Hur många gånger har du fått höra att ”du kan göra vad du vill” av en alltför entusiastisk talare eller författare? Om du har läst så många självhjälpsböcker som jag har, har du troligen hört dessa uppmuntrande ord upprepas för många gånger för att räknas.
Med en iögonfallande fras som den skulle man hoppas att det åtminstone är något sant. Så upplyftande och uppmuntrande som det låter, tyvärr, det är en manipulerande lögn. Nu, innan du skriver av mig som en kritisk pessimist, hör mig ut.
Om du letar efter självhjälp, varför skulle du läsa en bok skriven av någon annan? - George Carlin
Innan jag fortsätter måste jag inleda att den här artikeln inte gäller alla självhjälpsböcker. Det finns en handfull självhjälpsböcker som faktiskt ger legitimt användbar och användbar information. Men dessa undantag är mycket sällsynta, så den här artikeln gäller nästan alla självhjälpsböcker.
Källa: Unsplash
Jag har läst 20+ självhjälpsböcker och lyssnat på hundratals timmar motiverande tal. Här är 9 skäl till att jag har funnit att självhjälpsböcker är århundradets bluff.
1. Självhjälp marknadsförs till utsatta och desperata människor
Människor som är deprimerade, ensamma, desperata och hopplösa är just de människor som kommer att hoppa på en potentiell livlina som svältade hundar på en färsk biff. Detta är den exakta publiken som författarna till självhjälpsböcker jagar på.
Det finns inte bara mycket pengar att tjäna på att sälja böcker till denna desperata demografi (se anledning #9), men de är också de mest utsatta och mottagliga människorna att tro på vilken information som presenteras för dem, så länge det får dem att må bra och lyfter humöret för en minut.
Som någon som genomgick en allvarlig depression under sina tidiga collegeår blev självhjälpsböcker och motiverande samtal snabbt min falska livlina i det mörkret. När du känner dig hopplös är det praktiskt taget euforiskt att höra några uppmuntrande ord som kastas mot dig med entusiasm.
Var alla dessa böcker verkligen till hjälp för mitt lidande och desperation? De verkade som om de arbetade just nu eftersom jag kände mig bättre under en minut, men på lång sikt gjorde de ingenting för mig eller min mentala/ekonomiska hälsa.
2. Det mesta självhjälpsinnehållet har noll vetenskaplig grund
”Du kan göra allt du tänker på”, ”se det i ditt sinne och det kommer att bli verklighet.” Jag har hört en miljon olika iterationer av motiverande uttalanden som dessa i alla självhjälpsböcker och motiverande seminarier som jag har investerat min tid i tidigare. De låter bra, men är de till och med trovärdiga uttalanden?
Det korta svaret, vetenskapligt sett, är nej. Det finns ingen trovärdighet i mantra som dessa. För att en hypotes ska vara vetenskapligt trovärdig måste den först vara vetenskapligt tillförlitlig.
Vetenskaplig tillförlitlighet är processen att upprepade gånger uppnå en liknande utgång med samma input. Genom att veta detta är det helt omöjligt att mäta resultatet eller processen att ”manifestera framgång” hos ens en enda individ. Varför? Eftersom det finns tusentals andra variabler att tänka på när en person uppnår framgång.
Så, såvida du inte är villig, lägger du hela din framtid enbart på vidskepelse och den vaga ”andligheten” av att ”manifestera din storhet eller framgång”, fortsätt sedan. För resten av oss är ett vetenskapligt förhållningssätt till livet mycket mer livskraftigt och realistiskt.
3. Självhjälpsböcker är fyllda med logiska felaktigheter
Över klagandet till myndighetsfel defini eras som att en auktoritativ figurs ord tas som trovärdigt bevis för deras argument helt enkelt för att de är en auktoritetsfigur.
Självhjälpsböcker är fyllda med ”framgångshistorier” och hur författaren gick från trasor till rikedom genom vilken metod den givna boken handlar om. Detta är en vanlig logisk felaktighet som många faller för. Bara för att en person har gått från fattig till framgångsrik, gör inte deras ord automatiskt tillförlitliga och tillämpliga på någon.
Den anekdotiska felaktigheten defini eras som en punkt som argumenteras med anekdotiska bevis om grunden för argumentet. Detta kan inkludera personliga berättelser och upplevelser som övergeneraliseras som sedan felaktigt görs tillämpliga på alla.
Denna logiska felaktighet är hela grunden för de flesta självhjälpsböcker. De börjar med att berätta sin framgångshistoria och hur de upp nådde storhet. Sedan förklarar de hur du kan uppnå samma resultat genom att följa samma riktlinjer. Problemet är att anekdotiska bevis aldrig kan övergeneraliseras och tillförlitliga för alla. En hypotes kräver upprepad testning för att anses vara tillförlitlig.
Överlevnadsbias definieras som att fokusera på framgångsrika individer utan att ta hänsyn till alla de som misslyckades eller inte riktigt klarade det.
