Веселые и увлекательные видео с тренировками на YouTube, которые вам не наскучат
В последние два месяца я снова стала привычкой к фитнесу. Вместе с Хлоей Тинг я приступила к 25-дневному соревнованию, включив в программу соревнований различные кардиотренировки. Было весело, и я нашла новые способы не заскучать. Благодаря видеороликам с рекомендациями на Youtube я нашла несколько интересных новых тренировок, от которых можно отказаться, чтобы мышцы не слишком привыкли к движениям. Сегодня я сосредоточусь на освоенных мною новых упражнениях, которые сжигают много калорий и привносят изобретательность в порой скучные тренировки.
Вот веселые и простые видеоролики о тренировках, которые помогут вам двигаться вперед:
1. Пресс в огне — Эми Вонг
Abs On Fire — одно из моих новых любимых видео с тренировками, которое я могу смотреть в течение недели. В частности, одно из упражнений, Plank Circles, предназначено для тренировки основных мышц. Если вы привыкли делать доски, то это упражнение вам подойдет. Это сочетание йоги и пилатеса.
2. 30-минутное упражнение по хлопанию в ладоши
Я открыла для себя эту увлекательную кардиотренировку благодаря рекомендациям Youtube. Это очень веселое, хотя и немного утомительное упражнение, которое можно выполнять в те дни, когда вам просто нужны кардиотренировки. Движения очень увлекательны и легко запоминаются, так как вы повторяете их 9 раз в течение 30 минут. Да, это повторяется, но как только вы закончите, у вас забьется сердце и зажгутся легкие.
3. 10-минутные тренировки пресса - Хлоя Тинг
В этом видео было много отличных тренировок для пресса на выбор! Иногда, когда я хочу быстро потренироваться и не смотреть видео, я сама выбираю упражнения. Обычно я чередую упражнения с Хлоей Тинг и Эми Вонг. Это одно из моих любимых видео о тренировках пресса, потому что вы действительно чувствуете ожог!
4. Новая тренировка всего тела HITT — Хлоя Тинг
Что полезно в кардиотренировках Хлои Тинг, так это то, что она проводит тренировки с низким уровнем воздействия наряду с оригинальными тренировками. Если в этот день вы предпочтете выполнять упражнения HITT, а не выполнять упражнения с низкой нагрузкой, вы все равно можете посмотреть это видео. Я всегда ищу новые кардиотренировки, чтобы заменить их своими основными, и мне показалось, что попробовать эту тренировку было интересно.
5. Тренировка рук и спины - Хлоя Тинг
Обычно я не занимаюсь тренировками для рук или спины, так как упражнения, которые я делаю, обычно включают в себя и то, и другое, но я поставил перед собой задачу, и, черт возьми, все обожгло! Каждый раз, когда я выполняю упражнения, похожие на планки, я выполняю двойную функцию: я стараюсь работать как на прессе, так и на руках.
6. Полный балет и полубалетный удар — Эми Вонг
Тренировка представляет собой 15-минутную тренировку бедер без прыжков для тех, кто хочет провести еще одну тренировку с низким уровнем воздействия.
Я считаю, что во время некоторых тренировок Эми Вонг она выполняет базовые упражнения и делает их более сложными. Вся эта тренировка просто фантастическая, но тренировка Full + Half-Ballet Kick просто потрясающая! Так что будьте готовы потренироваться с полной отдачей.
7. Растяжка всего тела — Эми Вонг
Наконец, не забудьте растянуть все тело. После тренировки важно всегда растягивать тело, чтобы мышцы могли расслабиться и подготовиться к следующему дню. В противном случае вы проснетесь с больными и напряженными мышцами.
Надеюсь, вам понравилось пробовать эти новые тренировки, и они доставили вам такое же удовольствие, как и мне!
Opinions and Perspectives
Разнообразие упражнений заставляет мои мышцы гадать и становиться сильнее.
