긍정성의 팽팽한 밧줄: 삶 속에서 그것을 올바르게 균형 잡는 방법

긍정은 마음의 상태입니다.이는 사람이 주변에서 일어나는 일을 생각하고 인지하는 방식입니다.이 개념을 자세히 살펴보기 전에 먼저 긍정성이 실제로 무엇인지 이해하기 위한 몇 가지 정의부터 시작하겠습니다.

낙관주의는 미래가 자신에게 유리할 것이라는 믿음에 대한 확신을 갖는 것으로 정의됩니다.

이러한 믿음을 갖는 사람은 더 강한 정신력을 가질 수 있습니다.개인이 자신의 성공을 더 믿을수록 어려운 시기에 포기할 가능성이 줄어들고 목표를 달성하기 위해 더 많은 노력을 기울여야 합니다.마찬가지로 긍정성도 다음과 같이 정의할 수 있습니다.

긍정은 낙관적인 태도를 취하는 실천입니다.

긍정은 낙관주의라는 단어를 사용하여 설명되지만, 그것은 자신의 삶에 무한히 구현될 수 있습니다.

긍정의 고정관념

긍정은 건강한 정신 상태를 유지하는 데 매우 유용한 도구라고 생각합니다.생각해 보면 행복하다는 것의 대명사는 무엇일까요?긍정성 아니면 부정성?답은 명확합니다. 그래서 저는 긍정적인 사고방식을 지지합니다.

제가 옹호자임에도 불구하고 많은 사람들이 사고방식의 효과를 무시합니다.긍정은 거짓이며 실제로 아무 성과도 내지 못한다고 믿어왔습니다.이 사실을 폭로해 봅시다.

타고난 긍정성에 대한 아이디어가 있습니다.

거짓 긍정은 모든 상황에서 행복하고 낙관적인 태도를 비효율적으로 남용하는 것입니다.

이것은 진정한 감정을 인정하거나 받아들이는 것을 허용하지 않는 잘못된 마음 상태를 만듭니다.긍정은 더 행복한 삶을 살기 위한 일반적인 용어이지만, 항상 행복을 보장할 수는 없습니다.감정은 일생에 걸친 사건과 경험에서 비롯되며, 그 순간이 항상 행복한 순간일 수는 없습니다.따라서 진정한 감정을 거짓되거나 해로운 긍정으로 위장하는 것은 인간의 감정적 경험을 무효화하고, 부정하고, 최소화하는 것입니다.

이를 염두에 두고 긍정은 거짓으로 보일 수 있지만, 이는 그것이 실제로 타고난 경우에만 가능합니다.긍정적인 사고방식을 통해 개인은 자신의 감정을 받아들이고 자신이 매일 느끼는 감정을 받아들일 수 있습니다.그렇다고 해서 슬픔, 분노, 외로움, 우울감이 사라지지는 않습니다.사물을 더 잘 바라볼 수 있는 방법을 개발하면 기분이 약간 나아질 수 있습니다.

긍정적인 사고방식에 관한 연구

연구에 따르면 긍정적인 사고는 건강한 마음과 몸과 관련이 있습니다.심장 마비 발생 가능성을 낮출 수 있고 몸이 더 활기차게 느껴질 수 있습니다.

인간의 사고 방식이 우리 몸이 기능하는 방식에 그렇게 중요한 역할을 한다는 것을 진정으로 이해하기는 어렵습니다.시각적인 변화는 일어나지 않고 불가능해 보이지만 실제로는 그렇지 않습니다.

생각은 많은 질병의 원인인 스트레스를 유발할 수 있습니다.그래도 그런 생각들이 당신을 걱정하게 하는 것 외에 다른 성과가 있을까요?그렇지 않아요.자, 이제 여러분이 생각하는 방식을 재구성해 봅시다.

부정적인 생각이란 무엇인가?

부정적인 생각은 들리는 그대로입니다.부정적입니다.스트레스, 불안, 걱정과 같은 달갑지 않은 감정을 유발하는 생각입니다.다음은 부정적인 생각의 몇 가지 예입니다.

