別れた後に自分を再発見するのに役立つ 14 冊の本

癒しを可能にし、別れた後に自信を取り戻すのに役立つタイトル
Moving on from a breakup
画像ソース:ペクセル

別れは悲痛で心を痛めるだけでなく、自尊心を見失わせることもあります.ですから、自己愛と感謝の気持ちを高めながら前に進むことが不可欠です。

同じ経験をし、私の友人の何人かがひどい別れを経験しているのを見たので、先に進むのは簡単ではないと自信を持って言えますが、一度始めると、これ以上良いことはありません。新たな自信と自立は他に類を見ません。

これらの本は、自己発見、自己愛、そして最終的には次に進むための完璧なガイドとなるでしょう。



自己発見に関する本

1。マイケル・A・シンガー著 「アンテザード・ソウル:ザ・ジャーニー・ビヨンド・ユアセルフ

瞑想の実践を通して自分自身を発見するために欠かせないこの本は、意識の限界を深く探求し、それを克服して平和とマインドフルネスを達成する方法を示しています。

痛み、苦しみ、拒絶反応は、ほとんどの人が別れたときに経験する感情です。この本は、物事をあまり個人的に受け止めず、代わりに自己啓発に焦点を当てることの力を学ぶのに役立ちます。

「『アンテザード・ソウル』という本の中で、マイケル・A・シンガーは、知性のヨーガであるギャナの過程を段階的に説明し、「源泉」へと導いています。しかも、彼はそれをエレガントでシンプルにしています。この本をよく読めば、永遠を垣間見る以上のものが見えてくるでしょう。」― ディーパック・チョプラ

2。ドン・ミゲル・ルイス著「4つの合意:個人の自由への実践ガイド」(トルテックの知恵書)

本書の4つの基本合意は、不必要な否定的な信念を排除することで、喜びと思いやりに満ちた生き方を示しています。

解散後、少し道に迷い、やる気がなくなるのは普通のことです.この本は、困難な時期を乗り越えて自分自身を再発見しようとしている人にぴったりです。これらの合意は、あなたが幸せで充実した人生を送る動機となるでしょう。



「ドン・ミゲル・ルイスのこの本は、シンプルでありながらとてもパワフルで、あらゆる出会いにおける私の考え方や行動に大きな違いをもたらしました。」— オプラ・ウィンフリー


3。小さなことでも気にしないでください。。そしてそれはすべて小さなこと:ささいなことが人生を引き継ぐのを防ぐ簡単な方法(リチャード・カールソン著)

このセルフヘルプブックは、人生の課題を克服するだけでなく、目標や願望を達成するのにも役立つインスピレーションを与えるガイドです。

私たちは皆、誰かのことを執拗に考えたり、過去のことを心配したりする場所にいました。解散後の考えすぎは、精神的に疲れることがあります。この本は、自分の手に負えないことを心配するのをやめるためのマインドフルネスを実践するための完璧なガイドです。

「10年以上にわたるポジティブ心理学の研究は、20年前にドント・スウェット・ザ・スモール・スタッフから学んだことを裏付けているようです。。これらの素晴らしい本は、その幸せを実現する方法を解き明かし、簡略化するのに役立ちます。「― ショーン・エイカー

4。イヤンラ・ヴァンザント著「魂が開かれた日:スピリチュアルな強さと個人の成長に向けた40日40夜

この本には、本当の自分を実現するのに役立つ簡単な練習問題があります。著者は、創造性とスピリチュアルヒーリングを促進するモチベーションを高めるガイドを提供することに成功しています。

自己愛だけが、別れに伴う孤独感や放棄感を乗り越えるのに役立ちます.イヤンラ・ヴァンザントは、この本で自己愛と思いやりへの道のりをうまく説明しています。

「地球上で最も強力なスピリチュアルヒーラー、フィクサー、ティーチャー。」—オプラ・ウィンフリー

5。

共依存はもういらない:メロディー・ビーティー著「他人をコントロールするのをやめて自分の世話を始める方法

シンプルでわかりやすいモダンクラシックであるこの本は、自由、癒し、希望、幸福への道筋を描いています。

人間関係は、あなたを他の人に依存させてしまうことがよくあります。この本は、共依存関係を特定して克服する方法を効果的に説明しています。他の人の行動や行動が原因で自分が動揺していることに気付いた場合、この本は本当に重要なことに再び注意を向けるのに非常に役立ちます。

