Являются ли жизнь, отношения и связи в социальных сетях реальными или поддельными?

«Я чувствую, что настанет день, когда технологии превзойдут наше человеческое взаимодействие. В мире будет поколение идиотов». — Альберт Эйнштейн

Как социальные сети делают нас более виртуальными и оторванными от реальных отношений?

Социальные сети стали реальностью, без которой молодое поколение не представляет своей жизни. Даже те люди, которые родились и выросли до появления социальных сетей, а технологии не играли такой огромной роли в нашей жизни, а повседневная деятельность не может обойтись без них.

Сайты социальных сетей, такие как Facebook, Twitter, Instagram и многие другие, создали связь между людьми по всему миру, вернув домой нашего любимого человека всего за один клик.

Общаться, делиться мнениями, чувствами, фотографиями и получать обратную связь — это большое преимущество. Это обогатило нашу жизнь как никогда раньше. Через Facebook и Twitter люди могут быть в курсе любых новостей и того, что сейчас происходит в мире.

Социальные сети и их связь могут быть полезны для самых разных видов деятельности, таких как поиск новой работы, поиск помощника по геолокации, бесплатная реклама или организация сбора средств, а также для многих других полезных и плохих занятий.

Технологии и Интернет объединили людей во всем мире как никогда раньше, но они подключились к своим ноутбукам и смартфонам и забыли о реальных отношениях друг с другом в реальном мире.

В интервью с социальным психологом Шерри Туркель, доктором наук, она рассказала, что люди, которые меняют реальный мир на виртуальный, тратя драгоценное время на подключение к Интернету, становятся более изолированными, чем когда-либо в реальной жизни.

Люди используют свои смартфоны, даже не подозревая об этом, прокручивая страницу в социальных сетях, чтобы увидеть своих друзей и виртуальных друзей с экрана. Исследования показывают, что общение в социальных сетях — это не мотив для общения с друзьями и родственниками, а попытка вырваться из одиночества.

Существуют различные исследования, посвященные влиянию социальных сетей на наше здоровье. Одно из них объясняет роль социальных сетей в поиске связей, а не в предотвращении социальной изоляции.

Участники должны были сообщить об использовании социальных сетей, личном общении, предполагаемой социальной изоляции, социальных связях и субъективном благополучии. Исследователи обнаружили, что личное общение приводит к улучшению субъективного благополучия, одновременно повышая связь между людьми и уменьшая социальную изоляцию.

Однако социальные сети только повысили субъективное благополучие за счет расширения связей, но не уменьшили социальную изоляцию. Социальная изоляция может постепенно проникнуть в нашу жизнь, если мы не найдем более эффективных способов уменьшить чувство социальной изоляции и одиночества.

Как социальные сети отвлекают внимание от реального мира?

В современном мире люди живут на пике технологического прогресса. Технологии стали огромным фактором, который отвлекает людей от общения в реальной жизни и заставляет их заходить в Facebook, Twitter, Instagram или любые другие социальные сети. У некоторых людей на компьютерах и устройствах открыто несколько вкладок, постоянно находящихся в сети, и они получают от них уведомления.

Вместо того чтобы связываться друг с другом в реальной жизни, социальные сети вызывают разобщенность, умственную усталость и беспокойство. Это приковало нас к фальшивому виртуальному миру и отделило нас от самих себя.

Люди отвлекаются от общения в реальной жизни, оставляя их в стороне и погружаясь в виртуальное общение. Несмотря на то, что они физически присутствуют друг с другом в своих собраниях, какими бы они ни были, они мысленно сосредоточены на виртуальном мире, живя вдали друг от друга в реальном мире.

Есть также люди, которые используют свои устройства во время вождения, подвергая опасности себя и других. Технологический прогресс действительно дал людям возможность работать более продуктивно и легче общаться со своими близкими, но они в значительной степени отвлекают людей, что приводит к негативным психическим и физическим последствиям.

