지루하지 않을 재미있고 매력적인 유튜브 운동 영상
지난 두 달 동안 저는 다시 피트니스를 생활 습관으로 삼기 시작했습니다.챌린지 프로그램과 함께 다양한 유산소 운동을 병행하면서 클로이 팅과 함께 25일 챌린지에 나섰습니다.재미있었고 지루하지 않게 할 수 있는 새로운 방법을 찾았어요.Youtube 추천 동영상 덕분에 근육이 동작에 너무 익숙해지지 않도록 바꿔야 할 재밌는 새 운동을 몇 가지 찾았어요.오늘은 칼로리를 많이 소모하고 때로는 지루한 운동에 창의력을 불어넣는 새로운 운동에 대해 알아보겠습니다.
다음은 운동을 계속할 수 있는 재미있고 쉬운 운동 동영상입니다.
1.애비 온 파이어 - 에미 웡
Abs On Fire는 제가 주중에 가장 좋아하는 운동 동영상 중 하나입니다.특히 운동 중 하나인 플랭크 서클은 코어 근육을 목표로 하는 운동입니다.플랭크 운동에 익숙하다면 이 운동도 괜찮을 것입니다.요가와 필라테스의 조합입니다.
2. 30분 핸드 클랩 운동
Youtube 추천 덕분에 이 재미있는 유산소 운동을 알게 되었습니다.유산소 운동만 필요할 때 며칠 동안 할 수 있는, 약간 피곤하긴 하지만 아주 재미있는 운동이에요.움직임은 정말 재미있고 기억하기도 쉽습니다. 30분 동안 9번 반복하기 때문이죠.네, 반복적이지만 운동을 마치면 심장이 뛰고 폐에 불이 붙을 수 있습니다.
3. 10분 복근 운동 - 클로이 팅
이 비디오에는 선택할 수 있는 멋진 복근 운동이 많이 있었습니다!가끔 특정 동영상을 팔로우하지 않고 간단한 운동을 하고 싶을 때는 제가 직접 운동을 골라서 선택하기도 합니다.보통은 클로이 팅과 에미 웡 운동을 번갈아 합니다.이 비디오는 제가 가장 좋아하는 또 다른 복근 운동 비디오 중 하나입니다. 화상을 정말 느낄 수 있으니까요!
4.뉴 HITT 전신 운동 - 클로이 팅
클로이 팅 (Chloe Ting) 의 유산소 운동에서 도움이 되는 것은 원래 운동과 함께 충격이 적은 운동도 할 수 있다는 것입니다.충격이 적은 운동은 하지 않고 HITT를 계속 사용하고 싶으시다면 이 동영상을 계속 따라하실 수 있습니다.저는 항상 기존 유산소 운동으로 바꿀 새로운 유산소 운동을 찾고 있는데, 이 운동은 시도해 보기에 재미있어 보였습니다.
5.팔과 허리 운동 - 클로이 팅
저는 보통 팔이나 등을 겨냥한 운동을 하지 않아요. 제가 하는 운동은 보통 둘 다 포함하기 때문이죠. 하지만 저는 이 운동으로 도전했는데 정말 불타버렸어요!플랭크 같은 운동을 할 때마다 팔과 함께 복근을 겨냥하는 역할이 두 배로 늘어납니다.
6.풀+하프 발레 킥 - 에미 웡
이 운동은 15분 동안 진행되는 허벅지 운동으로, 충격이 적은 운동을 원하는 사람들을 위해 점프를 하지 않아도 됩니다.
에미 웡은 몇 가지 운동을 하면서 기본적인 운동을 하고 더 열심히 하는 것을 발견했어요.이 운동 전체가 환상적이지만 풀+하프 발레 킥 운동은 정말 대단해요!그러니 엉덩이를 단련할 준비를 하세요.
7.풀 바디 스트레치 - 에미 웡
마지막으로 전신 스트레칭을 잊지 마세요.운동 후에는 항상 몸을 스트레칭하여 근육이 이완되고 다음 날을 준비할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.그렇지 않으면 잠에서 깨어날 때 근육이 아프고 뭉치게 됩니다.
이 새로운 운동을 즐겁게 시도하셨기를 바라며, 저뿐만 아니라 여러분에게도 재미있었기를 바랍니다!
