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A escola on-line se tornou uma nova fonte de estresse para os estudantes. Além do estresse usual que vem com a escola e os deveres de casa, o aprendizado on-line traz um novo fator: o tempo. Muitos professores pensam que, como você não frequenta fisicamente a escola oito horas por dia, tem mais tempo para fazer os trabalhos escolares. Isso, no entanto, não é verdade. Os alunos ainda estão cursando a mesma carga horária que fariam presencialmente, mas só porque agora tudo está online não significa que seja menos trabalhoso.
Outra coisa que desempenha um papel no estresse da escola on-line é a atividade ou o movimento. Ficar sentado na frente de um computador por até seis horas por vez pode ser extremamente desgastante. Na escola física, você se pegaria andando de aula em aula e prestando atenção a uma pessoa física que o ensinasse, mas com um curso on-line, é difícil ficar no mesmo lugar por quanto tempo suas aulas durarem.
Aqui estão algumas maneiras que os alunos podem usar para aliviar o estresse da educação on-line.
Como você não está indo fisicamente para a escola, isso significa que você está em casa, o que, por sua vez, significa que você não está vendo seus amigos que normalmente veria na escola. Mesmo para introvertidos como eu, isso se torna um verdadeiro estressor com o passar do tempo; não ver quase ninguém, exceto meus três colegas de quarto, por meses seguidos, é extremamente desgastante para minha saúde mental.
Para ajudar a aliviar o estresse de ficar em casa o dia todo e não ver seus amigos, você precisa se manter social. Certifique-se de tomar medidas de segurança de qualidade ao sair, mas mesmo assim sair é necessário para todos. Ver outras pessoas pode ajudá-lo a se concentrar em algo diferente da escola por um tempo.
O exercício é uma ótima maneira de aliviar qualquer tipo de estresse, mas ajudará significativamente com o estresse das aulas on-line. Ficar sentado na frente de um computador por horas a fio pode deixá-lo cansado, ansioso e, claro, muito estressado. Reservar um tempo para se exercitar ajudará seu corpo a permanecer alerta e ativo.
Você não precisa ir à academia por três horas ou fazer nada tão drástico, mas qualquer exercício simples ajudará. Fazer uma curta caminhada, apenas sair de casa, ajudará.
Com a escola on-line, o gerenciamento do tempo é essencial. Como agora você está sozinho e tem o dia inteiro para fazer seus trabalhos escolares, é muito fácil esquecer suas responsabilidades e procrastinar.
Gerenciar seu tempo com sabedoria ajudará a reduzir o estresse, tornando-o menos sobrecarregado. Olhar para uma folha de papel com todas as coisas que você ainda precisa fazer pode ser muito estressante, mas se você puder dividi-la em determinados intervalos de tempo para cada tarefa, poderá descobrir que não está mais sobrecarregado.
Fazer pausas é uma coisa essencial a se fazer ao fazer aulas on-line. Pode ser fácil entrar no ritmo da lição de casa ou simplesmente se envolver nas milhões de coisas que você precisa fazer e que acabam fazendo por horas a fio. Isso, no entanto, não é saudável para sua saúde mental ou física.
Fazer uma pausa nos trabalhos escolares enquanto faz aulas em casa pode ser muito benéfico de várias maneiras. Uma pequena pausa pode ajudá-lo a recuperar sua energia, sua atenção e até mesmo sua motivação.
Isso acompanha as pausas. Faça uma pausa nos trabalhos escolares para fazer algo que você goste de fazer, um hobby ou qualquer coisa que o faça feliz.
Costumo fazer pausas nos trabalhos escolares para escrever (para me divertir, sim), assistir a um programa de TV de que gosto ou talvez sair um pouco se o tempo permitir.
Sair de casa é uma ótima maneira de aliviar o estresse. Ficar sentado em casa o dia todo em frente a um computador é cansativo, mas ficar ao sol definitivamente ajudará você a se sentir um pouco melhor, pelo menos. Você não precisa fazer nada ativo se não quiser, pode simplesmente sentar do lado de fora e ler ou simplesmente descansar um pouco.
