12 mẹo thực sự hữu ích về cách khắc phục tật nói lắp cho cả trẻ em và người lớn

Xin chào, tên tôi là Kathlyn và tôi bị trở ngại về khả năng nói. Từ tuổi 7-12, trở ngại về lời nói của tôi tồi tệ đến mức tôi gần như bị câm. Thông qua kinh nghiệm của tôi với tình trạng khó nói, tôi đã đưa ra danh sách 12 cách và mẹo thực sự hữu ích đã giúp tôi vượt qua tình trạng nói lắp khi còn nhỏ và giúp tôi quản lý trở ngại nói của mình khi trưởng thành.

Dưới đây là 12 mẹo để khắc phục tình trạng đóng cửa cho cả trẻ em và người lớn:

1. Đừng để trẻ mới biết đi và trẻ em có đồ trong miệng khi cố gắng nói chuyện

Theo mẹ tôi, trở ngại về lời nói của tôi bắt đầu khi tôi còn là một đứa trẻ mới biết đi cố gắng nói chuyện. Tôi vẫn sẽ có núm vú giả trong miệng khi tôi đang cố gắng nói chuyện. Theo thời gian, tôi bị nói lắp vì nó. Tôi không thể nhấn mạnh đủ tầm quan trọng của việc lấy ra núm vú giả trong khi trẻ mới biết đi của bạn đang cố gắng nói chuyện.

Cũng nhắc nhở trẻ nhỏ của bạn không nói chuyện với bất cứ điều gì trong miệng. Tất cả chúng tôi đều được bảo đừng nói chuyện với miệng đầy khi còn nhỏ, bởi vì điều đó thật thô thiển. Bây giờ chúng ta có một lý do mới để nhắc nhở con cái của chúng ta về lời cảnh báo suốt đời này.

2. Thực hành và kiên nhẫn

Tôi hiểu cảm giác khó chịu như thế nào khi cố gắng nói nhưng những từ ngữ không chỉ không thể xuất hiện. Nếu bạn hoặc con bạn bị hoặc đang phát triển chứng nói lắp; trước hết, hãy kiên nhẫn với bản thân và chúng, và thứ hai, thực hành với chúng và chính bạn. Đối với một đứa trẻ nhỏ, nói lắp có thể cực kỳ thất vọng đối với chúng khi chúng phát triển kỹ năng ngôn ngữ, điều này có thể khiến chúng thoái lui trong lời nói.

Vì vậy, liên tục luyện tập với họ là rất quan trọng để họ phát triển kỹ năng nói mạnh mẽ. Điều này cũng áp dụng cho người lớn. Cho đến khi tôi lên bảy tuổi, tôi đã bị đánh bại bởi sự nói lắp của mình đến nỗi tôi quyết định rằng tôi sẽ không nói chuyện nữa. Tôi sẽ rất thất vọng với bản thân mình đến nỗi tôi không thể nói ra những gì tôi muốn nói, vì vậy tôi chỉ từ bỏ việc nói chuyện với nhau, trong một thời gian. Đừng để con bạn hoặc chính bạn trải qua những gì tôi đã làm. Đừng bỏ cuộc và tiếp tục cố gắng!

3. Có một nhóm hỗ trợ

Tôi đã đi trị liệu ngôn ngữ miễn là tôi có thể nhớ đến thời điểm tôi vào lớp 6. Tôi đã có những điểm mà tôi đã trải qua một số phép thuật tốt và xấu, thậm chí cho đến ngày nay; điều đó có nghĩa là tôi trải qua những giai đoạn mà trở ngại về lời nói của tôi không rõ ràng, và sau đó là những lúc tôi không thể ghép năm từ lại với nhau mà không vấp ngã. Ngay cả sau khi lấy lại giọng nói của mình, thỉnh thoảng tôi vẫn vấp ngã.

Tuy nhiên, sự khác biệt chính là tôi nhận ra rằng tôi không cần phải sợ nó nữa. Chuyên gia trị liệu ngôn ngữ của tôi đã giải thích nó một cách hùng hồn. Cô ấy giải thích, ví dụ, rằng tôi sẽ không ngừng đạp xe vì sợ bị ngã. Và trong trường hợp tôi vấp ngã, tôi chỉ cần đứng dậy và thử lại. Có thể thử nói chậm hơn một chút, giống như một con rùa, và đừng cố nói quá nhanh để vội vàng và rút ra tất cả các từ.

