Ilang beses na sinabi sa iyo na “maaari mong gawin ang anumang bagay sa iyong isip” ng isang sobrang masigasig na nagsasalita o manunulat? Kung nabasa mo na ang maraming mga libro sa tulong sa sarili tulong sa akin, malamang na narinig mo na ang mga nagpapahihikayat na salitang ito na paulit-ulit nang maraming beses upang bilangin.
Sa isang nakakaakit na parirala na tulad nito, inaasahan ng isang tao na hindi bababa sa medyo totoo ito. Sa kasamaang palad, ito ay isang mapanipulong kasinungalingan. Ngayon, bago mo ako isulat bilang isang kritikal na pessimist, pakinggan mo ako.
Kung naghahanap ka ng tulong sa sarili, bakit mo magbabasa ng isang libro na isinulat ng ibang tao? - George Carlin
Bago ako magpatuloy, dapat kong paunahan na ang artikulong ito ay hindi nalalapat sa lahat ng mga libro sa tulong sa sarili. Mayroong ilang mga libro sa tulong sa sarili na talagang nagbibigay ng lehitimong kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang na impormasyon. Ngunit ang mga eksepsiyon na ito ay napakabihirang, kaya nalalapat ang artikulong ito sa halos lahat ng mga libro sa tulong sa sarili
Pinagmulan: Unsplash
Nabasa ako ng 20+ na libro sa tulong sa sarili at nakinig sa daan-daang oras ng mga pagganyak na talumpati. Narito ang 9 na dahilan na natagpuan ko na ang mga libro sa tulong sa sarili ay ang scam ng siglo.
1. Ang tulong sa sarili ay ipinapakita sa mga mahina at desperadong tao
Ang mga taong nalulumbay, malungkot, desperadong, at walang pag-asa ay ang mismong mga taong tumalon sa isang potensyal na lifline tulad ng mga nagutom na aso sa isang sariwang steak. Ito ang eksaktong madla na hinahangkot ng mga may-akda ng mga libro sa tulong sa sarili.
Hindi lamang maraming pera ang dapat gawin sa pagbebenta ng mga libro sa desperadong demograpikong ito (tingnan ang dahilan #9), ngunit sila rin ang pinaka-mahina at madaling mapaniniwala sa anumang impormasyong ipinakita sa kanila, hangga't magandang pakiramdam nila at nagpapataas ng kanilang espiritu sa loob ng isang minuto.
Bilang isang taong dumaan sa isang malubhang pagkalungkot sa kanyang mga unang taon sa kolehiyo, mabilis na naging malubhang kaligtasan ko ang self-help books at mga motivational talk sa kadiliman na iyon. Kapag nararamdaman kang walang pag-asa, ang pakirinig ng ilang mga nakapagpapahirap na salita na itinapon sa iyo nang may sigasig ay halos nakak
Nakakatulong ba talaga ang lahat ng mga aklat na iyon sa aking pagdurusa at desperasyon? Tila nagtrabaho sila sa sandaling ito dahil mas mahusay ang pakiramdam ko sa loob ng isang minuto, ngunit sa mahabang panahon, wala silang ginawa para sa akin o sa aking kalusugan ng kaisipan /pananalapi.
2. Ang karamihan sa nilalaman ng tulong sa sarili ay may zero na batayan
“Maaari mong gawin ang anumang itinakda mo sa iyong isip”, “tingnan ito sa iyong isip at magiging isang katotohanan ito.” Narinig ko ang isang milyong iba't ibang pag-uulit ng mga pagpapahayag ng motibasyon na tulad nito sa lahat ng self-help book at mga seminar ng motibasyon na pinuhunan ko ang aking oras noong nakaraan. Maganda ang tunog nila, ngunit kapani-paniwala ba sila na mga pahayag?
Ang maikling sagot, sa pang-agham, ay hindi. Walang kredibilidad sa mga mantra tulad nito. Upang maging mapagkakatiwalaan sa agham ang isang hipotesis, kailangan muna itong maging maaasahan sa siyentipiko.
Ang pagiging maaasahan ng siyentipiko ay ang proseso ng paul it-ulit na pagkamit ng isang katulad na output na binigyan Alam nito, ganap na imposibleng sukatin ang kinalabasan o ang proseso ng “pagpapakita ng tagumpay” kahit na sa isang solong indibidwal. Bakit? Dahil mayroong libu-libong iba pang mga variable na dapat isaalang-alang kapag nakamit ng isang tao ang tagumpay.