Эти тренировки помогли мне поддерживать здоровый образ жизни в напряженные периоды.
Мой сон улучшился с тех пор, как я начал регулярно тренироваться с этими видео.
Мне нравится, насколько доступны эти тренировки. Никакого специального оборудования не требуется.
Упражнения на пресс сложные, но результаты видны.
Я наконец-то могу сделать правильную планку без дрожи! Маленькие победы имеют значение.
Эти тренировки стали моей ежедневной дозой времени для себя.
Движения, вдохновленные балетом, действительно нацелены на мышцы, о существовании которых я даже не подозревал.
Моя выносливость значительно улучшилась с тех пор, как я начал эти тренировки.
Тренировки достаточно сложные, чтобы подтолкнуть меня, но не настолько, чтобы я хотел бросить.
Начал замечать рельеф в руках всего через несколько недель последовательных занятий.
HIIT-сессии интенсивные, но время пролетает так быстро.
Мне нравится, что они включают модификации для разных уровней физической подготовки.
Я добился большего прогресса с этими домашними тренировками, чем когда-либо в спортзале.
Эти видео помогли мне оставаться активным во время восстановления после травмы.
Растяжка всего тела такая расслабляющая. Идеальный способ завершить тренировку.
Моя координация значительно улучшилась с тех пор, как я начал упражнения с хлопками в ладоши.
Мне нравится, что они всегда напоминают нам заниматься в своем собственном темпе.
Разнообразие поддерживает мой интерес. Мне никогда не надоедает делать одну и ту же программу.
Эти тренировки помогли мне уменьшить стресс и тревогу. Это не только физические преимущества.
Я все еще не могу делать все движения идеально, но я прогрессирую каждую неделю.
Кто-нибудь еще чувствует себя супер-успешным после завершения полного видео без перерывов?
Тренировки на пресс сложные, но мне нравится ощущение жжения после них.
Я заметил, что моя выносливость улучшается и в других видах деятельности с тех пор, как начал эти тренировки.
Сочетание кардио и силовых тренировок идеально. Я чувствую себя таким всесторонне развитым.
Никогда бы не подумал, что скажу это, но я действительно скучаю по тренировкам, когда беру выходной.
Эти тренировки идеально вписываются в мой плотный график. Теперь нет оправданий!
Мне потребовались недели, чтобы освоить круги в планке, но теперь это одно из моих любимых движений.
Начал заниматься этим со своим соседом по комнате. С партнером по тренировкам веселее!
Мне нравится, как они дают советы по технике выполнения на протяжении всех видео. Действительно помогает предотвратить травмы.
Упражнение с хлопками в ладоши на удивление эффективно. Мой пульс взлетает до небес!
Моя гибкость значительно улучшилась с тех пор, как я включил в программу растяжку.
Эти видео помогли мне наконец-то установить постоянный режим.
Я ловлю себя на том, что жду время тренировки. Никогда бы не подумал, что скажу это!
Упражнения на пресс убийственные, но видеть результаты того стоит.
Никогда бы не подумал, что мне так понравятся домашние тренировки. Мой абонемент в спортзал пылится.
Я каждый день чередую разные видео, чтобы не заскучать. Работает как по волшебству.
Балетные удары ногами значительно улучшили мой баланс. Просто потребовалась практика.
Я ценю, как они напоминают нам о необходимости поддерживать водный баланс на протяжении всей тренировки.
Чья-нибудь кошка еще пытается присоединиться во время упражнений на полу? Моя думает, что это время для игр!
После тренировки для рук у меня болело в тех местах, о которых я даже не подозревала, что они могут болеть.
Я занимаюсь этими тренировками уже 6 месяцев, и они мне все еще нравятся. Это о многом говорит!
Музыка в видео Эми действительно помогает мне сохранять мотивацию.
Эти тренировки идеально подходят для начинающих. Я никогда не чувствую себя запуганной, даже когда мне нужно модифицировать упражнения.
