自己価値感が低い5つの主な理由

自尊心は、長年にわたって注目を集めてきた概念であり、ミレニアル世代とZ世代が社会に感銘を与えたセルフケアの波により、ますます注目を集めています。

私たちは、自己価値を高め、育むために適切なセルフケアを実践するよう求める広告やコマーシャルを定期的に目にしますが、メッセージに賛同する前に、まず自尊心を持つことの意味を調べる必要があります。

自尊心とは何か？

誰かの自尊心の概念が欠けている理由を掘り下げる前に、まずその用語自体を探り、定義する必要があります。

自尊心とは、あなたが自分自身を見る方法です。それはあなたが世界における自分の価値と価値をどのように見るかです。

自分の自尊心の度合いにもよりますが、自分自身と自分の能力を信じて自分自身を高く評価し、自信を持って自分自身を高く評価するか、人としての自分の価値をほとんど認識せずに自分のことを悪く考えるかのどちらかです。

このスペクトルの両端の間には、その間に位置する自尊心のさまざまな側面があります。ある分野では高い自尊心を持っていても、他の分野では自尊心が欠けていることがあります。自分には大切にする価値のある部分と、恥ずかしい部分や恥ずかしい部分があると思うかもしれません。

あなたが人生のどこにいるか、あなたが経験したこと、そしてあなたの人生に入った人々や状況によって、あなたの自尊心の大きさは異なり、他の人が持っている自尊心とは異なって見えます。

なぜ自尊心が重要なのか?

屋根の向こうにあるのか、穴の奥深くに埋もれているのかに関わらず、誰もが自尊心を持っています。

自分の見方が高く評価されているか、欠陥があって不完全であるかにかかわらず、自分が現在どのように自分を見ているかを認識することが重要です。そうすれば、なぜ自分が透けて見えるレンズを通して自分を見ているのかを自問できるようになります。

自尊心は重要です。なぜなら、鏡を見たときに本当に見える人に光を当てることができるからです。

あなたは自分自身をある方法で見るかもしれませんが、他の世界はあなたをまったく違った見方をする可能性があります。

人生を通して語られてきた物語、経験した出来事、しがみついてきた思い出が原因で、自尊心が低く、自己イメージが悪いかもしれませんが、世界はあなたを真っ白で強い人間と見なす可能性があります。

そういう意味では、自尊心は面白いものです。私たちは自分自身を特定のものと見なし、特定の方法で自分自身にラベルを付けていますが、周りの人はまったく異なるものを見ています。

ただし、自分自身をどのように見ているかを知り、そのイメージを検証することが重要です。現在の視点を認めることで、時間と実践を通じて自尊心を高め、向上させることを探求するための扉が開かれます。

自尊心の低さとは?

自尊心が低いということは、単に自分自身をあまり高く評価していないということです。

あなたはいつも自分の良いところを見ているわけではなく、過度に批判的で自己堕落しているかもしれませんし、自分が世界にもたらす価値を見出せないかもしれません。こうした特徴が蓄積されて、低い自尊心を形成します。

自尊心が低くなる5つの理由は次のとおりです。

1。子供の頃の経験と教訓

子供時代は、私たちが大人になるための重要な時期のひとつです。これはすべての人に当てはまるわけではありませんが、多くの人にとって、子供時代の経験や教訓は、私たちが誰で何であるかを教えてくれます。

経験は私たちを形作ります。それらは私たちに多大な影響を与え、ある程度は私たちがどのような存在になるかに影響を与えます。

私たちは皆、良いことも悪いことも子供時代の思い出を持っています。学校で何か得意だった時や、親しい友人がいたことを覚えています。また、小学3年生の時に私たちをいじめられたいじめっ子も覚えています。彼らが私たちに投げかけた正確な名前や侮辱を思い出すことができます。

記憶は強く、印象に残ります。ぽっちゃりやメガネをかけていることで周りの子供たちにからかわれても、話し方や歩き方がからかわれても、思い出は残ります。

年をとるにつれて、他の人からの言葉が心に埋め込まれることが多く、若い頃に他の人が言ったのと同じことを自分に言い聞かせることがあります。このネガティブなセルフトークは、自尊心の低下につながります。

2。あなたが育った方法

私たちが幼い頃に子供たちが私たちに言うことの影響を受けるのと同じように、私たちは両親や保護者が成長するにつれて私たちに言うことにも同じように影響を受けます。

あなたを育てた人があなたに対して高い基準を持っていて、A未満では十分ではないとほのめかしていたら、それはあなたに影響します。彼らがあなたに想像できるあらゆるスポーツをするように促し、すべての試合や試合でスター選手のパフォーマンスを奨励したなら、それはあなたの心に残ります。

