12 dicas realmente úteis sobre como superar a gagueira para crianças e adultos

Olá, meu nome é Kathlyn e tenho um problema de fala em recuperação. Dos 7 aos 12 anos, meu problema de fala era tão forte que fiquei praticamente mudo. Por meio de minha experiência com meu problema de fala, incluí esta lista de 12 maneiras e dicas realmente úteis que me ajudaram a superar minha gagueira quando criança e a controlar meu problema de fala quando adulto.

Aqui estão as 12 dicas para superar o vício em crianças e adultos:

1. Não deixe que seu bebê e seus filhos tenham coisas na boca enquanto tentam conversar

De acordo com minha mãe, meu problema de fala começou quando eu era criança tentando falar. Eu ainda tinha uma chupeta na boca enquanto tentava falar. Com o tempo, desenvolvi uma gagueira por causa disso. Não consigo enfatizar o suficiente a importância de tirar a chupeta enquanto seu filho está tentando falar.

Lembre também a seus filhos pequenos que não falem com nada na boca. Todos nós fomos instruídos a não falar de boca cheia quando éramos crianças, porque era nojento. Agora temos um novo motivo para lembrar nossos filhos desse aviso vitalício.

2. Pratique e tenha paciência

Eu entendo como é frustrante tentar falar, mas as palavras simplesmente não saem. Se você ou seu filho tem ou está desenvolvendo gagueira; em primeiro lugar, seja paciente consigo mesmo e com eles e, em segundo lugar, pratique com eles e com você mesmo. Para uma criança pequena, a gagueira pode ser extremamente desanimadora para ela à medida que desenvolve suas habilidades linguísticas, o que pode fazê-la regredir na fala.

Portanto, praticar continuamente com eles é crucial para que desenvolvam fortes habilidades de fala. Isso também se aplica aos adultos. Até os sete anos de idade, fiquei tão derrotada pela minha gagueira que decidi que simplesmente não ia mais falar. Eu ficava tão frustrada comigo mesma que não conseguia dizer o que queria dizer, então desisti de conversar todos juntos, por um tempo. Não deixe seu filho ou você passar pelo que eu fiz. Não desista e continue tentando!

3. Tenha um grupo de apoio

Fiz terapia da fala desde que me lembro da época em que entrei na 6ª série. Já tive momentos em que tive alguns feitiços bons e ruins, até hoje; o que significa que passo por períodos em que meu problema de fala não é evidente, e há momentos em que não consigo juntar cinco palavras sem tropeçar. Mesmo depois de recuperar minha voz, eu ainda tropecava de vez em quando.

A principal diferença, entretanto, foi que eu percebi que não precisava mais ter medo disso. Meu fonoaudiólogo explicou isso de forma tão eloquente. Ela explicou, por exemplo, que eu não pararia de andar de bicicleta por medo de cair. E no caso de eu tropeçar, só tenho que me levantar e tentar novamente. Talvez tente falar um pouco mais devagar, como uma tartaruga, e não tente falar tão rápido para se apressar e pronunciar todas as palavras.

Parei de fazer terapia fonoaudiológica aos 12 anos; e agora, com 28 anos, até hoje sempre penso nas tartarugas como algo que me ajudou a superar meu maior obstáculo. Eu gostaria de poder dizer que finalmente superei 100% do meu problema de fala, mas não consegui. Eu ainda passo por períodos em que meu problema de fala aumenta. Mas naquela época, eu me lembro do meu antigo fonoaudiólogo e falo como uma tartaruga.

4. Leve as coisas devagar

Quando minha fonoaudióloga me disse para “falar como uma tartaruga”, isso é exatamente o que ela quis dizer. Diminua a velocidade do seu discurso. Isso pode ser fácil de lembrar para adultos com problemas contínuos de fala. Mas para uma criança, lembre-a de falar como uma tartaruga anda, bem devagar. Isso pode ajudá-los a lembrar se você lhes deu algo com uma tartaruga, como uma pulseira que eles pudessem ver facilmente, então isso os ajudará a se lembrar disso. Eu sei que isso certamente me ajudou a crescer.