Если ваш мозг отвлекается от уведомления, ему придется заплатить цену, потому что вам потребуется 23 минуты, чтобы вернуть ваше внимание к задаче, которую вы выполняли ранее. Это означает, что из-за того, что вы отвлекаетесь от социальных сетей, вы, возможно, теряете 30 минут, когда вы теряете концентрацию внимания.

Как это влияет на ваше психическое здоровье?

Социальные сети стали источником популярности среди пользователей, особенно когда они начинают сравнивать себя друг с другом. Но как такое сравнение и популярность в виртуальном мире влияют на психическое здоровье в реальном мире или в жизни?

Когда люди используют социальные сети, их центр вознаграждения мозга выделяет дофамин, который является химическим веществом или нейромедиатором, связанным с такими видами деятельности, которые доставляют вам удовольствие, такими как секс, еда, наркотики и социальное взаимодействие. Эти платформы были созданы для того, чтобы вызывать привыкание, заставлять людей привязываться к ним и вызывать беспокойство, депрессию и даже проблемы с физическим здоровьем.

Согласно исследованию, проведенному Гарвардским университетом, они связывают химию нашего мозга и самораскрытие в социальных сетях с тем же воздействием на наш мозг, что и вещества, вызывающие зависимость, такие как наркотики. Психологические исследователи предполагают, что социальная зависимость уходит своими корнями в наше время и в желание повысить самооценку.

Но вопрос в том, что заставляет их возвращаться в социальные сети, когда это действительно вредит им? Как и в случае с азартными играми, они верят, что у них есть шанс получить огромную прибыль, и они возвращаются к этой деятельности. То же самое и с социальными сетями: люди приходят туда, чтобы повысить самооценку, почувствовать себя частью своего социального круга. Они публикуют свой контент, чтобы получить положительные отзывы, а также получить за это большое вознаграждение в будущем. Это только привлекает трафик в кругах социальных сетей.

Британское исследование, проведенное в 2018 году, связало использование социальных сетей с проблемами сна, признаками депрессии, потерей памяти и снижением успеваемости. Из-за использования социальных сетей молодое поколение теряет интерес к учебе, работе и любимым занятиям, которыми они раньше занимались.

Влияние социальных сетей на подростков

Подростки чаще всего используют социальные сети, но существует гонка сравнения себя с другими, что негативно сказывается на них. Исследователи пока не пришли к выводу, наносят ли социальные сети вред психическому здоровью подростков или нет.

Некоторые исследования показали, что социальные сети оказывают положительное влияние на подростков: участие в небольшом кругу общения приносит им пользу в лучшую сторону, в то время как другие связывают социальные сети с тревогой, депрессией и расстройствами пищевого поведения.

Недавний опрос американских подростков и молодых людей об использовании социальных сетей и их влиянии на психическое здоровье показал, что 15% социальных сетей вызывают у них еще большую депрессию, стресс и беспокойство. Четырнадцатилетний кавказский мальчик рассказал, что когда он испытывает стресс, депрессию и беспокойство, социальные сети только ухудшают ситуацию.

Однако среди подростков, участвовавших в исследовании, есть 16-летняя девочка-подросток, которая поделилась своим мнением об эффектах и опыте социальных сетей:

«У меня была очень тяжелая неделя. У меня была очень сильная депрессия, и я испытывала сильный стресс и беспокойство перед школой. Я написала в Instagram о своих трудностях с занятиями и о том, как себя чувствую. Меня встретили множеством ободряющих слов. Кто-то даже написал мне прямое сообщение и сообщил, что попал в похожую ситуацию. Это действительно помогло мне взять себя в руки».

Подростки сравнивают себя друг с другом в социальных сетях, и это создает проблемы с их изображением тела. Медицинский факультет Питтсбургского университета связал время, которое молодые люди проводят в социальных сетях, с проблемами сна и симптомами депрессии.

Хотя социальные сети имеют некоторые преимущества для людей, их все же следует использовать с осторожностью, как и любые лекарства, которые могут вам понадобиться во время болезни. Чрезмерное их употребление может вызвать серьезные проблемы, то же самое касается социальных сетей.

