12 Echt Nuttige Tips Om Stotteren Te Overwinnen Voor Zowel Kinderen Als Volwassenen

Hallo, mijn naam is Kathlyn en ik heb een herstellende spraakstoornis. Van de leeftijd van 7-12 jaar was mijn spraakgebrek zo slecht dat ik vrijwel stom werd. Door mijn ervaring met mijn spraakgebrek heb ik deze lijst samengesteld met 12 echt nuttige manieren en tips die me hebben geholpen mijn stotteren als kind te overwinnen en die me hebben geholpen mijn spraakgebrek als volwassene te beheersen.

Hier zijn de 12 tips om bekisting te overwinnen voor zowel kinderen als volwassenen:

1. Zorg ervoor dat uw peuter en kinderen geen dingen in hun mond hebben terwijl ze proberen te praten

Volgens mijn moeder begon mijn spraakgebrek toen ik als peuter probeerde te praten. Ik had nog steeds een fopspeen in mijn mond terwijl ik probeerde te praten. In de loop van de tijd kreeg ik daardoor een stotter. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om de fopspeen weg te nemen terwijl je peuter probeert te praten.

Herinner uw jonge kinderen er ook aan dat ze niet met iets in hun mond moeten praten. We kregen allemaal te horen dat we als kinderen niet met volle mond moesten praten, omdat het walgelijk was. Nu hebben we een nieuwe reden om onze kinderen aan deze levenslange waarschuwing te herinneren.

2. Oefen en heb geduld

Ik begrijp hoe frustrerend het is om te proberen te spreken, maar de woorden komen niet zomaar naar voren. Als u of uw kind stottert of ontwikkelt, moet u eerst en vooral geduld hebben met uzelf en hen, en ten tweede, met hen en uzelf oefenen. Voor een jong kind kan stotteren voor hen buitengewoon ontmoedigend zijn naarmate ze hun taalvaardigheden ontwikkelen, waardoor ze mogelijk achteruitgaan in hun spraak.

Het is dus cruciaal om voortdurend met hen te oefenen om sterke spraakvaardigheden te ontwikkelen. Dit geldt ook voor volwassenen. Tot ik zeven jaar oud was, werd ik zo verslagen door mijn stotteren dat ik besloot dat ik gewoon niet meer wilde praten. Ik raakte zo gefrustreerd over mezelf dat ik niet begreep wat ik wilde zeggen, dus stopte ik een tijdje met praten met z'n allen. Laat je kind of jezelf niet meemaken wat ik heb gedaan. Geef niet op en blijf proberen!

3. Zorg voor een ondersteunende groep

Ik ging naar logopedie zolang ik me kon herinneren tot de tijd dat ik naar de zesde klas ging. Ik heb momenten gehad waarop ik tot op de dag van vandaag goede en slechte spreuken heb gehad; wat betekent dat ik periodes doormaak waarin mijn spraakgebrek niet duidelijk is, en dan zijn er momenten waarop ik niet vijf woorden kan samenvoegen zonder te struikelen. Zelfs nadat ik mijn stem had herwonnen, struikelde ik nog steeds van tijd tot tijd.

Het grootste verschil was echter dat ik me realiseerde dat ik er niet meer bang voor hoefde te zijn. Mijn logopedist heeft het zo welsprekend uitgelegd. Ze legde bijvoorbeeld uit dat ik niet zou stoppen met fietsen uit angst om eraf te vallen. En mocht ik toch struikelen, dan moet ik gewoon opstaan en het opnieuw proberen. Probeer misschien wat langzamer te praten, zoals een schildpad, en probeer niet zo snel te praten om snel alle woorden eruit te krijgen.

Ik ben op 12-jarige leeftijd gestopt met logopedie; en nu, op 28-jarige leeftijd, denk ik tot op de dag van vandaag altijd aan schildpadden als iets dat me heeft geholpen mijn grootste obstakel te overwinnen. Ik wou dat ik kon zeggen dat ik eindelijk 100% van mijn spraakgebrek af ben, maar dat is niet zo. Ik heb nog steeds periodes waarin mijn spraakgebrek oplaait. Maar in die tijd herinner ik me mijn oude logopedist en praat ik als een schildpad.

4. Doe het rustig aan

Toen mijn logopediste zei dat ik „als een schildpad moest praten”, bedoelde ze dat precies. Vertraag je spraak. Dit is misschien gemakkelijk te onthouden voor volwassenen met aanhoudende spraakstoornissen. Maar herinner een kind eraan dat ze moeten praten zoals een schildpad loopt, lekker langzaam. Het kan ze helpen om te onthouden of je ze iets hebt gegeven met een schildpad erop, zoals een armband die ze gemakkelijk kunnen zien, zodat ze dat kunnen onthouden. Ik weet dat dit me zeker heeft geholpen toen ik opgroeide.