Kaya, maliban kung handa mong ibabayaran mo ang iyong buong hinaharap lamang sa pamahirap at malinaw na “espirituwalidad” ng “pagpapakita ng iyong kadakilaan o tagumpay”, pagkatapos ay magpatuloy. Para sa natitira sa atin, ang isang pang-agham na diskarte sa buhay ay mas mahusay at makatotohanan.
3. Ang mga libro sa tulong sa sarili ay puno ng mga lohikal na pagkakamali
Ang Ap peal to Authority malacy ay tinukoy bilang salita ng isang awtoridad na pigura na kinukuha bilang kapani-paniwala na ebidensya para sa kanilang argumento dahil lamang sila ay isang pigura ng awtoridad.
Ang mga aklat sa tulong sa sarili ay puno ng “mga kwentong tagumpay” at kung paano lumipat ang may-akda mula sa mga basahan patungo sa kayamanan sa pamamagitan ng anumang pamamaraan na tungkol sa ibinigay na libro. Ito ay isang karaniwang lohikal na pagkakamali na nahuhulog ng maraming tao. Dahil lamang ang isang tao ay naging mula sa mahirap hanggang matagumpay, hindi awtomatikong ginagawang maaasahan ang kanilang mga salita at naaangkop sa sinuman.
Ang anekdotal na pagkakamali ay tinukoy bilang isang puntong pinagtatalo na may anekdotikal na ebidensya tungkol sa batayan ng argumento. Maaaring kabilang dito ang mga personal na kwento at karanasan na labis na pangkalahatan na pagkatapos ay hindi maling naaangkop sa lahat.
Ang lohikal na pagkakamali na ito ay ang buong batayan ng karamihan sa mga libro sa tulong sa sarili. Nagsisimula sila sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyo ng kanilang kwento ng tagumpay at kung paano nila nakamit ang kadak Pagkatapos ay ipinaliwanag nila kung paano mo makakamit ang parehong mga resulta sa pamamagitan ng pagsunod sa parehong alituntunin Ang problema ay, ang anekdotal na ebidensya ay hindi kailanman maaaring masyad ong pang kalahatan at maaasahan sa lahat. Ang isang hipotesis ay nangangailangan ng paulit-ulit na pagsubok upang maituring na maaasahan.
Ang bias ng Survivorship ay tin ukoy bilang pagtuon sa mga matagumpay na indibidwal nang hindi isinasaalang-alang ang lahat ng mga nabigo o hindi gaanong nagawa.
Bihirang binabanggit ng mga librong tulong sa sarili ang karamihan ng mga tao na nagsisikap ng kanilang ganap na pinakamahirap sa buhay, ngunit gayon pa rin, namamatay sila nang walang sentimo sa kanilang pangalan. Ang demograpikong ito ay malaki nang malaki kaysa sa mga naging matagumpay. Sa pamamagitan lamang ng pagtatakda ng iyong pagtuon sa mga taong nakakuha ng kayamanan, nakakakuha ka ng isang hindi makatotohanang sample ng populasyon at nililinlang sa paniniwala na ito ay isang makatotohanang kinalabasan.
Ang apela sa emosyon na kamalian ay tinuko y bilang pagmamanipula ng emosyon bilang isang taktika upang palakasin ang lakas at pagiging epektibo ng isang argumento na ipinakita.
Kung ang mga libro sa tulong sa sarili ay mahusay sa isang bagay, nag-udyok ito sa mga tao. Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pagsasabi ng emosyonal na mga bagay na magpapalakas ng iyong emosyon at magiging sanhi ng mas malamang na sumang-ayon o sundin ang mga argumento na ginagawa ng libro. Kapag ang mga tao ay pinamamahalaan ng kanilang emosyon, madalas silang nahihirapan na kilalanin ang mga lohikal na pagkakamali o mga pagkakamali na maaaring naroroon sa mga argumento na ipinakita; ang mga libro sa tulong sa sarili ay nagkasala dito.