「メロディー・ビーティーはアメリカの現象だ... 彼女はやり過ぎであることを理解しているので、まだ漂流している人たちにベストセラーのライフラインを投げかけるのに役立っている。」—時間

自己愛に関する本

1。シャノン・カイザー著 「自己愛の実験:より親切になり、思いやりを持ち、自分を受け入れるための15の原則

この本では、シャノン・カイザーが目標を達成し、充実した人生を送るための自己愛と受容の重要性と秘密を明らかにしています。

私たちは皆、特に失恋の後は、自分自身を信じるためのインスピレーションと後押しを時々必要としています。この本は、自分自身にもっと思いやりを持つために毎日挑戦することを思い出させてくれます。

「自己愛は、私たちが自分自身を助け、世界を助けるためにできる最大のことです。」—シャノン・カイザー

2。シスターズ・オブ・ザ・ヤム:黒人女性とベルフックによる自己回復

著者は、政治の世界で生きることの影響を組み合わせて、黒人女性らしさと自己治癒の喜びを探求しています。

ベルフックは、良い面も悪い面も、自分のあらゆる部分を受け入れる方法を読者に教えます。彼女は美という社会的概念を再定義し、その代わりに内なる平和と美に焦点を移します。

「シスターズ・オブ・ザ・ヤムは、個人的な物語、文化批評、簡単な文学分析、そして素朴で昔ながらのキッチンテーブルでの常識的なアドバイスが混在しています。彼女の講演と執筆のほとんどを通じて、彼女の「意図された」聴衆に夢中になってきた多様な人々のグループに、大学を超えて届く可能性が非常に高いでしょう。」―サンドラ・アデル、アフリカン・アメリカン・レビュー

3。イヴァンラ・ヴァンザント著「谷への信仰:平和への旅路における女性への教訓

現代社会に生きる女性のためのシンプルで奥深いガイドと、それに伴うストレスに対処する方法。

この読みやすい本は、忍耐、混乱、裏切りについて語っています。本書には、自分のためにならない物や人にエネルギーを浪費しないようにと読者に教える物語がいくつか含まれています。

4。アフア女王による「聖なる女:女性の身体、心、精神を癒すためのガイド

愛、知恵、情熱の言葉が詰まったガイドで、スピリチュアルな癒しを始め、女性の身体の素晴らしさを愛し、喜ぶためのツールを提供しています。

別れた後、自分の中に自信と癒しを見つけるのは難しい場合があります。だからこそ、この本はスピリチュアリティと、自分自身や他の人を癒す力について語っているので完璧です。

「聖なる女は、癒しと変容を求めるすべての人に深い知恵を与えてくれます。アフア女王は国宝です。」—ボブ・ロー

次に進むのに役立つ本


1。5つの愛の言語:ゲイリー・チャップマン著「仲間への心からのコミットメントを表現する方法

この本は、人間関係の複雑さとその要求に関する実用的で洞察に満ちた情報とアドバイスを提供します.

新しい関係を築くのは、しばしば圧倒され、混乱を招くことがあります.パートナーの愛の言葉を知っておくと、誤解や混乱を避けるのに非常に役立ちます。

2。大胆な挑戦:弱くなる勇気が、私たちの生き方、愛し方、子育て、導く方法をどのように変えるか(ブレネ・ブラウン

この本の中で、著者は愛、革新、創造性の問題における脆弱性と不確実性を受け入れることの重要性について詳しく述べています。

別れると信頼の問題が発生し、恋愛関係で再び脆弱になるのを防ぐことができます.この本は、弱さの力を説き、人々があなたを知り、愛する機会を与える力を取り戻すのに役立ちます。

Daring Varyely」は重要な本です。何よりも確実性とコントロールを追求することの危険性についてのタイムリーな警告です。ブレネ・ブラウンは私たち全員に、弱さから得られる真の報酬「より大きな勇気」についての貴重なガイドを提供してくれています。」—ダニエル・ピンク


3。エックハルト・トール著「今の力:スピリチュアル・エンライトメント・ガイド

この本は、真実と光の発見を通して、悟りへのスピリチュアルな旅を掘り下げています。さらに、著者は自由意志の力についての洞察に満ちた知識を提供しています。

先に進むのは難しいかもしれませんが、それはどんな別れでも最も重要な部分です.過去の関係や思い出がそれほど素晴らしいものではなかったとわかっていても、それらをロマンチックにするのは簡単です。この本は、集中して現在に感謝できるのに、過去のことを考えたり心配したりすることがいかに役に立たないかを繰り返し述べます。

