기분이 최고가 아닐 때에도 자신을 사랑하세요

자기 사랑이란 무엇일까요?

내가 너에게 자신을 사랑하느냐고 물으면 아마 “물론 사랑해!” 라고 대답할 것이다.하지만 나쁜 날에도 적극적으로 자신을 사랑하고 있나요?그럴 수도 있고 아닐 수도 있어요.솔직히 제가 항상 제 자신에게 사랑을 보여준다고 말할 수는 없지만 점점 더 좋아지고 있고 우리 모두 그래야 한다고 생각해요!스스로에게 사랑과 친절을 베풀지 못한다면, 왜 다른 사람이 그래야 하죠?그렇죠?!

뷰티 표준 및 소셜 미디어...

소셜 미디어가 우리 자신을 보는 방식에 큰 역할을 한다는 것은 비밀이 아닙니다.인스타그램 모델, YouTube 뷰티 전문가, 틱톡의 재미있는 챌린지는 우리에게 매일 '아름다운' 사람들을 보여줍니다.우리가 더 포용적인 사회와 긍정적인 신체 활동을 추구하는 만큼, 사실 우리는 여전히 우리와 닮은 사람들보다 황갈색 피부, 큰 입술, 큰 가슴을 훨씬 더 큰 규모로 볼 수 있습니다.하지만 개그가 뭔지 아세요?아름다움은 주관적이에요!자신이 아름답다고 생각하는 것을 스스로 통제할 수 있습니다.또한 각 플랫폼에서 보는 콘텐츠를 제어할 수 있습니다!

이제 생각해보세요: 당신의 아름다움의 기준은 무엇입니까?어떤 게 아름답다고 생각하세요?예전에는 좋아했지만 지금은 잘 모르겠는 자신의 특징이 있나요?친구와 가족이 아름답다고 생각하세요?왜요?(이 모든 것을 적어주세요!)제 머리글도 몇 개 공유해 드릴게요. 저는 제 자연스러운 머리카락, 미소, 눈을 정말 좋아해요.어쩌면 제 자신에 대한 그런 것들이 너무 좋아서 “완벽하다”고 생각할 수도 있겠죠.하지만 사실 저는 3b/3c 곱슬머리도 아니고, 미소가 완벽하게 하얗지도 않고 틈도 있고, 눈도 기본 갈색입니다.그렇다고 제 머리, 미소, 눈이 덜 아름답다는 뜻은 아니에요!공정하게 말하자면, 그렇다고 해서 제가 보기엔 그 어떤 것도 그들을 덜 아름답게 만들지 않아요 (요점만 말이에요).많은 사람들이 당신의 의견에 동의할 것입니다.

자신에 대해 좋아하는 점을 모두 적고 거울처럼 악당인 포즈를 취한 후 소셜 미디어에서 소비하는 모든 콘텐츠에 대해 생각해 보세요.팔로우하는 페이지와 사람들이 당신의 아름다움에 대한 기준을 반영하고 있나요?가장 사랑하는 인플루언서들이 개인적으로 존경하는 특성을 지니고 있나요?이 사람을 팔로우하면 무엇을 얻을 수 있나요?페이지나 사람이 당신의 가치에 대해 조금이라도 의문을 품게 한다면 언팔로우 버튼을 누르세요, 언니!너도 마찬가지야, 형!

자신을 의심하게 만드는 사람을 통제할 수 있다면 왜 팔로우할까요?당신의 기준에 맞는 사람을 찾고 당신이 동의하는 선택과 생활 방식을 본보기로 삼으세요.(즉, #littlebootiesmatter 라고 생각하고 자신의 생각을 바꾸는 데 영향을 받고 싶지 않다면 bbls가 있는 여러 모델을 팔로우하는 것은 좋지 않을 것입니다.네, 여기에는 Fashion Nova IG 페이지도 포함되어 있습니다. 피드를 그들의 “완벽한” 모델로 가득 채우지 않고도 해당 사이트에서 쇼핑할 수 있습니다.)그건 그렇고, 외모를 바꾸는 것이 나쁜 일이라는 말은 절대 아닙니다. 특히 그것이 자신감을 높여준다면 말이죠.

