Итак, вы хотите заняться спортом по утрам? Добро пожаловать в ад!

визг. жужжание. Кольцо. Звуковой сигнал. Звучит сигнал о смерти, перевоплотившейся. Это звук, символизирующий конец всех времен и начало дня. Это звук вашего будильника.

Но подождите! У вас в голове звонит сильнее, чем обычно. Ваше тело отказывается двигаться, а сейчас всё ещё ночь. Это может означать только одно: вы совершили серьезную ошибку, решив пожертвовать несколькими приятными минутами безмятежности в обмен на потные и агрессивные физические упражнения.

В то время это казалось хорошей идеей. Вы весь день заняты, едите всю ночь, но на самом деле теперь был другой способ. Но теперь вас наконец настигли когти времени и обязательств, и пришло время вкладывать деньги в уста.

Если вам нужна небольшая помощь в том, чтобы сделать худший момент в вашей жизни немного хуже, продолжайте читать.

annoying morning alarm

Остановитесь!!! Не говори больше ни слова. Сейчас ты все еще рассуждаешь сам с собой. Нет, вы не собираетесь делать это позже, у вас не будет сил и времени, поэтому вы сказали, что сделаете это сегодня утром.

Нет, вы не пострадали, ваше тело просто готовится к боли, которую вы собираетесь причинить. О, и мое любимое, завтра ты точно не начнёшь. Завтра лучшая дразня в жизни. Она всегда приходит, но никогда не приходит. Она — самая большая и милая ложь, какую только можно себе высказать, в ней воплощены все те благие чувства, что вы посвящаете себя чему-то, ничего не делая. Она соблазнительная любовница, но вы должны ее отпустить.

Теперь, когда вы и завтра попрощались, пришло время самой тяжелой работы за день — «вставать». Этот шаг очень прост.

ВЫБРОСИТЕСЬ ИЗ ПОСТЕЛИ

Делайте это злонамеренно и с презрением, как будто вы ненавидите себя. Несмотря ни на что, прежде чем мечтать, прежде чем думать, прежде всего, просто бросьте себя с ума. У вас есть партнер? Переверни меня, им не стоило мешать твоим целям.

Ты спишь на верхней койке двухъярусной кровати? Присядьте на ноги. Как бы там ни было, делайте все возможное, чтобы встать на ноги, как только откроются глаза, и я гарантирую, что вы пройдете половину пути.

Наконец, как только вы встанете на ноги, гордитесь этим. Вы сделали то, чего не могут сделать многие люди. Вы сделали этот шаг и уже в пути. Теперь приготовьте первый набор. Мне все равно, ходите ли вы в тренажерный зал, тренируетесь дома или что-то еще; когда вы доберетесь до места назначения, сделайте все, что угодно.

Первые шаги — самые важные, потому что, сделав их, вы никогда не увидите причин оглядываться назад, и зачем вам это делать? Вам удалось вытащить из ласковых объятий подушки и постели более ста килограммов почти мертвой туши и заставить её напрячься и сломать её ещё до восхода солнца.

В буквальном смысле нет ничего невозможного.
755
Save

Opinions and Perspectives

Этот подход с жесткой любовью подходит не всем, но мне он определенно помог.

2

Наконец-то кто-то понимает, что утренние тренировки - это не только солнце и мотивация.

6

Статья действительно отражает ежедневную борьбу между комфортом и обязательствами.

3

Прочитав это, я почувствовал себя менее одиноким в своих утренних тренировках.

7

Жаль, что они не включили несколько советов для «сов», переходящих на утренние тренировки.

4

Юмор облегчает восприятие суровой правды. Отличный стиль письма.

2

Это именно та мотивация, которая мне нужна, чтобы возобновить свою утреннюю тренировку.

8

Мне нравится, как они признают реальность борьбы, подталкивая вас к ее преодолению.

0

Статья могла бы выиграть от нескольких практических советов о режиме сна и подготовке.

4

Я нахожу воинственный подход освежающим. Иногда нам нужно быть жесткими с собой.

1

Совет о немедленном выполнении первого подхода меняет правила игры. Нет времени отступать.

1

Это идеально отражает, почему утренние тренировки одновременно ужасны и прекрасны.

7

Удивительно, как автор превращает борьбу с утренней тренировкой в такое увлекательное чтение.

2

У кого-нибудь еще есть ощущение, что статья одновременно мотивирует и обличает тебя?

5

Мне нужно было это напоминание о ловушке «завтра». Пора перестать откладывать дела.

7

Успех заключается в простоте того, чтобы просто вышвырнуть себя из постели. Никакого мышления не требуется.

5

Отличная статья, но я бы хотел, чтобы в ней рассматривались практические аспекты подготовки к утренней тренировке.

6

Это напоминает мне, почему я прекратил утренние тренировки. Слишком много внутренней борьбы.

2

Действительно полезный взгляд на преодоление ментальных барьеров.

8

Автор явно понимает эту борьбу. Это не теоретические советы.

4

Я вдохновлен, но и в ужасе от перспективы начать утренние тренировки после прочтения этого.

7

В статье хорошо подмечен момент о приверженности. Либо ты делаешь это, либо нет.

2

Может быть, вместо того, чтобы бороться с нашим телом, нам стоит работать с ним и его естественными ритмами?

