Веселые и увлекательные видео с тренировками на YouTube, которые вам не наскучат
В последние два месяца я снова стала привычкой к фитнесу. Вместе с Хлоей Тинг я приступила к 25-дневному соревнованию, включив в программу соревнований различные кардиотренировки. Было весело, и я нашла новые способы не заскучать. Благодаря видеороликам с рекомендациями на Youtube я нашла несколько интересных новых тренировок, от которых можно отказаться, чтобы мышцы не слишком привыкли к движениям. Сегодня я сосредоточусь на освоенных мною новых упражнениях, которые сжигают много калорий и привносят изобретательность в порой скучные тренировки.
Вот веселые и простые видеоролики о тренировках, которые помогут вам двигаться вперед:
1. Пресс в огне — Эми Вонг
Abs On Fire — одно из моих новых любимых видео с тренировками, которое я могу смотреть в течение недели. В частности, одно из упражнений, Plank Circles, предназначено для тренировки основных мышц. Если вы привыкли делать доски, то это упражнение вам подойдет. Это сочетание йоги и пилатеса.
2. 30-минутное упражнение по хлопанию в ладоши
Я открыла для себя эту увлекательную кардиотренировку благодаря рекомендациям Youtube. Это очень веселое, хотя и немного утомительное упражнение, которое можно выполнять в те дни, когда вам просто нужны кардиотренировки. Движения очень увлекательны и легко запоминаются, так как вы повторяете их 9 раз в течение 30 минут. Да, это повторяется, но как только вы закончите, у вас забьется сердце и зажгутся легкие.
3. 10-минутные тренировки пресса - Хлоя Тинг
В этом видео было много отличных тренировок для пресса на выбор! Иногда, когда я хочу быстро потренироваться и не смотреть видео, я сама выбираю упражнения. Обычно я чередую упражнения с Хлоей Тинг и Эми Вонг. Это одно из моих любимых видео о тренировках пресса, потому что вы действительно чувствуете ожог!
4. Новая тренировка всего тела HITT — Хлоя Тинг
Что полезно в кардиотренировках Хлои Тинг, так это то, что она проводит тренировки с низким уровнем воздействия наряду с оригинальными тренировками. Если в этот день вы предпочтете выполнять упражнения HITT, а не выполнять упражнения с низкой нагрузкой, вы все равно можете посмотреть это видео. Я всегда ищу новые кардиотренировки, чтобы заменить их своими основными, и мне показалось, что попробовать эту тренировку было интересно.
5. Тренировка рук и спины - Хлоя Тинг
Обычно я не занимаюсь тренировками для рук или спины, так как упражнения, которые я делаю, обычно включают в себя и то, и другое, но я поставил перед собой задачу, и, черт возьми, все обожгло! Каждый раз, когда я выполняю упражнения, похожие на планки, я выполняю двойную функцию: я стараюсь работать как на прессе, так и на руках.
6. Полный балет и полубалетный удар — Эми Вонг
Тренировка представляет собой 15-минутную тренировку бедер без прыжков для тех, кто хочет провести еще одну тренировку с низким уровнем воздействия.
Я считаю, что во время некоторых тренировок Эми Вонг она выполняет базовые упражнения и делает их более сложными. Вся эта тренировка просто фантастическая, но тренировка Full + Half-Ballet Kick просто потрясающая! Так что будьте готовы потренироваться с полной отдачей.
7. Растяжка всего тела — Эми Вонг
Наконец, не забудьте растянуть все тело. После тренировки важно всегда растягивать тело, чтобы мышцы могли расслабиться и подготовиться к следующему дню. В противном случае вы проснетесь с больными и напряженными мышцами.
Надеюсь, вам понравилось пробовать эти новые тренировки, и они доставили вам такое же удовольствие, как и мне!
Opinions and Perspectives
Эти тренировки помогли мне поддерживать здоровый образ жизни в напряженные периоды.
Мой сон улучшился с тех пор, как я начал регулярно тренироваться с этими видео.
Мне нравится, насколько доступны эти тренировки. Никакого специального оборудования не требуется.
Я наконец-то могу сделать правильную планку без дрожи! Маленькие победы имеют значение.
Движения, вдохновленные балетом, действительно нацелены на мышцы, о существовании которых я даже не подозревал.
Моя выносливость значительно улучшилась с тех пор, как я начал эти тренировки.
Тренировки достаточно сложные, чтобы подтолкнуть меня, но не настолько, чтобы я хотел бросить.
Начал замечать рельеф в руках всего через несколько недель последовательных занятий.
Мне нравится, что они включают модификации для разных уровней физической подготовки.
Я добился большего прогресса с этими домашними тренировками, чем когда-либо в спортзале.
Эти видео помогли мне оставаться активным во время восстановления после травмы.
Растяжка всего тела такая расслабляющая. Идеальный способ завершить тренировку.
Моя координация значительно улучшилась с тех пор, как я начал упражнения с хлопками в ладоши.
Мне нравится, что они всегда напоминают нам заниматься в своем собственном темпе.
Разнообразие поддерживает мой интерес. Мне никогда не надоедает делать одну и ту же программу.
Эти тренировки помогли мне уменьшить стресс и тревогу. Это не только физические преимущества.
Я все еще не могу делать все движения идеально, но я прогрессирую каждую неделю.
Кто-нибудь еще чувствует себя супер-успешным после завершения полного видео без перерывов?
Я заметил, что моя выносливость улучшается и в других видах деятельности с тех пор, как начал эти тренировки.
Сочетание кардио и силовых тренировок идеально. Я чувствую себя таким всесторонне развитым.