최악의 상황 예상

이것은 한 가지 나쁜 일이 하루의 분위기를 결정하는 때입니다.예를 들어, 아침에 걸어서 출근하고 여행을 떠나는 경우를 예로 들 수 있습니다.그 과정에서 소매에 커피를 조금 흘리게 됩니다.이제 남은 하루도 똑같이 나빠질 거라고 생각하시겠죠.

자신을 과소평가

부족하다는 생각을 해본 적이 있나요?이런 점을 염두에 두고 큰 기회가 찾아왔을 때 자신이 충분히 잘하지 못한다는 생각 때문에 그 기회를 회피하시나요?

드웰 온 더 배드

작은 행사 때문에 밤이 엉망이 된 적이 있습니까?예를 들어, 친구와 함께 자동차 타기를 즐기고 있는데 누군가 경적을 울릴 때까지 말이죠.그 시간을 잊어버리고 즐거운 시간을 기억할 수 있나요, 아니면 그게 귀찮게 느껴지나요?

자신을 비난하세요

대부분의 나쁜 일이 당신 잘못이라고 생각하세요?예를 들어, 친구가 함께 어울리고 싶어하지 않는다면 그 친구가 당신과 어울리고 싶어하지 않기 때문이라고 생각하시나요?

생각을 긍정적인 생각으로 바꾸는 방법

이것들은 모두 부정적인 생각의 일반적인 예입니다.누구나 다 가지고 있고, 이런 일들이 너무 규칙적으로 일어납니다.좋은 점은 이런 생각들을 아주 쉽게 긍정적인 생각으로 바꿀 수 있다는 것입니다.생각하는 방식이 조금만 바뀌면 부정적인 것이 긍정적으로 변할 수 있습니다.방법은 다음과 같습니다.

최악의 상황을 예상하는 것과 이점을 활용하는 것

실수로 셔츠에 커피를 쏟은 후 남은 하루가 끔찍할 거라고 생각하지 말고 새 셔츠를 살 기회로 생각하세요.하루 종일 얼룩을 지우며 자신감을 다질 수 있는 기회까지.

이것은 나쁜 상황을 즉시 새로운 일을 할 수 있는 기회로 바꿉니다.이제 새 셔츠를 살 수 있는 핑계가 생겼습니다.당신이 입고 있는 망가진 셔츠에 대해 생각하는 대신, 당신은 어떤 셔츠를 살 것인지에 집중하게 됩니다.

자신을 과소평가하는 것과 자신의 강점에 집중하는 것

자신을 과소평가하지 마세요. 놀라운 기회가 찾아오면 주저하지 마세요.대신 변화를 가져올 수 있는 방법을 생각해 보고 자신의 강점에 집중하세요.그러면 그 크고 새로운 기회에 자신을 팔기가 더 쉬워질 것입니다.

자신의 강점에 초점을 맞추면 자신과 관련된 긍정적인 특성만 생각하게 됩니다.자신에 대한 자신감을 높이고 궁극적으로는 자신을 조금 더 사랑할 수 있게 도와주는 거죠.위험을 감수하고 새 직장을 구하거나 새로운 도시로 이사할 수 있는 힘을 더 많이 얻게 될 것입니다.

나쁜 것에 집중하는 것과 좋은 것에 집중하는 것

머릿속에 물건이 들어 가지 않도록 하세요.작은 사고로 멋진 밤을 망치지 마세요.친구들과 함께 했던 멋진 시간에 집중해서 생각해보세요.그러면 발생한 작은 부정적 사건을 생각하는 데 드는 시간을 줄일 수 있을 것입니다.

왜 작은 사고가 밤새도록 망가뜨릴 수 있을까요?좋아하는 사람들과 함께 만든 추억은 웨이터가 어떻게 잘못된 주문을 가져왔는지 기억하는 것보다 훨씬 오래 남을 것입니다.그러니 그것에 집중하세요. 웨이터의 실수로 좌절할 이유가 거의 없으니까요.

