Sign up to see more
SignupAlready a member?
LoginBy continuing, you agree to Sociomix's Terms of Service, Privacy Policy
Ang online na paaralan ay naging isang bagong mapagkukunan ng stress para sa mga mag-aaral. Bukod sa karaniwang stress na dumarating sa paaralan at takdang-aralin, ang pag-aaral sa online ay nagdudulot ng isang bagong kadahilanan: oras. Maraming mga guro ang nag-iisip na dahil hindi ka pisikal na pupunta sa paaralan sa loob ng walong oras sa isang araw, mayroon kang mas maraming oras upang gawin ang gawain sa paaralan. Gayunpaman, hindi ito totoo. Ang mga mag-aaral ay kumukuha pa rin ng parehong load ng kurso na kanilang sarili, ngunit dahil lamang sa ngayon lahat ng ito ay online ay hindi nangangahulugan na hindi gaanong trabaho ito.d
Ang isa pang bagay na gumaganap ng papel sa stress ng online na paaralan ay aktibidad o paggalaw. Ang pag-upo sa harap ng isang computer nang hanggang anim na oras sa isang pagkakataon ay maaaring maging lubhang mapuputol. Sa pisikal na paaralan, makikita mo ang iyong sarili na naglalakad mula sa klase hanggang klase at nagbibigay pansin sa isang pisikal na tao na nagtuturo sa iyo, ngunit sa isang online na kurso, mahirap manatili sa parehong lugar kung gaano katagal ang iyong mga klase.
Narito ang ilang mga paraan na magagamit ng mga mag-aaral upang mapawi ang stress ng online na pag-aaral.
Dahil hindi ka pisikal na pupunta sa paaralan, nangangahulugan iyon na nananatili ka sa bahay, na nangangahulugang hindi mo nakikita ang iyong mga kaibigan na karaniwang makikita mo sa paaralan. Kahit sa mga introvert tulad ng aking sarili, nagiging isang tunay na stress ito habang tumatagal ng oras; ang hindi nakikita ng halos sinuman maliban sa aking tatlong kasamahan sa kuwarto sa loob ng maraming buwan nang sabay-sabay ay lubhang nakakapinabuti sa aking kalusugan sa kaisi pan.
Upang makatulong na mapawi ang stress ng pananatili sa bahay buong araw at hindi makita ang iyong mga kaibigan, kailangan mong panatilihing panlipunan. Tiyaking gumawa ka ng kalidad na mga hakbang sa kaligtasan kapag lumabas ka, ngunit gayunpaman ang paglabas ay kinakailangan para sa lahat. Ang pagkita sa iba ay makakatulong sa iyo na tumuon sa isang bagay maliban sa paaralan nang ilang sandali.
Ang ehersisyo ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang anumang uri ng stress, ngunit makakatulong ito sa stress ng mga online na klase. Ang pag-upo sa harap ng isang computer nang maraming oras nang paisa-isa ay maaaring maging pagod sa iyo, pagkabalisa, at siyempre, labis na stress. Ang pagkuha ng oras upang mag-ehersisyo ay makakatulong sa iyong katawan na manatiling alerto at aktibo.
Hindi mo kailangang pumunta sa gym sa loob ng tatlong oras o gumawa ng anumang matinding bagay sa anumang paraan, ngunit makakatulong ang anumang simpleng ehersisyo. Ang paglalakad ng maikling paglalakad, lumabas lamang sa bahay, makakatulong.
Sa online na paaralan, kinakailangan ang pamamahala ng oras. Dahil ikaw na ngayon ay nasa iyong sarili at mayroon kang buong araw upang gawin ang iyong mga gawain sa paaralan, napakadaling kalimutan ang iyong mga responsibilidad at mag-aantala.
Ang pamamahala ng iyong oras nang matalino ay makakatulong na mabawasan ang iyong stress sa pamamagitan ng paggawa kang hindi ga Ang pagtingin sa isang sheet ng papel na may lahat ng mga bagay na hindi mo pa dapat gawin ay maaaring maging napaka-stress, ngunit kung maaari mong ibahagi iyon sa ilang mga puwang ng oras para sa bawat gawain, maaari mong makita na hindi ka na nalulungkot.
