12 Petua yang Benar-benar Berguna Mengenai Cara Mengatasi Gagap Untuk Kanak-kanak Dan Dewasa

Hai, nama saya Kathlyn dan saya mempunyai halangan pertuturan yang pulih. Dari usia 7-12 tahun, halangan ucapan saya sangat buruk sehingga saya menjadi hampir bisu. Melalui pengalaman saya dengan halangan ucapan saya, saya telah merangkumi senarai 12 cara dan petua yang sangat berguna yang telah membantu saya mengatasi kegagapan saya sebagai seorang kanak-kanak, dan membantu saya menguruskan halangan pertuturan saya sebagai orang dewasa.

Berikut adalah 12 petua untuk mengatasi penutup untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa:

1. Jangan biarkan anak kecil dan anak-anak anda mempunyai sesuatu di mulut mereka semasa cuba bercakap

Menurut ibu saya, halangan ucapan saya bermula ketika saya masih kecil cuba bercakap. Saya masih mempunyai pacifier di mulut saya semasa saya cuba bercakap. Dari masa ke masa, saya mengalami kegagapan kerana itu. Saya tidak dapat cukup menekankan pentingnya mengambil pacifier semasa anak kecil anda cuba bercakap.

Juga ingatkan anak-anak anda untuk tidak bercakap dengan apa-apa di mulut mereka. Kami semua diberitahu untuk tidak bercakap dengan mulut penuh semasa kanak-kanak, kerana ia kasar. Sekarang kita mempunyai alasan baru untuk mengingatkan anak-anak kita tentang amaran seumur hidup ini.

2. Berlatih dan bersabar

Saya faham betapa mengecewakannya untuk mencuba dan bercakap tetapi kata-kata itu tidak akan keluar. Sekiranya anda atau anak anda mempunyai atau sedang mengalami kegagapan; pertama sekali, bersabar dengan diri sendiri dan mereka, dan kedua, berlatih dengan mereka dan diri sendiri. Bagi anak kecil, kegagapan boleh menjadi sangat menggembirakan mereka ketika mereka mengembangkan kemahiran bahasa mereka, yang boleh membuat mereka mundur dalam ucapan mereka.

Oleh itu, terus berlatih dengan mereka sangat penting bagi mereka untuk mengembangkan kemahiran pertuturan yang kuat. Ini juga terpakai kepada orang dewasa. Sehingga saya mencapai usia tujuh tahun, saya menjadi sangat dikalahkan oleh kegagapan saya sehingga saya memutuskan bahawa saya tidak akan bercakap lagi. Saya akan sangat kecewa dengan diri saya sendiri sehingga saya tidak dapat mengeluarkan apa yang ingin saya katakan, jadi saya hanya berputus asa untuk bercakap bersama, untuk sementara waktu. Jangan biarkan anak anda atau diri anda melalui apa yang saya lakukan. Jangan berputus asa dan terus mencuba!

3. Mempunyai kumpulan yang menyokong

Saya pergi ke terapi pertuturan selama saya ingat ketika saya memasuki kelas 6. Saya mempunyai titik di mana saya mempunyai beberapa mantra yang baik dan buruk, bahkan hingga hari ini; yang bermaksud bahawa saya melalui tempoh di mana halangan ucapan saya tidak jelas, dan kemudian ada masa-masa di mana saya tidak dapat menyusun lima perkataan tanpa tersandung. Walaupun setelah mendapat semula suara saya, saya masih tersandung dari semasa ke semasa.

Walau bagaimanapun, perbezaan utama adalah saya menyedari bahawa saya tidak perlu takut lagi. Ahli terapi pertuturan saya menjelaskannya dengan fasih. Dia menjelaskan, sebagai contoh, bahawa saya tidak akan berhenti menunggang basikal saya kerana takut jatuh. Dan sekiranya saya tersandung, saya hanya perlu bangun dan mencuba lagi. Mungkin cuba bercakap sedikit lebih perlahan, seperti penyu, dan jangan cuba bercakap begitu cepat untuk tergesa-gesa dan mengeluarkan semua kata-kata.

Saya berhenti pergi ke terapi pertuturan pada usia 12 tahun; dan sekarang pada usia 28 tahun, hingga hari ini saya selalu menganggap kura-kura sebagai sesuatu yang membantu saya mengatasi halangan terbesar saya. Saya harap saya dapat mengatakan bahawa saya akhirnya 100% mengatasi halangan ucapan saya, tetapi saya tidak melakukannya. Saya masih melalui mantra di mana halangan ucapan saya meningkat. Tetapi pada masa itu, saya ingat ahli terapi pertuturan lama saya dan bercakap seperti penyu.

4. Ambil perkara perlahan

Apabila ahli terapi pertuturan saya memberitahu saya untuk “bercakap seperti penyu”, inilah yang dimaksudkannya. Perlahankan ucapan anda. Ini mungkin mudah diingat bagi orang dewasa dengan halangan pertuturan yang berterusan. Tetapi untuk kanak-kanak, ingatkan mereka untuk bercakap seperti penyu berjalan, bagus dan perlahan. Ia mungkin membantu mereka ingat jika anda memberi mereka sesuatu dengan penyu di atasnya, seperti gelang yang dapat mereka lihat dengan mudah, jadi ia akan membantu mereka mengingatnya. Saya tahu ini pasti membantu saya membesar.