Многие риски были упущены из виду родителями, учителями и самими молодыми людьми. Навязчивое использование социальных сетей подростками может вызвать СДВГ, импульсивное расстройство, нарушение нормальных психических функций, паранойю и одиночество.

У учащихся, которые ограничили использование социальных сетей до 30 минут в день, симптомы депрессии и одиночества уменьшились всего за три недели.

Если вы прочитаете исследования, вы поймете, что социальные сети приносят больше негативных результатов, чем положительных. Во-первых, киберзапугивание, тролли, токсичные сравнения, недосыпание, меньшее количество личных контактов — и это лишь некоторые из них.

• Лайки: Стремление получить одобрение и положительные отзывы заставляет подростков менять свой внешний вид, вовлекать их в негативное поведение и бросать опасные испытания.
• Киберзапугивание: киберзапугивание в социальных сетях подвергает девочек-подростков повышенному риску, хотя мальчики-подростки не исключены. Это может привести к депрессии, беспокойству и усилению суицидальных мыслей.
• Для сравнения: подростки знают, что в социальных сетях они показывают только свои лучшие качества, но избежать этого трудно. Они сравнивают себя с другими: от внешнего вида до повседневного жизненного опыта, неудач и успехов.
• Слишком много фальшивых друзей: они служат источником лайков, положительных отзывов, но ваша жизнь под угрозой, а в социальных сетях нет конфиденциальности.
• Меньше времени на общение с глазу на глаз: чтобы развить навыки социального взаимодействия, нужна практика, в том числе и подросткам. Сложно развить в себе сочувствие и сострадание, которые являются лучшим средством борьбы с издевательствами, когда они взаимодействуют в Интернете, а не лично. Связь с людьми играет важнейшую роль в нашей повседневной жизни и развивает навыки, необходимые на протяжении всей нашей жизни.

Каковы негативные и положительные эффекты социальных сетей?

Социальные сети стали частью нашей жизни? Это технологическая инновация, которая изменила нашу жизнь как никогда раньше. Она объединила людей по всему миру, но, как и любая инновация, она имеет негативные и позитивные результаты.

Плюсы социальных сетей

Самым положительным результатом социальных сетей является связь, которую они создали по всему миру. Вы можете оставаться на связи со своей семьей и друзьями по всему миру, они находятся на расстоянии одного клика.

Facebook, электронная почта, Skype и т. д. могут привести наших близких в наши дома. Технологии позволили нам получить быстрый доступ к любой информации и исследованиям. Теперь мы можем оплачивать счета и совершать банковские операции с помощью мобильных телефонов.

Социальные сети стали источником онлайн-обучения, навыков работы, поиска контента. Переходя на платформы социальных сетей, люди могут участвовать в вопросах, связанных с гражданскими правами, использовать их в качестве маркетингового инструмента или возможности удаленной работы.

Минусы социальных сетей

По тем же причинам социальные сети стали позитивным инструментом улучшения нашей жизни, точно так же их можно использовать в негативных и опасных целях. Например, анонимность может позволить вам запугивать кого угодно в Интернете, что является серьезной проблемой для подростков.

Хулиганы унижают самых уязвимых сверстников, и им это очень легко сойдет с рук. Преследование — еще одна проблема, потому что люди публикуют информацию о своем местонахождении, и за ними довольно легко следить.

Социальные сети могут объединять людей по конструктивным причинам, однако они могут вызвать у людей чувство недовольства, недовольства и легко ввести их в заблуждение, объединив их по деструктивным причинам. Социальные сети могут подпитывать негативное отношение и убеждения или подстрекать людей к совершению опасных преступлений.

Одной из наиболее важных проблем, связанных с негативным влиянием социальных сетей, является плохое психическое здоровье молодых людей. Бесконечная прокрутка и алгоритм разработаны таким образом, чтобы заинтересовать пользователей такими сайтами как можно дольше. Это стало навязчивой идеей, из-за которой люди жертвуют своим драгоценным временем в социальных сетях и страдают психические расстройства.

