12 Tips Bermanfaat untuk Mengatasi Gagap Bagi Anak-anak dan Orang Dewasa

Hai, nama saya Kathlyn dan saya memiliki hambatan bicara yang pulih. Dari usia 7-12, hambatan bicara saya sangat buruk sehingga saya menjadi bisu. Melalui pengalaman saya dengan hambatan bicara saya, saya telah menyusun daftar 12 cara dan tip yang benar-benar bermanfaat yang telah membantu saya mengatasi gagap saya sebagai seorang anak, dan membantu saya mengelola hambatan bicara saya sebagai orang dewasa.

Berikut adalah 12 tips untuk mengatasi penutupan untuk anak-anak dan orang dewasa:

1. Jangan biarkan balita dan anak-anak Anda memiliki sesuatu di mulut mereka saat mencoba berbicara

Menurut ibu saya, hambatan bicara saya dimulai ketika saya masih balita mencoba berbicara. Saya masih akan memiliki dot di mulut saya saat saya mencoba berbicara. Seiring waktu, saya mengalami gagap karena itu. Saya tidak bisa cukup menekankan pentingnya mengambil dot saat balita Anda mencoba berbicara.

Juga ingatkan anak-anak Anda untuk tidak berbicara dengan apa pun di mulut mereka. Kami semua diberitahu untuk tidak berbicara dengan mulut penuh sebagai anak-anak, karena itu menjijikkan. Sekarang kita memiliki alasan baru untuk mengingatkan anak-anak kita tentang peringatan seumur hidup ini.

2. Berlatihlah dan bersabarlah

Saya mengerti betapa frustasinya mencoba dan berbicara tetapi kata-kata itu tidak akan keluar begitu saja. Jika Anda atau anak Anda mengalami atau sedang mengalami gagap; pertama-tama, bersabarlah dengan diri sendiri dan mereka, dan kedua, berlatihlah dengan mereka dan diri Anda sendiri. Untuk anak kecil, gagap bisa sangat mengecewakan mereka saat mereka mengembangkan keterampilan bahasa mereka, yang dapat membuat mereka mundur dalam pidato mereka.

Jadi terus berlatih dengan mereka sangat penting bagi mereka untuk mengembangkan keterampilan berbicara yang kuat. Ini juga berlaku untuk orang dewasa. Sampai saya mencapai usia tujuh tahun, saya menjadi sangat dikalahkan oleh gagap saya sehingga saya memutuskan bahwa saya tidak akan berbicara lagi. Saya akan sangat frustrasi pada diri saya sendiri sehingga saya tidak bisa mengeluarkan apa yang ingin saya katakan, jadi saya hanya menyerah untuk berbicara bersama, untuk sementara waktu. Jangan biarkan anak Anda atau diri Anda sendiri mengalami apa yang saya lakukan. Jangan menyerah dan teruslah mencoba!

3. Memiliki kelompok pendukung

Saya pergi ke terapi wicara selama saya bisa ingat pada saat saya masuk kelas 6. Saya memiliki poin di mana saya mengalami beberapa mantra baik dan buruk, bahkan sampai hari ini; yang berarti bahwa saya melewati masa-masa di mana hambatan bicara saya tidak jelas, dan kemudian adalah saat-saat di mana saya tidak dapat menyatukan lima kata tanpa tersandung. Bahkan setelah mendapatkan kembali suara saya, saya masih tersandung dari waktu ke waktu.

Namun perbedaan utama adalah saya menyadari bahwa saya tidak perlu takut lagi. Terapis wicara saya menjelaskannya dengan fasih. Dia menjelaskan, misalnya, bahwa saya tidak akan berhenti mengendarai sepeda saya karena takut jatuh. Dan jika saya tersandung, saya hanya harus bangun dan mencoba lagi. Mungkin cobalah berbicara sedikit lebih lambat, seperti kura-kura, dan jangan mencoba berbicara begitu cepat untuk bergegas dan mengeluarkan semua kata.

Saya berhenti pergi ke terapi wicara pada usia 12 tahun; dan sekarang pada usia 28, hingga hari ini saya selalu menganggap kura-kura sebagai sesuatu yang membantu saya mengatasi hambatan terbesar saya. Saya berharap saya bisa mengatakan bahwa saya akhirnya 100% mengatasi hambatan bicara saya, tetapi saya belum melakukannya. Saya masih mengalami mantra di mana hambatan bicara saya meningkat. Tetapi pada masa-masa itu, saya ingat terapis wicara lama saya dan berbicara seperti kura-kura.

4. Ambil semuanya dengan lambat

Ketika terapis wicara saya mengatakan kepada saya untuk “berbicara seperti kura-kura”, inilah yang dia maksud. Perlambat pidato Anda. Ini mungkin mudah diingat untuk orang dewasa dengan hambatan bicara yang berkelanjutan. Tetapi untuk seorang anak, ingatkan mereka untuk berbicara seperti kura-kura berjalan, baik dan lambat. Ini mungkin membantu mereka mengingat jika Anda memberi mereka sesuatu dengan kura-kura di atasnya, seperti gelang yang dapat mereka lihat dengan mudah, jadi itu akan membantu mereka mengingatnya. Saya tahu ini tentu membantu saya tumbuh dewasa.