7

Описание внутреннего диалога просто идеально. У меня такая битва каждое утро.

2

Занимаюсь утренними тренировками уже много лет и до сих пор узнаю себя в каждом слове.

1

Я ценю, что статья не притворяется, что утренние тренировки - это легко или естественно.

2

Жесткий подход в этой статье действительно находит отклик у меня. Иногда нам нужен этот толчок.

3

Не у всех есть возможность выбирать, когда тренироваться. У некоторых из нас нет другого выбора, кроме как утром.

7

Я показал это своей группе утренних тренировок, и мы все согласились, что это до смешного точно.

2

Статья прекрасно отражает ментальную гимнастику, которую мы делаем, чтобы избежать тренировок.

1

Это слишком агрессивно на мой вкус. Утренние тренировки не должны быть такими драматичными.

4

Я обнаружил, что подготовка спортивной одежды с вечера помогает в утренней битве.

0

Сравнение завтрашнего дня с соблазнительной любовницей одновременно поэтично и болезненно точно.

0

Это действительно мотивировало меня начать завтра. Подождите... Я понял, что я сделал.

5

Часть о переговорах с самим собой очень точная. У меня каждое утро происходит именно такой разговор.

6

Кто-нибудь еще хочет распечатать это и приклеить на стену в спальне?

0

Хотелось бы увидеть продолжение статьи о поддержании этого режима в долгосрочной перспективе.

6

Стиль написания развлекательный, но советы дельные. Вставать действительно сложнее всего.

2

А как насчет людей с расстройствами сна? Это похоже на универсальное решение.

4

Я чувствую, что эта статья написана про меня. Внутренние переговоры каждое утро - это слишком реально.

1

Этот подход сработал для меня, когда ничего другое не помогало. Иногда нужно быть агрессивным по отношению к себе.

0

Правило первого подхода имеет решающее значение. Как только вы начинаете, продолжать становится намного легче.

0

Мне нравится, как они затрагивают все распространенные оправдания, которые мы придумываем. Я определенно грешу оправданием 'завтра'.

1

Мне кажется, статья слишком упрощает проблему изменения режима сна и циркадных ритмов.

7

Мой партнер действительно перекатился через меня сегодня утром, чтобы добраться до своей тренировки. Теперь я знаю, кого винить!

6

Юмор в этом произведении действительно помогает смягчить суровую реальность борьбы с утренними тренировками.

1

Читаю это, лежа в постели, размышляя о том, чтобы пропустить утреннюю тренировку. Думаю, мне лучше вышвырнуть себя сейчас.

1

Я начал утренние тренировки шесть месяцев назад, и эта статья прекрасно отражает ежедневную умственную борьбу.

1

Вы все упускаете суть. Дело не в том, чтобы быть нежным или агрессивным. Дело в том, чтобы просто делать это, несмотря ни на что.

7

Описание завтрашнего дня как самой большой и сладкой лжи действительно затронуло меня. Мне нужно перестать оправдываться.

6

Не уверен насчет агрессивного тона, но основное послание о приверженности делу в точку.

1

Иногда жесткая любовь - это именно то, что нам нужно. Эта статья попала в точку с этим подходом.

6

Интересно, пробовал ли автор внедрить период постепенного перехода вместо этого подхода с холодным душем.

7

Стиль написания забавный, но советы на удивление дельные. Особенно о том, чтобы не договариваться с собой.

7

Пытаюсь начать утренние тренировки уже несколько месяцев. Эта статья просто убедила меня, что я не сумасшедший, раз мне так тяжело.

6

Я на самом деле считаю утренние тренировки бодрящими, как только переживу первоначальную боль от пробуждения.

2

Это может сработать для некоторых людей, но я думаю, что это ужасный совет. Мягкие привычки более устойчивы в долгосрочной перспективе.

5

Кто-нибудь еще чувствует себя лично оскорбленным частью о том, что завтра никогда не наступит? Потому что я - да.

4

Совет о том, чтобы вышвырнуть себя из постели, прежде чем мозг успеет подумать об этом, в точку. Это единственный способ, которым мне удалось заставить это работать.

0

Очень ценю жестокую честность в этой статье. Большинство советов по фитнесу пытаются приукрасить вещи.

7

Я занимаюсь утренними тренировками уже 3 года, и это действительно становится легче. Хотя первый месяц - это абсолютный ад.

3

Моя любимая фраза - это перекатывание через партнера, потому что он не должен спать, мешая вашим целям. Я действительно рассмеялся вслух над этим.

0

Фраза о том, что завтра - соблазнительная любовница, написана блестяще. Я никогда не читал более точного описания прокрастинации.

2

На самом деле, не согласен с агрессивным подходом. Я считаю, что более мягкий режим помогает мне лучше придерживаться утренних тренировок.

3

Я пробовал утренние тренировки на прошлой неделе и, честно говоря, чувствовал себя как оживший мертвец. То, как они описывают выбрасывание себя из постели, - это именно то, что чувствуешь.

8

Эта статья действительно говорит с моей душой. Борьба с утренними тренировками так реальна!

3

Get Free Access To Our Publishing Resources

Independent creators, thought-leaders, experts and individuals with unique perspectives use our free publishing tools to express themselves and create new ideas.

Start Writing