Ang paggawa ng pahinga ay isang mahalagang bagay na dapat gawin kapag kumukuha ng mga online na klase. Maaari itong maging madali na makapasok sa takdang-aralin o makahuli lamang sa milyun-milyong bagay na kailangan mong gawin na nagtatapos mong dumarating sa loob ng maraming oras. Gayunpaman, hindi ito malusog para sa iyong kalusugan sa kaisipan o pisikal.
Ang pagpahinga mula sa iyong trabaho sa paaralan habang kumukuha ng mga klase sa bahay ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa maraming paraan. Ang isang maikling pahinga ay makakatulong sa iyo na mabawi ang iyong enerhiya, ang iyong pagiging pansin, at maging ang iyong pagganyak.
Kasama ito sa paggawa ng pahinga. Magpahinga mula sa iyong trabaho sa paaralan upang gumawa ng isang bagay na nasisiyahan mong gawin, isang libangan, o anumang bagay na nagpapasaya sa iyo.
Madalas akong gumagawa ng pahinga mula sa trabaho sa paaralan upang sumulat (para sa kasiyahan, oo), manood ng palabas sa tv na gusto ko, o baka lumabas nang kaunti kung pinapayagan ng panahon.
Ang pagpunta sa labas ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang stress. Ang pag-upo sa loob buong araw sa harap ng isang computer ay nagpapatutok, ngunit ang pag-upo sa araw ay tiyak na makakatulong sa iyo na pakiramdam nang kaunti pa. Hindi mo kailangang gumawa ng anumang aktibo kung ayaw mo, maaari ka lamang umupo sa labas at magbasa o magpahinga lamang ng ilang sandali.
Kung hindi sapat para sa iyo ang maikling pahinga ng panlabas na oras, subukang dalhin ang iyong trabaho sa paaralan sa labas. Ang paggawa ng trabaho sa paaralan sa labas sa magandang panahon ay maaaring maging lubhang nakapagpawas sa stress. Sa isang magandang hangin at mainit na araw, maaari kang magpahinga habang natapos din ang trabaho.
M@@ adalas kong natagpuan na ang paggawa ng mga pahinga ay higit pa akong nakaka-stress dahil ang maaari kong isipin ay ang lahat ng takdang-aralin na hindi ko pa ginagawa, para sa akin, ang pagpunta sa labas upang gawin ang takdang-aralin ay isang mahusay na paraan upang mapawi ang aking stress. Kung magandang araw ito, halos palagi kong makikita ang aking sarili na nakaupo sa labas sa araw na gumagawa ng aking takdang-aralin. Oo naman, mas mahirap makita ang aking screen ng computer, ngunit isang maliit na sakripisyo iyon.
Ang isa pang pakinabang ng pagpunta sa labas upang gawin ang iyong trabaho sa paaralan ay ang pagbabago ng tanawin. Gustung-gusto kong pumunta sa isang coffee shop upang gawin ang aking takdang-aralin dahil magandang pagbabago ito ng tanawin mula sa aking desk sa bahay. Siyempre, ang mga coffee shop sa mga araw na ito ay hindi talaga bukas sa pag-upo kaya ang pagpunta sa labas ang pinakamahusay na pagpipilian para sa akin.
Ang paghinga lamang ay maaaring makatulong sa iyong stress. Nakaupo at huminga nang malalim, mapagtanto na talagang mayroon kang oras upang tapusin ang iyong trabaho at talagang tatapos mo ito dahil may kakayahan ka. Ang simpleng paniniwala sa iyong sarili ay makakatulong sa iyo na pumunta nang mahaba.
MinimalistHappiness
3y ago
Dapat talakayin sa artikulo ang mga hamon ng pananatiling motivated nang walang interaksyon sa mga kapantay.
Jasmine_Love
3y ago
Ang pagtatakda ng mga hangganan sa pagitan ng oras ng pag-aaral at personal na oras ay mahalaga para sa kalusugang pangkaisipan.
HolisticHarmony
3y ago
Mas gusto ko talaga ang flexibility ng mga online class para sa pamamahala ng aking iskedyul.
Sylvia_Murray
3y ago
Maganda ang mga punto sa artikulo ngunit pinapasimple nito ang ilan sa mga hamon.
