12 consigli davvero utili su come superare la balbuzie sia nei bambini che negli adulti

Salve, mi chiamo Kathlyn e ho un disturbo del linguaggio in via di recupero. Dai 7 ai 12 anni, il mio disturbo del linguaggio era così grave che sono diventato praticamente muto. Grazie alla mia esperienza con i miei disturbi del linguaggio, ho stilato questo elenco di 12 modi e suggerimenti davvero utili che mi hanno aiutato a superare la balbuzie da bambino e a gestire il mio disturbo del linguaggio da adulto.

Ecco i 12 consigli per superare la chiusura delle finestre per bambini e adulti:

1. Non lasciare che tuo figlio e i tuoi bambini abbiano cose in bocca mentre cercano di parlare

Secondo mia madre, il mio disturbo del linguaggio è iniziato quando ero un bambino che cercava di parlare. Avevo ancora un ciuccio in bocca mentre cercavo di parlare. Col tempo, ho sviluppato una balbuzie a causa di ciò. Non sottolineerò mai abbastanza l'importanza di togliere il ciuccio mentre il bambino sta cercando di parlare.

Ricorda anche ai tuoi bambini piccoli di non parlare con niente in bocca. Da bambini ci è stato detto a tutti di non parlare con la bocca piena, perché faceva schifo. Ora abbiamo un nuovo motivo per ricordare ai nostri figli questo avvertimento permanente.

2. Esercitati e abbi pazienza

Capisco quanto sia frustrante provare a parlare, ma le parole non vengono fuori. Se tu o tuo figlio avete o state sviluppando una balbuzie, prima di tutto, siate pazienti con voi stessi e con loro, e in secondo luogo, fate pratica con loro e con voi stessi. Per un bambino piccolo, la balbuzie può essere estremamente scoraggiante man mano che sviluppa le proprie abilità linguistiche, il che può farlo regredire nel linguaggio.

Quindi esercitarsi continuamente con loro è fondamentale per sviluppare forti capacità linguistiche. Questo vale anche per gli adulti. Fino all'età di sette anni, fui così sconfitto dalla balbuzie che decisi che non avrei più voluto parlare. Mi sentivo così frustrata con me stessa che non riuscivo a esprimere quello che volevo dire, così ho smesso di parlare tutti insieme, per un po'. Non lasciare che tuo figlio o te stesso subiscano quello che ho fatto io. Non arrenderti e continua a provare!

3. Avere un gruppo di supporto

Sono andato in logopedia per tutto il tempo che potevo ricordare fino a quando sono entrato in prima media. Ho avuto momenti in cui ho avuto degli incantesimi positivi e negativi, fino ad oggi; il che significa che ci sono momenti in cui il mio disturbo del linguaggio non è evidente, e poi ci sono momenti in cui non riesco a mettere insieme cinque parole senza inciampare. Anche dopo aver riacquistato la voce, di tanto in tanto inciampavo comunque.

La differenza principale, tuttavia, è stata che mi sono reso conto che non dovevo più averne paura. Il mio logopedista lo ha spiegato in modo così eloquente. Mi ha spiegato, ad esempio, che non smetterei di andare in bici per paura di cadere. E se dovessi inciampare, non mi resta che alzarmi e riprovare. Forse prova a parlare un po' più lentamente, come una tartaruga, e non provare a parlare così velocemente per affrettarti a pronunciare tutte le parole.

Ho smesso di andare in logopedia all'età di 12 anni; e ora a 28 anni, ancora oggi, penso sempre alle tartarughe come a qualcosa che mi ha aiutato a superare il mio più grande ostacolo. Vorrei poter dire di aver finalmente superato al 100% il mio disturbo del linguaggio, ma non l'ho fatto. Faccio ancora degli incantesimi in cui il mio disturbo del linguaggio si aggrava. Ma a quei tempi, ricordo il mio vecchio logopedista e parlo come una tartaruga.

4. Prendi le cose con calma

Quando la mia logopedista mi ha detto di «parlare come una tartaruga», intendeva esattamente questo. Rallenta il tuo discorso. Questo potrebbe essere facile da ricordare per gli adulti con continui disturbi del linguaggio. Ma per un bambino, ricordagli di parlare come una tartaruga cammina, lentamente e lentamente. Potrebbe aiutarli a ricordare se gli dessi qualcosa con sopra una tartaruga, come un braccialetto che possano vedere facilmente, così li aiuterà a ricordarlo. So che questo mi ha sicuramente aiutato a crescere.