子供の頃、あなたは自分の価値を自分の業績に結びつけ始めます。成績が良ければ「良い」ですが、成績が標準以下の場合は「悪い」ことになります。このような考え方は白黒で、威圧的な親や保護者がいる人によく見られます。

ストレスがたまっているときに学校でサボりを始めたり、家族のことが起こっているときに仕事でボールを落としたりすると、自尊心の低さが忍び寄ります。

何をするにも完璧になることは不可能ですが、自分の価値をパフォーマンスに結び付けていると、自分が最高ではなかったから、十分な努力をしなかったから、優れていなかったから、人としての価値や価値が欠けていると信じがちです。

3。過去にトラウマ的な出来事を経験している

多くの人が心にトラウマを抱えています。多くの人がトラウマ的な出来事を経験し、それが自分に深く深刻な影響を及ぼし、予想していたものとは異なるタイプの人に変貌してしまいました。

トラウマは不公平です。それは決して正当なものではなく、それに値しない人にも起こります。トラウマは人によって見え方が異なりますが、すべてのトラウマはデリケートなものなので、注意と優しさをもって対処する必要があります。

生涯を通じて起こるトラウマ的な出来事は、自分自身や自分の価値に対する見方に非常に大きな影響を与える可能性があります。あなたは、自分に受けたトラウマを受けるに値すると信じているかもしれません。そのせいで自尊心は急落してしまいます。

あなたにトラウマを与えた人や事柄が、あなたが人間として価値がないとあなたに話したり、信じさせたりしたかもしれません。彼らはあなたの自尊心や自信をあなたから盗んだかもしれません。また、あなたの自尊心や自信を根底から踏みつけたのかもしれません。

トラウマは人を作るものではありませんが、人に影響を与えます。トラウマは、トラウマの状況、経験中に言われたこと、経験して乗り越えた出来事などにより、自尊心の低下につながることがよくあります。

4。性別の選択と好み

男性、女性、ノンバイナリー、ジェンダー・フルイド、トランスジェンダー、ノンコンフォーミング、その他ジェンダー・スペクトラムのすべてのタイプのジェンダーは、選択する性別や好みのせいで、自尊心が低くなりがちです。

世界は必ずしもとても快適で居心地の良い場所であるとは限らず、しばしば「違う」と見なされている人々を見下しています。トランスジェンダーの人々が性的指向を理由に殺害されたというニュース記事は今でもよく耳にします。社会が作り上げた枠に当てはまらない人は、しばしば批判や迫害に直面し、自尊心を傷つけます。

自分に合った特定の性別で自分を表現するなら、それは勇敢で美しいことです。それは力を与え、強めることであり、あなたがありのままの自分を誇りに思っていることを世界に示してくれます。しかし、これが必ずしも世界が受け入れる方法とは限りません。

性別による課題や性差別に直面すると、自尊心の低下につながる可能性があります。人々や社会から言われたことを内面化しないことに苦労し、その結果、自尊心や自尊心が低い気持ちに陥る可能性があります。

5。あなたの人種と民族

悲しいことに、人種差別は今日でも依然として非常に顕著です。殺人や犯罪につながる人種差別の恐ろしい話が殺到しています。過去数年間でわずかな進展はありましたが、私たちはまだ人種差別的な世界に生きており、このことを考慮に入れる必要があります。

肌の色、背景、アクセント、髪の質感やスタイル、遺産、文化、その他の理由に基づく人種差別を経験したことがあるなら、これがあなたに影響を与える可能性があり、またそうなるでしょう。

人は何も考えずに物事を言う。人は、実際には侮辱的であるのに、相補的だと思ってコメントや発言をします。人種や民族性に関しては、人々は常に常識を働かせるとは限りません。

周囲の人々、特に大多数の人々からの敬意や関心の欠如を感じ、自分の民族グループが本来あるべきほど代表されていないように感じるかもしれません。これは自尊心の低下につながりかねません。なぜなら、人々はあなたについて学ぶほど気にかけておらず、全体的に気遣いに欠けているように感じるからです。

まとめると、自尊心の低さがどこからともなく生まれることはあまりありません。原因がある可能性が最も高く、その1つがここに詳述されている5つの主な理由によるものかもしれません。自尊心の低さを抱えているなら、自分の状況や経験を見てみると、そこに自分のルーツが隠れていることに気づく可能性が高いでしょう。

原因が特定されれば、癒しと進歩を遂げて、より高く、より健康的な自尊心へと向かうことができます。