EsmeR
3y ago
Napansin ko na ang regular na video calls kasama ang mga kaibigan ay nakakatulong para labanan ang isolation.
BrodyRodriguez
3y ago
Ang mental exhaustion mula sa online learning ay iba sa karaniwang pagkapagod sa paaralan.
AmeliaJoy_88
3y ago
Ang pagtatakda ng maliliit na pang-araw-araw na layunin ay nakakatulong sa akin na hindi masyadong ma-overwhelm.
SelenaB
3y ago
Dapat banggitin sa artikulo kung gaano kahalaga ang pagpapanatili ng regular na gawi sa pagkain.
DreamHorizon
3y ago
Pinapahalagahan ko na nakakapag-aral ako sa sarili kong bilis gamit ang mga recorded lectures.
CoralineX
3y ago
Mahirap maghanap ng motibasyon kung wala ang karaniwang kapaligiran ng silid-aralan.
LunarEcho
3y ago
Ang kawalan ng mga hands-on learning experiences ay isang malaking disbentaha ng mga online class.
Hadley_Starlit
3y ago
Nagsimula akong gumamit ng blue light glasses at nakakatulong ito para mabawasan ang pagod sa mata.
GracePerez
3y ago
Ang pisikal na pagod mula sa pagdami ng oras sa harap ng screen ay seryosong minamaliit.
Tori_Glow
3y ago
Ang paggawa ng isang nakalaang lugar para mag-aral ay nakatulong sa akin na paghiwalayin ang pag-aaral sa oras ng pagpapahinga.
Aurora_C
3y ago
Sa totoo lang, mas kaunti ang stress ko dahil wala ang mga social pressure ng pisikal na paaralan.
ClairePeterson
3y ago
Dapat talakayin sa artikulo kung paano haharapin ang mga distraksyon sa bahay habang may klase.
Liam
3y ago
Napansin ko na ang pagkakaroon ng regular na oras ng pagtulog ay nakakatulong para mas mapamahalaan ang stress.
Ella_Blossom
3y ago
Maganda ang mungkahi tungkol sa mga pahinga ngunit mahirap ipatupad dahil sa magkakasunod na klase.
Kelsey-Fleming
3y ago
Ang mga tip sa pagpapagaan ng stress ay nakakatulong ngunit hindi tinutugunan ang pinagmulan ng napakaraming trabaho.
NicholasBailey
4y ago
Ang pag-set up ng maayos na espasyo sa desk ay nagdulot ng malaking pagbabago sa aking focus at pagiging produktibo.
Margo_Light
4y ago
Dapat banggitin sa artikulo ang kahalagahan ng pagkakaroon ng backup plan para sa mga pagkabigo sa teknolohiya.
InnerLight_Shining_555
4y ago
Sa totoo lang, napabuti ko ang aking mga kasanayan sa pamamahala ng oras dahil sa online learning.
AndrewHall
4y ago
Ang aspetong panlipunan ay mahalaga ngunit hindi tayo dapat makaramdam ng pressure na panatilihin ang parehong antas ng interaksyon.
BrandonS
4y ago
Ang pagkuha ng mga tala sa pamamagitan ng kamay sa halip na mag-type ay nakakatulong sa akin na manatiling nakatuon sa panahon ng mga online na lektura.
CodeBreak3r
4y ago
Pinahahalagahan ko kung paano kinikilala ng artikulo na ang online learning ay hindi mas madali dahil lang nasa bahay tayo.
DelilahL
4y ago
Ang stress ng mahinang koneksyon sa internet sa panahon ng mahahalagang lektura ay totoo.
Brianna-Price
4y ago
Napansin ko na ang pagpapalit ng lokasyon ng aking pag-aaral sa loob ng aking bahay ay nakakatulong na maiwasan ang pagkabagot.
SecretSpecter
4y ago
Ang mungkahi tungkol sa paniniwala sa iyong sarili ay magandang pakinggan ngunit hindi nakakatulong sa aktwal na dami ng trabaho.
Paisley_Luxe
4y ago
Ang paglikha ng isang gawain sa umaga ay nakatulong sa akin na mas mahusay na makapag-transition sa online learning mode.
