6 Buah Bermanfaat dengan Kandungan Vitamin C Tinggi yang Tidak Anda Ketahui
Vitamin C sangat penting bagi tubuh kita, terutama selama musim dingin dan flu. Vitamin ini memiliki sejumlah manfaat termasuk sistem kekebalan tubuh yang ditingkatkan, kulit tampak lebih muda, meningkatkan kolagen, dan pencegahan penyakit gusi hanya untuk menyebutkan beberapa. Ketika kita berpikir tentang Vitamin C, kita cenderung pertama kali memikirkan jeruk. Sementara jeruk adalah sumber Vitamin C yang baik, mereka tentu bukan yang terbaik dengan cara apa pun, bertentangan dengan kepercayaan populer.
Tercantum di bawah ini adalah daftar kompilasi Buah-buahan yang tinggi vitamin C dan dapat secara efektif meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan
1. Jambu biji
Buah jambu biji sangat kaya akan vitamin C, dan mengandung empat kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk berukuran rata-rata; dan sepuluh kali lebih banyak vitamin A daripada lemon. Kandungan vitamin C yang tinggi menghancurkan radikal bebas dan mencegah oksidasi, menurunkan risiko penyakit degeneratif. Sesuai penelitian yang dilakukan oleh beberapa ilmuwan jambu biji juga membantu mencegah masalah gigi seperti radang gusi.
Tonton video ini untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat jambu biji:
2. Kismis hitam
Buah eksotis dan asam yang dikenal sebagai blackcurrant mengandung 181 mg vitamin C. Jumlah ini setara dengan 200% dari nilai harian yang direkomendasikan 90. Sesuai penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Axe, blackcurrant dikemas dengan sifat meningkatkan kekebalan tubuh yang dapat mencegah herpes dan bahkan melawan kanker.
Tonton video di bawah ini untuk melihat manfaat blackcurrant yang lebih menakjubkan:
3. Belimbing
Setiap porsi buah belimbing mentah mengandung 22,7 miligram vitamin C, jumlah yang memenuhi 20 persen dari RDA vitamin. Sesuai penelitian yang dilakukan oleh Apoteker Michael Jessimy, belimbing adalah sumber vitamin, mineral, dan antioksidan lain yang juga menawarkan sifat anti-inflamasi dan antimikroba.
Manfaat belimbing dijelaskan dalam video di bawah ini:
4. Kohlrabi
S@@ esuai penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan Park WT, Kim JK, dan Park S, Kohlrabi tinggi vitamin C dan juga mengandung sifat antioksidan kuat yang dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung, sembelit, diabetes, asam urat, wasir, hot flash, kolesterol tinggi, penyakit hati, gejala menstruasi, dan banyak masalah lainnya. Meskipun kohlrabi tidak terlalu terkenal, sayuran ini memiliki banyak manfaat dan tidak boleh diabaikan karena khasiat penyembuhannya yang kuat.
Informasi lebih lanjut tentang Kohlrabi dirinci dalam video di bawah ini:
5. Kakadu Plum
Satu porsi 100 gram plum Kakadu menyediakan sekitar 1.240 miligram vitamin C (itu lebih dari 20 kali jumlah vitamin C yang ditemukan dalam jeruk). Kakadu plum mengandung lebih banyak Vitamin C daripada banyak buah di dunia. Sesuai penelitian yang dilakukan oleh beberapa ilmuwan, plum Kakadu juga mengandung sejumlah besar antioksidan, mencegah kanker, dan memiliki sifat antibakteri yang kuat menjadikannya makanan pokok yang relevan dalam makanan kita.
Lebih banyak manfaat Kakadu Plum dirinci dalam video ini:
6. Guanabana
Buah manis yang nikmat ini adalah salah satu buah yang paling bermanfaat dan kaya antioksidan di planet ini. Guanabana, juga dikenal sebagai sirsak, atau graviola mengandung 20,6 mg vitamin C dalam satu porsi yang merupakan 34% dari RDI. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Paul J, Gnanam R, Jayadeepa RM, dan Arul L, buah ini juga mencegah kanker dan sangat mengurangi peradangan. Setelah dimakan, ini pasti akan menjadi buah favorit dan paling bermanfaat Anda untuk dimakan.