그러나 그것이 당신에게 맞지 않고 그것을 보는 것이 당신 자신에 대해 나쁘게 느껴진다면, 당신이 그것을 얼마나 보고 싶은지 조절할 수 있습니다!탐색 페이지로 이동하거나 자신에게 의미 있는 해시태그 몇 개를 검색한 다음 자신에게 중요하고 자신에 대해 기분 좋게 만드는 콘텐츠로 뉴스 피드를 필터링해 보세요.장담하건대, 거기 있을 거예요!

불안감은 그냥 사라지지 않습니다

현실을 직시하자. 불안감 속에서 자신을 사랑한다고 해서 불안감이 사라지는 것은 아니다.소셜 미디어가 있든 없든 우리 모두는 자신에 대해 마음에 들지 않는 것들을 갖게 될 것입니다. 이를 정면으로 마주하는 것이 중요합니다.잠시 시간을 내어 자신에 대해 그다지 좋아하지 않는 몇 가지 점을 인정해 보세요.

다음으로, 변경 사항을 제어할 수 있는지 여부를 결정하십시오.통제할 수 없는 상황이라면, 그 안에 담긴 아름다움을 받아들일 방법을 찾는 것은 여러분의 몫입니다.말처럼 쉽지는 않겠죠?먼저 말씀드릴게요. 저는 다낭성 난소 증후군 또는 PCOS에 걸렸어요.PCOS가 무엇인지 모른다면 호르몬 불균형으로 인해 여성은 남성형 얼굴의 모발 성장, 대머리, 여드름, 체중 증가 등 다양한 남성과 유사한 증상을 보이며 생식 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.증상은 사람마다 다르지만 어떤 증상도 유쾌하지 않으며 실제 치료법도 없습니다.

그렇다면 바꿀 수 없는 것들을 어떻게 받아들일 수 있을까요?제가 가장 먼저 한 일은 큰 소리로 말하는 것이었어요.솔직히 저는 제 자신과 주변 사람들에게 솔직했어요. 솔직히 제가 턱털을 숨기는 일을 그렇게 잘하고 있었던 건 아니었기 때문이죠.불안감 속에서 외로움을 느꼈지만, 제 경험을 공유하는 사람들이 많다는 것을 깨달았어요.원치 않는 얼굴 털을 솔직히 사진과 동영상으로 찍고 “공유” 버튼을 눌렀습니다.누군가가 “새로 왔어요!” 라고 말해주길 애타게 기다렸어요.하지만 그런 일은 일어나지 않았어요.

무슨 일이 있었는지 아세요?수십 명의 여성이 저에게 고마움을 표시했어요!그 안도감은 비현실적이었고, 아름다웠을 뿐만 아니라 힘을 얻었다는 느낌이 들었어요.불안감을 털어놓을 때 저처럼 과감하게 말할 필요는 없지만, 여러분은 결코 혼자가 아니라는 사실을 깨달으세요.어딘가에 있는 누군가가 당신의 기분을 정확히 느끼고 있고, 당신도 그에 대해 100% 이야기할 수 있어요!콘센트를 찾아 잠재력을 최대한 활용하세요.

변경할 수 있다면 어떨까요?이러한 불안감을 없애는 것이 얼마나 중요한지 생각해 보십시오.이 “결함”이 없어졌다는 생각에 진정으로 빠져보세요.실제로 더 아름답고 삶의 질이 더 좋다고 느끼나요?대답이 “예”라면, 어서 해보세요!변경하고자 하는 내용을 확인하기 위해 취해야 할 모든 필요한 단계를 적어 두십시오.어려울 수도 있습니다. 10단계일 수도 있고 2-3단계에 불과할 수도 있습니다.어느 쪽이든, 진정으로 원한다면 열심히 노력하게 될 것입니다.자신을 위해 일하고 있다는 것을 기억하세요.자신을 적극적으로 사랑하려면 행동과 노력이 필요합니다!

테이크어웨이

아름다움은 주관적입니다.아름다운 것과 그렇지 않은 것은 당신이 결정합니다.

소비량을 조절하세요.정기적으로 소비하는 콘텐츠와 그것이 자신에게 좋은지 아닌지를 결정하세요.

불안감은 정상입니다.바꿀 수 없는 것들을 포용하고 가능한 한 열심히 사랑하세요.그 일에 연연하지 말고 자신이 통제할 수 있는 것들에 집중하세요.