5. Hanya berehat untuk berhenti gagap

Tekanan mengganggu gagap. Sekiranya kata-kata itu tidak mahu keluar, tarik nafas dan berehat dan bercakap seperti penyu. Saya telah perasan sepanjang pengalaman saya, bercakap kerana jauh lebih mudah apabila anda santai dan selesa.

6. Berhati-hati dengan pernafasan anda

Sebagai seseorang yang mempunyai asma DAN halangan pertuturan yang pulih, ini, kadang-kadang, tidak mudah diingat; tetapi tetap penting. Bernafas semasa bercakap. Saya perhatikan bahawa setiap kali saya merasakan kegagapan, dada saya akan menjadi gembur dan terasa seperti saya menahan nafas saya dan saya hanya mahu melepaskannya sekaligus.

Sekiranya anda merasa seperti ini, kembali ke Langkah 5 dan berehat. Setiap kali saya merasa seperti gagap akan datang, saya berehat dan mengambil sedikit nafas, dan kerana ini melegakan ketegangan saya, kegagapan tidak berlaku. Cubalah.

7. Kenali perkataan pencetus

Vokal adalah pencetus saya, terutamanya kata-kata yang bermula dengan vokal lembut dan berakhir dengan “ow”. Mengenali perkataan atau frasa pencetus dapat secara drastik membantu bagaimana anda meningkatkan kesedaran anda apabila anda merasa seperti anda mungkin gagap dan bagaimana dengan sebaik-baiknya mengelakkan detik-detik tersebut.

8. Artikulasikan kata-kata dan pergerakan anda

Seperti yang saya nyatakan sebelumnya, jika anda mengenali kata-kata pencetus anda, anda boleh mempersiapkan dan berlatih bagaimana mengatakannya supaya mereka tidak akan menyebabkan anda gagap. Memfokuskan pada cara anda menggerakkan mulut anda juga dapat membantu anda mengatasi kegagapan anda kerana mengenali bagaimana menggerakkan mulut anda memberi anda kawalan terhadap cara anda mengatakan kata-kata anda.

9. Cari jalan kreatif untuk mengatasi cabaran

Menggambarkan kegagapan sebagai halangan untuk diatasi memberi anda objek untuk memberi tumpuan kepada cabaran dapat secara drastik membantu anda mengatasi kegagapan anda. Saya ada cerita untuk dikongsi dengan anda.

Saya selalu menjadi jiwa ekspresif, tetapi syukurlah bercakap bukanlah salah satu cara saya untuk menyatakan diri saya dan pemikiran saya, bahkan sebelum mutisme selektif saya. Saya tidak ingat ketika saya mula menulis, tetapi saya dengan jelas mengingati ahli terapi pertuturan saya memberitahu saya bahawa jika saya tidak mahu bercakap maka saya selalu dapat menulis. Saya fikir itu adalah idea yang bagus.

Pada mulanya, saya tidak melihat apa-apa sebab mengapa saya tidak harus selalu menulis ketika saya ingin mengatakan sesuatu. Guru saya memahami, begitu juga rakan dan keluarga saya; jadi saya mendapat sokongan besar di sekeliling diri saya untuk membantu saya melalui tahap itu pada ketika itu dalam hidup saya. Dan itulah yang saya lakukan, selama bertahun-tahun.

Namun, pada satu ketika, saya mula melihat penulisan sebagai lebih daripada sekadar cara saya bercakap. Saya mula melihatnya sebagai cara ekspresi. Saya mungkin hampir berusia lapan tahun ketika saya mendapati bahawa saya boleh menulis cerita. Saya mungkin telah menulis beratus-ratus cerita pendek sepanjang masa ini dalam hidup saya, sangat sedikit di antaranya yang masih ada keakraban dalam ingatan saya.

Tetapi apa yang saya ingat adalah bagaimana merasakan menyelesaikan cerita, tanpa cacat, rasa malu, atau ketakutan kegagalan. Setiap kali adalah perasaan pencapaian, kebanggaan, dan keyakinan yang menggembirakan terhadap kemampuan saya yang semakin meningkat untuk melihat dan mendengar di luar batasan saya sendiri.

Pada satu ketika, saya mula melihat perubahan dalam tulisan saya. Dari kenangan yang saya ada mengenai kisah saya dari masa itu, kebanyakan kisah awal saya adalah fiksyen peminat kecil perkara kegemaran saya/rancangan tv/filem, dan lain-lain Sekitar usia sembilan atau sepuluh tahun, saya menyedari bahawa cerita saya beralih dari fiksyen peminat ini kepada hanya fiksyen gadis dalam kesusahan yang diselamatkan dari halangan besar ini oleh pahlawan.