5. Rilassati per smettere di balbettare

Lo stress agita la balbuzie. Se le parole non vogliono uscire, fai un respiro, rilassati e parla come una tartaruga. L'ho notato nel corso delle mie esperienze, parlare perché è molto più facile quando si è rilassati e a proprio agio.

6. Sii consapevole del tuo respiro

Essendo una persona affetta sia dall'asma che da un disturbo del linguaggio in via di guarigione, questo, a volte, non è sempre facile da ricordare; ma è comunque importante. Respira mentre parli. Ho notato che ogni volta che sentivo una balbuzie, mi si agitava il petto e mi sembrava di trattenere il respiro e di voler uscire tutto in una volta.

Se ti senti così, torna al passaggio 5 e rilassati. Ogni volta che sento che sta arrivando la balbuzie, mi rilasso e faccio qualche respiro, e poiché questo allenta la mia tensione, la balbuzie non si verifica. Provatelo.

7. Riconosci le parole chiave

Le vocali sono i miei fattori scatenanti, specialmente le parole che iniziano con vocali morbide e finiscono con «ow». Riconoscere le parole o le frasi scatenanti può aiutarti drasticamente ad aumentare la consapevolezza dei momenti in cui hai la sensazione di balbettare e a evitare al meglio quei momenti.

8. Articola le tue parole e i tuoi movimenti

Come ho detto in precedenza, se riconosci le parole chiave, puoi prepararti e fare pratica su come pronunciarle in modo che non ti facciano balbettare. Concentrarti su come muovi la bocca può anche aiutarti a superare la balbuzie, perché riconoscere come muovi la bocca ti dà il controllo su come pronunciare le parole.

9. Trova uno sbocco creativo per superare la sfida

Visualizzare la balbuzie come un ostacolo da superare ti dà un oggetto su cui concentrarti sulla sfida può aiutarti drasticamente a superare la balbuzie. Ho una storia da condividere con te.

Sono sempre stata un'anima espressiva, ma per fortuna parlare non era uno dei miei mezzi per esprimere me stesso e i miei pensieri, anche prima del mio mutismo selettivo. Non ricordo quando ho iniziato a scrivere, ma ricordo chiaramente che il mio logopedista mi diceva che se non volevo parlare allora potevo sempre scrivere. Ho pensato che fosse un'ottima idea.

All'inizio non vedevo alcun motivo per cui non dovessi scrivere sempre quando volevo dire qualcosa. I miei insegnanti erano comprensivi, così come i miei amici e la mia famiglia; quindi ho avuto un grande sostegno intorno a me per aiutarmi a superare quella fase in quel momento della mia vita. Ed è quello che ho fatto, per anni.

Ad un certo punto, tuttavia, ho iniziato a vedere la scrittura come qualcosa di più di un semplice modo di parlare. Ho iniziato a vederlo come un mezzo di espressione. Probabilmente mi stavo avvicinando agli otto anni quando ho scoperto di saper scrivere storie. Probabilmente ho scritto centinaia di racconti brevi in questo periodo della mia vita, pochissimi dei quali mi rimangono familiari nella memoria.

Ma quello che ricordo è come ci si sente a completare una storia, senza macchia, vergogna o paura di fallire. Ogni volta provavo un'esaltante sensazione di realizzazione, orgoglio e fiducia nelle mie crescenti capacità di vedere e ascoltare oltre i miei limiti.

Ad un certo punto, ho iniziato a notare un cambiamento nei miei scritti. Tra i ricordi che ho delle mie storie di quel periodo, la maggior parte delle mie prime storie erano piccole fan fiction sulle mie cose preferite, serie televisive, film, ecc. Intorno ai nove o dieci anni, ho notato che le mie storie stavano passando da queste fan fiction a semplici finzioni della damigella in pericolo salvata da questo grande ostacolo dall'eroe.

Il mio logopedista ha suggerito che il motivo per cui stavo cambiando lo stile delle mie storie poteva essere dovuto a una lotta interna per superare il mio grande ostacolo (cioè il mio disturbo del linguaggio). A quel punto della mia vita, non credo che fosse davvero quello che stavo cercando di fare. Per quanto mi riguardava, ho appena trovato un nuovo genere di scrittura che mi piaceva e che volevo provare. Ma col senno di poi, questo è esattamente ciò che stava succedendo nel cervello del mio bambino in quel momento.

