Bağışıklık Sisteminiz İçin Bilmediğiniz En İyi Vitaminler, Bitkiler ve Mineraller

Hepimiz “Günde bir elma doktoru uzak tutar” sözünü biliyoruz. Bununla birlikte, muhtemelen bilmediğiniz şey, sadece “Grip mevsimi” için değil, tüm yıl boyunca sizi en iyi durumda tutmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirebilecek önemli vitamin ve mineralleri kaçırıyor olabileceğinizdi!

Çoğumuz vitaminleri sağlığımızla ilgili olarak düşündüğümüzde, genellikle kolay ve kullanışlı bir çözüme yönelme eğilimindeyiz. Bu çözüm normalde basit bir standart multivitamin şeklinde gelir. Artık multivitaminimize sahip olduğumuza göre hazırız ve çalışmaya hazırız! Doğru mu? Aslında, cevap şaşırtıcı bir şekilde hayır! Sadece standart bir multivitamin alarak, genellikle doğada bulunan tam gıdalardan gelen vitaminlerle birlikte çalışan doğal olarak oluşan besinlerden, enzimlerden ve kofaktörlerden tam olarak yararlanamayacağımızı görüyorsunuz.

Anlaşılır bir şekilde, çoğumuz, özellikle yerel mağazamızın meyve ve sebze bölümünde bulunan GDO'nun pestisitleri, herbisitleri vb. nedeniyle bağışıklık sistemimizi en iyi şekilde sürdürmek için gereken gerekli süper gıdaların, sebzelerin ve meyvelerin her birine erişimimiz yok.

Aşağıda listelenen aşağıdaki öğeler bağışıklık sağlığınız için çok önemlidir ve yaygın hastalıkların önlenmesine yardımcı olacaktır.

1. Çinko

Çinko, genel sağlık için çok önemli olan önemli bir eser elementtir. Oregon Eyalet Üniversitesi 'nden Carmen P. Wong tarafından yapılan araştır maya göre çinko aynı zamanda güçlü bir anti-enflamatuar ajandır. Çinko, optimal bağışıklık fonksiyonu için kesinlikle gereklidir ve bu bağışıklık hücrelerini uyarır, böylece enfeksiyonlarla savaşabilir ve hatta önleyebiliriz.

Çinkonun faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyin:

2. D vitamini

D vitamini aslında vücuttaki birçok farklı işlev için gerekli olan bir hormondur, ancak vücudun hastalıkları önlemesine ve bunlarla savaşmasına yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Şaşırtıcı değil mi? Araştır malar, vücutta yeterli D vitamini olmadan, hücrelerimizin soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklarla mücadelede zayıflayabileceğini ve daha az etkili olabileceğini, bu nedenle her zaman elimizde bol miktarda bulunmamız gerektiğini gösteriyor.

İşte D vitamininin bağışıklık sistemine ne yaptığını açıklayan video:

3. Camu Camu

Camu Camu, ABD'de çok iyi bilinmeyen tropikal bölgelerde yetişen bir meyvedir. Bu doğal C vitamini kaynağı birçok faydaya sahiptir. Beslenme uzmanı Julie Upton tarafından yapılan araştır maya dayanarak, Camu Camu tozu sadece bir çay kaşığı içinde günlük yaklaşık% 750 C vitamini değerini içerir. Bu sizi bu güçlü meyveyi stoklamaya ikna etmek için yeterli değilse, o zaman ne olacağını bilmiyorum!

Bu videoda Camu Camu'nun Faydalarına bir göz atın:

4. Acerola

Acerola kirazı, çok iyi bilinmeyen gizli bir hazinedir. Bu tatlı ama ekşi aromalı kiraz, neredeyse Camu Camu kadar C vitamini içerir. Araştırmalara dayan arak, Acerola Kirazı portakaldan 30 kat daha fazla C vitamini içerir ve vücudunuz için askorbik asitten daha iyidir. Bu kiraz, hastalıkları uzak tutacağından emin olan antioksidanlar ve bağışıklık güçlendirici özellikler le doludur.

Bu videoda Acerola Cherry hakkında daha fazla bilgi edinin:

5. Ekinezya

Ekinezya Soğuk algınlığı hissedersek kesinlikle kullanmak istediğimiz bir bitkidir. Beslenme uzmanı Nancy Ling tarafından yürütülen araştır maya dayanarak, Ekinezya, soğuk algınlığı ve solunum yolu enfeksiyonları dahil diğer enfeksiyonlar için bir besin takviyesi olarak tanıtılmaktadır. Ekinezya'nın güçlü bağışıklık güçlendirici özelliklere sahip olduğu söylenmiştir. Kim bunu ele geçirmek istemez ki?

Bu videoyu izleyerek Ekinezya'nın daha fazla faydasını görebilirsiniz:

6. Limon

Limon çok miktarda C vitamini içerir ve antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir, bu da onu diyetlerimizde temel bir unsur haline getirir. Diyetisyen Kathy Warwick tarafından yapılan araştır maya göre, Lemon bağışıklığı arttırır ve enfeksiyonlarla savaşır.