Tôi đã ngừng đi trị liệu ngôn ngữ ở tuổi 12; và bây giờ ở tuổi 28, cho đến ngày nay tôi luôn nghĩ về rùa là thứ giúp tôi vượt qua trở ngại lớn nhất của mình. Ước gì tôi có thể nói rằng cuối cùng tôi đã vượt qua được 100% trở ngại về lời nói của mình, nhưng tôi vẫn chưa làm được. Tôi vẫn trải qua những câu thần chú mà trở nên khó khăn trong lời nói của tôi. Nhưng trong những thời điểm đó, tôi nhớ nhà trị liệu ngôn ngữ cũ của mình và nói chuyện như một con rùa.

4. Làm mọi thứ chậm

Khi nhà trị liệu ngôn ngữ của tôi nói với tôi “nói chuyện như một con rùa”, đây chính xác là ý của cô ấy. Làm chậm bài phát biểu của bạn. Điều này có thể dễ nhớ đối với người lớn có trở ngại về lời nói liên tục. Nhưng đối với một đứa trẻ, hãy nhắc nhở chúng nói chuyện như một con rùa đi, tốt đẹp và chậm rãi. Nó có thể giúp họ nhớ nếu bạn cho chúng một thứ gì đó có một con rùa trên đó, giống như một chiếc vòng tay mà chúng có thể dễ dàng nhìn thấy, vì vậy nó sẽ giúp họ nhớ điều đó. Tôi biết điều này chắc chắn đã giúp tôi lớn lên.

5. Chỉ cần thư giãn để ngừng nói lắp

Căng thẳng khiến nói lắp. Nếu những từ ngữ không muốn phát ra, chỉ cần hít một hơi và thư giãn và nói chuyện như một con rùa. Tôi đã nhận thấy trong suốt trải nghiệm của mình, nói chuyện bởi vì dễ dàng hơn rất nhiều khi bạn thoải mái và thoải mái.

6. Hãy chú ý đến hơi thở của bạn

Là một người mắc cả hen suyễn VÀ trở ngại về khả năng nói, đôi khi, điều này không dễ nhớ; nhưng dù sao nó vẫn quan trọng. Hít thở trong khi nói chuyện. Tôi nhận thấy rằng bất cứ khi nào tôi cảm thấy một tiếng nói lắp đang xảy ra, ngực tôi sẽ trở nên bối rối và cảm giác như tôi đang nín thở và tôi chỉ muốn thả tất cả ra ngay lập tức.

Nếu bạn từng cảm thấy như thế này, hãy quay lại Bước 5 và thư giãn. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy nói lắp đang đến, tôi thư giãn và hít một vài hơi, và vì điều này làm giảm căng thẳng của tôi nên việc nói lắp không xảy ra. Hãy thử nó đi.

7. Nhận biết các từ kích hoạt

Nguyên âm là yếu tố kích hoạt của tôi, đặc biệt là những từ bắt đầu bằng nguyên âm mềm và kết thúc bằng “ow”. Nhận biết các từ hoặc cụm từ kích hoạt có thể giúp bạn tăng nhận thức về thời điểm bạn cảm thấy nói lắp và cách tốt nhất để tránh những khoảnh khắc đó.

8. Nói rõ lời nói và chuyển động của bạn

Như tôi đã đề cập trước đây, nếu bạn nhận ra những từ kích hoạt của mình, bạn có thể chuẩn bị và thực hành cách nói chúng để chúng không khiến bạn nói lắp. Tập trung vào cách bạn di chuyển miệng cũng có thể giúp bạn vượt qua tình trạng nói lắp vì nhận ra cách di chuyển miệng giúp bạn kiểm soát cách nói lời nói của mình.

9. Tìm một lối thoát sáng tạo để vượt qua thử thách

Hình dung tình trạng nói lắp như một trở ngại cần vượt qua mang lại cho bạn một đối tượng để tập trung vào thử thách có thể giúp bạn vượt qua cơn nói lắp của mình một cách đáng kể. Tôi có một câu chuyện để chia sẻ với bạn.