Почему люди публикуют все в социальных сетях?

Социальные сети были созданы для объединения людей. Это социальный мир, созданный из лайков, сердец и эмоций, которые формируют наш день. Но мы меняем его день ото дня. Социальная самооценка стала играть важнейшую роль в нашей жизни: боязнь осуждения со стороны сверстников или игнорирование новой тенденции превратили нас в социальных наркоманов, то есть физических и психологических зависимостей, которые негативно сказываются на нашей жизни, теряя реальный мир ради иллюзорного.

Всем людям нужна платформа, на которой они могли бы продемонстрировать свою жизнь и самих себя. Это просто человек, и социальные сети идеально подходят для этого, где популярность человека измеряется количеством лайков, комментариев и подписчиков.

Общество, в котором мы живем, состоит из людей, которым нужно хвастаться и повышать свою популярность за счет подписчиков и лайков. Социальные сайты — отличная платформа для сравнения себя и демонстрации нашей самооценки

Социальные сети делают мою жизнь лучше или хуже?

Самая распространенная причина, по которой подростки используют социальные сети, — это чувство привязанности, которое они дают им, и возможность быть в курсе жизни и чувств своих друзей. Подростки, как правило, больше доверяют своим сверстникам, а смартфоны позволяют сделать это довольно просто. Некоторые из плюсов социальных сетей: возможность продемонстрировать технологическую смекалку и креативность.

Интроверты, которым трудно адаптироваться к обществу, могут повысить свою уверенность в себе, выражая свои идеи, и обретая друзей на всю жизнь. Использование технологий и средств массовой информации позволяет людям оставаться в курсе событий, сотрудничать различными инновационными способами или просто поддерживать связь со своими близкими, но эти связи очень легко использовать для совершения опасных преступлений и киберпреступлений.

Еще одно преимущество заключается в том, что социальные сети позволяют быстро распространять информацию и узнавать все, что вы хотите узнать, при этом эту информацию можно использовать не по назначению или распространять дезинформацию и формировать дурные ценности. Но иногда положительные эффекты социальных сетей отодвигаются на второй план их негативными эффектами.

Зависимость, проблемы с психическим здоровьем, ревность, нездоровые сравнения могут разрушить нашу жизнь, особенно жизнь наиболее уязвимых групп населения — детей, подростков и молодых людей. Исследования показывают, что наиболее успешные и распространенные социальные сети связаны с издевательствами, проблемами с изображением тела и страхом что-то упустить. Кроме того, социальные сети связаны с депрессией и тревогой. Среди подростков и молодых людей растет число психических расстройств и суицидальных мыслей.

Как и во многих других областях, у нас недостаточно информации и доказательств, чтобы сделать правильный вывод. Однако лучший вывод, с которым мы согласны, заключается в том, что социальные сети влияют на людей по-разному, в зависимости от их ранее существовавших заболеваний и личностных качеств. Подобно еде, азартным играм, сексу или любым другим искушениям, слишком много чего-либо может быть вредным, поэтому всегда лучше соблюдать умеренность. Но в то же время неправильно говорить, что социальные сети — это совершенно плохо.

Социальные сети могут принести в нашу жизнь множество преимуществ, но я хотел бы сказать, что социальные сети могут быть полезны тем людям, которые понимают, как использовать их для получения преимуществ и защитить себя от связанных с ними опасностей. В заключение хочу сказать, что люди в целом и неопытные молодые поколения должны быть обучены умеренному использованию социальных сетей, чтобы извлечь из них максимум пользы и одновременно защитить себя от их опасностей.

