매일 행복해지는 20가지 간단한 방법
행복은 사람의 가장 깊고 가장 필수적인 필요 중 하나입니다.삶에 생명을 불어 넣습니다.그것 없이는 잘 살 수 없어요.
행복한 일상을 위한 간단한 방법은 다음과 같습니다.
1.잘 먹어
건강해야 하고 잘 먹으면 면역 체계가 강화되어 자신을 행복하게 하는 일을 할 수 있습니다.필리핀 식품 영양 연구소에서는 균형 잡힌 식단이 필요하다고 합니다. 즉, 다양한 음식을 접시에 담고 적당히 먹는 것을 의미합니다.다양한 종류의 채소와 과일을 맛보세요.
건강 상태가 허용하는 한 커피, 차, 우유 또는 갓 만든 주스를 마실 수도 있습니다.때때로 약간의 초콜릿, 설탕이 든 음식, 디저트를 먹으면 도움이 될 수 있습니다.음식을 즐기면서 서두르지 말고 천천히 씹어 먹으면서 한 입 먹을 때마다 맛보십시오.
2.매일 운동하세요
연구에 따르면 운동은 사람을 행복하게 만든다고 합니다.운동을 하면 체중이 약간 빠질 뿐만 아니라기분도 좋아질 거예요.즐길 수 있는 운동을 하세요.운동을 시작하기 전에 전문가나 담당 의사에게 문의할 수 있습니다.가장 일반적인 운동은 걷기, 달리기, 자전거 타기, 역도, 줌바, 요가, 춤, 수영 등입니다.운동은 일주일에 세 번 하는 것이 좋습니다.
3.취미 생활 하기
취미는 당신을 행복하게 만드는 데 중요한 역할을 합니다.취미를 하면 긴장을 풀 수 있습니다.스트레스를 해소할 수 있습니다.요리와 베이킹은 행복을 가져다 줄 수 있습니다.좋은 점은 요리하거나 구운 음식을 사랑하는 사람이나 친구들과 공유할 수 있고, 친구들도 좋은 피드백을 받을 수 있어 행복해질 수 있다는 것입니다.정원 가꾸기는 자연과 하나가 될 때 기분을 상쾌하게 해줄 것입니다.
예술, 공예, 목공예를 하면 창의성이 생기고 작품을 완성한 후 미소를 지을 수 있습니다.좋은 책과 잡지를 읽으면 마음에 영양을 줄 수 있습니다.좋은 점은 전자책과 디지털 잡지를 온라인에서 무료로 읽을 수도 있다는 것입니다.
4.음악 듣기
좋은 음악을 듣는 것은 치료법입니다.마음을 진정시키고, 치유하고, 활력을 주고, 진정시킵니다.좋은 생각을 할 수 있도록 마음을 열어줍니다.온라인에서 기분이 좋아지는 좋은 음악과 노래를 들을 수 있습니다.
5.영화 보기
멋지고, 재미있고, 마음이 따뜻해지는 영화와 TV 프로그램을 시청하세요.그들은 당신의 마음을 감동시키고 삶에 행복을 더하는 방법을 가지고 있습니다.
6.마음에 드는 일을 찾아보세요
좋아하고 즐기는 직업이나 직업을 가지세요.행복과 만족도가 높아질 것입니다.더 많은 것을 성취할 수 있게 해줄 것입니다.그러면 여러분도 성공할 수 있을 거예요.
7.충분한 휴식을 취하세요
푹 쉬고 편히 쉬세요.그냥 앉거나 누우세요.숙면을 취하세요.원하던 휴가를 보내세요.
8.긍정적으로 생각하세요
부정적인 생각은 삼가세요.긍정적이고 낙관적인 태도로 마음을 채우세요.
9.평화롭게 지내세요
걱정하지 마세요.두려워하지 마세요.불안하고 불안한 생각을 하지 마세요.당신은 평화롭게 살기 위해 태어났으니, 선하고 편안한 생각을 하세요.
10.자신을 용서하세요
누구나 실수를 저지르고 당신이 완벽하지 않다는 것을 기억하세요.자신을 용서하는 법을 배우세요.실수로부터 무엇을 배워야 하는지 알아보고 앞으로 나아가세요.