Non ricordo molti dettagli nitidi di queste storie, ma ricordo che una buona parte delle storie che avevo scritto dai nove agli undici anni continuava con il tema di un eroe senza nome che salva e/o intraprende un'avventura per combattere e superare questo grande ostacolo.

Tutte quelle storie dell'eroe senza nome che salva la damigella in difficoltà cominciarono finalmente ad avere un'identità. L'eroe di tanti anni di storie sono stato io, che mi ha salvato dalla paura del mio disturbo del linguaggio, il grande ostacolo. Non posso credere che ci sia voluto così tanto tempo per arrivare a questa conclusione.

Ero così frustrato con me stesso per aver impiegato così tanto tempo per capire finalmente, eppure così sollevato di aver finalmente capito e di avere la sicurezza necessaria per impugnare la mia spada e superare questo grande ostacolo, come l'eroe aveva già fatto tante volte nei miei racconti. Quel giorno, nello studio del mio logopedista, pronunciai costantemente il maggior numero di parole che avevo da anni.

10. Crea un ruolo per te stesso e recita la parte

Potrebbe sembrare strano, ma eccomi qui. Avevo creato un ruolo per me stesso nelle mie storie in cui ero l'eroe che mi salvava dal mio disturbo del linguaggio. In quel ruolo, ero coraggioso e stavo combattendo attivamente il mio grande ostacolo. La scrittura potrebbe non essere il punto forte di tutti. Potrebbe non essere il tuo, ma hai provato a crearti un ruolo in cui non avessi problemi di linguaggio?

Questo metodo potrebbe sembrare folle per gli adulti; ma per i bambini piccoli, interpretare un ruolo e interpretare il proprio personaggio potrebbe aiutarli a superare enormemente il loro disturbo del linguaggio e aumentare notevolmente la loro fiducia. Se tuo figlio soffre di balbuzie, aiutalo a crearsi un ruolo in cui o non ha avuto la balbuzie o si sta salvando dalla balbuzie. Vale la pena provare.

11. Tieni un diario dei tuoi progressi e leggilo

Tenere traccia dei progressi è spesso un passo fondamentale per il successo complessivo dei progressi e il superamento delle sfide. Tenere traccia dei progressi compiuti nel superare la balbuzie non è diverso. Annota tutto, tutti gli alti e bassi. Assicurati di tenere traccia dei tuoi progressi ogni giorno, o almeno a giorni alterni, in modo da poter vedere che i tuoi risultati sono aggiornati.

Ecco un altro consiglio utile per tenere un diario dei tuoi progressi, leggilo a voce alta ogni giorno. Leggere ad alta voce aiuta l'articolazione verbale e può aiutare a ridurre la balbuzie perché ti fa sentire più a tuo agio nel parlare, ti fa affrontare le parole chiave e superarle.

12. Non scoraggiatevi

Questo è chiaro e semplice. Non scoraggiatevi ogni volta che voi o vostro figlio avete una balbuzie che sta influenzando la vostra vita. Sì, è frustrante. Ma continua a lavorarci. La cosa peggiore per un bambino con la balbuzie è che il genitore smetta di lavorare con lui, questo non lo incoraggia. La stessa cosa si può dire per gli adulti. La cosa peggiore per gli adulti con balbuzie è arrendersi. Esiste un supporto per gli adulti con balbuzie. Non arrenderti. Rilassati e basta. E sii come una tartaruga.

Non riesco a esprimere a parole quanto sono grato alle persone della mia vita quando ho attraversato quella fase della mia vita, in particolare al mio logopedista. Le persone che sono state gentili e pazienti con me sono state così fortunate ad averle e ne sarò per sempre grata.

C'è anche una parte di me che è grata di aver vissuto questa esperienza. Se avessi potuto parlare normalmente per tutta la vita, mi sarei buttata nella scrittura come ho fatto e avrei usato la mia passione per realizzarmi e superare il mio più grande ostacolo? Ci sono buone probabilità che non avrei mai preso in mano una penna se non l'avessi fatto: sarebbe stata una vita incredibilmente noiosa.