Självhjälpsböcker nämner sällan de massor av människor som gör sitt absolut hårdaste i livet, men ändå dör de utan ett öre till sitt namn. Denna demografi är exponentiellt större än de som blir framgångsrika. Genom att bara fokusera på människor som fått rikedom får du ett orealistiskt urval av befolkningen och luras till att tro att det är ett realistiskt resultat.
Över klagandet till känslofel definieras som att manipulera känslor som en taktik för att stärka styrkan och effektiviteten i ett argument som framförts.
Om självhjälpsböcker är bra på en sak är det att motivera människor. De gör detta genom att säga känslomässigt laddade saker som kommer att få dina känslor att öka och få dig att vara mer benägna att hålla med eller följa de argument som boken gör. När människor styrs av sina känslor har de ofta svårt att känna igen logiska felaktigheter eller fel som kan finnas i de argument som framförts; självhjälpsböcker är skyldiga till detta.
Denna felaktighet betonas ytterligare genom att släppa så många f-bomber som möjligt. Det finns en psykologisk anledning till att så många självhjälpsböcker har f-ordet på omslaget. Hårdt språk väcker känslor och får människors uppmärksamhet på vad som sägs. Oavsett om argumenten är giltiga eller inte, starkt språk får mycket uppmärksamhet.
Falskheten om falsk analogi säger att eftersom två annars orelaterade ämnen har en sak gemensamt, måste de också relateras på andra sätt.
Jag kan inte berätta hur många gånger jag har hört självhjälpsguruer använda hajar, lejon eller vargar som referenspunkter för hur du ska bete dig som person. Även om det låter kraftfullt och upplyftande att kallas en ”ensam varg”, ”alfa”, ”lejon” eller ett annat rovdjur i naturen, är det ingen mening att jämföra människor med dessa vilda djur.
Vad vilda djur gör är inte en användbar referenspunkt för hur vi ska bete oss. Ja, lejon är djungelns kung, och de jagar sitt byte. Men vet du vad andra lejon gör? De dödar ungar från andra stammar och parar sig kraftfullt med honor, annars kommer de att döda dem om de vägrar. Fall inte för den falska analogifelaktigheten, det är inget annat än en känslodriven manipulationstaktik.
Ön sketänkande bias definieras som att tänka eller önska något så mycket att det blir verklighet.
Nästan alla självhjälpsböcker faller för fällan av önsketänkande. Det spelar ingen roll hur mycket du tänker på framgång, det kommer inte till dig om du inte har mycket tur, känner rätt människor och lägger ner ohälsosamma mängder arbete för att uppnå det. Vi önskar alla att önsketänkande var till hjälp, men verkligheten är att det är en illusion som de flesta faller för. Förr eller senare kommer verkligheten att komma och slå dig i ansiktet.
4. Självhjälpsböcker motsäger varandra hela tiden
Efter att ha läst de 20+ självhjälpsböckerna som jag gjorde i början av 20-talet började jag märka motsägelser i filosofier. En författare skulle säga till mig att ta en nihilistisk inställning till livet genom att säga att allt är meningslöst, så du bör inte låta misslyckande störa dig. En annan författare skulle säga till mig att ”misslyckande inte är ett alternativ!” och så vidare.
Motsättningarna är så frekventa att självhjälpsförfattare till och med motsäger sig själva ibland! Jag gjorde lite forskning på Reddit och hittade detta, omfattande lista över ordspråk, idiomer, och klichéer som är motsägelser för andra.
Bildkälla: reddit
Med så många olika vinklar att närma sig självhjälp från kommer det oundvikligen att bli illamående när du inte längre vet vilken väg du ska följa eftersom så många människor har olika åsikter och perspektiv på hur man ska uppnå framgång.
5. Självhjälpsbranschen är ett jätte som tjänar pengar
Självhjälpsbranschen var värd 9,9 miljarder dollar från och med 2019 och har bara vuxit därifrån. Det är inte konstigt att marknaden översvämmas av så många böcker i denna genre. Författare och proklamerade ”guruer” försöker ofta bara tjäna pengar snabbt.
Med vinster som är så explosiva är människor villiga att säga eller berätta för människor nästan vad som helst för att komma in på de ekonomiska vinsterna. Ironin här är att de flesta av dessa människor säljer böcker eller program som berättar hur man blir rik och framgångsrik medan de själva vinner rikedom enbart på vinsten från boken i dina händer.
Även om det finns några legitima självhjälpsböcker som inte är skrivna enbart för pengarna, är det utan tvekan en motiverande faktor för majoriteten av självhjälpsförfattare. Tänk på detta nästa gång du bestämmer dig för att köpa en självhjälpsbok.
6. De flesta självhjälpsböcker kan sammanfattas på en sida eller två
Låt oss inse det, självhjälpsböcker är mer uppblåsta än en amerikan efter att ha lämnat en buffé. Det mesta av informationen i någon självhjälpsbok kan enkelt sammanfattas på en enda sida.
Författarna måste lägga till massor av fyllmedel via personliga berättelser, analogier etc. för att få en specifik sidräkning så att de kan sälja fler kopior. I verkligheten kan hela deras filosofi förfinas till en sida.
