La corda tesa della positività: come bilanciarla correttamente nella tua vita

La positività è uno stato mentale. È il modo in cui una persona pensa e percepisce ciò che accade intorno a sé. Prima di approfondire questa idea in dettaglio, iniziamo con alcune definizioni per capire cos'è effettivamente la positività.

L'ottimismo è definito come avere fiducia nella convinzione che il futuro sarà a proprio favore.

Avere questa convinzione consente a una persona di avere più forza mentale. Più un individuo crede nel proprio successo, meno è probabile che si arrenda quando i tempi si fanno difficili e maggiore sarà la dedizione che avrà per raggiungere i propri obiettivi. Allo stesso modo, la positività può essere definita come:

La positività è la pratica di avere un atteggiamento ottimista.

Anche se la positività viene descritta usando la parola ottimismo, può essere implementata all'infinito nella propria vita.

Lo stereotipo della positività

Penso che la positività sia uno strumento molto utile per mantenere uno stato d'animo sano. Se ci pensate, qual è sinonimo di felicità? Positività o negatività? La risposta è ovvia, motivo per cui sono un sostenitore di una mentalità positiva.

Anche se sono un sostenitore, molte persone sottovalutano l'efficacia della mentalità. Si è creduto che la positività sia falsa e in realtà non porti a nulla. Sfatiamo questo.

C'è un'idea di genuina positività.

La falsa positività è l'uso eccessivo inefficace di un atteggiamento felice e ottimista in tutte le situazioni.

Questo crea un falso stato mentale che non consente il riconoscimento o l'accettazione delle vere emozioni. La positività è un termine generico usato per avere una vita più felice, ma non può garantire la felicità in ogni momento. L'emozione deriva dagli eventi e dalle esperienze nel corso di una vita e non possono essere sempre momenti felici. Quindi mascherare la vera emozione con una positività falsa o tossica significa invalidare, negare e minimizzare l'esperienza emotiva umana.

Con questo in mente, la positività può essere vista come falsa, ma solo se è effettivamente ingenua. Una mentalità positiva consente a un individuo di accettare i propri sentimenti e di venire a patti con come si sente quotidianamente. Non fa sparire i sentimenti di tristezza, rabbia, solitudine o depressione. Aiuta a sviluppare un modo di vedere le cose in meglio per migliorare, magari leggermente, il proprio umore.

Ricerca sulle mentalità positive

Secondo la ricerca, il pensiero positivo è legato a una mente e un corpo più sani. Può ridurre la possibilità di un attacco di cuore e far sentire il corpo più energico.

È difficile capire veramente che il modo in cui gli umani pensano abbia un ruolo così determinante nel funzionamento dei nostri corpi. Non si verificano cambiamenti visivi e sembra impossibile, ma non lo è.

I pensieri possono creare stress, che è causa di molte malattie. Eppure, quei pensieri stanno facendo qualcosa oltre a farti preoccupare? Non proprio. Quindi proviamo a riformulare il tuo modo di pensare.

Cosa sono i pensieri negativi?

I pensieri negativi sono esattamente come sembrano. Negativo Sono pensieri che innescano emozioni indesiderate come stress, ansia e preoccupazione. Ecco alcuni esempi di cosa sono i pensieri negativi.

Anticipare il peggio

Questo è quando un brutto evento dà il tono alla giornata. Ad esempio, vai al lavoro a piedi la mattina e vai in viaggio. Nel frattempo, ti versi un po' di caffè sulla manica. Ora, presumi che il resto della giornata sarà altrettanto brutto.

Sottovalutare te stesso

Hai mai pensato di essere insufficiente? Con questo in mente, se si presenta una grande opportunità, la eviti pensando di non essere abbastanza bravo?

Soffermarsi sul male

Ti è mai capitato di avere una serata rovinata da un piccolo evento? Ad esempio, ti stai godendo il giro in macchina con i tuoi amici finché qualcuno non ti suona il clacson. Riesci a dimenticartene e a ricordare il momento divertente o questo ti lascia infastidito?

Incolpa te stesso

Credi che la maggior parte delle cose brutte siano colpa tua? Ad esempio, se il tuo amico non vuole stare insieme, credi che sia perché non vuole uscire con te?

Come trasformare i pensieri in pensieri positivi

Questi sono tutti esempi comuni di pensieri negativi. Tutti li hanno e accadono fin troppo regolarmente. La cosa buona è che questi pensieri possono essere riformulati in pensieri positivi molto facilmente. Con un piccolo cambiamento nel modo in cui pensi, il negativo può diventare positivo. Ecco come:

Anticipare il peggio anziché trarne vantaggio

Dopo aver accidentalmente rovesciato del caffè sulla camicia, invece di pensare che il resto della giornata sia destinato a essere orribile, considerala un'opportunità per comprare una camicia nuova. Anche un'occasione per rafforzare la tua autostima sopportando la macchia tutto il giorno.