Ang pagkakamali na ito ay higit pang binibigyang diin sa pamamagitan ng pagbagsak ng maraming f-bomb hangga't maaari. Mayroong sikolohikal na dahilan kung bakit napakaraming mga libro sa self-help ang may f-word sa pabalat. Ang malupit na wika ay nagpapalakas ng emosyon at nakakakuha ng pansin ng mga tao sa sinasabi. May bisa man ang mga argumento o hindi, ang malakas na wika ay nakakakuha ng maraming pansin.
Ang mal ing pagkakatulad ay nagsas aad na dahil ang dalawang hindi nauugnay na paksa ay may isang bagay na magkakaugnay, dapat din silang maging kaugnay sa ibang paraan.
Hindi ko masasabi sa iyo kung gaano karaming beses ko na narinig ang self-help guru na gumagamit ng pating, leon o lobo bilang sanggunian na punto para sa kung paano ka dapat kumilos bilang isang tao. Bagama't tunog na malakas at nakakasiglang na tawagin ang isang “nag-iisa na lobo”, “alpha”, “leon” o isa pang mandaragit sa ligaw, walang katuturan na ihambing ang mga tao sa mga ligaw na hayop na ito.
Ang ginagawa ng mga ligaw na hayop ay hindi isang kapaki-pakinabang na punto ng sanggunian para sa kung paano tay Oo, ang mga leon ang hari ng gubat, at naghahanap sila ng kanilang biktima. Ngunit alam mo kung ano pa ang ginagawa ng mga leon? Pinapatay nila ang mga bata ng ibang mga tribo at mapilit na nagpapasama sa mga babae o kung hindi man papatayin nila sila kung tumanggi sila. Huwag mahulog sa maling pagkakatulad na pagkakatulad, wala itong iba kundi isang taktika ng pagmamanipula na hinihimok ng emosyon.
Ang paghi hirap sa pag-iisip ay tinuko y bilang pag-iisip o pagnanais ng isang bagay nang labis kaya ito ay nagiging isang katotohanan.
Halos lahat ng mga libro sa tulong sa sarili ay nahuhulog sa bitag ng wishful na pag-iisip. Hindi mahalaga kung gaano kalaki ang iniisip mo tungkol sa tagumpay, hindi ito darating sa iyo kung wala kang maraming swerte, kilala ang mga tamang tao, at gumagawa ng hindi malusog na halaga ng trabaho upang makamit ito. Nais nating lahat na kapaki-pakinabang ang pagnanais na pag-iisip, ngunit ang katotohanan ay isang malungkot na karamihan. Maaga o kalaunan ay darating ang katotohanan at subuksan ka sa mukha.
4. Ang mga aklat sa tulong sa sarili ay sumasalungat sa bawat isa sa lahat
Matapos basahin ang 20+ self-help books na ginawa ko noong unang bahagi ng 20, nagsimula akong mapansin ang mga kontradiksyon sa mga pilosopiya. Sasabihin sa akin ng isang may-akda na gumawa ng isang nihilistikong diskarte sa buhay sa pamamagitan ng pagsasabi na ang lahat ay walang kahulugan, kaya hindi mo dapat hayaan ang kabiguan sa iyo. Sasabihin sa akin ng isa pang may-akda na “ang pagkabigo ay hindi isang pagpipilian!” at iba pa.
Ang mga kontradiksyon ay napakadalas, kaya ang mga may-akda ng tulong sa sarili ay sumalungat pa sa kanilang Gumawa ako ng ilang pananaliksik sa Reddit at natagpuan ito, komprehensibong listahan ng mga kawikaan, idiomas, at cliches na kontradiksyon sa iba.
pinagmulan ng imahe: reddit
Sa napakaraming iba't ibang mga anggulo upang lumapit sa tulong sa sarili, hindi maiiwasang magiging pagduduwal kapag hindi mo na alam kung aling daan ang susundin dahil napakaraming tao ang may iba't ibang mga opinyon at pananaw sa kung paano makamit ang tagumpay.
5. Ang industriya ng tulong sa sarili ay isang behemoth na gumagawa ng pera
Ang industriya ng tulong sa sarili ay nag kakahalaga ng $9.9 bilyon noong 2019 at lumaki lamang mula doon. Hindi nakakagulat na ang merkado ay nabubog ng napakaraming mga libro sa genre na ito. Ang mga may-akda at ipinahayag na “guro” ay madalas na sinusubukan lamang na gumawa ng mabilis na pera.