Se pausas curtas ao ar livre não forem suficientes para você, tente levar seus trabalhos escolares para fora. Fazer trabalhos escolares ao ar livre, em dias de bom tempo, pode aliviar muito o estresse. Com uma brisa agradável e o sol quente, você pode relaxar enquanto trabalha.
Muitas vezes acho que fazer pausas me estressa ainda mais porque tudo em que consigo pensar é em toda a lição de casa que ainda tenho que fazer. Para mim, sair para fazer a lição de casa é uma ótima maneira de aliviar meu estresse. Se for um bom dia, quase sempre me vejo sentada ao sol fazendo minha lição de casa. Claro, é mais difícil ver a tela do meu computador, mas isso é um pequeno sacrifício.
Outro benefício de sair para fazer seus trabalhos escolares é uma mudança de cenário. Eu adorava ir a uma cafeteria para fazer minha lição de casa porque era uma boa mudança de cenário em relação à minha mesa em casa. É claro que as cafeterias hoje em dia não estão realmente abertas para sentar, então sair de casa é a melhor opção para mim.
Simplesmente respirar pode ajudar a aliviar o estresse. Sentando-se e respirando fundo, perceba que você realmente tem tempo para terminar seu trabalho e que, de fato, o terminará porque é muito capaz. Simplesmente acreditar em si mesmo pode ajudá-lo a percorrer um longo caminho.
O artigo deve abordar os desafios de se manter motivado sem a interação dos colegas.
Definir limites entre o tempo escolar e o pessoal é crucial para a saúde mental.
A falta de interação direta com os professores torna o aprendizado mais difícil.
Na verdade, prefiro a flexibilidade das aulas online para gerenciar minha agenda.
A transição para o aprendizado online tem sido mais difícil do que eu esperava.
O artigo apresenta bons pontos, mas simplifica demais alguns dos desafios.
A exaustão mental do aprendizado online é diferente da fadiga escolar regular.
Definir pequenas metas diárias me ajuda a me sentir menos sobrecarregado.
O artigo deveria mencionar o quão importante é manter hábitos alimentares regulares.
A falta de experiências práticas de aprendizado é uma grande desvantagem das aulas online.
Comecei a usar óculos de luz azul e eles ajudam a reduzir o cansaço visual.
O esforço físico resultante do aumento do tempo de tela é seriamente subestimado.
Criar um espaço de estudo dedicado me ajudou a separar a escola do tempo de relaxamento.
Na verdade, me sinto menos estressado sem as pressões sociais da escola física.
O artigo deve abordar como lidar com distrações em casa durante o horário de aula.
Descobri que manter um horário de sono regular ajuda a controlar melhor o estresse.
A sugestão sobre pausas é boa, mas difícil de implementar com aulas consecutivas.
As dicas de alívio do estresse são úteis, mas não abordam a causa raiz da carga de trabalho esmagadora.
Montar um espaço de trabalho adequado fez uma grande diferença no meu foco e produtividade.
O artigo deveria mencionar a importância de ter um plano de backup para falhas tecnológicas.
Na verdade, melhorei minhas habilidades de gerenciamento de tempo por causa do aprendizado online.
O aspecto social é importante, mas não devemos nos sentir pressionados a manter o mesmo nível de interação.
Fazer anotações à mão em vez de digitar me ajuda a manter o foco durante as aulas online.
Aprecio como o artigo reconhece que o aprendizado online não é mais fácil só porque estamos em casa.
Projetos em grupo são ainda mais desafiadores online do que eram pessoalmente.
Descobri que mudar meu local de estudo dentro de casa ajuda a evitar o tédio.
A sugestão sobre acreditar em si mesmo parece boa, mas não ajuda com a carga de trabalho real.
Criar uma rotina matinal me ajudou a fazer uma transição melhor para o modo de aprendizado online.
O artigo deveria abordar o estresse financeiro de precisar de equipamentos de tecnologia melhores.
Definir limites com os membros da família durante o horário das aulas tem sido desafiador.
Percebi que minha ansiedade aumentou significativamente com o aprendizado online.
A dica sobre fazer algo agradável é crucial. Precisamos dessas pausas mentais.
