ちます。ポジティブさは生き方ですが、本当の感情を無視することではないことを覚えておいてください。それはあなたが幸せを増やし、人生でより多くの楽しみを見つけるのを助けるための唯一の方法です。