어린이와 성인 모두에게 말더듬증을 극복하는 방법에 대한 12가지 정말 유용한 팁

안녕하세요, 제 이름은 Kathlyn이고 언어 장애가 회복 중입니다.7~12살 때부터 언어 장애가 너무 심해서 거의 말 못하는 사이가 됐어요.제가 어렸을 때 말더듬을 극복하고 성인이 되어서도 언어 장애를 관리하는 데 도움이 되는 정말 유용한 12가지 방법과 팁을 이 리스트에 담았습니다.

어린이와 어른 모두의 셔터 현상을 극복하기 위한 12가지 팁은 다음과 같습니다.

1.유아와 아이들이 대화를 시도할 때 입에 물건이 들어가지 않도록 하세요

어머니에 따르면, 언어 장애는 어렸을 때 말하려고 할 때 시작되었다고 합니다.말을 하려고 할 때는 여전히 젖꼭지를 입에 물고 있었어요.그 때문에 시간이 지나면서 말더듬이 생겼어요.아이가 말을 하려고 할 때 젖꼭지를 빼는 것이 얼마나 중요한지 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.

또한 어린 자녀에게 입에 아무것도 대고 말하지 않도록 상기시키십시오.우리 모두는 어릴 때 입이 꽉 찬 상태로 말하지 말라는 말을 들었어요. 심한 말이었으니까요.이제 우리 자녀들에게 평생 간직하고 있는 이 경고를 상기시켜야 할 새로운 이유가 생겼습니다.

2.연습하고 인내심을 가지세요

말하려고 하는 게 얼마나 답답한지 이해해요. 하지만 말이 그냥 나오지 않을 거예요.부모나 자녀가 말더듬을 앓고 있거나 앓고 있는 경우, 우선 자신과 자녀에 대해 인내심을 갖고 둘째로 자녀와 함께 연습하세요.어린 아이의 경우 말더듬은 언어 능력이 발달함에 따라 극도로 낙담할 수 있으며, 이로 인해 말하기가 퇴보할 수도 있습니다.

따라서 그들과 함께 지속적으로 연습하는 것은 그들이 강력한 언어 능력을 개발하는 데 매우 중요합니다.이는 성인에게도 적용됩니다.일곱 살이 되기 전까지는 말더듬에 너무 패배해서 더 이상 말을 하지 않기로 결심했어요.저는 스스로에게 너무 화가 나서 제가 하고 싶은 말을 꺼내지 못했어요. 그래서 모두 함께 이야기하는 건 잠시 포기했어요.제가 한 일을 당신 아이나 당신 자신이 겪게 하지 마세요.포기하지 말고 계속 노력하세요!

3.지지하는 단체를 만들어라

저는 6학년에 들어갔을 때까지만 해도 제가 기억할 수 있는 한 오랫동안 언어 치료를 받으러 다녔습니다.저는 지금까지도 좋은 주문과 나쁜 주문을 한 적이 있었습니다. 즉, 제 언어 장애가 분명하지 않은 시기를 거쳤고, 그 다음에는 걸림돌이 없이 다섯 단어를 모을 수 없는 시기를 거쳐야 한다는 뜻입니다.목소리를 되찾은 뒤에도 가끔씩 걸려 넘어졌어요.

하지만 가장 큰 차이점은 더 이상 두려워할 필요가 없다는 것을 깨닫게 되었다는 것입니다.제 언어 치료사가 아주 웅변적으로 설명해 주셨어요.예를 들어 그녀는 제가 떨어질까 봐 자전거를 타는 것을 멈추지 않겠다고 설명했습니다.그리고 넘어지면 그냥 일어나서 다시 시도하면 되죠.거북이처럼 조금 느리게 말해보세요. 서둘러 모든 말을 꺼내기 위해 너무 빨리 말하려고 하지 마세요.

저는 12살에 언어 치료를 그만두었고, 이제 28살이 된 지금, 지금까지도 저는 항상 거북이를 제 가장 큰 장애물을 극복할 수 있게 도와준 존재라고 생각합니다.드디어 언어 장애를 100% 극복했다고 말할 수 있으면 좋겠지만, 아직 그렇지 못해서 아직도 언어 장애가 심해지는 마법을 겪습니다.하지만 그 때는 예전 언어 치료사가 생각나서 거북이처럼 말을 해요.

4.천천히 해

내 언어 치료사가 “거북이처럼 말하라”고 말했을 때, 이것이 바로 그녀가 의미하는 바입니다.말 속도를 늦추세요.이것은 지속적인 언어 장애가 있는 성인이라면 쉽게 기억할 수 있을 것입니다.하지만 아이들에게는 거북이가 걷는 것처럼 친절하고 느리게 말하라고 상기시켜 주세요.아이들이 쉽게 볼 수 있는 팔찌와 같이 거북이가 그려진 무언가를 주면 아이들이 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서 아이들이 그것을 기억하는 데 도움이 될 것입니다.이게 제 성장에 확실히 도움이 되었다는 걸 알아요.