NyxH
4y ago
Nami-miss ko ang mga kaswal na pag-uusap sa mga kaklase bago at pagkatapos ng mga lektura.
Christina_Star
4y ago
Dapat talakayin sa artikulo ang pinansiyal na stress ng pangangailangan ng mas mahusay na kagamitan sa teknolohiya.
XantheM
4y ago
Ang pagtatakda ng mga limitasyon sa mga miyembro ng pamilya sa oras ng klase ay naging mahirap.
Juliana
4y ago
Ang payo tungkol sa paggawa ng isang bagay na nakakatuwa ay napakahalaga. Kailangan natin ang mga pahinga sa pag-iisip.
Isaac
4y ago
Ang pagkakaroon ng katuwang sa pag-aaral sa video chat ay nakakatulong sa akin na manatiling responsable.
Macy-Woods
4y ago
Mas nahihirapan akong magtanong sa mga online class. Ang buong pagtataas ng kamay ay nakakailang.
Lowry_Ledger
4y ago
Dapat banggitin sa artikulo kung gaano kahalaga ang pagkakaroon ng magandang upuan para sa suporta sa likod.
GenesisOwens
4y ago
Nagsimula akong mag-yoga sa pagitan ng mga klase at nakakatulong ito sa parehong pisikal at mental na stress.
HappyGut_HappyLife
4y ago
Ang aking iskedyul sa pagtulog ay ganap na nagulo dahil sa mga online class.
HolisticHappiness
4y ago
Parang kontra-produktibo ang pagpapahinga kapag marami akong trabaho, pero alam kong kailangan ito.
MilesBennett
4y ago
Napakahalaga ng punto tungkol sa paggalaw. Pakiramdam ko napakatamad ko dahil nakaupo ako buong araw.
HackerVision
4y ago
Sa totoo lang, gustong-gusto ko na nakakapag-record ng mga lecture at nire-review ang mga ito mamaya. Iyon ang isang bentahe ng online learning.
Tess_Rose
4y ago
Mas makakatulong ang mga tips na ito kung mas nauunawaan ng mga guro ang tungkol sa workload.
WholeBody_Health_2024
4y ago
Ang kawalan ng paghihiwalay sa pagitan ng paaralan at buhay sa bahay ang pinaka nagpapa-stress sa akin.
MarinaX
4y ago
Mayroon bang sumubok mag-aral sa labas? Gusto ko, pero nag-aalala ako tungkol sa koneksyon sa WiFi.
Brooklyn
4y ago
Napansin ko na nakakatulong sa akin ang regular na pagmumuni-muni para mahawakan ang stress ng mga online class.
Molly_Brooks
4y ago
Minamaliit ng artikulo kung gaano kahirap mag-focus sa mga online lecture. Palaging naglalakbay ang isip ko.
Martha_Breezy
4y ago
Mahusay ang ehersisyo, pero mahirap maghanap ng motibasyon para mag-workout nang mag-isa sa bahay.
SkylarJane
4y ago
Bumuti ang aking pagiging produktibo nang simulan kong ituring ang online school na parang regular na paaralan - nagbibihis at nagkakaroon ng nakalaang lugar para mag-aral.
MonicaH
4y ago
Hindi ako sang-ayon na kailangan nating makisalamuha. Ang ilan sa atin ay umuunlad sa mas kaunting pakikipag-ugnayan sa ibang tao.
Claire_72
4y ago
Tama ang bahagi tungkol sa time management. Kinailangan kong gumawa ng mahigpit na iskedyul para manatiling nasa takdang oras.
InnerPeaceInMotion
4y ago
Sa totoo lang, mas nakita kong hindi gaanong nakaka-stress ang online learning dahil kaya kong magtrabaho sa sarili kong bilis.
Olbermann_Observations
4y ago
Maganda ang mga tips na ito, pero hindi nito tinutugunan ang mga isyu sa teknolohiya na nagpapahirap sa online learning.
DelilahCole
4y ago
Nami-miss ko ang istruktura ng pisikal na paaralan. Ang online learning ay nangangailangan ng mas maraming disiplina sa sarili.
NatalieJ_98
4y ago
Mahalaga ang mungkahi tungkol sa pakikisalamuha, pero mahirap itong gawin dahil sa kasalukuyang mga restriksyon.