5. Apenas relaxe para parar de gaguejar

O estresse atrapalha a gagueira. Se as palavras não quiserem sair, respire fundo, relaxe e fale como uma tartaruga. Ao longo de minhas experiências, notei que falar é muito mais fácil quando você está relaxado e confortável.

6. Esteja atento à sua respiração

Como alguém que tem asma e um problema de fala em recuperação, às vezes nem sempre é fácil lembrar disso; mas ainda assim é importante. Respire enquanto fala. Percebi que sempre que eu sentia uma gagueira surgindo, meu peito ficava todo agitado e parecia que eu estava segurando a respiração e só queria soltá-la de uma vez.

Se você se sentir assim, volte para a Etapa 5 e relaxe. Sempre que sinto que uma gagueira está chegando, eu relaxo e respiro algumas vezes, e como isso relaxa minha tensão, a gagueira não acontece. Experimente.

7. Reconheça palavras de gatilho

As vogais são meus gatilhos, especialmente palavras que começam com vogais suaves e terminam em “ow”. Reconhecer palavras ou frases desencadeantes pode ajudar drasticamente a aumentar sua consciência sobre quando você sente que pode gaguejar e a melhor forma de evitar esses momentos.

8. Articule suas palavras e movimentos

Como mencionei anteriormente, se você reconhecer suas palavras-gatilho, você pode se preparar e praticar como dizê-las para que elas não façam você gaguejar. Concentrar-se em como você move a boca também pode ajudá-lo a superar a gagueira, porque reconhecer como você move a boca lhe dá controle sobre como você diz suas palavras.

9. Encontre uma saída criativa para superar o desafio

Visualizar a gagueira como um obstáculo a ser superado fornece um objeto em que se concentrar. O desafio pode ajudá-lo drasticamente a superar sua gagueira. Eu tenho uma história para compartilhar com você.

Sempre fui uma alma expressiva, mas, felizmente, falar não era um dos meus meios de expressar a mim mesma e meus pensamentos, mesmo antes do meu mutismo seletivo. Não me lembro de quando comecei a escrever, mas me lembro claramente de minha fonoaudióloga me dizendo que, se eu não quisesse conversar, sempre poderia escrever. Achei que era uma ótima ideia.

No começo, não vi nenhuma razão para não escrever sempre quando queria dizer alguma coisa. Meus professores foram compreensivos, assim como meus amigos e familiares; então, tive um grande apoio para me ajudar a superar aquela fase da minha vida. E foi isso que eu fiz, por anos.

Em algum momento, no entanto, comecei a ver a escrita como mais do que apenas uma forma de falar. Comecei a ver isso como um meio de expressão. Eu provavelmente estava chegando aos oito anos quando descobri que podia escrever histórias. Provavelmente escrevi centenas de contos ao longo dessa época da minha vida, poucos dos quais permanecem com alguma familiaridade significativa em minha memória.

Mas o que eu lembro é como foi terminar uma história, sem nenhuma mancha, vergonha ou medo de falhar. Cada vez era uma sensação estimulante de realização, orgulho e confiança em minhas crescentes habilidades de ver e ouvir além de minhas próprias limitações.

Em algum momento, comecei a notar uma mudança em meus escritos. Das lembranças que tenho das minhas histórias daquela época, a maioria das minhas primeiras histórias eram pequenas ficções de fãs de minhas coisas/programas de TV/filmes favoritos, etc. Por volta dos nove ou dez anos, notei que minhas histórias estavam mudando dessas ficções de fãs para apenas ficções da donzela em perigo sendo salva desse grande obstáculo pelo herói.