Никогда бы не подумал, что скажу это, но я действительно скучаю по тренировкам, когда беру выходной.
Эти тренировки идеально вписываются в мой плотный график. Теперь нет оправданий!
Мне потребовались недели, чтобы освоить круги в планке, но теперь это одно из моих любимых движений.
Начал заниматься этим со своим соседом по комнате. С партнером по тренировкам веселее!
Мне нравится, как они дают советы по технике выполнения на протяжении всех видео. Действительно помогает предотвратить травмы.
Упражнение с хлопками в ладоши на удивление эффективно. Мой пульс взлетает до небес!
Моя гибкость значительно улучшилась с тех пор, как я включил в программу растяжку.
Я ловлю себя на том, что жду время тренировки. Никогда бы не подумал, что скажу это!
Никогда бы не подумал, что мне так понравятся домашние тренировки. Мой абонемент в спортзал пылится.
Я каждый день чередую разные видео, чтобы не заскучать. Работает как по волшебству.
Балетные удары ногами значительно улучшили мой баланс. Просто потребовалась практика.
Я ценю, как они напоминают нам о необходимости поддерживать водный баланс на протяжении всей тренировки.
Чья-нибудь кошка еще пытается присоединиться во время упражнений на полу? Моя думает, что это время для игр!
После тренировки для рук у меня болело в тех местах, о которых я даже не подозревала, что они могут болеть.
Я занимаюсь этими тренировками уже 6 месяцев, и они мне все еще нравятся. Это о многом говорит!
Эти тренировки идеально подходят для начинающих. Я никогда не чувствую себя запуганной, даже когда мне нужно модифицировать упражнения.
Да! Моя осанка сейчас намного лучше. Я думаю, это все благодаря работе над прессом.
Я заметила, что моя осанка улучшилась с тех пор, как я начала эти тренировки. Кто-нибудь еще это заметил?
Вариации планки сложные, но они действительно нацелены на косые мышцы живота.
Я начала с версий с низкой нагрузкой и постепенно перешла к полным упражнениям. Это так повышает уверенность в себе!
Комплекс упражнений на растяжку очень помог мне с болью в спине. Я делаю его даже в дни отдыха.
Мне нравится, как они показывают предстоящие упражнения в углу экрана. Это помогает мне морально подготовиться.
Кто-нибудь еще чувствует, что обратный отсчет времени у Хлои Тинг длится вечно? Эти последние 10 секунд кажутся вечностью!
Тренировки для пресса сложные, но эффективные. Я наконец-то вижу рельеф в области живота.
Мне трудно даются тренировки для рук, но я вижу прогресс. Начала с модифицированных отжиманий, а теперь могу делать полные.
Эти тренировки помогли мне сбросить 15 фунтов (около 7 кг) за три месяца. Последовательность - это ключ!
Мои дети присоединяются ко мне для упражнения с хлопками в ладоши. Это стало веселым семейным занятием.
Попробуйте объединить два 10-минутных видео, если у вас есть время. Я часто так делаю, и это отлично работает!
Жаль, что у них нет больше 10-минутных видео. Иногда это все время, которое у меня есть.
Движения, вдохновленные балетом, заставляют меня чувствовать себя грациозной, хотя, вероятно, я выгляжу смешно, когда их делаю.
Утренние тренировки изменили мою жизнь! У меня теперь гораздо больше энергии в течение дня.
Кто-нибудь пробовал делать эти тренировки утром? Я думаю о том, чтобы перейти с вечерних на утренние занятия.
Эти тренировки идеально подходят для моего обеденного перерыва. Быстро, эффективно, и мне не нужно никакого оборудования.
HIIT-тренировки интенсивные, но результаты того стоят. Я заметил такую разницу в своей выносливости.
Не фанат кругов в планке. От них у меня кружится голова, и я никак не могу правильно выполнить технику.
Я ценю, насколько четкие у них инструкции. Некоторые фитнес-ютуберы слишком быстро проскакивают движения.
Тренировка «Пресс в огне» действительно оправдывает свое название. Я едва могу смеяться на следующий день.
Иногда я ловлю себя на смехе во время упражнения с хлопками в ладоши. Чувствую себя как в начальной школе, но с фитнес-уклоном!
Кто-нибудь еще замечал лучшие результаты при чередовании тренировок Хлои и Эми? У них разные стили, которые хорошо дополняют друг друга.
Видео с растяжкой — это просто спасение. Раньше я пропускал заминки, но теперь понимаю, насколько они важны.
Мои руки болели несколько дней после тренировки «Руки и спина». Определенно недооценил, насколько интенсивной она будет.
Я также смешиваю и сочетаю упражнения из разных видео. Это поддерживает новизну и сложность.
Альтернативы с низкой нагрузкой действительно полезны. Я живу в квартире, и мои соседи снизу ценят, когда я не прыгаю!
Кто-нибудь еще испытывает трудности с полными балетными махами? У меня ужасный баланс, но я полон решимости освоить их.
На самом деле я нахожу повторяющийся характер этих тренировок довольно медитативным. Это помогает мне отключиться и просто сосредоточиться на движении.
Упражнение «Круги в планке» в видео Эми Вонг — это не шутка. Мой корпус дрожал после первой попытки!
Упражнение с хлопками в ладоши звучит интересно, но 9 повторений? Не уверен, что я справлюсь с таким количеством кардио.
Мне очень нравятся тренировки Хлои Тинг! Ее 25-дневный челлендж действительно помог мне оставаться мотивированной во время карантина.