シンプルで自然なデトックスで体重を減らす方法!

現在、体内に40〜60ポンドの老廃物がある可能性があることをご存知ですか?デトックスは、摂食障害やメンタルヘルスのトラウマにつながる行為として宣伝されていますが、体から老廃物や体重をすべてデトックスしてほしいのです。

なぜこんなにゴミがあるの?

平均的な男性の便の重さは約1ポンド、女性の平均的な便の重量は約14オンスです。食事には消化を助け、体内にある老廃物を体が自然に取り除くのに役立つ繊維が不足しているため、結腸に老廃物がたまります。食物繊維が少ないと、多くの人が便秘に陥ります。便秘とは、誰かがうんちをすることができないところです。

食物繊維と摂取量が足りない場合の対処法

ハーバード大学医学部が主導した食物繊維に関する研究では、ほとんどのアメリカ人が目標とする毎日の食物繊維の必要量を満たしていないことが明らかになりました。「アメリカの成人は平均して1日あたり総繊維量を10〜15グラム摂取しますが、50歳までの米国農務省が推奨する1日の摂取量は、女性25グラム、男性38グラムです。50歳以上の女性と男性は、それぞれ1日あたり21グラムと30グラムを摂取する必要があります。」ほとんどの人は、毎日の食物繊維の必要量の半分にもほとんど達しておらず、結腸に溜まる老廃物が増えています。

結腸とは何か、そしてそれはどのように重要な器官なのか

私たちの結腸は消化器系の一部です。結腸は消化の最後の段階で、そこで老廃物がろ過され、残った栄養液が吸収され、老廃物は体の自然な除去過程に備えます。結腸は、他の臓器と同様に、私たちの体の重要な部分です。結腸は私たちの体が毒素や老廃物を洗い流すのを助けます。

結腸の健康とそれが腸の健康の中核である理由

結腸に老廃物が蓄積して便秘になると、私たちは重大な危険にさらされます。2012年に実施された研究では、慢性便秘と呼ばれることが多い継続的な便秘は、有毒な老廃物が体から自然に除去されないため、がんなどの生命にかかわる損傷を引き起こす可能性があることが明らかになりました。

腸の健康を十分に保つにはどうすればいいですか?


食事の変更は、結腸の長期的な健康にとって最も効果的です。まだ両親と同居している人、この食べ方に参加する余裕がない人、この食べ方に追いつけないとわかっている人がいるので、食事全体を変えることは必ずしも可能ではありません。それでも大丈夫です!

ほとんどの人が今すぐできる自宅でのデトックス!

結腸の健康に役立つ短期間の自然な解決策は、塩分フラッシュです。塩を小さじ数杯、水1リットル、レモンジュースを少し混ぜて風味をつけます。結腸の健康に役立つことで知られるこのデトックスは、このレシピを試して、体重、全体的な健康状態、ボディシンクロナスなどの違いを観察してみてください。

フルーツタリアンと健康へのメリット

最近推奨されている便秘や長期的な減量に役立つダイエットは、実りある食事方法です。フルーツタリアンとは、ご想像の通り、フルーツを主成分とするダイエットです。この食事はビーガンで植物性です。つまり、この食事方法には動物性食品や動物副産物は一切含まれていません。さらに、この食事方法では、主要な栄養源である生の果物を食べることが促進されます。

フリーリーと彼女のフルーツタリアンの主張

@freeleebananagirl と併用したこのダイエットで、多くの人が目覚ましい成果を上げています。彼女は、このダイエットで1日に2000カロリー以上を消費でき、体重が減り、その間も痩せて健康を維持できると主張しています。フリーリーは自分の生活様式や食事についてソーシャルメディアで積極的に活動しており、長年フルーツを大切にしてきました。彼女の動画は信じられないほど情報を提供し、結腸の健康を改善するのに役立ちます。

フリーリーは、数年前から果物食を続け、自分の土地で自分で育てた食べ物を食べようとしているユーチューバーです。フリーリーは、オープンにフルーツ主義者であり、このダイエットについて他の人たちにも教えている最大のインフルエンサーの一人です。

再考とより健康な結腸への前進

ほとんどの人は90代まで生きたいと思っており、100歳を過ぎても、消化器系のケアを始めなければ、この成果は実現しません。消化器系は他のすべての部分に栄養を与えるため、体の最も基本的かつ重要な部分の1つです。体に栄養が供給されているので、気分を良くしたり、お腹が平らになったりして見栄えを良くしたり、結腸の健康を維持したり、がんを予防したりするには、老廃物を洗い流す必要があります。

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Opinions and Perspectives

私の医者は、この記事に書かれている大腸の健康に関する多くのことを確認してくれた。

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この記事には、食物繊維の摂取量を増やすためのより実践的なヒントを含めることができたはずだ。

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うちの祖父母は、私たちよりも自然に多くの食物繊維を食事から摂取していたと思う。

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低繊維摂取と他の健康問題との間に相関関係があるかどうか疑問に思っています。

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この記事を読むまで、大腸がこんなに重要だとは知りませんでした。

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廃棄物の蓄積に関する統計は、目を見張るものがあり、少し不気味です。

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食生活の小さな変化から始めています。今のところ、1日1個リンゴを追加しました。

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デトックスの長期的な影響について、もっと研究が進むといいな。

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子供たちにこれを説明しようとしたら、食物繊維を食べるとスーパーヒーローになれると思ってる!

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この記事は、一時しのぎの解決策ではなく、持続可能な変化について良い点を述べていますね。

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スムージーは、食事で食物繊維を摂るのに役立つと気づきました。サプリメントより良いです。

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アメリカ人の平均的な食物繊維摂取量がこんなに少ないって、驚いた人いますか?