5. Ontspan gewoon om te stoppen met stotteren

Stress veroorzaakt stotteren. Als de woorden niet naar buiten willen komen, haal dan even diep adem en ontspan en praat als een schildpad. Ik heb tijdens mijn ervaringen gemerkt dat spreken een stuk makkelijker is als je ontspannen en op je gemak bent.

6. Let op je ademhaling

Als iemand die zowel astma als een herstellende spraakstoornis heeft, is dit soms niet gemakkelijk om altijd te onthouden; maar het is nog steeds belangrijk. Adem terwijl je praat. Ik heb gemerkt dat wanneer ik een stotter voelde opkomen, mijn borst helemaal van streek raakte en het voelt alsof ik mijn adem inhouden en ik alles tegelijk naar buiten wil laten komen.

Als je je ooit zo voelt, ga dan terug naar stap 5 en ontspan. Als ik het gevoel heb dat ik stotter, ontspan ik en haal ik een paar keer adem, en omdat dit mijn spanning ontspant, komt het stotteren niet voor. Probeer het eens uit.

7. Triggerwoorden herkennen

Klinkers zijn mijn triggers, vooral woorden die beginnen met zachte klinkers en eindigen op „ow”. Het herkennen van triggerwoorden of -zinnen kan je drastisch helpen om je bewust te worden van wanneer je het gevoel hebt dat je gaat stotteren en hoe je die momenten het beste kunt vermijden.

8. Verwoord je woorden en bewegingen

Zoals ik al eerder zei, als je je triggerwoorden herkent, kun je je voorbereiden en oefenen hoe je ze moet uitspreken, zodat je niet gaat stotteren. Als je je concentreert op hoe je je mond beweegt, kun je ook je stotteren overwinnen, want als je herkent hoe je je mond beweegt, heb je controle over hoe je je woorden zegt.

9. Vind een creatieve uitlaatklep om de uitdaging aan te gaan

Als je het stotteren visualiseert als een obstakel dat je moet overwinnen, krijg je een object waarop je je kunt concentreren. Uitdagingen kunnen je drastisch helpen om je stotteren te overwinnen. Ik heb een verhaal om met je te delen.

Ik ben altijd een expressieve ziel geweest, maar gelukkig was praten niet een van mijn middelen om mezelf en mijn gedachten uit te drukken, zelfs niet vóór mijn selectief-mutisme. Ik weet niet meer wanneer ik begon met schrijven, maar ik herinner me heel goed dat mijn logopedist me vertelde dat als ik niet wilde praten, ik altijd kon schrijven. Ik vond dat een geweldig idee.

In het begin zag ik geen enkele reden waarom ik niet gewoon altijd zou moeten schrijven als ik iets wilde zeggen. Mijn leraren waren begripvol, net als mijn vrienden en familie; dus ik had veel steun om me heen om me door die fase in mijn leven te helpen. En dat is wat ik jarenlang heb gedaan.

Maar op een gegeven moment begon ik schrijven te zien als meer dan alleen een manier van spreken. Ik begon het te zien als een manier om me uit te drukken. Ik was waarschijnlijk bijna acht jaar oud toen ik ontdekte dat ik verhalen kon schrijven. Ik heb in deze periode in mijn leven waarschijnlijk honderden korte verhalen geschreven, waarvan er maar heel weinig in mijn geheugen bewaard zijn gebleven.

Maar wat ik me wel herinner is hoe compleet een verhaal voelde, zonder smet, schaamte of angst om te falen. Elke keer was er een opwindend gevoel van prestatie, trots en vertrouwen in mijn groeiende vermogen om over mijn eigen beperkingen heen te kijken en te luisteren.

Op een gegeven moment begon ik een verandering in mijn geschriften op te merken. Van wat ik me herinner van mijn verhalen uit die tijd, waren de meeste van mijn vroegste verhalen kleine fanficties over mijn favoriete dingen/tv-programma's/films, enz. Toen ik negen of tien jaar oud was, merkte ik dat mijn verhalen verschoven van deze fanficties naar alleen maar ficties van de jonkvrouw in nood die door de held van dit grote obstakel werd gered.