Tôi luôn là một linh hồn biểu cảm, nhưng may mắn thay, nói chuyện không phải là một trong những phương tiện để tôi thể hiện bản thân và suy nghĩ của mình, ngay cả trước khi tôi có chủ nghĩa chọn lọc. Tôi không nhớ khi nào tôi bắt đầu viết, nhưng tôi nhớ rõ ràng rằng nhà trị liệu ngôn ngữ của tôi nói với tôi rằng nếu tôi không muốn nói thì tôi luôn có thể viết. Tôi nghĩ đó là một ý tưởng tuyệt vời.

Lúc đầu, tôi không thấy bất kỳ lý do nào tại sao tôi không nên luôn luôn viết khi tôi muốn nói điều gì đó. Các giáo viên của tôi rất hiểu biết, và bạn bè và gia đình của tôi cũng vậy; vì vậy tôi đã có sự hỗ trợ tuyệt vời xung quanh mình để giúp tôi vượt qua giai đoạn đó trong cuộc sống của tôi. Và đó là những gì tôi đã làm, trong nhiều năm.

Tuy nhiên, đến một thời điểm nào đó, tôi bắt đầu thấy viết lách không chỉ là một cách tôi nói. Tôi bắt đầu xem nó như một phương tiện biểu đạt. Tôi có lẽ đã gần tám tuổi khi tôi phát hiện ra rằng tôi có thể viết truyện. Có lẽ tôi đã viết hàng trăm truyện ngắn trong suốt thời gian này trong cuộc đời của mình, rất ít trong số đó vẫn còn có bất kỳ sự quen thuộc nào đáng kể trong trí nhớ của tôi.

Nhưng những gì tôi nhớ là cảm giác hoàn thành một câu chuyện như thế nào, không có khuyết điểm, xấu hổ hay sợ thất bại. Mỗi lần là một cảm giác phấn khích về thành tích, niềm tự hào và sự tự tin vào khả năng ngày càng tăng của tôi để nhìn và lắng nghe vượt quá giới hạn của chính tôi.

Tại một thời điểm nào đó, tôi bắt đầu nhận thấy một sự thay đổi trong các bài viết của mình. Trong số những hồi ức tôi có về những câu chuyện của mình từ thời đó, hầu hết những câu chuyện đầu tiên của tôi là những tiểu thuyết của fan hâm mộ về những thứ yêu thích của tôi, chương trình truyền hình/phim, v.v... Khoảng chín hoặc mười tuổi, tôi nhận thấy rằng những câu chuyện của tôi đang chuyển từ những hư cấu của người hâm mộ này sang chỉ là hư cấu về cô gái đang gặp khó khăn được cứu khỏi trở ngại lớn này bởi người anh hùng.

Nhà trị liệu ngôn ngữ của tôi gợi ý rằng lý do tại sao tôi thay đổi phong cách câu chuyện của mình có thể là do cuộc đấu tranh nội bộ để vượt qua trở ngại lớn của chính tôi (tức là trở ngại về lời nói của tôi). Vào thời điểm đó trong cuộc đời tôi, tôi không nghĩ rằng đó thực sự là những gì tôi đang cố gắng làm. Theo như tôi quan tâm, tôi chỉ tìm thấy một thể loại viết mới mà tôi thích và muốn thử. Nhưng nhìn lại, đó chính xác là những gì đã xảy ra trong não con nhỏ của tôi vào thời điểm đó.

Tôi không nhớ nhiều chi tiết sâu sắc của những câu chuyện này, nhưng tôi nhớ rằng một phần lớn những câu chuyện tôi đã viết từ tuổi chín đến mười một tiếp tục với chủ đề về một anh hùng vô danh giải cứu và/hoặc tham gia một cuộc phiêu lưu để chiến đấu và vượt qua trở ngại lớn này.

Tất cả những câu chuyện về người anh hùng vô danh giải cứu cô gái gặp nạn cuối cùng bắt đầu có một danh tính. Người anh hùng trong nhiều năm kể chuyện là tôi, giải cứu tôi khỏi nỗi sợ trở ngại về lời nói của tôi - trở ngại lớn nhất. Tôi không thể tin rằng tôi đã mất quá nhiều thời gian để đi đến kết luận đó.