Meu fonoaudiólogo sugeriu que a razão pela qual eu estava mudando o estilo de minhas histórias poderia ser por causa de uma luta interna para superar meu próprio grande obstáculo (ou seja, meu problema de fala). Naquela época da minha vida, acho que não deu certo que era isso que eu estava tentando fazer. No que me diz respeito, acabei de encontrar um novo gênero de escrita que gostei e queria experimentar. Mas, em retrospectiva, isso é exatamente o que estava acontecendo no cérebro do meu filho naquela época.

Não me lembro de muitos detalhes dessas histórias, mas lembro que boa parte das histórias que escrevi dos nove aos onze anos continuava com o tema de um herói sem nome resgatando e/ou partindo em uma aventura para lutar e superar esse grande obstáculo.

Todas essas histórias do herói sem nome resgatando a donzela em perigo finalmente começaram a ter uma identidade. O herói de anos de histórias fui eu, resgatando-me do medo do meu problema de fala — o grande obstáculo. Não acredito que demorei tanto para chegar a essa conclusão.

Eu estava tão frustrada comigo mesma por ter demorado tanto para finalmente entender, mas tão aliviada por finalmente ter entendido e ter a confiança de pegar minha espada e superar esse grande obstáculo; como o herói havia feito tantas vezes antes em minhas histórias. Eu sempre falei o maior número de palavras que tive em anos naquele dia no consultório do meu fonoaudiólogo.

10. Crie um papel para si mesmo e faça o papel

Isso pode parecer estranho, mas aqui está. Eu havia criado um papel para mim mesma em minhas histórias em que eu era a heroína que me salvava do meu problema de fala. Nesse papel, fui corajoso e estava lutando ativamente contra meu grande obstáculo. Escrever pode não ser o forte de todos. Pode não ser seu, mas você já tentou criar um papel para si mesmo em que não tivesse problemas de fala?

Esse método pode parecer louco para adultos; mas para crianças pequenas, interpretar um papel e representar seu personagem pode ajudá-las a superar tremendamente seus problemas de fala e aumentar muito sua confiança. Se seu filho está lutando contra a gagueira, ajude-o a criar um papel para si mesmo em que ele não tenha gagueira ou esteja se salvando da gagueira. Vale a pena tentar.

11. Mantenha um diário do seu progresso e leia-o

Acompanhar o progresso geralmente é uma etapa fundamental para o sucesso geral do progresso e a superação de desafios. Acompanhar seu progresso na superação da gagueira não é diferente. Observe tudo, todos os altos e baixos. Certifique-se de registrar seu progresso todos os dias, ou pelo menos a cada dois dias, para que você possa ver que suas realizações estão atualizadas.

Aqui está outra dica útil ao registrar seu progresso, leia-a para si mesmo todos os dias. Ler em voz alta ajuda na articulação verbal e pode ajudar a reduzir a gagueira, pois deixa você mais confortável ao falar, confrontar suas palavras-gatilho e superá-las.

12. Não desanime

Isso é claro e simples. Não desanime sempre que você ou seu filho tiverem uma gagueira que esteja afetando sua vida. Sim, é frustrante. Mas continue trabalhando nisso. A pior coisa para uma criança com gagueira é que os pais parem de trabalhar com ela, isso não a encoraja. O mesmo pode ser dito para adultos. A pior coisa para adultos com gagueira é desistir. Existe suporte disponível para adultos com gagueira. Não desista. Apenas relaxe. E seja como uma tartaruga.

Não consigo expressar em palavras o quanto sou grata às pessoas da minha vida quando passei por essa fase da minha vida, especialmente minha fonoaudióloga. As pessoas que foram gentis e pacientes comigo, tive muita sorte de tê-las e serei eternamente grata por elas.

Há uma parte de mim que também é grata por ter passado por essa experiência. Se eu pudesse ter falado normalmente durante toda a minha vida, teria me dedicado a escrever como fiz e usado minha paixão por trazer satisfação para superar meu maior obstáculo? Há uma boa chance de eu nunca ter pegado uma caneta se não tivesse pegado. Que vida incrivelmente chata teria sido.