5.그냥 긴장을 풀고 말더듬을 멈추세요.

스트레스는 말더듬을 유발합니다.말이 나오기 싫으면 그냥 숨을 쉬고 거북이처럼 긴장을 풀고 이야기하세요.제 경험을 통틀어 알아차렸는데, 편안하고 편안할 때 말하기가 훨씬 쉬워지기 때문이죠.

6.호흡에 주의하세요

천식과 회복중인 언어 장애가 모두 있는 사람으로서 이 사실을 항상 기억하기는 쉽지 않습니다. 하지만 그럼에도 불구하고 여전히 중요합니다.말을 하면서 숨을 쉬세요.말더듬이 느껴질 때마다 가슴이 벅차오르고 숨을 참는 것 같아서 한꺼번에 다 내쉬고 싶어요.

이런 느낌이 든다면 5단계로 돌아가서 휴식을 취하세요.말더듬이 오는 것 같을 때마다 긴장을 풀고 잠시 숨을 쉬는데, 이렇게 하면 긴장이 완화되기 때문에 말더듬이 일어나지 않습니다.한 번 시도해 보세요.

7.트리거 단어 인식하기

모음, 특히 부드러운 모음으로 시작하여 “ow”로 끝나는 단어가 제 역할을 합니다.자극이 되는 단어나 문구를 알아보면 말을 더듬을 것 같은 느낌을 받을 수 있을 때를 인지하는 데 크게 도움이 되고 그러한 순간을 피하는 최선의 방법을 찾을 수 있습니다.

8.말과 행동을 분명하게 표현하세요

앞서 말씀드렸듯이, 발동 단어를 알아차리면 말을 더듬지 않도록 발음 방법을 준비하고 연습할 수 있습니다.입을 어떻게 움직이는지에 초점을 맞추는 것도 말더듬을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 입이 어떻게 움직이는지 인식하면 말을 어떻게 말할지 제어할 수 있기 때문입니다.

9.도전을 극복할 수 있는 창의적인 방법을 찾아보세요

말더듬을 극복해야 할 장애물로 시각화하면 도전에 집중할 수 있는 대상이 생겨 말더듬을 극복하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다.여러분께 들려드릴 이야기가 있습니다.

나는 언제나 표현력이 강한 영혼이었지만 고맙게도 말하기는 내 자신과 생각을 표현하는 수단이 아니었어요. 선택적 함구주의 이전에도 말이죠.제가 언제 글을 쓰기 시작했는지는 기억나지 않지만, 제 언어 치료사가 제가 말하고 싶지 않으면 언제든지 글을 쓸 수 있다고 말씀하셨던 것이 또렷이 기억납니다.좋은 생각이라고 생각했어요.

처음에는 말하고 싶을 때 항상 글을 쓰지 말아야 할 이유를 전혀 몰랐습니다.선생님들도 이해해 주셨고, 친구와 가족들도 이해해 주셨습니다. 그래서 제 인생의 그 시기에 제가 그 단계를 잘 헤쳐나갈 수 있도록 도와줄 수 있는 든든한 힘이 생겼습니다.그게 제가 몇 년 동안 해왔던 일이에요.

하지만 어느 순간부터 글쓰기가 단순한 말하는 방식 그 이상이라는 것을 알게 되었습니다.저는 그것을 표현의 수단으로 보기 시작했습니다.제가 이야기를 쓸 수 있다는 걸 알게 되었을 때 아마 여덟 살 무렵이었을 거예요.저는 아마 제 인생에서 이 시기에 걸쳐 수백 편의 단편 소설을 썼을 것입니다. 그 중 제 기억에 가장 친숙한 것으로 남아 있는 것은 거의 없습니다.

하지만 제가 기억하는 것은 이야기를 완성한다는 느낌이었습니다. 흠이나 수치심, 실패에 대한 두려움 없이 말이죠.그때마다 짜릿한 성취감과 자부심, 그리고 제 한계를 뛰어넘어 보고 들을 수 있는 능력이 커져가는 것에 대한 확신이 들었습니다.

어느 순간 제 글에 변화가 생기기 시작했습니다.그 당시 제 이야기에 대한 기억을 떠올리면, 가장 초창기 이야기들은 대부분 제가 가장 좋아하는 작품/TV 프로그램/영화 등에 대한 작은 팬 픽션이었습니다. 아홉 살이나 열 살 무렵에는 제 이야기가 이런 팬 픽션에서 영웅에 의해 이 거대한 장애물에서 구출되어 곤경에 처한 소녀의 허구로 바뀌고 있다는 것을 알게 되었습니다.

