Pozitifliğin Sıkı İpi: Hayatınızda Bunu Doğru Şekilde Nasıl Dengeleyebilirsiniz

Pozitiflik bir ruh halidir. Bir kişinin etrafında neler olup bittiğini düşünme ve algılama şeklidir. Bu fikri ayrıntılı olarak incelemeden önce, pozitifliğin gerçekte ne olduğunu anlamak için bazı tanımlarla başlayalım.

İyimserlik, geleceğin kişinin lehine olacağı inancına güvenmek olarak tanımlanır.

Bu inanca sahip olmak, bir kişinin daha fazla zihinsel dayanıklılığa sahip olmasını sağlar. Bir birey başarısına ne kadar çok inanırsa, zaman zorlaştığında pes etme olasılığı o kadar az ve hedeflerini tamamlamak için daha fazla özveri gerekir. Benzer şekilde, pozitiflik şu şekilde tanımlanabilir:

Pozitiflik, tutumda iyimser olma uygulamasıdır.

Pozitiflik iyimserlik kelimesi kullanılarak tanımlansa da, kişinin hayatına sonsuz bir şekilde uygulanabilir.

Pozitiflik Klişesi

Pozitifliğin sağlıklı bir ruh halini korumak için çok yararlı bir araç olduğunu düşünüyorum. Bunu düşünürseniz, hangisi mutlu olmakla eş anlamlıdır? Pozitiflik veya Olumsuzluk? Cevap açık, bu yüzden olumlu bir zihniyetin savunucusuyum.

Bir savunucu olmama rağmen, birçok insan zihniyetin etkinliğini küçümsüyor. Pozitifliğin yanlış olduğuna ve aslında hiçbir şey başarmadığına inanılmaktadır. Bunu çürütelim.

Ingenuine pozitiflik fikri var.

Yanlış Pozitiflik, her durumda mutlu ve iyimser bir tutumun etkisiz aşırı kullanımıdır.

Bu, gerçek duyguların kabul edilmesine veya kabul edilmesine izin vermeyen yanlış bir zihin durumu yaratır. Pozitiflik, daha mutlu bir hayata sahip olmak için kullanılan genel bir terimdir, ancak mutluluğu her zaman garanti edemez. Duygu, bir yaşam boyunca yaşanan olaylardan ve deneyimlerden türetilir ve bunlar her zaman mutlu anlar olamaz. Dolayısıyla, gerçek duyguyu yanlış veya toksik pozitiflikle gizlemek, insanın duygusal deneyimini geçersiz kılıyor, inkar ediyor ve en aza indirgemektir.

Bunu akılda tutarak, pozitiflik yanlış olarak görülebilir, ancak yalnızca gerçekten ingenuine ise. Olumlu bir zihniyet, bireyin duygularını kabul etmesine ve günlük olarak nasıl hissettikleriyle yüzleşmesine izin verir.. Üzüntü, öfke, yalnızlık veya depresyon duygularını ortadan kaldırmaz. Kişinin ruh halini biraz iyileştirmek için olaylara daha iyi bakmanın bir yolunu geliştirmeye yardımcı olur.

Olumlu Zihniyet Üzerine Araştırma

Araştır maya göre pozitif düşünme daha sağlıklı bir zihin ve bedenle bağlantılıdır. Kalp krizi olasılığını azaltabilir ve vücudun daha enerjik hissetmesini sağlar.

İnsanların düşünme biçiminin vücudumuzun nasıl işlediği konusunda bu kadar önemli bir rol oynadığını gerçekten anlamak zor. Görsel değişiklik olmaz ve imkansız görünüyor, ama değil.

Düşünceler birçok hastalığın nedeni olan stres yaratabilir. Yine de, bu düşünceler sizi endişelendirmenin yanı sıra bir şey başarıyor mu? Pek değil. Öyleyse düşünme şeklinizi yeniden çerçevelemeye çalış alım.

Olumsuz Düşünceler Nelerdir?