Tonton video ini untuk mendapatkan detail lebih lanjut tentang manfaat Guanabana:
Buah-buahan dan rempah-rempah yang tercantum di atas pasti akan meningkatkan kesehatan dan kebugaran dan membuat Anda merasa yang terbaik.
Opinions and Perspectives
Tidak akan pernah menyangka buah-buahan ini memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Saatnya memperbanyak konsumsi buah!
Berbagai manfaat kesehatan selain hanya vitamin C sangat mengesankan. Alam benar-benar melakukan yang terbaik.
Mulai menambahkan jambu biji ke rutinitas pagi saya setelah membaca ini. Sudah merasa lebih berenergi!
Menarik bagaimana beberapa buah yang paling bergizi justru bukan yang umum dipasarkan kepada kita.
Saya jago membuat salad lobak. Sekarang saya bisa membanggakan kandungan vitamin C-nya juga!
Sifat melawan kanker yang disebutkan sangat menarik. Saya ingin melihat studi yang lebih rinci tentang ini.
Buah-buahan ini tampak sempurna untuk smoothie. Sudah merencanakan beberapa kombinasi di kepala saya.
Baru saja memeriksa, ternyata mungkin untuk menanam pohon jambu biji di dalam ruangan dalam pot. Mungkin saya akan mencobanya!
Sudah menggunakan teh black currant selama bertahun-tahun. Senang mengetahui bahwa buah segarnya bahkan lebih bermanfaat.
Sifat anti-inflamasi dari buah-buahan ini sama mengesankannya dengan kandungan vitamin C-nya.
Menemukan bubuk buah Kakadu secara online. Mungkin ini alternatif yang baik jika Anda tidak bisa mendapatkan buah segarnya.
Saya ingin beberapa saran resep untuk buah-buahan ini. Saya tidak yakin bagaimana cara memakan beberapa di antaranya.
Dapat mengonfirmasi manfaat sirsak. Bibi saya di Meksiko sangat memujanya dan dia terlihat 20 tahun lebih muda dari usianya.
Asupan vitamin C secara teratur benar-benar membantu kulit saya. Senang mencoba beberapa alternatif selain jeruk ini.
Saya terkejut kiwi tidak masuk daftar. Saya pikir kiwi memiliki lebih banyak vitamin C daripada beberapa buah ini.
Pencegahan gingivitis dari jambu biji menarik. Mungkin saya akan menyarankan ini kepada teman saya yang memiliki masalah gusi.
Vitamin C larut dalam air, jadi ya, sebagian kandungan mungkin hilang selama pembekuan dan pencairan. Tapi tetap lebih baik daripada tidak ada buah sama sekali!
Adakah yang tahu apakah buah-buahan ini kehilangan kandungan vitamin C-nya saat dibekukan? Saya ingin sekali menimbunnya saat menemukannya.
Anak-anak saya suka belimbing karena bentuknya. Sekarang saya bisa memberi tahu mereka bahwa itu tidak hanya menyenangkan tetapi juga sehat!
Saya menggunakan lobak dalam tumisan tetapi tidak pernah menganggapnya sebagai sumber vitamin C. Senang mengetahui bahwa ia memiliki banyak manfaat.
Kandungan vitamin C dalam buah Kakadu sangat mencengangkan. Sayangnya, buah ini tidak mudah diakses di luar Australia.
Saya heran mengapa buah-buahan ini tidak lebih banyak tersedia di toko-toko biasa jika memang sangat bermanfaat. Sepertinya ini kesempatan yang terlewatkan.
Baru saja menonton beberapa video yang terhubung di artikel. Sangat membantu melihat seperti apa buah-buahan ini sebenarnya!
