Любите себя, даже если вы чувствуете себя не лучшим образом
Что такое любовь к себе?
Если я спрошу вас, любите ли вы себя, вы, вероятно, ответите: «Конечно, люблю!» Но любишь ли ты себя активно даже в плохие дни? Возможно, а может и нет. Я знаю, что не могу честно сказать, что постоянно проявляю к себе любовь, но у меня это получается все лучше, и я думаю, что мы все должны это делать! Если вы не проявляете к себе любви и доброты, зачем это делать другим, верно? Верно?!
Стандарты красоты и социальные сети...
Ни для кого не секрет, что социальные сети играют огромную роль в нашем восприятии самих себя. Модели из Instagram, гуру красоты на YouTube и веселые соревнования в TikTok каждый день показывают нам «красивых» людей. Несмотря на то, что мы стремимся к более инклюзивному обществу и формированию позитивного образа жизни, на самом деле загар, большие губы и большие ботинки мы по-прежнему видим в гораздо большем масштабе, чем людей, похожих на нас. Но знаете, что такое кляп? Красота субъективна! ВЫ можете контролировать то, что считаете красивым. Вы также можете контролировать контент, который вы просматриваете на каждой платформе!
А теперь подумайте: каков ВАШ стандарт красоты? Как вы думаете, что прекрасно? Есть ли в себе черты, которые вы раньше любили, но теперь не уверены в этом? Как вы думаете, ваши друзья и члены семьи прекрасны? Почему? (Запишите все это!) Я даже поделюсь несколькими своими. Мне нравятся мои натуральные волосы, улыбка и глаза. Вы можете предположить, что раз я люблю такие вещи в себе, значит, они «идеальны». Но на самом деле у меня нет кудрявых волос размером 3b/3c, моя улыбка не совсем белая, у меня есть щель, а глаза просто коричневого цвета. Ничто из этого не означает, что мои волосы, улыбка или глаза стали менее красивыми! Или, честно говоря, ничто из этого не делает их менее красивыми для меня (в том-то и дело). И многие с вами согласятся.
Записав все, что вы любите в себе (и позировали в зеркале, как злодей), подумайте обо всем контенте, который вы просматриваете в социальных сетях. Отражают ли страницы и люди, на которых вы подписаны, ваши стандарты красоты? Обладают ли влиятельные люди, которых вы любите больше всего, чертами характера, которыми вы восхищаетесь на личном уровне? Что вы получаете от того, что следите за этим человеком? Если страница или человек заставляют вас хоть малейшим образом сомневаться в своей самооценке, нажмите кнопку «Отписаться», сестренка! Ты тоже, братан!
Зачем следовать за тем, кто заставляет вас сомневаться в себе, если вы можете это контролировать? Находите людей, соответствующих ВАШИМ стандартам, и моделируйте свой выбор и образ жизни, с которыми вы согласны. (например, если вы думаете о #littlebootiesmatter и не хотите, чтобы вас заставляли менять свою жизнь, вам, вероятно, не стоит следить за кучей моделей, использующих баллончики. И да, сюда входит и страница Fashion Nova IG; вы можете делать покупки на их сайте, не заполняя ленту их «идеальными» моделями.) Кстати, я ни в коем случае не говорю, что менять свой внешний вид плохо, особенно если это повысит вашу уверенность в себе.
Но если это не для вас и, увидев это, вы чувствуете себя плохо, тогда вы можете сами контролировать, сколько этого хотите увидеть! Перейдите на страницу «Обзор» или найдите несколько хэштегов, которые что-то для вас значат, и начните фильтровать новостную ленту, добавляя в нее важный для вас контент, который поможет вам чувствовать себя хорошо. Я обещаю, что оно уже есть!
Неуверенность не исчезает просто так
Давайте будем честными: любить себя, несмотря на свою неуверенность, не означает, что она просто исчезнет. В социальных сетях или без них у каждого из нас найдется что-то, что нам не нравится, и важно взглянуть правде в глаза. Уделите минутку признанию того, что вам не очень нравится в себе.
Затем решите, можете ли вы изменить их или нет. Если все вышло из-под вашего контроля, вы сами должны найти способ воплотить в себе всю красоту. Легче сказать, чем сделать, верно? Скажу первым: у меня синдром поликистозных яичников или СПКЯ. Если вы не знаете, что такое поликистоз яичников, то это гормональный дисбаланс, который вызывает у женщин различные симптомы, похожие на мужские, такие как рост волос по мужскому типу на лице, облысение, прыщи, увеличение веса, и может негативно повлиять на наше репродуктивное здоровье. Хотя симптомы у всех разные, ни один из них не доставляет удовольствия, и реального лечения не существует.
