팬데믹이 어떻게 가족을 하나로 모으고 관계 위기를 예방하는가

팬데믹은 비즈니스, 인생, 경력, 성장 등 많은 분야에서 엄청난 손실을 가져왔지만 단점의 가장자리에도 약간의 긍정적인 영향을 미쳤습니다.

전 세계가 상자 안에서 삶을 살고 있습니다.바이러스로 인해 모든 인간은 자신과 타인의 안전을 위해 집에 머무를 수밖에 없었지만, 결국에는 조금 좌절감을 안겨주기도 했습니다.하지만 봉쇄령이 내려진 덕분에 모두가 그 어느 때보다 가까워졌습니다.미래에 대한 불확실성과 모두가 겪고 있는 힘든 시간은 논쟁의 여지가 없습니다.

우리 모두는 물질적 욕망 때문에 사랑하는 사람들의 손길을 잃어 버렸습니다.가족 간에 모든 것을 내버려두면 인생에서 결코 선을 행할 수 없습니다.이제 이 봉쇄를 이용해서 우리 사이를 가로막고 있는 장벽을 허물어야 할 때입니다.이러한 작은 단계들이 가족과 건강한 관계를 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1.음식을 사랑으로 포장하기

봉쇄 기간 동안 가족과 함께 보낸 시간은 정말 소중하며 영원히 받아들여야 합니다.우리가 사랑하는 사람들에게 더 많은 시간을 할애할 수 있기 때문이죠.작은 조치를 취하면 가족과의 굳건한 유대감을 형성하여 봉쇄 조치를 가치 있게 만들 수 있습니다.

급변하는 삶은 모든 가족으로부터 소중한 순간을 많이 앗아갔습니다.가족이 함께 모여 앉아 식사하는 것은 아주 오랫동안 가장 소중한 순간 중 하나였지만 시간이 지나면서 흐려졌습니다.가족과 함께 식사를 할 때 얻을 수 있는 긍정적인 에너지를 활용하는 것은 매우 중요합니다.

가족이 함께 식사하면 불안과 우울증의 가능성이 줄어들고 자존감이 높아지는 것으로 나타났습니다.함께 식사를 하면 서로 소통하고 지지받는 느낌을 받을 수 있는 친근한 환경이 조성되며, 모든 사람이 자신의 하루에 대해 이야기를 나눌 수 있고, 필요한 경우 다른 조언도 받을 수 있습니다.

소아과 저널 (Journal of Pediatrics) 에 발표된 연구에 따르면 가족들은 일주일에 적어도 두 끼는 함께 식사를 하고 체중 문제로 어려움을 겪는 자녀를 보호해야 합니다.음식을 씹는 데 적절한 시간을 할애하여 음식이 제대로 소화되도록 돕는 일반적인 식사 방법을 따르는 것이 더 건강한 선택이라고 할 수 있습니다.

스크린 앞에서 먹으면 먹는 시간이 줄어드는 경향이 있고 씹는 횟수를 줄이면서 평소 식욕보다 더 많은 양의 음식을 섭취합니다.따라서 함께 식사를 하면 가족 생활에 도움이 될 뿐만 아니라 체중 조절도 더 쉬워진다고 할 수 있습니다.

음식과 대화가 함께 이루어지고 서로에게서 배울 수 있는 기회가 되기 때문에 이 시간은 정말 문제 해결이 될 수 있습니다.함께 먹는 것의 주요 요인 중 하나는 우리 뇌에서 옥시토신이라는 행복한 화학 물질을 분비한다는 것입니다.함께 먹는 것은 정말 유익하며, 좋은 기분은 유대감을 훨씬 더 강하게 만듭니다.

가족 식사는 모든 사람의 삶에서 벌어지는 모든 번잡함에서 벗어나 휴식을 취할 수 있는 시간을 제공합니다.집안일을 음식 조리, 서빙, 설거지로 나눌 수 있기 때문에 모두에게 훌륭한 학습 세션이 될 수도 있습니다.연습은 삶에 도움이 될 특정한 규율과 가치를 만들어내는 경향이 있습니다.

음식과 대화가 함께 이루어지고 서로에게서 배울 수 있는 기회가 되기 때문에 이 시간은 정말 문제 해결이 될 수 있습니다.