5. Santailah untuk berhenti gagap

Stres membingungkan gagap. Jika kata-kata tidak mau keluar, tarik napas dan rileks dan bicaralah seperti kura-kura. Saya telah memperhatikan sepanjang pengalaman saya, berbicara karena jauh lebih mudah ketika Anda santai dan nyaman.

6. Berhati-hatilah dengan pernapasan Anda

Sebagai seseorang yang memiliki asma DAN hambatan bicara yang pulih, ini, kadang-kadang, tidak mudah untuk selalu diingat; tetapi tetap penting. Bernapaslah sambil berbicara. Saya telah memperhatikan bahwa setiap kali saya merasakan gagap datang, dada saya akan bingung dan rasanya seperti saya menahan napas dan saya hanya ingin melepaskannya sekaligus.

Jika Anda pernah merasa seperti ini, kembali ke Langkah 5 dan rileks. Setiap kali saya merasa seperti gagap datang, saya rileks dan menarik napas beberapa kali, dan karena ini meredakan ketegangan saya, gagap tidak terjadi. Cobalah.

7. Kenali kata-kata pemicu

Vokal adalah pemicu saya, terutama kata-kata yang dimulai dengan vokal lembut dan berakhir dengan “ow”. Mengenali kata-kata atau frasa pemicu dapat secara drastis membantu bagaimana Anda meningkatkan kesadaran Anda ketika Anda merasa seperti Anda mungkin gagap dan cara terbaik untuk menghindari saat-saat itu.

8. Artikulasikan kata-kata dan gerakan Anda

Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, jika Anda mengenali kata-kata pemicu Anda, Anda dapat mempersiapkan dan berlatih cara mengatakannya sehingga tidak menyebabkan Anda gagap. Berfokus pada bagaimana Anda menggerakkan mulut Anda juga dapat membantu Anda mengatasi gagap Anda karena mengenali bagaimana Anda menggerakkan mulut Anda memberi Anda kendali atas bagaimana Anda mengucapkan kata-kata Anda.

9. Temukan outlet kreatif untuk mengatasi tantangan

Memvisualisasikan gagap sebagai hambatan untuk diatasi memberi Anda objek untuk fokus menantang dapat secara drastis membantu Anda mengatasi gagap Anda. Saya punya cerita untuk berbagi dengan Anda.

Saya selalu menjadi jiwa yang ekspresif, tetapi untungnya berbicara bukanlah salah satu cara saya untuk mengekspresikan diri dan pikiran saya, bahkan sebelum mutisme selektif saya. Saya tidak ingat kapan saya mulai menulis, tetapi saya ingat dengan jelas terapis wicara saya mengatakan kepada saya bahwa jika saya tidak ingin berbicara maka saya selalu bisa menulis. Saya pikir itu ide yang bagus.

Pada awalnya, saya tidak melihat alasan mengapa saya tidak harus selalu menulis ketika saya ingin mengatakan sesuatu. Guru-guru saya pengertian, begitu juga teman dan keluarga saya; jadi saya mendapat dukungan besar di sekitar diri saya untuk membantu saya melewati tahap itu pada titik itu dalam hidup saya. Dan itulah yang saya lakukan, selama bertahun-tahun.

Namun, pada titik tertentu, saya mulai melihat menulis lebih dari sekadar cara saya berbicara. Saya mulai melihatnya sebagai alat ekspresi. Saya mungkin hampir berusia delapan tahun ketika saya menemukan bahwa saya bisa menulis cerita. Saya mungkin telah menulis ratusan cerita pendek sepanjang waktu ini dalam hidup saya, sangat sedikit di antaranya yang tetap memiliki keakraban yang signifikan dalam ingatan saya.

Tapi yang saya ingat adalah bagaimana rasanya menyelesaikan sebuah cerita, tanpa cacat, malu, atau takut gagal. Setiap kali adalah perasaan pencapaian, kebanggaan, dan kepercayaan yang menggembirakan dalam kemampuan saya yang berkembang untuk melihat dan mendengarkan melampaui keterbatasan saya sendiri.

Pada titik tertentu, saya mulai melihat perubahan dalam tulisan saya. Dari ingatan apa yang saya miliki tentang cerita saya dari waktu itu, sebagian besar cerita awal saya adalah fiksi penggemar kecil tentang hal-hal favorit/acara tv/film, dll Sekitar usia sembilan atau sepuluh tahun, saya perhatikan bahwa cerita saya bergeser dari fiksi penggemar ini menjadi hanya fiksi gadis dalam kesusahan yang diselamatkan dari rintangan besar ini oleh pahlawan.

Terapis wicara saya menyarankan bahwa alasan mengapa saya mengubah gaya cerita saya bisa jadi karena perjuangan internal untuk menerobos hambatan besar saya sendiri (yaitu hambatan bicara saya). Pada titik itu dalam hidup saya, saya tidak berpikir bahwa itu memang yang saya coba lakukan. Sejauh yang saya ketahui, saya baru saja menemukan genre penulisan baru yang saya sukai dan ingin saya coba. Tapi kalau dipikir-pikir, itulah yang terjadi di otak anak kecil saya saat itu.