4。二度と男を追いかけないで:ブルース・ブライアンズ著「男性を獲得し、興味を持ち続け、行き止まりの関係を防ぐための38のデートの秘密

デートシーンに戻るのに欠かせないこの女性向けデートアドバイスブックは、人間関係における自尊心の重要性を繰り返し述べています。

さらに、デートに関しては自信を取り戻すことができ、将来の関係から何を望んでいるかを確実かつ明確にするのに役立ちます。

5。近藤麻理恵著 「人生を変える片付けの魔法:日本の片付けと整理の芸術

清潔で組織化された環境の力を無視してはなりません。したがって、この基本ガイドでは、混乱を解消するための複数の方法とガイダンスを提供します。

環境は気分に大きく影響します。別れた後に人生を軌道に戻すには、生産性と、清潔で健康的な生活空間で簡単にできる最高の自分になることが含まれます。

「日本の専門家による整理整頓への賛辞はシンプルでわかりやすい。」


—ヴォーグ

別れから先に進むのは骨の折れるほど遅くて難しいプロセスですが、これらの本の助けを借りて、人生が投げかけるあらゆる課題を克服するための新たな知恵と力を得ることができることを忘れないでください。

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Opinions and Perspectives

『One Day My Soul Just Opened Up』は忍耐が必要ですが、結果をもたらします。

6

『Daring Greatly』は、どれだけ自分を振り返らせるかについて注意書きが必要だと思います。

0

『愛を伝える5つの方法』を読んで、私は今までずっと間違った言語を話していたことに気づきました。

5

こんまりさんのメソッドを試すまで、片付けがこんなに感情的なものだとは思いませんでした。

2

これらの本は、実際に内なる作業をする準備ができたときに最も効果を発揮します。

5

『Codependent No More』は読むのが辛かったけれど、聞く必要がありました。

5

『The Power of Now』は、私が幸福について知っていると思っていたことすべてに挑戦してきました。

0

『Faith in the Valley』は、本という形であたたかい抱擁を感じさせてくれます。

8

『Sacred Woman』は強烈ですが、準備ができているなら変革をもたらすでしょう。

7

『Don't Sweat the Small Stuff』は、些細なことをいちいち悲観的に考えるのをやめるのに役立ちました。

1

『The Self-Love Experiment』は、ついに孤独を感じずに一人でいる方法を教えてくれました。

8

『Sisters of the Yam』は、これまで考えたことのなかった視点を与えてくれました。

1

マリエ・コンドウさんの本は、本当に大変な時期に予想以上の喜びをもたらしてくれました。

8

自信を失いそうになると、いつも『四つの約束』に戻ってきます。

5

これらの本を複雑さが増す順に読むのが私には一番効果的でした。

6

「The Untethered Soul」は、複雑な精神的な概念を実際に理解できるようにしてくれます。

2

「One Day My Soul Just Opened Up」は、賢明な友人が癒しを通してあなたを導いてくれるように感じます。

7

「Never Chase Men Again」には、現代のデートに合わせたアップデート版が必要です。

6

「The Power of Now」は強烈ですが、精神的なトレーニングをする価値があります。

1

「Daring Greatly」を読んで、脆弱性を避けることが私を立ち往生させていることに気づきました。

3

「愛の五つの言葉」が、過去の恋愛の過ちについてあなたを恥じさせないところが気に入っています。

2

「Don't Sweat the Small Stuff」は、私のような考えすぎるタイプに最適です。

6

「The Self-Love Experiment」は、これまでどんな恋愛よりも私自身について教えてくれました。

6

「Codependent No More」は、誰もがデートを始める前に必読すべきです。

8

「Sisters of the Yam」は、非常に具体的な経験について語っていますが、なぜか普遍的に感じられます。

0

マリー・コンドウのメソッドは本当に効果があります。スペースを片付けることで、心が晴れました。

4

「The Four Agreements」を少し繰り返しが多いと感じる人は他にいますか?メッセージは良いのですが、もっと短くできるはずです。

0

「The Untethered Soul」は、自分の痛みと強く同一視することをやめるのに役立ちました。人生を変える一冊です。

8

「One Day My Soul Just Opened Up」は、真剣な取り組みが必要ですが、それだけの価値があります。