내 언어 치료사는 내가 이야기의 스타일을 바꾸는 이유는 내 자신의 큰 장애물 (예: 언어 장애) 을 극복하기 위한 내적 노력 때문일 수 있다고 제안했습니다.제 인생의 그 당시에는 그것이 실제로 제가 하려고 했던 일이라는 것을 깨닫지 못했던 것 같아요.제 생각에는 제가 좋아하고 도전해보고 싶었던 새로운 장르의 글쓰기를 발견했을 뿐이에요.하지만 돌이켜보면, 그 당시 제 어린 아이의 뇌에서 바로 그런 일이 벌어지고 있었습니다.

이 이야기들의 핵심적인 세부 사항은 많이 기억나지 않지만, 제가 아홉 살부터 열한 살까지 썼던 이야기 중 상당수가 이름 없는 영웅이 이 거대한 장애물을 구출하거나 극복하기 위해 모험을 떠나는 주제로 계속되었다는 것을 기억합니다.

곤경에 처한 처녀를 구출하는 이름 없는 영웅의 이야기는 모두 마침내 정체성을 갖기 시작했습니다.수년에 걸친 이야기에서 나온 주인공은 바로 저였어요. 언어 장애물에 대한 두려움인 큰 장애물에서 저를 구해줬어요.그런 결론에 도달하기까지 이렇게 오래 걸렸다는 게 믿기지 않아요.

마침내 이해하는 데 너무 오래 걸린 제 자신에게 너무 좌절감을 느꼈지만, 마침내 이해하고 칼을 들고 이 거대한 장애물을 극복할 자신감이 생겼다는 사실에 너무 안심했습니다. 영웅이 전에 제 이야기에서 여러 번 그랬던 것처럼 말이죠.그날 저는 언어치료사 사무실에서 몇 년 동안 했던 말 중 가장 많은 말을 꾸준히 했습니다.

10.역할을 직접 만들고 그 역할을 수행하십시오.

이상하게 들릴 수도 있겠지만, 이제 시작하겠습니다.저는 제 이야기에 제가 영웅이 되어 언어 장애로부터 저를 구해준 역할을 직접 만들어 놓았어요.그 역할을 맡았을 때 저는 용감했고 제 큰 장애물과 적극적으로 싸우고 있었어요.글쓰기가 모든 사람의 특기는 아닐 수도 있습니다.자신의 것이 아닐 수도 있지만, 언어 장애가 없는 역할을 직접 만들어 보신 적이 있으신가요?

이 방법은 어른들에게는 이상하게 들릴지 모르지만 어린 아이들의 경우 역할을 수행하고 성격을 연기하면 언어 장애를 극복하고 자신감을 크게 높일 수 있습니다.아이가 말더듬으로 어려움을 겪고 있다면, 말더듬이 없었거나 말더듬에서 벗어날 수 있는 역할을 스스로 만들 수 있도록 도와주세요.한 번 시도해 볼 가치가 있습니다.

11.진행 상황을 일지에 기록하고 읽어보세요.

진행 상황을 추적하는 것은 전반적인 진행 성공과 도전 극복의 핵심 단계인 경우가 많습니다.말더듬 극복의 진행 상황을 추적하는 것도 이와 다르지 않습니다.모든 것, 모든 기복을 기록하세요.성과를 최신 상태로 확인할 수 있도록 매일 또는 적어도 이틀에 한 번씩 진행 상황을 기록하세요.

다음은 진행 상황을 기록할 때 유용한 또 다른 팁입니다. 매일 직접 읽어보세요.소리 내어 읽으면 말을 더 편안하게 할 수 있고, 발음이 잘 통하는 단어에 맞서고 극복할 수 있기 때문에 말더듬을 줄이는 데도 도움이 됩니다.

12.낙담하지 마세요

이것은 평범하고 간단합니다.여러분이나 자녀가 말더듬이 여러분의 삶에 영향을 미칠 때마다 낙담하지 마세요.네, 정말 답답합니다.하지만 계속 노력해 보세요.말더듬이 있는 아이에게 더 나쁜 것은 부모가 자녀와 함께 일하는 것을 그만두는 것인데, 그렇다고 해서 아이가 더 힘들어지는 것은 아닙니다.어른들도 같은 말을 할 수 있습니다.말더듬이 있는 성인에게 더 나쁜 것은 포기하는 것입니다.말더듬이 있는 성인을 위한 지원이 있습니다.포기하지 마세요.그냥 쉬세요.그리고 거북이처럼 되세요.

제 인생에서 그 단계를 겪었을 때 제 인생의 그 사람들, 특히 언어 치료사가 얼마나 감사한지 말로 표현할 수 없습니다.제게 친절하고 인내심을 갖고 대해준 사람들은 정말 운이 좋았으며 앞으로도 영원히 감사할 것입니다.

저에게도 이런 경험을 하게 되어 감사한 부분이 있습니다.평생 평범하게 말할 수 있었다면 지금처럼 글쓰기에 몰두하고 가장 큰 장애물을 극복하기 위해 성취감을 가져오는 데 열정을 쏟았을까요?그렇지 않았다면 펜을 한 번도 집어 들지 않았을 가능성이 높은데, 정말 지루한 삶이었을 거예요.