SerotoninSeeker
4y ago
Minsan nakokonsensya akong magpahinga, pero natutunan ko na talagang kailangan ito para manatiling produktibo.
NeonFuturist
4y ago
Napansin ko na ang pagpapanatili ng regular na ehersisyo ay nakakatulong sa akin na manatiling energized para sa online classes.
TranquilityVibes
4y ago
Ang tip tungkol sa pagdadala ng schoolwork sa labas ay mahusay ngunit ang screen glare ng aking laptop ay halos imposible.
AlondraH
4y ago
May napansin din ba na mas pagod sila pagkatapos ng isang araw ng Zoom classes kaysa sa regular na paaralan? Nakakapagtaka kung gaano nakakapagod ang screen time.
Positivity-Path_777
4y ago
Ang paglabas ay napakahalaga para sa aking mental health sa panahon ng online learning. Kahit 10 minutong paglalakad lang ay may malaking epekto.
SelfWorthMatters
4y ago
Sinimulan kong gamitin ang Pomodoro technique na nabanggit sa time management section at nakatulong ito sa akin na manatiling nakatuon.
CamillaM
4y ago
Ang sakit ng leeg at balikat ko dahil sa pagyukod sa laptop ko. May iba pa bang nakakaranas nito?
Fritz_Focus
4y ago
Mas gusto ko pa nga ang online classes. Walang commute time at pwede akong mag-aral nang naka-pajama!
CyberWave
4y ago
Ang bahagi tungkol sa mga guro na nag-iisip na mas marami tayong oras ay talagang totoo. Kung mayroon man, ang online work ay mas matagal kaysa sa mga personal na assignment.
GenevieveHawkins
4y ago
Ang pagma-manage ng oras ang pinakamalaking hamon ko. Akala ko buong araw akong may oras para magtrabaho pero nauuwi ako sa pagpapaliban hanggang gabi.
Mandy_Twilight
4y ago
Ang social isolation ang pinakamahirap na bahagi para sa akin. Ang mga video call ay hindi katulad ng personal na pakikita sa mga kaibigan.
SierraH
4y ago
Napansin ko na ang paggawa ng 5 minutong stretching breaks sa pagitan ng mga klase ay malaking tulong sa aking energy levels.
Ruby-Fisher
4y ago
Ang mga tip na ito ay nakakatulong ngunit maging totoo tayo - ang online learning ay mas nakaka-stress pa rin kaysa sa mga personal na klase.
Tessa-Gibson
4y ago
Ang pagdadala ng aking trabaho sa labas ay malaking tulong para sa akin. Naglagay ako ng maliit na espasyo para mag-aral sa aking patio at ang sariwang hangin ay nakakatulong sa akin na mas makapag-focus.
SerenityHoward
4y ago
Talagang nakaka-relate ako sa hirap ng pag-upo sa harap ng kompyuter buong araw. Sobrang pagod ng mga mata ko sa pagtatapos ng klase!
Pagharap sa aming bagong normal at pagharap sa labis na stress at pagkabalisa na dulot ng paghihiwalay sa panahon ng pandemya
Pinilit ng pandemya ang buong mundo na umangkop sa mga bagong hanay ng mga patakaran, sumusunod sa mga hakbang sa paghihiwalay sa lipunan, paghihihiwalay sa sarili kapag naglalakbay, at paggalang sa mga batas ng lalawigan at malawig na Ang buong mundo ay kailangang umangkop sa “bagong normal” hanggang sa ang coronavirus ay hindi na isang banta sa lipunan. Ang takot at pagkabalisa tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari ay maaaring malaki at maging sanhi ng malakas na emosyon sa mga matatanda at bata. Ang mga aksyon sa kalusugan ng publiko, tulad ng paglayo sa lipunan, ay maaaring maging pakiramdam ng mga tao na nakahiwalay at nag-iisa at maaaring dagdagan Sa sinabi nito, dapat kang pagod na marinig ang epekto ng covid sa ating pang-araw-araw na buhay.
Ano ang ibig sabihin ng araw ng kalusugan ng kaisipan sa iyo at kailangan mo ba talaga ng isa para sa iyong kagalingan?