Итак, как вы воспринимаете то, что не можете изменить? Первым делом я сказала это вслух. Я была честна перед собой и окружающими, потому что, честно говоря, я вообще не очень хорошо скрывала волосы на подбородке. Я должна была понять, что, несмотря на то, что я чувствовала себя одинокой в своей неуверенности, было много людей, которые поделились моим опытом. Я откровенно сфотографировала и сняла на видео нежелательные волосы на лице и нажала кнопку «Поделиться». Я с нетерпением ждала, когда кто-нибудь скажет «новичок!» но этого так и не произошло.
Вы знаете, что произошло? Десятки женщин поблагодарили меня! Облегчение было нереальным, и я не только почувствовала себя красивой, но и обрела силу. Так что, хотя вам и не нужно так смело делиться своей неуверенностью, как я, поймите, что вы никогда не одиноки. Кто-то где-то чувствует то же, что и вы, и вы можете говорить об этом на все 100%! Найдите свой выход и используйте его в полной мере.
А что, если вы сможете его изменить? Подумайте, насколько важно для вас устранить эту неуверенность. По-настоящему погрузитесь в мысль о том, что этот «недостаток» исчез. Вы действительно чувствуете себя красивее и у вас лучшее качество жизни? Если ответ «да», приступайте к делу! Запишите все необходимые шаги, которые необходимо предпринять, чтобы увидеть изменения, которые вы хотите внести. Это может быть сложно; это может быть 10 шагов, а может быть, всего 2-3. В любом случае, если вы действительно этого хотите, вы будете усердно работать для этого. Помните, что вы работаете на себя. Активная любовь к себе требует действий и усилий!
«Еда на вынос»
Красота субъективна. Вы сами решаете, что красиво, а что нет.
Контролируйте потребление. Вы сами решаете, какой контент вы регулярно употребляете и полезен ли он для вас.
Неуверенность — это нормально. Примите то, что вы не можете изменить, и любите их как можно сильнее. Работайте над тем, что находится под вашим контролем, вместо того, чтобы зацикливаться на этом.
Opinions and Perspectives
Очень нужно было это напоминание о том, что стандарты красоты все равно выдуманы.
Собираюсь начать применять некоторые из этих советов. Маленькие шаги к большей любви к себе.
Эта статья прекрасно отражает борьбу между принятием и желанием измениться.
Никогда раньше не думал об активной любви к себе. Всегда предполагал, что это произойдет само собой.
Часть о принятии вещей, которые мы не можем изменить, действительно затронула меня.
Наконец-то кто-то говорит о том, как социальные сети влияют на нашу самооценку, в практическом ключе.
Такое важное сообщение о выборе контента, которому мы себя подвергаем.
Пытаюсь принять свои недостатки, но это определенно путешествие, а не пункт назначения.
Только что понял, что большинство моих комплексов возникают из-за сравнения себя со стандартами социальных сетей.
Честность автора о СПКЯ освежает. Нам нужно больше таких реальных разговоров.
Боролся с образом своего тела, и это дало мне новую перспективу для рассмотрения.
Мне нравится, что в этой статье даются практические шаги, а не просто расплывчатые советы.
Это заставило меня задуматься о том, что я сужу себя гораздо строже, чем своих друзей.
Никогда не задумывался о том, что люди, на которых я подписан, могут не соответствовать моим настоящим ценностям.
Очень ценю, как в статье соблюдается баланс между принятием и возможностью изменить то, что нас беспокоит.
Совет о том, чтобы спросить себя, что вы получаете от подписки на определенные аккаунты, гениален.
Это помогло мне понять, что мне нужно быть более нежной к себе в плохие дни.
Кто-нибудь еще почувствовал, что его задели слова о том, что мы говорим, что любим себя, но не показываем этого?
Начала подписываться на более разнообразные аккаунты после прочтения этого. Моя лента теперь кажется более реальной.
Часть о том, чтобы найти свое собственное определение красоты, действительно нашла отклик у меня.
В этой статье есть хорошие моменты, но давайте будем реалистами, изменить свое мышление не так просто.
Собираюсь попробовать записать свои стандарты красоты сегодня вечером. Интересно, что я узнаю о себе.
Наконец-то статья, в которой признается, как трудно иногда бывает любить себя.
Мне нужно было это напоминание о том, что это нормально - работать над изменением некоторых вещей, принимая другие.