가족 식사를 통해 유대감을 형성해 봅시다.함께 앉아서 식사하는 전통을 되살리면 가족들이 더 가까워지는 데 큰 도움이 될 거예요.좋은 대화는 좋은 출발점이 될 수 있습니다.일상을 공유하고 토론하는 것은 진정한 스트레스 해소제가 될 수 있습니다.따라서 함께 식사를 하면 음식으로 배를 채울 수 있고 사랑과 만족으로 영혼을 채울 수 있어 하루하루 유대감이 돈독해집니다.

2.건강한 몸과 마음을 위한 공간 만들기

봉쇄로 모든 것이 서서히 바뀌었습니다.가족 및 친척들과 다시 만날 수 있는 기회는 정말 놀랍습니다.함께 모여 특정 프로그램이나 영화를 마음껏 관람하거나, 다른 사람들에게 가르치고 배우며, 심지어 다른 가족들에게 좋은 습관을 들이는 것까지, 일에서 오는 여유와 사랑하는 사람들과 함께 있는 것에 대한 만족감으로 만들어지는 소중한 순간들의 혜택을 누릴 수 있습니다.

하지만 집에 오래 있어도 건강에 대한 부주의는 거의 없으며 모든 사람에게 게으른 호르몬이 분비됩니다.결과적으로 건강에 해로운 생활습관은 분노, 불안, 스트레스를 조장하여 가족의 평화를 앗아갑니다.

따라서 지금은 모든 가족 구성원이 요가, 운동, 심지어 함께 산책을 하면서 더 건강한 삶을 시작할 수 있는 시간입니다.누군가와 함께할 때 루틴을 따라가기가 훨씬 쉬워집니다.가족이 있으면 함께 야외 게임을 하는 것처럼 건강을 유지하는 것이 즐거울 수 있습니다.

정신적, 육체적 건강은 시급한 과제입니다.현재 상황은 면역력이 전부이기 때문입니다. 이는 때로 의욕을 떨어뜨리는 원인이 되기도 합니다.하지만 이러한 어려운 상황은 회사가 있으면 쉽게 근절될 수 있습니다. 회사가 있으면 건강을 유지하는 일상을 결코 그만둘 수 없습니다.

제한 속에서도 춤, 정원 가꾸기, 가상 훈련 수업, 오르내리기, 건너뛰기, 배드민턴, 뒷마당 스포츠 등 건강을 유지하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.이러한 육체 노동을 할 때는 흥미를 어느 정도 유지하고, 지루하지 않도록 계속해서 서로 바꿔나가는 것이 중요합니다.

목표를 설정하는 것이 좋습니다. 가족 앰버들과 함께 논의하는 것도 같은 라이프스타일을 따르도록 동기를 부여할 수 있습니다.가족이 따르는 건강한 생활 방식은 가족에 평화와 번영을 가져다 줄 수 있으며, 유대감을 형성하는 중요한 단계가 될 수도 있습니다.

3.팀 구성

개인 생활과 직업 생활 사이의 균형을 유지하면서 삶을 유지하는 것은 정말 어렵습니다. 특히 맞벌이 부부의 경우 더욱 그렇습니다.그들은 보통 서로 보낼 시간이 충분하지 않기 때문에 시간을 유지하는 것이 정말 힘들어집니다.

하지만 이러한 봉쇄는 서로에게 시간을 내주기 위해 고군분투하는 부부에게 진정한 혜택으로 작용했습니다.

부모들은 집에서 일을 계속하면서 취미 생활을 되살리고 자녀가 집안일에 참여하도록 함으로써 자신에게 시간을 할애하려고 노력하고 있습니다.봉쇄령은 심지어 성역할 업무 간의 균형을 가져다 주기도 했습니다.남성들도 요리, 청소, 세탁 등 집안일을 도우려고 노력하고 있기 때문입니다.이는 틀에 박힌 규범을 깨기 위한 정말 훌륭한 발걸음이 될 수 있습니다.

봉쇄 기간에는 힘든 시기가 닥칩니다.그리고 재택근무는 모두에게 엄청난 스트레스 수준을 안겨주고 있습니다.업무 부담은 늘어났고 심지어 직장을 잃은 사람도 거의 없습니다.업무의 압박이 개인 생활을 방해하지 않도록 하는 것이 정말 중요합니다. 따라서 직장에서 쉬는 시간을 빼고 이러한 락다운 시간을 활용하여 유대감을 강화하는 것이 매우 중요합니다.