Saya tidak ingat banyak detail seluk beluk dari cerita-cerita ini, tetapi saya ingat bahwa sebagian besar cerita yang saya tulis dari usia sembilan hingga sebelas dilanjutkan dengan tema pahlawan tanpa nama yang menyelamatkan dan/atau melakukan petualangan untuk bertarung dan mengatasi rintangan besar ini.

Semua cerita tentang pahlawan tanpa nama yang menyelamatkan gadis dalam kesusahan akhirnya mulai memiliki identitas. Pahlawan dari cerita selama bertahun-tahun adalah saya, menyelamatkan saya dari ketakutan akan hambatan bicara saya - hambatan besar. Saya tidak percaya butuh waktu lama untuk sampai pada kesimpulan itu.

Saya sangat frustrasi pada diri saya sendiri karena butuh waktu lama untuk akhirnya mengerti, namun begitu lega sehingga akhirnya saya mengerti dan memiliki kepercayaan diri untuk mengambil pedang saya dan mengatasi rintangan besar ini; seperti yang telah dilakukan pahlawan berkali-kali sebelumnya dalam cerita-cerita saya. Saya secara konsisten mengucapkan kata-kata paling banyak yang saya miliki selama bertahun-tahun hari itu di kantor terapis wicara saya.

10. Buat peran untuk diri sendiri dan bertindak sebagai bagian

Ini mungkin terdengar aneh, tapi aku harus keluar. Saya telah menciptakan peran untuk diri saya sendiri dalam cerita saya di mana saya adalah pahlawan yang menyelamatkan saya dari hambatan bicara saya. Dalam peran itu, saya berani dan saya secara aktif melawan rintangan besar saya. Menulis mungkin bukan keahlian semua orang. Ini mungkin bukan milik Anda, tetapi sudahkah Anda mencoba membuat peran untuk diri sendiri di mana Anda tidak memiliki hambatan bicara?

Metode ini mungkin terdengar gila-gilaan untuk orang dewasa; tetapi untuk anak-anak kecil, memainkan peran dan memerankan karakter mereka dapat membantu mereka mengatasi hambatan bicara mereka dan sangat meningkatkan kepercayaan diri mereka. Jika anak Anda berjuang dengan gagap, bantu mereka menciptakan peran untuk diri mereka sendiri di mana mereka tidak memiliki gagap atau mereka menyelamatkan diri dari gagap. Ini layak dicoba.

11. Buat jurnal kemajuan Anda, dan bacakan

Melacak kemajuan seringkali merupakan langkah kunci dalam keberhasilan kemajuan secara keseluruhan dan mengatasi tantangan. Melacak kemajuan Anda dalam mengatasi gagap tidak berbeda. Perhatikan semuanya, semua pasang surut. Pastikan untuk merekam jejak kemajuan Anda setiap hari, atau setidaknya setiap hari, sehingga Anda dapat melihat pencapaian Anda diperbarui.

Berikut adalah tip bermanfaat lainnya saat mencatat kemajuan Anda, bacakan sendiri setiap hari. Membaca dengan keras membantu artikulasi verbal dan dapat membantu mengurangi gagap karena membuat Anda lebih nyaman berbicara, dan itu membuat Anda menghadapi kata-kata pemicu Anda dan mengatasinya.

12. Jangan berkecil hati

Ini jelas dan sederhana. Jangan berkecil hati setiap kali Anda atau anak Anda mengalami gagap yang memengaruhi hidup Anda. Ya, itu membuat frustrasi. Tapi teruslah mengerjakannya. Hal yang lebih buruk bagi seorang anak yang gagap adalah orang tua mereka berhenti bekerja dengan mereka, itu tidak mendorong mereka. Hal yang sama bisa dikatakan untuk orang dewasa. Hal terburuk bagi orang dewasa yang gagap adalah menyerah. Ada dukungan di luar sana untuk orang dewasa yang gagap. Jangan menyerah. Tenang saja. Dan jadilah seperti kura-kura.

Saya tidak bisa mengungkapkan dengan kata-kata betapa bersyukurnya saya orang-orang dalam hidup saya ketika saya telah melalui fase itu dalam hidup saya, terutama ahli terapi wicara saya. Orang-orang yang baik dan sabar dengan saya, saya sangat beruntung memiliki mereka dan saya akan selamanya berterima kasih untuk mereka.

Ada bagian dari diri saya yang juga bersyukur telah melalui pengalaman ini. Jika saya bisa berbicara dengan normal sepanjang hidup saya, apakah saya akan melemparkan diri saya ke dalam menulis seperti yang saya lakukan dan menggunakan hasrat saya untuk membawa kepuasan untuk mengatasi hambatan terbesar saya? Ada kemungkinan besar saya mungkin tidak pernah mengambil pena jika saya tidak. Sungguh kehidupan yang sangat membosankan itu.