Tôi đã quá thất vọng với bản thân vì đã mất quá nhiều thời gian để cuối cùng hiểu được, nhưng lại nhẹ nhõm đến nỗi cuối cùng tôi đã hiểu và có sự tự tin để nhặt thanh kiếm của mình và vượt qua trở ngại to lớn này; như người anh hùng đã làm rất nhiều lần trước đây trong những câu chuyện của tôi. Tôi liên tục nói nhiều từ nhất trong nhiều năm trong ngày hôm đó trong văn phòng trị liệu ngôn ngữ của mình.

10. Tạo một vai trò cho chính mình và đóng vai trò

Điều này nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng hãy đưa tôi ra ngoài. Tôi đã tạo ra một vai trò cho chính mình trong những câu chuyện của mình, nơi tôi là người anh hùng cứu tôi khỏi trở ngại về lời nói của tôi. Trong vai trò đó, tôi rất dũng cảm và tôi đã tích cực chiến đấu với trở ngại lớn của mình. Viết có thể không phải là sở trường của tất cả mọi người. Nó có thể không phải của bạn, nhưng bạn đã thử tạo một vai trò cho chính mình mà bạn không gặp trở ngại về lời nói chưa?

Phương pháp này nghe có vẻ điên rồ đối với người lớn; nhưng đối với trẻ nhỏ, đóng một vai trò và thể hiện tính cách của chúng có thể giúp chúng vượt qua khó khăn về lời nói và tăng cường sự tự tin của chúng rất nhiều. Nếu con bạn đang vật lộn với chứng nói lắp, hãy giúp chúng tạo ra một vai trò cho bản thân khi chúng không bị nói lắp hoặc chúng đang tự giải cứu mình khỏi tình trạng nói lắp. Nó đáng để thử.

11. Giữ nhật ký về sự tiến bộ của bạn và đọc nó ra

Theo dõi tiến độ thường là một bước quan trọng trong thành công tổng thể của tiến bộ và vượt qua thách thức. Theo dõi tiến trình của bạn trong việc khắc phục tình trạng nói lắp cũng không khác gì. Lưu ý tất cả mọi thứ, tất cả những thăng trầm. Đảm bảo ghi lại sự tiến bộ của bạn mỗi ngày, hoặc ít nhất là mỗi ngày, để bạn có thể thấy thành tích của mình được cập nhật.

Dưới đây là một mẹo hữu ích khác khi ghi nhật ký sự tiến bộ của bạn, hãy đọc nó cho chính mình mỗi ngày. Đọc to giúp ích cho việc phát âm bằng lời nói và có thể giúp giảm nói lắp vì nó giúp bạn thoải mái hơn khi nói chuyện, và nó khiến bạn đối đầu với những từ kích hoạt của mình và vượt qua chúng.

12. Đừng nản lòng

Điều này đơn giản và đơn giản. Đừng nản lòng bất cứ khi nào bạn hoặc con bạn bị nói lắp ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Vâng, nó thật bực bội. Nhưng hãy tiếp tục làm việc với nó. Điều tồi tệ hơn đối với một đứa trẻ bị nói lắp là cha mẹ của chúng ngừng làm việc với chúng, điều đó không khuyến khích chúng. Điều tương tự có thể được nói đối với người lớn. Điều tồi tệ hơn đối với người lớn bị nói lắp là từ bỏ. Có hỗ trợ ngoài kia cho người lớn bị nói lắp. Đừng bỏ cuộc. Chỉ cần thư giãn. Và hãy giống như một con rùa.

Tôi không thể nói thành lời tôi biết ơn những người đó trong cuộc đời mình như thế nào khi tôi đã trải qua giai đoạn đó trong cuộc đời, đặc biệt là nhà trị liệu ngôn ngữ của tôi. Những người tốt bụng và kiên nhẫn với tôi, tôi đã rất may mắn khi có họ và tôi sẽ mãi mãi biết ơn họ.

Có một phần trong tôi cũng biết ơn vì đã trải qua trải nghiệm này. Nếu tôi có thể nói chuyện bình thường trong suốt cuộc đời mình, liệu tôi có bỏ mình vào viết lách như tôi đã làm và sử dụng niềm đam mê của mình để mang lại sự thỏa mãn để vượt qua trở ngại lớn nhất của mình không? Rất có thể tôi chưa bao giờ cầm bút nếu tôi không nhặt được một cây bút. Cuộc sống đó sẽ là một cuộc sống vô cùng nhàm chán.