Sa pagsabog na kita, handa ang mga tao na sabihin o sabihin sa mga tao ang anumang bagay upang makapasok sa mga kita sa pananalapi. Ang kabuluhan dito ay ang karamihan sa mga taong ito ay nagbebenta ng mga libro o programa na nagsasabi sa iyo kung paano maging mayaman at matagumpay habang sila mismo ay nakakakuha ng kayamanan lamang sa mga kita na ginawa mula sa aklat na nasa iyong mga kamay.
Bagama't mayroong ilang mga lehitimong librong tulong sa sarili na hindi nakasulat lamang para sa pera, walang alinlangan na isang nag-udyok na kadahilanan para sa karamihan ng mga may-akda sa tulong sa sarili. Tandaan ito sa susunod na magpasya kang bumili ng self-help book.
6. Karamihan sa mga libro sa tulong sa sarili ay maaaring ibuod sa isang pahina o dalawa
Harapin natin ito, ang mga libro sa tulong sa sarili ay mas namumaga kaysa sa isang Amerikano pagkatapos umalis sa isang buffet. Karamihan sa impormasyon na nakapaloob sa anumang librong tulong sa sarili ay madaling ibuod sa isang solong pahina.
Kailangang magdagdag ng mga may-akda ng toneladang tagapuno sa pamamagitan ng mga personal na kwento, pagkakatulad, atbp upang gumawa ng isang partikular na bilang ng pahina upang maaari silang magbenta ng higit pang mga kopya. Sa katotohanan, ang kanilang buong pilosopiya ay maaaring pinino sa isang pahina.
Para sa kadahilanang ito, ang mga libro sa tulong sa sarili ay karamihan sa pag-aaksaya ng iyong oras. Sa halip na basahin ang mga 200+ pahina na libro ng tagapuno, basahin lamang ang buod na artikulo ng isang blogger sa librong iyon at magkakaroon ka ng lahat ng impormasyong kailangan mo.
7. Ang tulong sa sarili ay egoistiko at nakakaakit sa sarili
Nakita mo na ba ang mga modelo at influencer sa Instagram na napakpuno ng kanilang sarili kaya't nakakasumit sila ng sinumang hindi kasing matagumpay, maganda, nababagsak, o nag-udyok tulad ng sila?
Karamihan sa mga luwalhatian na narsisists ay mga produkto ng industriya ng tulong sa sarili. Ito ang mga taong patuloy na nag-post ng mga pagganyak na mga quote mula sa mga libro sa tulong sa sarili. Bakit? Dahil hinihikayat at nagbibigay sa kanila ng tulong sa sarili na maging nakasentro sa sarili at narsissi stiko.
Maliban kung sa palagay mo ang narsismo ay kaakit-akit at malusog, isipin nang dalawang beses ang tungkol sa mga librong tulong sa sarili na iyong binabasa. Maaaring nakakalason nila ang iyong isip sa pag-iisip tulad ng mga influencer sa Instagram!
8. Ang mga aklat sa tulong sa sarili ay nagkalat ng
Ang tulong sa sarili ay kilala sa pagsasabi sa mga tao na nakakapinsalang bagay dahil nag-udyok nito sa kanila. Narinig ko ang mga sumusunod na pahayag na binanggit nang hindi mabilang na beses sa iba't ibang anyo:
“Hindi mo kailangan ng sinuman kundi ang iyong sarili.”
“Mayroon kang kapangyarihan upang iligtas ang iyong sarili.”
“kung hindi ka ginagawang mas matagumpay ng iyong mga kaibigan, alisin ang mga ito.”
Mag-isip nang lohikal tungkol sa mga pahayag tulad nito Mukhang malusog ba sila sa iyo? Minsan kailangan mo lang ng tulong mula sa iba, at ok iyon. Hindi lamang naroroon ang mga kaibigan upang mapalakas ang iyong bank account. Ito ang mga nakakapinsalang pahayag na gagawin. Ikaw ay isang tao, ang pangangailangan ng ibang tao ay bahagi ng iyong kalikasan. Kami ay mga nilalang panlipunan.
Kung susundin mo ang mga pahayag na tulad nito bilang iyong pilosopiya, malamang na magtatapos ka ng malungkot at malungkot. Ganito ako nagtapos sa unang bahagi ng 20s bilang resulta ng mga nakakapinsalang ideyang ito.