Olumsuz düşünceler tam olarak göründüğü gibidir. Olumsuz. Stres, kaygı ve endişe gibi istenmeyen duyguları tetikleyen düşüncelerdir. İşte olumsuz düşüncelerin ne olduğuna dair bazı örnekler.

En Kötüsünü Tahmin Etmek

Bu, kötü bir olayın günün tonunu belirlediği zamandır. Örneğin, sabahları işe yürüyorsunuz ve seyahat ediyorsunuz. Bu süreçte, kolunuza biraz kahve döküyorsunuz. Şimdi, günün geri kalanının da aynı derecede kötü olacağını varsayıyorsun.

Kendinizi küçümsemek

Hiç yetersiz olma düşünceleriniz oldu mu? Bunu akılda tutarak, eğer büyük bir fırsat ortaya çıkarsa, yeterince iyi olmadığınızı düşündüğünüz için ondan uzak duruyor musunuz?

Kötüler üzerinde durun

Gecenizi hiç küçük bir olay yüzünden mahvettin mi? Örneğin, birisi size korna çalana kadar arkadaşlarınızla araba yolculuğunun tadını çıkarıyorsunuz. Bunu unutabilir ve eğlenceli zamanı hatırlayabilir misin yoksa bu seni rahatsız ediyor mu?

Kendini Suçla

Kötü şeylerin çoğunun senin hatan olduğuna inanıyor musun? Örnek olarak, arkadaşın bir araya gelmek istemiyorsa, bunun seninle takılmak istemedikleri için olduğuna inanıyor musun?

Düşünceler Olumlu Olanlara Nasıl Dönüştürülür

Bunların hepsi olumsuz düşüncelerin yaygın örnekleridir. Herkesin vardır ve bunlar çok düzenli olur. İyi olan şey, bu düşüncelerin çok kolay bir şekilde olumlu olanlara dönüştürülebilmesidir. Düşünme şeklinizde küçük bir değişiklikle, olumsuz olumlu olabilir. İşte nasıl:

En Kötüsünü Öngörmek ve Avantajdan Yararlanmak

Yanlışlıkla gömleğinize biraz kahve döktükten sonra, günün geri kalanının korkunç olacağını düşünmek yerine, bunu yeni bir gömlek satın almak için bir fırsat olarak düşünün. Hatta bütün gün leke ile geçerek güveniniz üzerinde çalışma şansı bile.

Bu, kötü bir durumu hemen yeni bir şey yapma şansına dönüştürür. Şimdi yeni bir gömlek almak için bir bahanen var. Giydiğiniz mahvolmuş olanı düşünmek yerine, zihniniz hangi gömleği alacağınıza odaklanır.

Kendinizi küçümsemek ve güçlü yönlerinize odaklanmak

Kendinizi küçümsemeyin ve bu harika fırsat kendini gösterdiğinde, çekinme. Bunun yerine, fark yaratabileceğiniz ve güçlü yönlerinize odaklanabileceğiniz yollar düşünün. O zaman kendinizi bu büyük yeni fırsatı satmak daha kolay olacaktır.

Güçlü yönlerinize odaklanarak, yalnızca kendinizi ilişkilendirdiğiniz olumlu özellikleri düşünüyorsunuz. Kendinize daha fazla güven veriyor ve nihayetinde kendinizi biraz daha sevmenize yardımcı oluyor. Yeni işte risk almak veya yeni bir şehre taşınmak için size ekstra baskı sağlayacaktır..

Kötüler üzerinde durmak ve iyiye konsantre olmak

Bir şeylerin kafana girmesine izin vermemeye çalış. Küçük bir aksaklığın harika bir geceyi mahvetmesine izin vermeyin. Düşüncelerinizi arkadaşlarınızla paylaştığınız harika zamana odaklamaya çalışın. Bu, meydana gelen küçük olumsuz olayı düşünmek için daha az zaman harcanmasına izin verecektir.

Bu küçük kaza neden bütün bir geceyi mahvetsin? Sevdiğiniz insanlarla yaratılan anılar, garsonun size nasıl yanlış sipariş verdiğini hatırlamaktan çok daha uzun sürecek. Öyleyse buna odaklanın, çünkü garsonun hatasının sizi hayal kırıklığına uğratmasına izin vermek için çok az neden var.