Ter um colega de estudo no bate-papo por vídeo me ajuda a me manter responsável.
Acho mais difícil fazer perguntas nas aulas online. Todo o recurso de levantar a mão é estranho.
O artigo deveria mencionar o quão importante é ter uma boa cadeira para o apoio das costas.
Comecei a fazer yoga entre as aulas e isso ajuda com o estresse físico e mental.
Meu horário de sono foi completamente desregulado pelas aulas online.
Fazer pausas parece contraproducente quando tenho tanto trabalho, mas sei que são necessárias.
O ponto sobre movimento é crucial. Me sinto tão lento sentado o dia todo.
Na verdade, adoro poder gravar as aulas e revê-las mais tarde. Essa é uma vantagem do aprendizado online.
Essas dicas seriam mais úteis se os professores fossem mais compreensivos com a carga de trabalho.
A falta de separação entre a escola e a vida doméstica é o que mais me estressa.
Alguém tentou estudar ao ar livre? Eu quero, mas me preocupo com a conexão WiFi.
Descobri que a meditação regular me ajuda a lidar melhor com o estresse das aulas online.
O artigo subestima o quão difícil é se concentrar durante as aulas online. Minha mente divaga constantemente.
Exercício é ótimo, mas encontrar motivação para treinar sozinho em casa é difícil.
Minha produtividade melhorou quando comecei a tratar a escola online como uma escola normal - me vestindo e tendo um espaço de estudo dedicado.
Discordo que precisamos manter contato social. Alguns de nós estão prosperando com menos interação social.
A parte sobre gerenciamento de tempo é perfeita. Tive que criar um cronograma rigoroso para me manter no caminho certo.
Na verdade, achei o aprendizado online menos estressante porque posso trabalhar no meu próprio ritmo.
Essas dicas são boas, mas não abordam os problemas técnicos que tornam o aprendizado online tão frustrante.
Sinto falta da estrutura da escola física. O aprendizado online exige muito mais autodisciplina.
A sugestão sobre manter a vida social é importante, mas difícil de implementar com as restrições atuais.
Às vezes me sinto culpado por fazer pausas, mas aprendi que elas são absolutamente necessárias para me manter produtivo.
Descobri que manter uma rotina regular de exercícios me ajuda a me manter energizado para as aulas online.
A dica sobre levar o trabalho escolar para fora é ótima, mas o brilho da tela do meu laptop torna isso quase impossível.
Mais alguém notou que está mais exausto depois de um dia de aulas no Zoom do que na escola normal? É estranho como o tempo de tela pode ser desgastante.
Sair tem sido crucial para minha saúde mental durante o aprendizado online. Mesmo apenas uma caminhada de 10 minutos faz a diferença.
Comecei a usar a técnica Pomodoro mencionada na seção de gerenciamento de tempo e isso me ajudou a me manter focado.
Meu pescoço e ombros estão me matando de tanto me curvar sobre meu laptop. Mais alguém com esse problema?
Na verdade, prefiro aulas online. Sem tempo de deslocamento e posso estudar de pijama!
A parte sobre os professores pensarem que temos mais tempo realmente me atinge. Se alguma coisa, o trabalho online leva mais tempo do que as tarefas presenciais.
Gerenciar o tempo é meu maior desafio. Fico pensando que tenho o dia todo para trabalhar, mas acabo procrastinando até tarde da noite.
O isolamento social tem sido a parte mais difícil para mim. As videochamadas simplesmente não são a mesma coisa que ver amigos pessoalmente.
Descobri que fazer pausas de alongamento de 5 minutos entre as aulas faz uma grande diferença nos meus níveis de energia.
Essas dicas são úteis, mas sejamos realistas - o aprendizado online ainda é muito mais estressante do que as aulas presenciais jamais foram.
Levar meu trabalho para fora tem sido uma virada de jogo para mim. Montei um pequeno espaço de estudo no meu pátio e o ar fresco me ajuda a me concentrar muito melhor.
Eu realmente me identifico com a dificuldade de ficar sentado em frente ao computador o dia todo. Meus olhos ficam tão cansados no final das aulas!