Iniwan ko ang lahat ng aking mga kaibigan dahil “hindi nila ako tinulungan na maging mas matagumpay” at tumanggi din ako ng tulong mula sa sinuman dahil naisip ko na ang pagkuha ng tulong ay tanda ng kahinaan at para sa mga natalo. Ang lahat ng ito ay naging lubos akong nalulumbay, malamig, at nag-iisa na walang makakabalik.
Hindi mahalaga kung ano ang sinasabi sa iyo ng mga librong ito, ang tagumpay ay karamihan sa kapalaran, pagiging nasa tamang lugar sa tamang oras, at pag-alam sa tamang tao. Maaari mong sabihin sa iyong sarili ang lahat ng mga kasinungalingan na ito ngunit nang walang perpektong pangyayari, maiikot mo ang iyong mga gulong at sasaktan ang iyong sarili at sa iba. Ilabas ang iyong ulo mula sa mga ulap bago huli na.
9. Ang mga libro sa tulong sa sarili ay nakakahumaling at bihira
Ang mga libro sa tulong sa sarili ay isang hindi katapusang nakakahumaling na sakit. Tila mas maraming nilalaman sa tulong sa sarili kong natubos, mas gusto ko ito. Ngunit hindi maiiwasang humahantong ito sa isang pababa na spiral kung saan walang ginagawa at nagiging adik ka sa mga ideya sa halip na gumawa ng anumang pagkilos.
Ang pagbabasa ng isang libro ay hindi makakatulong sa sinuman kung hindi ka talagang kumilos at gumawa ng isang bagay. Ilagay ang mga libro sa tulong sa sarili at magtrabaho kung nais mong baguhin ang iyong buhay. Huwag hayaan ang ibang tao na mamuno sa iyong buhay gamit ang kanilang mga magagandang salita. Lang... lumabas doon at mabuhay!
Nabigo ang artikulo na banggitin kung paano kailangan lang ng ilang tao ang istraktura na ibinibigay ng mga librong ito upang magsimulang gumawa ng mga pagbabago.
Siguro kailangan nating palitan ang pangalan ng genre sa mga libro tungkol sa self-awareness sa halip na self-help. Maaaring magtakda ito ng mas magandang mga inaasahan.
Napansin ko na ang mga kaibigan kong pinakamatagumpay ay hindi kailanman nagbabanggit ng pagbabasa ng mga self-help na libro. Tahimik lang silang nagtatrabaho sa kanilang mga layunin.
Maganda ang mga punto ng artikulo tungkol sa siyentipikong pagiging maaasahan, ngunit minsan hindi kailangang mapatunayan sa siyensiya ang inspirasyon.
Ang mga analohiya ng pating at leon ay palaging nagpaparamdam sa akin ng hindi komportable. Natutuwa ako na mayroong tumawag sa kung gaano ito katawa-tawa.
Nakakainteres sa akin kung gaano karaming tao ang nagtatanggol sa mga librong ito sa kabila ng malinaw na ebidensya ng kanilang manipulative na kalikasan.
Kinansela ko lang ang order ko para sa isa pang self-help book pagkatapos kong basahin ito. Magpo-focus ako sa aktwal na paggawa sa halip na magbasa lang.
Talagang tumimo sa akin ang seksyon tungkol sa pananakit ng relasyon. Nawalan ako ng mga kaibigan dahil sinunod ko ang payo tungkol sa pagputol ng ugnayan sa mga taong hindi matagumpay.
Napansin ko rin ang parehong mga kontradiksyon sa pagitan ng mga libro. Ang isa ay nagsasabing magbanat ng buto 24/7, ang isa naman ay nagtuturo ng work-life balance.
Ang pagkumpara sa adiksyon sa self-help sa pagiging nasa isang buffet ay perpekto. Patuloy kang kumakain pero hindi ka kailanman nakakaramdam ng kasiyahan.
Dati akong nagreregalo ng mga self-help book sa mga kaibigan na nahihirapan sa mga isyu. Ngayon ay nakokonsensya ako tungkol sa potensyal na pagpapakain sa siklong ito.
Parang mapait ang may-akda. Ang mga librong ito ay hindi sinadya upang maging mga siyentipikong papel, ang mga ito ay sinadya upang magbigay ng inspirasyon sa pagkilos.