Ahli terapi pertuturan saya mencadangkan bahawa sebab mengapa saya mengubah gaya cerita saya adalah kerana perjuangan dalaman untuk menembusi halangan besar saya sendiri (iaitu halangan ucapan saya). Pada ketika itu dalam hidup saya, saya tidak fikir ia mengklik bahawa itulah yang saya cuba lakukan. Setakat yang saya peduli, saya baru sahaja menemui genre penulisan baru yang saya suka dan ingin cuba. Tetapi dalam pandangan belakang, itulah yang berlaku di otak anak kecil saya pada masa itu.

Saya tidak ingat banyak perincian cerita-cerita ini, tetapi saya masih ingat bahawa sebahagian besar cerita yang saya tulis dari usia sembilan hingga sebelas tahun diteruskan dengan tema pahlawan tanpa nama ini menyelamatkan dan/atau melakukan pengembaraan untuk melawan dan mengatasi halangan besar ini.

Semua kisah pahlawan tanpa nama yang menyelamatkan gadis dalam kesusahan akhirnya mula mempunyai identiti. Wira dari kisah bertahun-tahun adalah saya, menyelamatkan saya dari ketakutan halangan ucapan saya - halangan besar. Saya tidak percaya bahawa saya mengambil masa yang lama untuk sampai pada kesimpulan itu.

Saya sangat kecewa dengan diri saya kerana mengambil masa yang lama untuk akhirnya memahami, namun begitu lega sehingga akhirnya saya memahami dan mempunyai keyakinan untuk mengambil pedang saya dan mengatasi halangan besar ini; seperti yang telah dilakukan wira itu berkali-kali sebelumnya dalam cerita saya. Saya secara konsisten bercakap paling banyak perkataan yang saya ada selama bertahun-tahun pada hari itu di pejabat ahli terapi pertuturan saya.

10. Buat peranan untuk diri sendiri dan laksanakan bahagian

Ini mungkin terdengar pelik, tapi saya keluar. Saya telah mencipta peranan untuk diri saya dalam kisah saya di mana saya adalah pahlawan yang menyelamatkan saya dari halangan ucapan saya. Dalam peranan itu, saya berani dan saya secara aktif melawan halangan besar saya. Menulis mungkin bukan kekuatan semua orang. Ia mungkin bukan milik anda, tetapi adakah anda telah cuba membuat peranan untuk diri sendiri di mana anda tidak mempunyai halangan ucapan?

Kaedah ini mungkin terdengar gila untuk orang dewasa; tetapi untuk kanak-kanak kecil, memainkan peranan dan memainkan watak mereka dapat membantu mereka mengatasi halangan pertuturan mereka dengan sangat baik dan meningkatkan keyakinan mereka. Sekiranya anak anda bergelut dengan kegagapan, bantu mereka membuat peranan untuk diri mereka sendiri di mana mereka sama ada tidak mengalami kegagapan atau mereka menyelamatkan diri dari kegagapan. Ia patut ditembak.

11. Simpan jurnal kemajuan anda, dan baca

Menjejaki kemajuan selalunya merupakan langkah utama dalam kejayaan keseluruhan kemajuan dan mengatasi cabaran. Menjejaki kemajuan anda dalam mengatasi kegagapan tidak berbeza. Perhatikan segala-galanya, semua naik turun. Pastikan anda merekodkan kemajuan anda setiap hari, atau sekurang-kurangnya setiap hari, supaya anda dapat melihat pencapaian anda terkini.

Berikut adalah satu lagi tip berguna semasa membuat jurnal kemajuan anda, baca kepada diri sendiri setiap hari. Membaca dengan lantang membantu artikulasi lisan dan dapat membantu mengurangkan kegagapan kerana ia menjadikan anda lebih selesa bercakap, dan ia membuat anda menghadapi kata-kata pencetus anda dan mengatasinya.

12. Jangan putus asa

Ini jelas dan mudah. Jangan putus asa apabila anda atau anak anda mengalami kegagapan yang mempengaruhi kehidupan anda. Ya, ia mengecewakan. Tetapi terus mengusahakannya. Perkara yang lebih buruk bagi anak yang gagap adalah ibu bapa mereka berhenti bekerja dengan mereka, itu tidak mendorong mereka. Perkara yang sama boleh dikatakan untuk orang dewasa. Perkara yang lebih buruk bagi orang dewasa yang gagap adalah berputus asa. Terdapat sokongan di luar sana untuk orang dewasa yang gagap. Jangan berputus asa. Hanya berehat. Dan menjadi seperti penyu.

Saya tidak dapat mengatakan betapa bersyukur saya orang-orang dalam hidup saya ketika saya telah melalui fasa itu dalam hidup saya, terutama ahli terapi pertuturan saya. Orang-orang yang baik dan sabar dengan saya, saya sangat bernasib baik kerana memilikinya dan saya akan berterima kasih selamanya untuk mereka.

Ada sebahagian daripada saya yang juga bersyukur kerana telah melalui pengalaman ini. Sekiranya saya dapat bercakap secara normal sepanjang hidup saya, adakah saya akan melemparkan diri saya menulis seperti yang saya lakukan dan menggunakan semangat saya untuk membawa kepuasan untuk mengatasi halangan terbesar saya? Ada peluang yang baik saya mungkin tidak pernah mengambil pen jika saya tidak melakukannya, betapa kehidupan yang sangat membosankan.