Kendinizi Suçlamak ve Sorumluluğu Anlamak

Bence sorumluluk alınmalı, ama sadece sorumlu olmanız gereken şeyler için. Takılma teklifini reddeden bir arkadaş bu örneklerden biri değil. Bu senin hatan değil, ve arkadaşınızın müsait olmamasının sorumluluğu yoğun programından kaynaklanmaktadır. Seninle vakit geçirmek istemediği için değil. Bir sebepten dolayı arkadaşsınız. Bunu unutma.

Her şey senin hatan değil. İşler kontrolünüz dışında olabilir ve bu nedenle, kabullenme ve anlayış gereken tek şeydir. Arkadaşınızın takılmak istediğini bilin, beklenmedik bir şey yüzünden yapamadı. Şimdi bu zamanı kendiniz için bir şeyler yapmak için kullanabilirsiniz. Şimdi sahip olduğunuz yeni sunulan boş zamanlardan yararlanın.

Pozitiflik öğrenilebilir

Pozitiflik herkese doğal gelmez. Birisi doğası gereği daha olumlu olsa bile, her başıboş olumsuz düşünceyi kafanızdan uzak tutmak imkansızdır. Olumlu bir zihniyete sahip olmak pratik gerektirir.

Olumlu olanı düşünmek genellikle ilk tepki değildir. Panik başlar ve endişeler fışkıran bir nehir gibi zihnin içine akar. Zihin, olumlu düşünceleri hemen düşünmek ve onlara tutarlı bir şekilde güvenmek için eğitilmelidir.

Y@@ ukarıda söylediğim gibi, düşündüğünüz şekilde bu küçük ayarlamaları yapmak faydalı olacaktır, ancak tutarlılıkla kullanılmaları gerekir. Zihni eğitmek için pozitiflik çok kullanılmalıdır.

Dışarıdaki kötümserler için endişelenmeyin çünkü olumlu bir zihniyet öğrenilebilir. Aynı zamanda, bu fikri atmayın. Bir şans ver. Olumlu düşünme, kişiyi daha mutlu bir hayata götürmeye yardımcı olur.

Nasıl pozitif olunur

Yine düşündüğün şeklin bu. Sonsuza dek yaşamak zorunda olduğunuz bir şey değil çünkü nasıl düşündüğünüz üzerinde kontrolünüz var.

Kendi Destek Sisteminiz Olun

Bir şey olduğunda ilk savunma hattı sizsiniz. Ayrılık, bir arkadaşla mücadele etmek ve iş değiştirmek, olumsuz duygulara neden olan stres uyandıran olaylardır. Önce kim bu olayları rasyonelleştirmeye çalışır? Cevap sensin.

Olumsuz düşüncelerden oluşan sonsuz bir tavşan deliğine inmekten kaçınmak için kendiniz için orada olmanız gerekir. Kendi en iyi arkadaşın ol. Kendinizle olumlu bir şekilde konuşun.

Daha fazla gülümse

Gülümsemenin mutlulukla bağlantılı olduğu kanıtlanmıştır. Kötü bir ruh halindeyken bile gülümsemek daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.

Anında çalışmaz, ancak sahte gülümseme ruh halinin artmasına neden olur. Vücudunuzu mutlu olduğunuzu düşünmesi için kandırır.

Özetle, olumlu bir zihniyet çok faydalıdır. Olumlu bir şekilde düşünmeyi tercih ederim. Olumsuz düşünceler strese ve endişeye neden olur ve bunlar çekici duygular değildir. Müthiş bir şekilde yardımcı olabilecek basit bir fikir. Pozitiflik bir yaşam biçimidir, ancak bunun gerçek duyguları görmezden gelmek anlamına gelmediğini unutmayın. Bu sadece mutluluğunuzu artırmanıza ve hayatınızda daha fazla zevk bulmanıza yardımcı olmanın bir yoludur.