Mijn logopedist suggereerde dat de reden waarom ik de stijl van mijn verhalen veranderde, te wijten zou kunnen zijn aan interne strijd om mijn eigen grote obstakel te doorbreken (namelijk mijn spraakgebrek). Op dat moment in mijn leven, denk ik niet dat het klikte, dat is inderdaad wat ik probeerde te doen. Wat mij betreft heb ik net een nieuw schrijfgenre gevonden dat ik leuk vond en wilde proberen. Maar achteraf gezien is dat precies wat er op dat moment in de hersenen van mijn kleine kind omging.

Ik herinner me niet veel van de details van deze verhalen, maar ik herinner me wel dat een groot deel van de verhalen die ik had geschreven toen ik negen tot elf was, verder ging met het thema van een naamloze held die redt en/of op avontuur gaat om dit grote obstakel te bestrijden en te overwinnen.

Al die verhalen over de naamloze held die de jonkvrouw in nood redde, begonnen eindelijk een identiteit te krijgen. De held uit jaren aan verhalen was ik, die me redde van de angst voor mijn spraakgebrek - het grote obstakel. Ik kan niet geloven dat het zo lang duurde voordat ik tot die conclusie kwam.

Ik was zo gefrustreerd omdat ik er zo lang over deed om het eindelijk te begrijpen, maar toch zo opgelucht dat ik het eindelijk begreep en het vertrouwen had om mijn zwaard op te pakken en dit grote obstakel te overwinnen; zoals de held al zo vaak had gedaan in mijn verhalen. Ik sprak die dag consequent de meeste woorden die ik in jaren had in het kantoor van mijn logopedist.

10. Creëer een rol voor jezelf en speel een rol

Dit klinkt misschien raar, maar hier ben ik dan. Ik had een rol voor mezelf gecreëerd in mijn verhalen waarin ik de held was die me redde van mijn spraakgebrek. In die rol was ik dapper en vocht ik actief tegen mijn grote obstakel. Schrijven is misschien niet ieders sterkste punt. Het is misschien niet van jou, maar heb je geprobeerd een rol voor jezelf te creëren waarin je geen spraakgebrek had?

Deze methode klinkt misschien gek voor volwassenen; maar voor jonge kinderen kan het spelen van een rol en het naar voren brengen van hun karakter hen helpen hun spraakgebrek enorm te overwinnen en hun zelfvertrouwen enorm te vergroten. Als je kind worstelt met stotteren, help hem dan een rol voor zichzelf te creëren waarbij hij of zij niet stotterde of zichzelf aan het redden was van het stotteren. Het is het proberen waard.

11. Houd een dagboek bij van je voortgang en lees het voor

Het bijhouden van de voortgang is vaak een belangrijke stap in het algemene succes van de vooruitgang en het overwinnen van uitdagingen. Het bijhouden van je voortgang bij het overwinnen van stotteren is niet anders. Noteer alles, alle ups en downs. Zorg ervoor dat je je voortgang elke dag bijhoudt, of in ieder geval elke andere dag, zodat je kunt zien dat je prestaties up-to-date zijn.

Hier is nog een handige tip om je voortgang bij te houden, lees het jezelf elke dag voor. Hardop lezen helpt bij de verbale articulatie en kan helpen om stotteren te verminderen, omdat het je gemakkelijker maakt om te praten, en het zorgt ervoor dat je je triggerwoorden onder ogen ziet en ze overwint.

12. Raak niet ontmoedigd

Dit is duidelijk en eenvoudig. Raak niet ontmoedigd wanneer jij of je kind stottert dat invloed heeft op je leven. Ja, het is frustrerend. Maar blijf er aan werken. Het ergste voor een stotterend kind is dat zijn ouders stoppen met hem of haar te werken, dat moedigt hem niet aan. Hetzelfde kan gezegd worden voor volwassenen. Het ergste voor volwassenen met stotteren is om op te geven. Er is ondersteuning voor volwassenen met stotteren. Geef niet op. Ontspan gewoon. En wees als een schildpad.

Ik kan niet onder woorden brengen hoe dankbaar ik die mensen ben in mijn leven toen ik die fase in mijn leven had doorgemaakt, vooral mijn logopedist. De mensen die vriendelijk en geduldig met me waren, ik had het geluk ze te hebben en ik zal ze voor altijd dankbaar zijn.

Er is een deel van mij dat ook dankbaar is dat ik deze ervaring heb meegemaakt. Als ik mijn hele leven normaal had kunnen praten, zou ik me dan zo op het schrijven hebben gestort en mijn passie hebben gebruikt om voldoening te brengen en mijn grootste obstakel te overwinnen? De kans is groot dat ik misschien nooit een pen heb gepakt als ik dat niet had gedaan. Wat een ongelooflijk saai leven zou dat zijn geweest.