Saya sebenarnya sudah mencoba semuanya kecuali buah Kakadu. Sirsak jelas favorit saya, rasanya sangat unik.
Terima kasih sudah menyebutkan suplemennya! Saya jadi bertanya-tanya bagaimana cara mendapatkan manfaat ini saat yang segar tidak tersedia.
Toko makanan kesehatan lokal saya sebenarnya menjual suplemen black currant. Mungkin layak dicoba jika Anda tidak dapat menemukan buah segarnya.
Saya setuju tentang menginginkan lebih banyak kutipan penelitian. Meskipun saya tidak meragukan kandungan vitamin C, beberapa klaim kesehatan tampaknya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan.
Fakta bahwa buah-buahan ini dapat membantu dengan begitu banyak masalah kesehatan sangat luar biasa. Alam benar-benar menyediakan semua yang kita butuhkan.
Anda dapat menemukan bubur sirsak beku di banyak toko kelontong Amerika Latin. Membuat smoothie yang luar biasa!
Saya agak skeptis tentang beberapa klaim kesehatan ini. Ingin melihat lebih banyak penelitian ilmiah yang mendukungnya.
Belimbing sebenarnya cukup umum di pasar Asia jika ada yang mencari. Mereka cantik saat diiris dan rasanya enak dalam salad.
Sungguh gila tentang jambu biji yang memiliki 10 kali lebih banyak vitamin A daripada lemon. Saya hanya meminumnya dalam bentuk jus, perlu mencoba buah aslinya.
Sudah mencari cara alami untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh saya dan pilihan ini tampak sempurna. Meskipun saya mungkin perlu mengunjungi beberapa toko khusus.
Saya merasa sangat menarik bahwa buah plum Kakadu memiliki 20 kali lebih banyak vitamin C daripada jeruk. Alam tidak pernah berhenti membuat saya takjub.
Benar tentang lobak! Saya juga memperhatikan itu. Meskipun penuh dengan vitamin C, tampaknya tidak pada tempatnya dalam artikel tentang buah-buahan.
Apakah ada orang lain yang terkejut bahwa lobak masuk ke daftar buah? Terakhir kali saya periksa, itu adalah sayuran!
Nenek saya dulu membuat selai black currant. Sekarang saya mengerti mengapa dia selalu bersikeras itu akan membuat kami tetap sehat selama bulan-bulan musim dingin.
Saya sebenarnya menanam lobak di kebun saya. Sangat mudah untuk dirawat dan sekarang saya senang mengetahui bahwa itu juga sarat dengan vitamin C!
Baru mencoba sirsak bulan lalu saat liburan! Rasanya luar biasa, seperti campuran antara stroberi dan nanas. Sekarang tahu bahwa itu penuh dengan vitamin C membuat saya semakin menyukainya.
Buah-buahan ini terdengar luar biasa tetapi sebagian besar tampak cukup eksotis. Saya tinggal di kota kecil dan ragu saya akan menemukan setengah dari ini di toko kelontong lokal saya.
Kandungan vitamin C dalam buah-buahan ini sangat mengesankan, tetapi saya berharap artikel ini menyertakan lebih banyak info tentang di mana membelinya atau bagaimana memasukkannya ke dalam makanan sehari-hari kita.
Artikel yang cukup menarik, tetapi di mana kita bisa menemukan buah plum Kakadu? Saya belum pernah melihatnya di toko mana pun di dekat saya.
Saya sudah makan belimbing selama bertahun-tahun tetapi tidak pernah tahu tentang kandungan vitamin C-nya. Sifat antimikroba juga merupakan bonus yang bagus.
Apakah ada yang pernah mencoba black currant? Saya penasaran dengan rasanya karena digambarkan asam. Ingin tahu sebelum membelinya.
Saya tidak tahu jambu biji mengandung vitamin C sebanyak itu! Selama ini saya mengandalkan jeruk, padahal saya bisa mendapatkan 4x lebih banyak dari jambu biji. Pasti akan saya tambahkan ke daftar belanjaan saya.