Да! Моя осанка сейчас намного лучше. Я думаю, это все благодаря работе над прессом.
Я заметила, что моя осанка улучшилась с тех пор, как я начала эти тренировки. Кто-нибудь еще это заметил?
Вариации планки сложные, но они действительно нацелены на косые мышцы живота.
Я начала с версий с низкой нагрузкой и постепенно перешла к полным упражнениям. Это так повышает уверенность в себе!
Комплекс упражнений на растяжку очень помог мне с болью в спине. Я делаю его даже в дни отдыха.
Мне нравится, как они показывают предстоящие упражнения в углу экрана. Это помогает мне морально подготовиться.
Кто-нибудь еще чувствует, что обратный отсчет времени у Хлои Тинг длится вечно? Эти последние 10 секунд кажутся вечностью!
Тренировки для пресса сложные, но эффективные. Я наконец-то вижу рельеф в области живота.
Мне трудно даются тренировки для рук, но я вижу прогресс. Начала с модифицированных отжиманий, а теперь могу делать полные.
Эти тренировки помогли мне сбросить 15 фунтов (около 7 кг) за три месяца. Последовательность - это ключ!
Мои дети присоединяются ко мне для упражнения с хлопками в ладоши. Это стало веселым семейным занятием.
Попробуйте объединить два 10-минутных видео, если у вас есть время. Я часто так делаю, и это отлично работает!
Жаль, что у них нет больше 10-минутных видео. Иногда это все время, которое у меня есть.
Движения, вдохновленные балетом, заставляют меня чувствовать себя грациозной, хотя, вероятно, я выгляжу смешно, когда их делаю.
Утренние тренировки изменили мою жизнь! У меня теперь гораздо больше энергии в течение дня.
Кто-нибудь пробовал делать эти тренировки утром? Я думаю о том, чтобы перейти с вечерних на утренние занятия.
Эти тренировки идеально подходят для моего обеденного перерыва. Быстро, эффективно, и мне не нужно никакого оборудования.
HIIT-тренировки интенсивные, но результаты того стоят. Я заметил такую разницу в своей выносливости.
Не фанат кругов в планке. От них у меня кружится голова, и я никак не могу правильно выполнить технику.
Я ценю, насколько четкие у них инструкции. Некоторые фитнес-ютуберы слишком быстро проскакивают движения.
Тренировка «Пресс в огне» действительно оправдывает свое название. Я едва могу смеяться на следующий день.
Иногда я ловлю себя на смехе во время упражнения с хлопками в ладоши. Чувствую себя как в начальной школе, но с фитнес-уклоном!
Кто-нибудь еще замечал лучшие результаты при чередовании тренировок Хлои и Эми? У них разные стили, которые хорошо дополняют друг друга.
Видео с растяжкой — это просто спасение. Раньше я пропускал заминки, но теперь понимаю, насколько они важны.
Мои руки болели несколько дней после тренировки «Руки и спина». Определенно недооценил, насколько интенсивной она будет.
Я также смешиваю и сочетаю упражнения из разных видео. Это поддерживает новизну и сложность.
Альтернативы с низкой нагрузкой действительно полезны. Я живу в квартире, и мои соседи снизу ценят, когда я не прыгаю!
Кто-нибудь еще испытывает трудности с полными балетными махами? У меня ужасный баланс, но я полон решимости освоить их.
На самом деле я нахожу повторяющийся характер этих тренировок довольно медитативным. Это помогает мне отключиться и просто сосредоточиться на движении.
Упражнение «Круги в планке» в видео Эми Вонг — это не шутка. Мой корпус дрожал после первой попытки!
Упражнение с хлопками в ладоши звучит интересно, но 9 повторений? Не уверен, что я справлюсь с таким количеством кардио.
Мне очень нравятся тренировки Хлои Тинг! Ее 25-дневный челлендж действительно помог мне оставаться мотивированной во время карантина.