Раздел о СПКЯ был таким сильным. Спасибо автору за то, что он был таким уязвимым.
Интересный взгляд на красоту как на субъективное понятие. Заставляет меня задуматься, почему я так старалась соответствовать одному конкретному шаблону.
Никогда не думала о том, как мои социальные сети могут способствовать моим дням с низкой самооценкой.
Только что потратила час на отписку от аккаунтов, которые заставляют меня чувствовать себя плохо. Уже чувствую себя лучше!
Часть о том, чтобы быть честным с собой и другими, действительно тронула меня. Я устала скрывать свои комплексы.
Боролась с акне, и это помогло мне немного изменить свою точку зрения. Может быть, мне не нужно так сильно ненавидеть свою кожу.
Начала составлять свой список стандартов красоты и поняла, как много из того, что я считала красивым, было просто тем, что я видела в Instagram.
Идея контролировать, какой контент о красоте мы потребляем, отлична в теории, но он повсюду, а не только в социальных сетях.
Я на самом деле не согласен с тем, чтобы отписываться от определенных аккаунтов. Разве мы не должны научиться быть уверенными в себе, независимо от того, что мы видим?
Кто-нибудь еще почувствовал, что Fashion Nova обращается лично к нему? Виновен!
Любовь не всегда кажется естественной, но эта статья показывает, что это то, что мы можем активно практиковать.
Упоминание о щербинке между зубами нашло отклик у меня. Раньше я ненавидела свою, но теперь это одна из моих любимых черт.
Иногда мне кажется, что эти статьи о любви к себе делают все слишком простым. На самом деле это очень тяжелая работа.
Совет о работе над тем, что мы можем контролировать, и принятии того, что мы не можем изменить, очень практичен.
Я думала, что я единственная, кто имеет дело с симптомами СПКЯ. Эта статья заставила меня почувствовать себя менее одинокой.
Записать, что делает моих друзей красивыми, было легче, чем перечислить свои собственные хорошие качества. Это многое говорит о том, как мы видим себя.
Упражнение с зеркалом, упомянутое в статье, звучит страшно, но я, возможно, попробую его. Маленькими шажками, верно?
Не могу поверить, сколько женщин поблагодарили автора за то, что она поделилась информацией о СПКЯ. Показывает, что мы все ищем кого-то, с кем можно себя соотнести.
Я никогда не задумывалась о том, как контент, который я потребляю, влияет на мое самовосприятие, до сих пор. Открывает глаза.
Только что почистила свою ленту в Instagram после прочтения этого. Уже чувствую себя легче!
Часть о принятии вещей, которые мы не можем изменить, действительно задела за живое. Я годами боролась со своими природными чертами.
Это заставило меня понять, что в последнее время я была слишком строга к себе. Пора начать проявлять к себе больше любви.
Мне нравится, насколько практична эта статья. Практические шаги по борьбе с неуверенностью действительно полезны.
На самом деле, я думаю, что дело не в том, чтобы не ценить все типы телосложения, а в том, чтобы защитить свое психическое здоровье, если определенный контент негативно влияет на вас.
Не уверена, что согласна с тем, что нужно отписываться от всех моделей с BBL, если у вас меньший тип телосложения. Разве мы не должны научиться ценить все типы телосложения?
Раздел о контроле над потреблением социальных сетей действительно затронул меня. Сегодня я собираюсь устроить чистку подписчиков!
В последнее время я чувствовала себя подавленной из-за своей внешности, но, прочитав это, я вспомнила, что стандарты красоты все равно полностью выдуманы.
У меня самой СПКЯ, и я нахожу откровенность автора о волосах на лице невероятно смелой и близкой. Нам нужно больше честных разговоров, подобных этому.
Хотя я согласна с большинством пунктов, я думаю, что это упрощение - говорить, что мы можем просто выбирать, что нам кажется красивым. Влияние общества гораздо глубже.
Мне нравится, что статья призывает нас записывать вещи, которые мы любим в себе. Я никогда раньше не думала об этом.
Очень важно отписаться от аккаунтов, которые заставляют вас сомневаться в себе. Я сделала это в прошлом году, и мое психическое здоровье значительно улучшилось.
Это очень близко мне. Я много лет борюсь с СПКЯ и чувствовала себя такой одинокой, пока не начала говорить об этом более открыто.
Я действительно проникся этой статьей, особенно частью о влиянии социальных сетей на наше самовосприятие. Это правда, что нас постоянно бомбардируют нереалистичными стандартами.