Ссылки:

• Цитата Альберта Эйнштейна на Pinterest. «Я боюсь того дня, когда технологии...»
https://www.pinterest.com/pin/385480049327179804/
• BBC. Социальные сети вредны для вас? Доказательства и неизвестность.
BBC.n.d. https://www.bbc.com/future/article/20180104-is-social-media-bad-for-you-the-evidence-and-the-unknowns
• Даломба, Фрэнсис. Социальные сети: хорошее, плохое и уродливое. Продолжительность жизни. 3 февраля 2020 года.
https://www.lifespan.org/lifespan-living/social-media-good-bad-and-ugly
• Служба экспресс-новостей. Сайты социальных сетей помогают общаться с людьми по всему миру. Индийский экспресс. 16 февраля 2015 года.
https://indianexpress.com/article/cities/mumbai/social-media-sites-help-to-connect-to-people-worldwide/
• Форд, Джо. Как социальные сети ухудшают мою жизнь? Ответьте всем. 7 мая 2021 года.
https://answerstoall.com/language/how-social-media-makes-my-life-better-worse/
• Гилкрист, Кейт. К лучшему или к худшему: как социальные сети влияют на благополучие молодых людей? Департамент СМИ и коммуникаций Лондонской школы экономики. 31 октября 2018 года.
https://blogs.lse.ac.uk/parenting4digitalfuture/2018/10/31/for-better-or-worse-how-does-social-media-affect-young-adults-well-being/
• Меридиан Хакенсака. Плюсы и минусы социальных сетей.
Клиника лечения заболеваний сердца «Меридиан» в Хакенсаке. н.д. https://carrierclinic.org/2019/08/08/the-good-bad-and-in-between-of-social-media/
• Хейнс, Тревор. Дофамин, смартфоны и вы: битва за свое время. ГАРВАРДСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ. Высшая школа искусств и наук.
https://sitn.hms.harvard.edu/flash/2018/dopamine-smartphones-battle-time/
• Хёрли, Кэти. ЗАКОН. Социальные сети и подростки: как социальные сети влияют на психическое здоровье подростков | PSYCOM. Последнее обновление 16 ноября 2020 г. https://www.psycom.net/social-media-teen-mental-health
• Маклин. Социальная дилемма: социальные сети и ваше психическое здоровье. Маклин. Филиал Гарвардской медицинской школы. 9 февраля 2021 года.
https://www.mcleanhospital.org/essential/it-or-not-social-medias-affecting-your-mental-health
• Поведенческое здоровье Монтаре. Социальные сети и психическое здоровье: каковы положительные и отрицательные эффекты? ПОВЕДЕНЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ Монтаре. Без даты https://montarebehavioralhealth.com/social-media-and-mental-health-what-are-the-positive-and-negative-effects/ #
• Патулинни, Роджер. Адъюнкт-профессор. Социальные сети делают нас более или менее одинокими? Зависит от того, как вы им пользуетесь. УНИВЕРСИТЕТ ВУЛЛОНГОНГА. АВСТРАЛИЯ 22 января 2020 года.
https://www.uow.edu.au/media/2020/does-social-media-make-us-more-or-less-lonely-depends-on-how-you-use-it.php
• Прайс, Майкл. Один в толпе. АМЕРИКАНСКАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ АССОЦИАЦИЯ. Июнь 2011 г.
https://www.apa.org/monitor/2011/06/social-networking
• Саксбе, доктор наук Дарби. Разрыв социальных сетей. Психология сегодня. 26 февраля 2018 года.
https://www.psychologytoday.com/ca/blog/home-base/201802/the-social-media-disconnect
• Команда Security.org. Социальные сети разрушают вашу жизнь? security.org. 25 октября 2019 года.
https://www.security.org/resources/is-social-media-ruining-your-life/
• СОЦИОЛОГИЧЕСКАЯ ГРУППА. Почему мы хотим делиться всем в социальных сетях? ГРУППА «СОЦИОЛОГИЯ». н.д. https://www.sociologygroup.com/why-do-we-want-to-share-everything-social-media/
• Технический портал. Почему нас так отвлекают технологии? Технический портал. н.д. https://thetechportal.com/why-are-we-so-distracted-by-technology/