Magbasa pa para sa ilang mabilis na madaling tip at isang malawak na isinasagawa na plano ng aralin sa dulo
Maghanap ng mabilis na kalooban mula sa stress gamit ang mga tip na sinusuportahan ng agham.
Mayroong maraming mga paraan na inaayos namin sa pamumuhay sa karantina.
Ibalik ang iyong buhay gamit ang 7 madaling sundin na mga tip na de-stress na ito!
Ang lahat ay nagiging stress. Ang mga item na ito ay makakatulong sa iyo na pamahalaan ang stress na iyon, nang hindi masira ang bangko.
Ang pagiging isang mag-aaral na may mga extracurricular ay maaaring maging mahirap tulad ng ito. Kapag naidagdag ang paaralan sa mix, nagiging mas mahirap ito. Narito ang 10 mga tip upang matulungan kang mag-aral sa kabila ng abala sa mga extracurricular na aktibidad.
Marami sa atin ang paglaktawan sa gym at pag-eehersisyo sa bahay ay naging bahagi ng bagong normal, ngunit ang regular na pag-eehersisyo ay isang hamon sa sarili mismo. Naging mas mahalaga na hanapin ang iyong pagganyak sa fitness.
Mayroon bang isang deadline na darating at walang pagganyak? Natatakpan ka ng mga tip na ito!
Napakahirap ang online school sa mga mag-aaral na nagdudulot ng maraming pagkasunog. Ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na itulak ang pagkasunog na iyon.
Hinahawakan mo ang iyong mga leggings, itinatali ang iyong mga laces, higpit ang iyong ponytail, at i-secure ang iyong EarPods. Maganda ang panahon, perpekto para sa pagtakbo. Lumabas ka sa normal na ruta mo at tumakbo ng ilang milya gamit ang musika sa iyong mga tainga. Sa isang maliwanag na nilinaw ng pawis, bumalik ka sa bahay at pumunta sa loob upang lumamig. Habang pinupunasan mo ang iyong mukha gamit ang isang tuwalya at nakahiga sa ilalim ng fan, pakiramdam ka ng malakas at lakas. Ang mga endorfin ay tumatakbo sa iyong katawan at nararamdaman mo na may kapangyarihan, handa nang harapin ang mundo. Pagod ka ngunit nararamdaman ka ng pagmamalaki at nilalaman. Siguro natapos mo lang ang isang yoga, barre, o Pilates class. Maaaring nakabalot ka lang ng isang CrossFit WOD, isang weightlifting session, isang sayaw, o isang klase sa kickboxing. Siguro nakatapos ka lang ng isang mabilis na pag-eehersisyo sa HIIT o gumugol ng 30 minuto sa Stairmaster.
Paano lumilipat ang isang propesyonal-mag-aaral sa buhay pagkatapos ng paaralan? Isang listahan ng kung ano ang nais kong malaman at kung ano ang alam ko ngayon pagkatapos ng pagtapos.
Kailangan nating lahat ng pangangalaga sa sarili tuwing paulit-ulit, ngunit kung minsan ang mga payo sa online ay nagpapahiwatig sa amin ng skeptiko at hindi nag-yugto.
Nagsisimula ka ba ng unibersidad ngayong taon? Narito ang ilang mga tip na maaaring makatulong upang makapagsimula ka, at makatulong sa iyo na lumipas sa iyong unang taon.
Ang mga pamantayan ng edukasyon ay nagbago nang malaki mula noong nakaraang taon 2020 kung saan ang mga pamamaraan ng pagpupulong sa isang silid-aralan kasama ang isang guro at pagkakaroon ng pakikipag-ugnayan sa ibang mga mag-aaral ay hamon na ngayon at binago sa remote learning. Ayon kay Andy Lalwani, The Most Popular education trends in 2021 ay ang katotohanan na matuto nang mas mabilis na gagawing mas matalino sila upang maging mas epektibo sa landas ng karera, gayunpaman, kailangang maging mas handang tanggapin ang mga guro hindi lamang ang patuloy na hinihingi at paglago ng teknolohiya kundi kung paano gamitin ang kanilang silid-aralan sa isang bagong paraan na may kapaki-pakinabang na hakbang upang gawing isang positibong kapaligiran sa pag-aaral.