Limonun bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebileceğini görmek için bu videoyu izleyin:

7. Tarçın

Dr. John Axe tarafından yapılan araştır maya göre, Seylan Tarçınının sadece vücuttaki tümörleri ve kanseri önleyip küçülttüğü değil, aynı zamanda çok güçlü bir antibakteriyel, antiviral olduğu ve birçok virüs ve enfeksiyonun tedavisi için mükemmel bir seçim haline geldiği gösterilmiştir. Tarçın benim için birçok hastalıktan çok çabuk kurtulduğu için kesinlikle kişisel favorilerimden biri.

Tarçının sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için videoyu izleyin:

8. Tatlım

Bal, özellikle Manuka Bal, en güçlü antibakteriyallerden biridir ve antiviral ev ilaçları insan tarafından bilinir. Bal sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda Dünya Sağlık Örgütü tarafından yapılan araştır maya göre, mukustan kurtulmaya, astım semptomlarını, öksürüğü ve akciğer tahrişini yatıştırmaya ve vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu kış bu tatlı ikramı kaçırmak istemezsiniz.

Videoyu tıklayarak Bal hakkında daha fazla bilgi edinin:

9. Mürver

Mürver meyveleri ve çiçekleri, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını güçlü bir şekilde hafiflettiği söylenen antioksidanlarla doludur. Mürver çayı çok lezzetlidir ve sinüs ve soğuk algınlığı semptomlarından hızlı bir şekilde rahatlama sağladığı için favorilerimden biridir. Hawkins J, Baker, C, Cherry L ve Dunne E tarafından yürütülen araştır maya göre, Mürver ayrıca üst solunum yolu virüslerinin tedavisinde umut verici sonuçlar göstermiştir.

Mürver'in şaşırtıcı faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu videoyu izleyin:

10. Meyan kökü

Meyan kökü başka bir güçlü bitkidir. Çok sayıda fitoterapi araştır macısı tarafından yürütülen araştırmaya göre, Meyan, soğuk algınlığı ve üst solunum yolu enfeksiyonlarının yanı sıra SARS virüsü ve HIV semptomlarının tedavisinde etkilidir. Güçlü antioksidan, anti-enflamatuar ve antimikrobiyal etkilere sahiptir. Meyan kökü görünümünün sizi aldatmasına izin vermeyin. Kesinlikle atlamak istemeyeceksiniz!

Meyan Kökünün faydaları hakkında aşağıdaki videodan daha fazla bilgi edinin:

11. Zeytin yaprağı

Dr. Morton Walker tarafından yapılan araştır maya göre, Zeytin yaprağı son derece güçlü bir doğal antibiyotiktir. Bu, sadece genel hastalıkları tedavi etmeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda son derece detoksifiye edici olan ve çok çeşitli faydaları olan polifenollerle dolu olduğu için vücudu iyileştirebilen güçlü bir antibakteriyel tedavidir. Bu, elinizin altında tutmayı unutmamanız gereken güçlü bir bitkidir.

Aşağıya tıklayarak diyetinizde Zeytin Yaprağı bulundurmanın neden bu kadar önemli olduğunu görün:

12. Siyah Sarımsak

Bağışıklık sağlığı söz konusu olduğunda sarımsağın güçlü bir süper gıda olduğunu duymuş olabilirsiniz, ancak siyah sarımsağı duydunuz mu? Hayır sanmıştım! Dr. John Axe tarafından yürütülen araştır maya göre, Siyah sarımsak, antiviral, antibakteriyel, antifungal ve antimikrobiyal özellikler dahil olmak üzere normal sarımsağın tüm faydalarını sadece iki kat daha güçlü içerir! Siyah sarımsak yaşlandırılır, böylece daha yüksek miktarda antioksidan içerir, bu da onu ilaç dolabına mükemmel bir katkı sağlar.

İşte Siyah Sarımsak'ın daha fazla faydası, izlemek için aşağıya tıklayın:

13. Zerdeçal

Zerdeçal sadece mutfağa harika bir katkı değildir, aynı zamanda güçlü bağışıklık güçlendirici otlar listenize de eklenebilir. Ganesh Chandra Jagetia ve Bharat B Aggarwal tarafından yürütülen araştır maya göre Zerdeçal, güçlü bir anti-enflamatuar olan ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği, serbest radikalleri azalttığı, kanser riskini azalttığı ve hatta kan basıncını düşürdüğü gösterilen kurkumin içerir!

Bu videoyu tıklayarak Zerdeçalın önemi hakkında daha fazla bilgi edinin:

Gördüğünüz gibi, bu önemli unsurları eklemek bağışıklık sağlığı için hayati önem taşır. Yukarıda belirtilen maddeleri dahil ederek bağışıklığınızı artırın ve sağlıklı yaşama doğru yolda olacaksınız.