11.자신을 사랑해
자신을 잘 대하세요.할 수 있을 때마다 마음껏 몸을 가꾸세요.좋아하는 레스토랑에서 식사하세요.원하는 옷을 사세요.버킷 리스트를 작성하세요.스파에 가세요.패러글라이딩, 하이킹, 스쿠버 다이빙, 스카이 다이빙, 카약, 섬에서의 생활, 부족 생활 등과 같은 새로운 것들을 시도해 보세요.여행.모험을 떠나세요.그들을 위해 창조되었으니 행복한 순간을 만드세요.
12.가능할 때마다 다른 사람들을 도와주세요.
도움의 손길을 내밀고 친절하게 대하면 받는 사람도 행복해질 뿐만 아니라 당신도 행복해집니다.도움을 줄 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다.기부, 코칭, 경청, 상담, 지역사회 자원봉사, 온라인 활동 등을 통해 도움을 줄 수 있습니다.
13.용서를 구하세요
사과를 하면 자유와 마음의 안식을 얻게 됩니다.용서를 구하면 화해와 더 나은 관계로 가는 문이 열립니다.그것은 당신을 겸손하고 온화하게 만듭니다.
14.사람들을 받아들이세요
그들의 독특함, 다른 성격, 결점, 약점, 강점을 받아들이십시오.그들의 능력도, 한계도 받아들이세요.다른 사람을 받아들이면 사랑과 이해의 문이 열립니다.
15.다른 사람을 용서하세요
다른 사람을 배려하고 인내심을 가지세요.누군가를 용서하면 당신과 그 사람 모두에게 평화가 찾아올 것입니다.용서는 치유됩니다.용서는 분노와 원한, 증오를 몰아냅니다.
16.매일 명상하세요
명상은 당신의 영혼을 창조주와 연결합니다.영감을 주고, 격려하고, 힘을 실어줍니다.명상은 영혼과 영혼을 정화하고 고양시킵니다.이를 통해 자신과 자신의 본성, 타인에 대해 더 높은 수준의 이해를 할 수 있습니다.그것은 당신의 지혜를 더해주고 감성 지능을 강화합니다.
17.일을 더 잘하세요
일을 더 잘하면 기쁨이 더해질 것입니다.일을 더 잘하면 주변 사람들이 행복해지고 당신도 행복해질 것입니다.
18.자신을 향상시키세요
자신을 개선하고 더 나은 자신이 될 때 행복해질 것입니다. 개선이 행복을 낳기 때문입니다.
19.가진 것에 감사하세요
감사하는 마음은 기쁨으로 가득 차게 될 것입니다.축복을 세어보세요. 감정적, 영적 강점을 포함하여 여러분이 가진 모든 것이 여러분을 기쁘게 할 것입니다.
20.꿈을 향해 나아가세요
당신의 창조자는 당신의 마음 속에 꿈을 심어 놓았습니다.당신을 행복하고, 완전히 만족하고, 만족하게 해줄 꿈.자신이 잘하거나 열정을 갖고 있는 것과 일치하는 꿈.여러분은 자신이 하고 싶은 일을 하고 있어야 합니다.그곳이 바로 여러분이 즐기고, 뛰어나고, 성공할 수 있는 곳입니다.
행복은 얻기가 어렵지 않습니다.RVM은 행복은 선택이라고 했어요.그러니 행복해지기로 결심하세요.매일 행복해지기로 결심하세요.
Opinions and Perspectives
용서를 구하는 것이 어떻게 나를 더 행복하게 만들 수 있는지 생각해 본 적이 없지만, 말이 됩니다. 죄책감을 느끼는 것은 힘듭니다.
우리가 행복해지는 방법을 알려주는 기사가 필요하다는 것이 아이러니하다고 생각하는 사람 있나요? 우리 조상들은 아마 이런 것에 대해 지나치게 생각하지 않았을 겁니다.
저는 좋아하는 직업이 필요하다는 것에 동의하지 않아요. 때로는 괜찮은 급여를 받고 취미를 즐길 시간을 주는 괜찮은 직업으로도 충분해요.
꿈을 좇으라는 부분은 좋게 들리지만, 현실적으로 생각해 봅시다. 모든 사람이 열정을 좇기 위해 직장을 그만둘 수는 없어요.
적절한 휴식을 취하는 것은 과소평가되어 있어요. 예전에는 장시간 일하는 것을 자랑스럽게 생각했지만, 제대로 된 수면은 제 삶을 바꿔 놓았어요.
운동과 취미를 결합하는 것이 효과가 있다는 것을 알게 되었어요. 하이킹 사진 그룹에 가입했는데 이 목록에 있는 여러 가지를 충족시켜 줘요!
