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인생은 유동적입니다.이 글을 읽고 계신다면 일상의 일관성을 유지하고 그 과정에서 몇 가지 나쁜 습관을 버릴 수 있는 방법을 찾고 계실 것입니다.가장 짜증나는 시간은 몇 시간 동안 TV 앞에서 시간을 보내는 것이었어요.그 습관을 깨야 제 목표를 향해 나아갈 수 있는 것들을 만들기 시작했어요.아직 작업이 진행 중이지만 #bestlife 달성을 향해 나아가는 과정에서 배운 것들이 몇 가지 있습니다.
목표 달성을 위한 일상 생활과 건강한 습관을 기르는 데 도움이 되는 팁은 다음과 같습니다.
“제 몸을 돌보는 것이 저의 최우선 과제였는데 요가 수업에 정기적으로 참석하지 못해 큰 타격을 입었습니다.아침에 침대에서 일어나자마자 20분 만에 스트레칭을 시작했어요.처음에는 힘들었지만 지금은 매일 거의 한 시간씩 스트레칭을 하고 있으니 기분이 좋아요.어떤 이유에서인지 아침에 제일 먼저 그리워지면 하루 중 어느 시점에 다시 만회해요.너무 규칙적으로 변해서 제 몸이 이것 없이는 하루도 버틸 수 없어요.”
-아바타라 아유르베다의 크리스티나 솔라나
습관을 기르는 것은 쉬운 일이 아닙니다.노력과 헌신이 필요합니다.자신에게 성공의 기회를 주려면 한 번에 한 가지 습관을 가지고 작게 시작하세요.필요에 따라 조정하고, 인생이 당신을 계획에서 벗어나거나 체크리스트가 너무 길어질 경우 주저하지 말고 처음부터 다시 시작하세요.충분한 연습과 인내심만 있으면 항상 하고 싶다고 말했지만 시간이 없다고 생각했던 일을 할 수 있을 것입니다.
당신이 그것을 알기도 전에, 당신의 삶은 당신이 살았던 것과 매우 다르게 보일 것입니다.
오늘 이 글을 꼭 읽어야 했어요. 아침 루틴 때문에 고생하고 있었는데, 이 팁들은 실질적으로 적용할 수 있을 것 같아요.
작은 습관부터 시작하는 것이 중요해요. 지난달에 한 번에 5개의 새로운 습관을 들이려고 했다가 일주일 만에 지쳐버렸어요.
체육복을 입고 자는 아이디어가 마음에 들어요! 내일 아침에 꼭 시도해봐야겠어요.
이 팁들은 말이 되지만 솔직히 이 모든 것을 할 시간이 어디 있어요? 일과 아이들 때문에 지금도 겨우 따라가고 있어요.
바로 그래서 기사에서 작은 것부터 시작하라고 제안하는 거예요. 하루에 10분이라도 꾸준히 하면 변화를 만들 수 있어요.
아침 스트레칭을 2주 동안 해왔는데 벌써 습관이 되어가고 있어요. 작은 변화에 대한 기사의 내용이 정확해요.
책임 파트너 제안은 효과가 정말 좋아요. 여동생과 저는 매일 목표에 대해 확인하고 서로를 계속 추적하게 해요.
체육복을 입고 자는 것에 동의하지 않아요. 불편하고 피부에도 좋지 않을 것 같아요.
자신을 용서하라는 부분이 정말 와닿아요. 하루라도 놓치면 모든 것을 포기하는 경향이 있어요.
체크리스트 방법을 시도해 본 사람 있나요? 다른 사람들에게 어떻게 효과가 있는지 듣고 싶어요.
저는 매일 체크리스트를 사용해요! 저에게는 게임 체인저예요. 3가지 항목으로 시작해서 지금은 10개의 일일 작업을 쉽게 관리해요.
TV 시청 습관에 대한 부분이 와닿네요. 목표를 위해 노력하는 대신 매일 저녁 4시간씩 TV를 보고 있다는 것을 깨달았습니다.
올빼미족은 어떻게 해야 하나요? 이 팁들은 모두 아침형 인간에게 맞춰진 것 같아요.
이 원칙들을 하루 중 어느 시간대에나 적용할 수 있습니다. 저는 저녁에 제 루틴을 실행하는데 아주 효과적입니다.
습관을 만드는 데 3주라는 시간은 너무 낙관적인 것 같습니다. 꾸준한 명상 습관을 들이는 데 몇 달이나 걸렸어요.
이 기사는 나쁜 습관을 단순히 멈추려고 하는 것보다 대체하는 것에 대한 중요한 점을 지적합니다.
여기서 현실적인 접근 방식이 마음에 듭니다. 모든 사람이 매일 완벽한 루틴을 유지할 수는 없죠.
시작하기에 좋은 관리 가능한 일일 및 주간 작업의 구체적인 예시가 있으면 좋겠습니다.
더 나은 습관을 만들기 위해 몇 년 동안 노력해 왔습니다. 핵심은 정말로 그들이 말하는 것처럼 작게 시작하는 것입니다.
주말에는 루틴을 유지하는 것이 더 어렵습니다. 다른 분들도 이런 어려움을 겪나요?
네! 주말은 저에게도 실패의 원인입니다. 나머지는 건너뛰더라도 최소한 한두 가지 핵심 습관은 유지하려고 노력합니다.
체크리스트가 제대로 작동하는지 평가하는 부분은 제가 너무 야심차다는 것을 깨닫는 데 정말 도움이 되었습니다.
흥미로운 글이지만 나쁜 습관을 끊는 것이 얼마나 어려운지 과소평가하는 것 같습니다.