8

「Never Chase Men Again」には時代遅れの考え方もありますが、自尊心に関する核となるメッセージはしっかりしています。

4

最初に試したときは「The Power of Now」に夢中になれませんでしたが、今ではとても理にかなっていると思います。

2

「Faith in the Valley」は、私の離婚を乗り越えさせてくれました。そこにある知恵は時代を超越しています。

5

「Sacred Woman」は、セルフケアに対する私の考え方を変えました。単なる泡風呂やフェイスマスクではありません。

2

「愛の五つの言葉」の実用性が大好きです。前の恋愛で何がうまくいかなかったのか理解するのに役立ちました。

2

これらの本は役に立ちますが、実際にセラピストと話すことに勝るものはありません。

8

『気にしない練習』は不安には効果的ですが、失恋の痛みは時に小さなことではありません。

2

『ザ・セルフ・ラブ・エクスペリメント』は、時々安っぽいと感じる部分もありますが、エクササイズは本当に効果があります。

6

『もう依存しない』を読んで、なぜ私の人間関係がいつも同じパターンを繰り返すのかがわかりました。目から鱗です。

7

ベル・フックスは期待を裏切りません。『Sisters of the Yam』は、失恋を経験していなくても力強い本です。

6

正直なところ、近藤麻理恵さんのメソッドは、物理的な clutter 以上のものを手放すのに役立ちました。驚くほど感情的なものでした。

8

『四つの約束』は、元恋人のSNSを気にしすぎるのをやめるのに役立ちました。「言葉に責任を持つ」には、自分自身に語りかける言葉も含まれます。

0

いくつか良いおすすめがありますが、どんな本よりも日記をつける方が役に立ちました。

0

『あるがままの自分』は人生を変える本でした。思考に囚われるのではなく、思考を観察することを学ぶことで、大きな変化がありました。

1

最後の失恋の時にこれらの本について知っていればよかった。代わりに、ソーシャルメディアをスクロールして時間を無駄にしてしまいました。

4

『ある日、私の魂はただ開かれた』は、私が本当に暗い日々を乗り越えるのを助けてくれました。40日間の構成が、集中力を維持するのに役立ちました。

7

これらの本は素晴らしいですが、正直なところ、失恋を癒すには時間と良い友達に勝るものはありません。

7

今、『谷間の信仰』を読んでいますが、私の魂に語りかけてきます。著者は私たちが経験することを本当に理解しています。

0

『聖なる女性』の瞑想エクササイズは、まさに私が必要としていたものでした。自分自身と再び繋がるのを助けてくれました。

1

『二度と男性を追いかけるな』は、少し時代遅れに聞こえます。伝統的な性別の役割に焦点を当てすぎない、もっと現代的な恋愛アドバイスが必要です。

8

『自己愛実験』を試してみましたが、最初は少し無理をしているように感じました。でも、3週目には、実際に自分自身に対する見方が変わってきていることに気づきました。

8

『細かいことを気にするな』は、物事を本当に広い視野で見せてくれます。読むまでは、失恋のあらゆる些細なことに執着していました。

7

他に、これらの自己啓発本を読むと、かえって気分が悪くなるように感じる人はいませんか?まるで、癒えるのが遅すぎるように感じてしまうんです。

7

『ヤムの姉妹たち』は、私が想像もしていなかった方法で自分自身を理解するのに役立ちました。単に失恋についてだけでなく、完全な自己発見についてです。

6

片付けの本は、意外なほど癒しになりました。古い写真やプレゼントを処分することが、まさに私に必要なことでした。

2

『さあ、才能(じぶん)に目覚めよう』については、実は反対です。具体的なアドバイスが必要な時に、かなり抽象的だと感じました。

4

『愛を伝える5つの方法』は、別れる前に読んでいればもっと役に立ったと思います。お互いをより良く理解していれば、関係を救えたかもしれません。

7

『勇敢であれ』を読み終えました。すごい。自分がどれだけ脆弱性を恐れて行動を制限していたかに気づきませんでした。

7

『もう依存しない』は、今の私の精神状態には少し強すぎると感じました。もう少し落ち着いた時にまた試してみようと思います。

7

『四つの約束』は、人間関係に対する私の考え方を完全に変えた。「個人的に受け取らない」という二番目の約束は、心に強く響いた。

6

失恋中に近藤麻理恵さんの本を試した人はいますか?元彼のものを片付けようと思っているのですが、どこから始めたらいいか途方に暮れています。

3

『あるがままに。』は本当におすすめ。去年の最悪な失恋を乗り越えるのに役立った。瞑想のテクニックは、私の不安に本当に効果があった。

5

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