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大腸がんのリスクに関する部分は、本当に私に変化を起こさせるきっかけになりました。

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十分な食物繊維を摂取しないと、体がどのように老廃物を保持するのか興味深いです。

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何年も腸の問題を抱えています。この記事は理由を説明するのに役立ちます。

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推奨されている食物繊維の量をサプリメントなしで達成するのは不可能に思えます。

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これを読んでから自分で野菜を育て始めました。小さな庭ですが、始まりです!

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世の中に出回っているさまざまな食事のアドバイスに圧倒されると感じる人は他にいますか?

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完全な果食主義者になるよりも、野菜の摂取量を増やすことにします。

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塩水フラッシュのレシピは十分に簡単そうに見えるけど、試すのが不安です。

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これを家族と共有しました。私たちは皆、食物繊維の摂取量を増やそうとしています。

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加工食品に食物繊維がほとんど含まれていない理由がどうしても理解できない。直感に反するように思える。

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この記事では、プロバイオティクスとその腸の健康における役割についてもっと言及されていてもよかった。

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毎月デトックスをしていて、気分が最高だ。誰にでも合うわけではないが、私には効果がある。

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徐々に食物繊維の摂取量を増やそうとしている。食物繊維が豊富なスナックのおすすめはありますか?

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腸の健康と全体的な幸福とのつながりは、とても理にかなっている。

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自分の1日の食物繊維摂取量を計算してみた。私が問題を抱えているのも当然だ!

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Freeleeの結果は印象的だが、そのような制限的な食生活の長期的な影響はどうなのだろうか。

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この記事が、誰もが劇的な食生活の変化を起こせるわけではないことを認めているのは本当にありがたい。

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塩水フラッシュのレモンは本当に味を良くしてくれる。それでも最高ではないが、間違いなく良くなった。

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これを読んでから食物繊維の摂取量を記録し始めた。実際にはどれほど低いかを知って恥ずかしくなった。

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大腸が消化の最終段階でも栄養を吸収するのは興味深いと思った。

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実家暮らしは言い訳にならないはずだ。小さな食生活の変化でも違いを生むことができる。

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この記事で、塩水フラッシュ以外の他の自然なデトックス方法についてもっと詳しく説明してほしかった。

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毎食にもっと野菜を加えるだけで、私の腸の健康は劇的に改善した。少しずつのステップだ!

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食物繊維の年齢別の必要量についての部分は役に立つ。50歳を過ぎると変わるなんて知らなかった。

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私たちの祖先は塩水フラッシュなんてしていなかったはずだが、それでも何とかやってきた。

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私は食物繊維サプリメントを食事に加えることで、中間点を見つけた。完璧ではないが、役には立つ。

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慢性的な便秘による癌のリスクは怖い。なぜ医師はもっと私たちに警告しないのだろうか?

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1週間、フルータリアンを試してみた。2日間しか続かなかった。それを維持できる人は本当に尊敬する。

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この記事は、専門的すぎずに大腸の健康について説明していて素晴らしい。なぜそれがそんなに重要なのか、やっと理解できた。

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この塩水フラッシュのことはよく分からない。もっと水を飲んで食物繊維を摂る方が安全ではないだろうか?

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ハーバード大学の研究は、物事を本当に客観的に見せてくれる。私たちは食物繊維が深刻に不足している。

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1ヶ月間、毎週塩水フラッシュをしています。お腹の張りは消え、エネルギーレベルは大幅に上がっています。

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フルータリアンの食事で十分な栄養を摂取できるかどうか心配な人は他にいますか?多くの栄養素を逃してしまうように思えます。

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排泄物の重さの統計は少し気持ち悪いですが、興味深いです。今まで考えたこともありませんでした。

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高繊維食とデトックスの両方を試しました。正直なところ、持続可能な食生活の変化は、手っ取り早い解決策よりも効果があります。

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私の祖母はいつも、健康な結腸は健康な生活を意味すると言っていました。彼女は最初から正しかったようです!

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この記事は良い点を指摘していますが、現実的に、私たちのほとんどはフリーリーのように自分で食べ物を育てることができません。

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最近、食事に果物を多く取り入れるようにしましたが、フルータリアンのレベルには遠く及びません。すでに気分が良くなっています!

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なぜ食物繊維の摂取量は学校でもっと教えられないのでしょうか?私たちの健康にとって非常に重要な情報のように思えます。

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塩水フラッシュは私には効果がありましたが、必ずトイレの近くにいるようにしてください。痛い目に遭いました!

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これらの結腸の健康に関する事実は目を見張るものです。慢性的な便秘がそのような深刻な問題につながるなんて知りませんでした。

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私の医者は実際に食物繊維の摂取量を徐々に増やすように勧めました。いきなり38gに増やしたら、とても不快になりました!

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フリーリーのビデオをいくつか見ましたが、彼女は情熱的なようですが、果物だけを食べるのはかなり極端だと思います。中間点があるはずです。

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アメリカ人の食物繊維摂取量に関する統計は衝撃的です。私たちがあれほど多くの消化器系の問題を抱えているのも不思議ではありません。

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興味深い記事ですが、フルータリアンの食事には納得できません。制限が厳しすぎるように思えるし、タンパク質はどこから摂取するのでしょうか?

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先月、実際に塩水フラッシュを試してみました。正直に言うと、強烈でしたが、その後はとても体が軽くなったように感じました。やる時は必ず家にいるようにしてください!

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塩水フラッシュは興味深いですが、少し懐疑的です。実際に試して良い結果が出た人はいますか?

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最近、お腹の張りに悩んでいましたが、この記事を読んで食物繊維の摂取量について目が開かれました。推奨量の半分しか摂取していなかったなんて知りませんでした!

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