업무와 개인 공간이 분리되어 있는 생활 공간에 초점을 맞추는 것도 중요합니다.따라서 파트너와 시간을 보내는 동안뿐만 아니라 일하는 동안에도 방해가 되지 않습니다.이 시간을 적절하게 활용하여 상대방을 알아가고 이야기를 듣고 그들이 특별하다고 느끼게 할 수 있습니다.

집안일과 같은 작은 활동은 파트너에게 실질적인 도움이 될 수 있으며 유대감에 대한 더 넓은 관점을 제공합니다.이번 봉쇄 조치로 사랑하는 사람들의 말에 온전히 귀를 기울여 그들이 지지받고 특별하다고 느낄 수 있는 시간이 생겼습니다. 이전에는 없었던 일이었죠.

4.함께 게임하기

이러한 봉쇄로 인해 우리는 새로운 관점을 가진 삶에 눈을 뜨게 되었습니다. 모든 것이 불확실하고 예측할 수 없기 때문입니다.그래서 가족과 함께 시간을 보내면서 가족이야말로 어떤 상황에서든 우리와 함께 해 주는 존재라는 것을 깨닫게 해주었죠.

따라서 정서적 유대감을 영원히 지속시키기 위해 주도권을 잡고 양질의 활동을 통해 추억을 만드는 것이 정말 필요합니다.그렇게 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 보드게임을 하는 것입니다.게임은 치료적일 수 있고 지루한 락다운을 흥미진진한 게임으로 바꿀 수 있습니다. 모노폴리, 우노, 체스, 루도, 스네이크, 래더 등등.

보드 게임은 사람들을 더 가깝게 만들고 관계를 강화하는 데 있어 매력적으로 작용합니다.모든 보드 게임에는 두 명 또는 두 명 이상의 플레이어가 참여하기 때문에 둘 사이에 협동심이 생깁니다.따라서 이러한 지원을 아끼지 않는 데 시간을 할애하면 유대감이 더 강해질 것입니다.

게임은 심지어 매우 긍정적이고 건강한 방식으로 뇌 세포에 영향을 미칩니다.게임을 하는 동안 게임이 제대로 작동하기 시작하고 스스로 충분한 운동을 할 수 있게 됩니다.놀이를 하는 동안 뇌는 모든 생각과 복잡한 과정에 반응합니다.이러한 중요한 기술을 익히면 의사 결정, 전략적 사고, 문제 해결 능력이 향상됩니다.

또한 목표를 달성하기 위해 참을성 있게 전략을 세우고 삶에 집중할 수 있는 아주 재미있는 학습 시도이기도 합니다.게임을 하면 주변의 스트레스 수준을 친근하고 쾌적한 환경으로 바꿀 수 있습니다.보드에 웃음을 가져다 주고 창의력을 발휘하여 정말 좋은 학습 경험을 제공하고 스트레스를 줄여줍니다.

게임은 모든 플레이어, 심지어 게임을 보고 즐기는 사람들에게도 미소를 가져다줍니다.그러면 엔돌핀이라는 행복한 호르몬이 몸 안에서 분비되어 의식적으로든 무의식적으로든 정신의 기능에 힘을 더해줍니다.그 결과 서로에 대한 연민과 자신에게도 만족감을 가져다줍니다.

게임을 하면서 우리 자신을 변화시킬 수 있는 기회는 무궁무진합니다.창의적인 면을 열어주고 자신감도 높여줍니다.감각은 그 어느 때보다 영향력 있고 강해져서 모두에게 멋진 경험을 선사합니다.심지어 모든 사람의 성격에 대한 아이디어를 제공하고 그들과 연결되기도 합니다.

이 팬데믹과 봉쇄를 헤쳐나가는 것은 모두에게 힘든 여정이었지만 가족과 함께 하면 훨씬 쉽게 극복할 수 있습니다.요리, 춤, 그림 그리기 등 시간이 부족했던 많은 기술을 배울 수 있는 기회일 수도 있습니다. 우리 각자의 방식으로 함께 모여 건강을 지키며 이 전염병에 맞서 싸워보도록 노력해 봅시다.그리고 우리의 뿌리를 다듬고 사랑하는 사람들과 소통하기 시작하세요.