자신을 비난하는 것과 책임을 이해하는 것

책임을 져야 한다고 생각해요. 하지만 책임져야 할 일에 대해서만 말이죠.친구의 어울리기 제안을 거절하는 경우는 그런 예가 아닙니다.그건 네 잘못이 아니야. 친구가 없는 건 친구의 바쁜 스케줄 때문이야.친구가 당신과 시간을 보내고 싶어하지 않기 때문이 아닙니다.당신이 친구인 데에는 이유가 있습니다.기억하세요.

모든 것이 당신의 잘못은 아닙니다.상황을 통제할 수 없을 수도 있습니다. 그렇기 때문에 받아들이고 이해하기만 하면 됩니다.친구가 어울리고 싶어했지만 예상치 못한 일이 생겨서 그럴 수 없었다는 걸 알아두세요.이제 그 시간을 자신을 위해 뭔가를 해보는 데 쓸 수 있어요.새로 제시된 지금 주어진 자유 시간을 활용하세요.

긍정성을 배울 수 있다

긍정은 누구에게나 자연스럽게 오지 않습니다.선천적으로 더 긍정적인 사람이 있다고 해도 모든 부정적인 생각을 머릿속에서 지워버리는 것은 불가능합니다.긍정적인 사고방식을 가지려면 연습이 필요합니다.

긍정적으로 생각하는 것이 일반적으로 첫 번째 반응은 아닙니다.공포가 밀려오고, 쏟아지는 강물처럼 걱정이 머릿속에 밀려옵니다.긍정적인 생각을 즉시 떠올리고 그 생각에 지속적으로 의존할 수 있도록 마음을 훈련시켜야 합니다.

위에서 말했듯이, 여러분이 생각하는 방식으로 이러한 작은 조정을 하는 것이 유익하겠지만, 일관성 있게 사용해야 합니다.마음을 단련하려면 긍정성을 많이 사용해야 합니다.

비관론자들은 긍정적인 사고방식을 배울 수 있으니 초조해하지 마세요.동시에 이런 생각을 버리지 마세요.한 번 시도해 보세요.긍정적인 생각은 사람을 더 행복한 삶으로 이끄는 데 도움이 됩니다.

긍정적으로 행동하는 방법

다시 말씀드리지만, 여러분이 생각하는 방식입니다.당신이 생각하는 방식을 통제할 수 있기 때문에 영원히 안고 살아야 하는 것은 아닙니다.

나만의 지원 시스템이 되세요

여러분은 어떤 일이 발생했을 때 최전방 방어선입니다.이별, 친구와의 싸움, 직업 변경은 모두 부정적인 감정을 유발하는 스트레스 유발 사건입니다.누가 먼저 이런 사건들을 합리화하려고 할까요?답은 바로 당신입니다.

부정적인 생각으로 끝없이 밀려오는 것을 피하려면, 당신 스스로 거기에 있어야 합니다.자신의 가장 친한 친구가 되어보세요.긍정적인 태도로 자신에게 이야기하세요.

스마일 모어

미소는 행복과 관련이 있다는 것이 입증되었습니다.기분이 좋지 않을 때에도 웃으면 기분이 나아질 수 있습니다.

즉시 효과가 있지는 않지만 가짜 미소는 기분을 좋게 만듭니다.그것은 당신의 몸을 속여 자신이 행복하다고 생각하게 만듭니다.

요약하면 긍정적인 사고방식은 매우 유익합니다.차라리 긍정적으로 생각하고 싶어요.부정적인 생각은 스트레스와 걱정을 유발하는데, 부정적인 생각은 매력적인 감정이 아닙니다.아주 간단한 아이디어지만 큰 도움이 될 수 있습니다.긍정은 삶의 한 방식이지만, 그렇다고 진정한 감정을 무시하는 것은 아니라는 점을 기억하세요.행복감을 높이고 인생에서 더 많은 즐거움을 찾도록 도와줄 수 있는 유일한 방법일 뿐입니다.