Ang pamumuhay nang nakapag-iisa sa unang pagkakataon ay maaaring nakatakot. Ihanda ang iyong sarili at alamin kung paano mabuhay nang maayos nang mag-isa sa mga kapaki-pakinabang na tip na ito.
Ang nais ng bawat magulang para sa kanilang anak ay magkaroon ng tagumpay sa buhay at matupad ang kanyang mga pangarap. Ang mga bata at tinedyer ay nahaharap sa mga hamon na mapagtagumpayan sa daan patungo sa pag-unlad, ngunit mahalagang tandaan na anumang tungkulin o gawain ang maaaring harapin ng isang tinedyer, nagdadala ito ng malaking stress para sa kanila. Ngunit ano ang stress? Ang stress ay ang tugon ng ating katawan sa presyon. Mayroong iba't ibang sitwasyon o mga kaganapan sa buhay na nagdudulot ng stress Nangyayari ito kapag nahaharap tayo sa isang bagay na bago, hindi kilala, na isang banta sa ating sarili, o kung wala tayong kontrol sa isang bagay. Sa ganitong mga kaso, inilalabas ang adrenalin na nagpapataas ng puso at rate ng paghinga. Ang aming mga kalamnan ay nagiging tensyon at nasa estado tayo ng alerto.
Ang stress ay isang normal na reaksyon sa pang-araw-araw na mga presyon, na maaaring malapit na nauugnay sa isang partikular na sitwasyon o kaganapan. Ang mga reaksyon ng ating katawan ay maaaring pisikal, kaisipan, o emosyonal. Ang pagiging nasa ilalim ng maraming presyon, halimbawa, mga sitwasyon kung marami kang dapat isipin at harapin, o walang sapat na kontrol sa kung ano ang nangyayari. Sa ngayon walang malinaw na medikal na kahulugan ng stress at hindi nakarating ang siyentipiko sa isang karaniwang konklusyon kung ang stress ang dahilan ng mga problema o resulta ng mga ito. Kapag nangyari ang stress, sinusubukan nitong sabihin na ang isang bagay ay nangangailangan ng ating pansin at dapat tayong kumilos. Ang ating mga katawan ay nilikha sa isang paraan upang makaranas ng stress at tumugon dito habang natatakot tayo.
Sa pagkalat ng pandemya ng Coronavirus (Covid-19), ang buhay ng lahat ay sumailalim sa isang dramatikong pagbabago sa buong mundo, kasama ang US. Walang pagkakaiba ang sektor ng trabaho, pinipilit ng pandemya na ito ang mga tao at pamahalaan na gumawa ng pag-iingat na hindi nila naisip. Bagaman ang ilan sa atin ay bumalik sa aming normal na lugar ng trabaho, maraming mga Amerikano ang nakikitungo sa yugto ng pagbabalik o nagtatrabaho pa rin mula sa bahay. Dahil sa pandemyang ito, nararamdaman ng mga tao na dumaan sa hindi natuklasan na tubig, na pinipilit ang mga tao, pamahalaan, at negosyo na makahanap ng mga bagong pamamaraan upang magpatuloy sa pagtatrabaho at pakikipag-ugnayan sa isa't isa, ngunit nang hindi nakalimutang alagaan ang kanilang sarili, kanilang kalusugan sa kaisipan, at pangkalahatang
Ang stress ay isang hindi maiiwasang katotohanan na may mahalagang papel sa ating buhay, isang hindi maiiwasan na katotohanan na kailangan nating tanggapin kung nais nating mabuhay nang makabuluhan ang ating buhay. Ito ay isang normal na bahagi ng ating buhay, hinaharap natin ito araw-araw. Ayon sa NIMH National Insitute of Mental Health, ang stress ay ang paraan ng reaksyon ng ating katawan sa anumang mga hinihingi. Dumating ito sa maraming iba't ibang anyo, halaga, at sitwasyon. Ang mga tao ay nakakaranas ng stress nang naiiba mula sa isa't isa. Ang stress ay maaaring maidulot ng maliliit na kaganapan, tulad ng trapiko, isang mahabang linya sa tindahan, o maaari itong maging kinalabasan ng isang krisis o malaking pagbabago sa buhay tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, diborsyo, pandemya, atbp.