Av denna anledning är självhjälpsböcker mestadels slöseri med din tid. Istället för att läsa igenom dessa 200+sidböcker med fyllmedel, läs bara en bloggares sammanfattande artikel om den boken så får du all information du behöver.
7. Självhjälp är ego istiskt och självuppslukande
Har du någonsin sett de Instagram-modellerna och influencers som är så fulla av sig själva att de äcklas av alla som inte är lika framgångsrika, vackra, rippade eller motiverade som de är?
De flesta av dessa förhärligade narcissister är produkter från självhjälpsbranschen. Det här är de människor som ständigt publicerar motiverande citat från självhjälpsböcker. Varför? Eftersom självhjälp uppmuntrar och ger dem möjlighet att bli självcentrerade och narcissistiska.
Om du inte tycker att narcissism är attraktiv och hälsosam, tänk sedan två gånger på de självhjälpsböcker du läser. De kan förgifta ditt sinne till att tänka som Instagram-påverkare!
8. Självhjälpsböcker sprider skadliga lögner
Självhjälp är ökänt för att berätta för människor skadliga saker eftersom det motiverar dem. Jag har hört följande uttalanden uttalas otaliga gånger i olika former:
”Du behöver ingen annan än dig själv.”
”Du har makten att rädda dig själv.”
”Om dina vänner inte gör dig mer framgångsrik, bli av med dem.”
Tänk logiskt på uttalanden som dessa. Verkar de verkligen friska för dig? Ibland behöver du bara hjälp från andra, och det är okej. Vänner är inte bara där för att öka ditt bankkonto. Det är skadliga uttalanden att göra. Du är en människa, att behöva andra människor är en del av din natur. Vi är sociala varelser.
Om du följer uttalanden som dessa som din filosofi, kommer du sannolikt att hamna eländig och ensam. Så här hamnade jag i början av 20-talet till följd av dessa skadliga idéer.
Jag övergav alla mina vänner eftersom de ”inte hjälpte mig att bli mer framgångsrik” och jag vägrade också hjälp från någon eftersom jag trodde att få hjälp var ett tecken på svaghet och för förlorare. Allt detta gjorde mig extremt deprimerad, kall, och helt ensam med ingen att vända mig till.
Oavsett vad dessa böcker berättar för dig, framgång beror mest på tur, att vara på rätt plats vid rätt tidpunkt, och känna rätt människor. Du kan berätta för dig själv alla dessa lögner men utan de perfekta omständigheterna kommer du att snurra hjulen och skada dig själv och andra. Ta huvudet ur molnen innan det är för sent.
9. Självhjälpsböcker är beroendeframkallande och sällan effektiva
Självhjälpsböcker är en oändlig beroendeframkallande sjukdom. Det verkade som att ju mer självhjälpsinnehåll jag konsumerade, desto mer ville jag ha det. Men detta leder dig oundvikligen in i en nedåtgående spiral där ingenting görs och du blir beroende av idéerna snarare än att vidta några åtgärder.
Att läsa en bok hjälper inte någon om du faktiskt inte vidtar åtgärder och gör något. Lägg ner självhjälpsböckerna och gå till jobbet om du vill förändra ditt liv. Låt inte andra människor styra ditt liv med sina snygga ord. Bara... gå ut och leva!
Har precis avbeställt min beställning på en annan självhjälpsbok efter att ha läst detta. Kommer att fokusera på att faktiskt göra istället för att bara läsa.
Avsnittet om att skada relationer berörde mig verkligen. Jag förlorade vänner efter att ha följt råd om att klippa banden med icke-framgångsrika människor.
Den här artikeln känns som om den är skriven av någon som blivit bränd av branschen. Det finns fortfarande värde i vissa av dessa böcker om man närmar sig dem kritiskt.
Artikeln har giltiga poänger men verkar överdrivet cynisk. Dessa böcker hjälpte mig genom några tuffa tider, även om det bara var genom att ge mig hopp.
Jag tyckte att avsnittet om motstridiga råd var särskilt intressant. Det är sant, en bok säger att man ska omfamna misslyckanden, en annan säger att misslyckande inte är ett alternativ.
Varje gång jag läser en självhjälpsbok blir jag peppad i ungefär en vecka, sedan händer ingenting. Skönt att jag inte är den enda som upplever det här.
Jag håller inte med författarens syn på vetenskaplig grund. Många moderna självhjälpsböcker citerar faktiskt legitim psykologisk forskning och studier.
Är det någon annan som har märkt hur alla dessa självhjälpsgurus verkar tjäna sina pengar genom att berätta för andra hur man tjänar pengar? Ironin går mig inte förbi.
Även om jag håller med om vissa punkter, tycker jag att det är lite extremt att helt avfärda hela självhjälpsgenren. Vissa böcker har verkligen hjälpt mig att utveckla bättre vanor.
Jag känner att den här artikeln verkligen träffar rätt. Efter att själv ha spenderat hundratals på självhjälpsböcker insåg jag att jag bara jagade en tillfällig känslomässig kick snarare än att göra verkliga förändringar.