Nagbibigay ang artikulo ng magagandang punto tungkol sa predatory marketing, ngunit minsan kailangan lang ng mga tao ng panimulang punto para sa pagbabago.
Nakakatawa kung paano parating may parehong formula ang mga librong ito: personal na trahedya, sandali ng pagtuklas, tagumpay, pagkatapos ay pagtuturo sa iba.
Ang pagbabasa tungkol sa kuwento ng tagumpay ng ibang tao ay hindi garantiya ng iyong tagumpay. Iyan ang mahirap na katotohanang kailangang marinig ng maraming tao.
Ang tunay na halaga ng mga self-help book ay nasa kakayahan nitong pag-isipan natin ang ating buhay, kahit hindi natin sundin nang eksakto ang kanilang payo.
Napaisip talaga ako sa bahagi tungkol sa siyentipikong pagiging maaasahan. Hindi mo talaga masusukat ang pagpapakita ng tagumpay sa siyentipikong paraan.
May iba pa bang naiirita kung paano pinapasimple ng mga librong ito ang mga kumplikadong problema sa buhay sa mga nakakaakit na parirala at bullet points?
Parang isinulat ang artikulong ito ng isang taong nasunog ng industriya. May halaga pa rin sa ilan sa mga librong ito kung lalapitan mo ang mga ito nang kritikal.
Totoo ang aspeto ng adiksyon. Dati akong bumibili ng bagong self-help book bawat linggo sa pag-iisip na ang susunod na libro ang magkakaroon ng lahat ng mga sagot.
Naiintindihan ko ang kritisismo pero may ilang mga libro na talagang nakatulong sa akin na ayusin ang aking mga iniisip at magtakda ng mas mahusay na mga layunin.
Pagkatapos kong basahin ang tungkol sa mga logical fallacies, hindi ko na ito maiwasang makita sa bawat self-help book ngayon. Lalo na nakakakilabot ang mga analohiya ng lobo.
Sa tingin ko, nakakaligtaan natin ang katotohanan na iba't ibang pamamaraan ang gumagana para sa iba't ibang tao. Ang isang scam para sa isa ay maaaring maging mahalaga para sa iba.
Kailangang tukuyin ng artikulong ito ang pagkakaiba sa pagitan ng tradisyonal na self-help at modernong mga librong personal development na nakabatay sa psychology.
Sa totoo lang, ipinatupad ko ang ilang mga estratehiya mula sa mga self-help book at gumana ang mga ito para sa akin. Hindi tungkol sa pagbabasa, tungkol ito sa paggawa.
May mga valid na punto ang artikulo pero parang masyadong cynical. Nakatulong sa akin ang mga librong ito sa mahihirap na panahon, kahit sa pagbibigay lang ng pag-asa.
Nakita kong partikular na interesante ang seksyon tungkol sa magkasalungat na payo. Totoo, sinasabi ng isang libro na yakapin ang pagkabigo, sinasabi naman ng isa na hindi opsyon ang pagkabigo.
Sa tuwing nagbabasa ako ng self-help book, nagiging ganado ako ng mga isang linggo, tapos walang nagbabago. Buti na lang hindi lang ako ang nakakaranas nito.
Nabuksan ang isip ko sa punto tungkol sa mga logical fallacies. Hindi ko napagtanto kung gaano karaming kwento ng tagumpay ang umaasa sa survivorship bias.
Hindi ako sang-ayon sa pananaw ng may-akda tungkol sa batayang siyentipiko. Maraming modernong self-help books ang nagbabanggit ng lehitimong pananaliksik at pag-aaral sa sikolohiya.
Napansin din ba ng iba kung paano kumikita ang lahat ng mga self-help guru na ito sa pamamagitan ng pagsasabi sa iba kung paano kumita ng pera? Hindi ko nakakaligtaan ang ironya.
Bagama't sumasang-ayon ako sa ilang punto, sa tingin ko, medyo sobra naman ang tuluyang pagbasura sa buong genre ng self-help. May ilang libro na talagang nakatulong sa akin na magkaroon ng mas magagandang gawi.
Pakiramdam ko, tumatama talaga sa akin ang artikulong ito. Matapos gumastos ng daan-daan sa mga self-help na libro, napagtanto ko na hinahabol ko lang ang pansamantalang emosyonal na kasiyahan sa halip na gumawa ng tunay na pagbabago.