Questo trasforma immediatamente una brutta situazione in un'occasione per fare qualcosa di nuovo. Ora hai una scusa per comprare una camicia nuova. Invece di pensare a quella rovinata che indossi, la tua mente è concentrata sulla camicia che comprerai.

Sottovalutare se stessi anziché concentrarsi sui propri punti di forza

Non sottovalutarti e, una volta che si presenta questa straordinaria opportunità, non esitare. Invece, pensa ai modi in cui potresti fare la differenza e concentrati sui tuoi punti di forza. Allora sarà più facile convincerti di questa nuova grande opportunità.

Concentrandoti sui tuoi punti di forza, pensi solo ai tratti positivi a cui ti associ. Ti dà più fiducia in te stesso e alla fine ti aiuta ad amarti ancora un po' di più. Ti darà la spinta in più per correre il rischio del nuovo lavoro o trasferirti in una nuova città.

Soffermarsi sul male vs. concentrarsi sul bene

Cerca di non lasciare che le cose ti entrino in testa. Non lasciare che un piccolo incidente rovini una bella serata fuori. Cerca di concentrare i tuoi pensieri sui momenti meravigliosi che hai condiviso con i tuoi amici. Ciò consentirà di dedicare meno tempo a pensare al piccolo evento negativo che si è verificato.

Perché quel piccolo incidente dovrebbe rovinare un'intera notte? I ricordi creati con le persone che ti piacciono dureranno molto più a lungo del ricordo di come il cameriere ti ha portato l'ordine sbagliato. Quindi concentrati su questo, perché ci sono poche ragioni per lasciare che l'errore del cameriere ti renda frustrato.

Dai la colpa a te stesso vs. Comprendere la responsabilità

Penso che la responsabilità debba essere assunta, ma solo per le cose di cui devi essere responsabile. Un amico che rifiuta l'offerta di uscire non è uno di quegli esempi. Non è colpa tua, e la responsabilità del fatto che il tuo amico non sia disponibile è a causa dei suoi impegni. Non perché lui o lei non voglia passare del tempo con te. Siete amici per un motivo. Ricordatelo.

Non è tutta colpa tua. Le cose possono sfuggire al tuo controllo e, per questo motivo, l'accettazione e la comprensione sono tutto ciò che serve. Sappi che il tuo amico voleva uscire, ma non poteva a causa di qualcosa di inaspettato. Ora puoi usare quel tempo per fare qualcosa per te stesso. Approfitta del tempo libero appena presentato che hai ora.

La positività può essere appresa

La positività non è naturale per tutti. Anche se qualcuno è di natura più positiva, è impossibile tenere lontani dalla testa tutti i pensieri negativi vaganti. Ci vuole pratica per avere una mentalità positiva.

Pensare al positivo di solito non è la prima reazione. Il panico si scatena e le preoccupazioni affluiscono nella mente come un fiume che sgorga. La mente deve essere addestrata a pensare immediatamente a pensieri positivi e a fare affidamento su di essi in modo coerente.

Come ho detto sopra, apportare quei piccoli aggiustamenti al modo in cui pensi sarà utile, ma devono essere usati con coerenza. Per allenare la mente, la positività deve essere usata molto.

Per i pessimisti, non preoccupatevi perché si può imparare una mentalità positiva. Allo stesso tempo, non buttate via questa idea. Fai un tentativo. Il pensiero positivo aiuta a condurre una vita più felice.

Come essere positivi

Ancora una volta è il tuo modo di pensare. Non è qualcosa con cui devi convivere per sempre perché hai il controllo su come pensi.

Sii il tuo sistema di supporto

Sei la prima linea di difesa quando succede qualcosa. Una rottura, una lotta con un amico e un cambio di lavoro sono tutti eventi stressanti che causano emozioni negative. Chi cerca per primo di razionalizzare questi eventi? La risposta sei tu.

Per evitare di cadere in una tana infinita di pensieri negativi devi essere lì per te stesso. Sii il tuo migliore amico. Parla con te stesso in modo positivo.

Sorridi di più

È stato dimostrato che sorridere è legato alla felicità. Anche quando sei di cattivo umore, sorridere può aiutarti a sentirti meglio.

Non funziona istantaneamente, ma un sorriso falso porta ad un aumento dell'umore. Inganna il tuo corpo facendogli credere che tu sia felice.

In sintesi, una mentalità positiva è molto utile. Preferirei di gran lunga pensare in modo positivo. I pensieri negativi causano stress e preoccupazione, e queste non sono emozioni attraenti. È un'idea semplice che può aiutare in modo straordinario. La positività è uno stile di vita, ma ricordate che non significa ignorare le emozioni vere. È solo un modo per aiutarti ad aumentare la tua felicità e a trovare più divertimento nella tua vita.