4 простых рецепта завтрака, которые впечатлят вашу девушку

Все мы знаем, каково быть в возрасте около двадцати лет. Мы заняты попытками разобраться в своей жизни, и у нас не всегда есть время на такие глупые вещи, как завтрак. По крайней мере, так мы себе говорим. Пропустить самый важный прием пищи за день может быть сложно, если ваша девушка только что провела ночь, но не бойтесь!

Вот 4 простых рецепта завтрака, которые произведут впечатление на вашу девушку или вторую половинку:

1. Смузи из клубники и банана

«О, да, вы смешиваетесь». - Мона Лиза Вито, «Мой кузен Винни» (1992).

Идеальная пара с незапамятных времен! Приготовить из этого ароматного дуэта полноценный завтрак легко и весело!

Инструменты:

Собирать инструменты, необходимые для приготовления этого рецепта, можно сделать покупки в одном месте!

Блендер. Все, что вам действительно нужно, это блендер, чтобы приготовить этот восхитительный напиток! Подойдет любой, даже кухонный комбайн.

Нож для очистки овощей (опционально). Вы собираетесь нарезать фрукты, а нож для очистки овощей идеально подходит для клубники и бананов. Однако подойдет любой острый нож.

Ингредиенты:

Фрукты, фрукты, овощи, еще больше фруктов и еще несколько вкусностей! Давайте упростим задачу, не так ли?

Клубника. Свежую клубнику трудно найти круглый год, но не менее вкусно взять пакет замороженной клубники. Кроме того, замороженная клубника поможет сделать ваш смузи холодным и освежающим. Отлично подойдут 5 клубник.

Банан — банан B-A-N-A-N-A! Просто возьмите партию свежесозревших бананов, и все готово. Рекомендуется 1 банан на смузи.

Шпинат. Этот лист сделает вас таким же крепким, как и Попай, и добавит в смузи столь необходимый белок. Лучше всего использовать свежий шпинат. Я рекомендую купить 1 небольшую пачку, но бросьте в блендер только несколько листьев.

Протеиновый порошок на растительной основе - существует множество брендов на выбор, поэтому просто следуйте своему кишечнику. Некоторые бренды — это Gainful, Orgain или Optimum Nutrition. Вкусы разные, но я настоятельно рекомендую ваниль. Рекомендуется положить в мерный стаканчик 1 мерную ложку (1-3 столовые ложки).

Миндальное/соевое молоко - любая марка веганского молока, которую вы предпочитаете пить, отлично подойдет к этому рецепту!

Черника, малина и ежевика (опционально). Эти ягоды придают смузи дополнительную изюминку и аромат, но добавлять ли вы их, решать только вам.

Лед (опционально). Иногда мне нужно немного льда, чтобы смузи стал холодным и густым.

Давайте приготовим!

Все, что нужно, это хорошенько бросить в блендер. Легко, верно?

Нарежьте или нарежьте фрукты ломтиками. Ножом для очистки овощей разрежьте клубнику пополам, а банан — тонкими ломтиками из стороны в сторону.

Нарезать фрукты очень важно, потому что маленькие кусочки помогают предотвратить засорение блендера.

(Необязательно) Малина, ежевика и черника уже достаточно маленькие, и их не нужно разрезать пополам.

Добавьте шпинат — вам подойдет около 5 листьев. Я обычно разрываю каждый лист пополам, когда бросаю его, но это необязательный шаг.

Добавьте протеиновый порошок — пора зачерпнуть протеиновый порошок. Обычно я добавляю около 2 столовых ложек, но размер зависит только от личных предпочтений.

Добавьте миндальное/соевое молоко — идеального размера этого ингредиента не существует, но попробуйте начать с 1/4-1/2 стакана. Возможно, вам придется добавить больше позже, если смузи слишком густой.

Добавьте лед (опционально). Я всегда добавляю горсть кубиков льда, чтобы смузи получился холодным и слякотным. Это также помогает добавить густоты, если оно слишком сырое.

Смешайте — что ж, вперед! Смешайте! Не стесняйтесь добавлять немного молока, льда или еще больше фруктов, чтобы получить идеальную консистенцию смузи. Наслаждайтесь!

2. Тосты с авока

Теперь я знаю, о чем вы думаете: «Только хипстеры поколения Z в Бруклине едят тосты с авокадо!» Да, они верят, но твоя девушка тоже! Возможно, это самый простой рецепт завтрака, который я когда-либо видел, так что давайте начнем.

Инструменты:

Что касается инструментов, то на самом деле вам нужен только один.

Чаша для ужина и смешивания
Размять авокадо проще всего в столовой или миске для смешивания, и это поможет получить идеальную консистенцию. Кроме того, если вы решите добавить какие-либо начинки на раннем этапе, лучше использовать миску.

Сковорода (опционально)
Если вы хотите выглядеть шеф-поваром, вместо тостера можно поджарить хлеб на сковороде. Для приготовления пищи лучше всего подойдет сковорода диаметром 10 дюймов или больше.

Разделочная доска (опционально)
Тост с авокадо обычно готовят из пюре из авокадо, но если вы предпочитаете нарезать его чудаком, вам поможет разделочная доска. Нарезанный ломтиками авокадо может испачкаться, поэтому красивая ровная поверхность творит чудеса в поддержании чистоты на кухонной станции. Если в этот день вам не хватает разделочных досок, отлично подойдет обеденная тарелка.

Ингредиенты:

Эм, привет? Ингредиенты указаны в названии!

Авокадо. Если вы новичок, выбрать спелый авокадо может быть непросто. Вы хотите, чтобы оно было темно-коричневым, но не черным, твердым, но не твердым, немного мягким, но не мягким, но не кашеобразным. Запутано? Для меня это тоже. Если вы можете немного отжать его, чтобы оно не стало мягким, все готово. Вы сможете определить, в плохом ли состоянии авокадо.

Тост - этот рецепт лучше всего сочетается с толстыми ломтиками пшеничного хлеба. Авокадо может быть тяжелым, поэтому лучше использовать крепкий кусок хлеба. Кроме того, пшеничный хлеб полезен и полезен, и в этом вся суть тостов с авокадо!
«Тост» с авокадо не обязательно готовить из тостов. Для приготовления одного и того же завтрака часто используют бублики, поэтому выбирайте то, что соответствует вашей палитре.

Начинки (опционально). Все дело в тостах с авокадо, и их можно выбрать из множества. Вот несколько вариантов:

Оливковое масло (опционально). Если вы решили поджарить хлеб на сковороде, а не в тостере, вам понадобится немного оливкового масла, чтобы смазать сковороду и придать хлебу дополнительный вкус.

Давайте приготовим!

Разомните авокадо. Для этого рецепта идеально подходит размять пасту и приготовить ее к моменту поджаривания хлеба, поэтому сначала сделайте это. Разрежьте авокадо, выньте его из кожуры и положите в миску.

Обязательно удалите косточку, кусочки кожи или перезрелые коричневые кусочки перед пюре. А теперь просто сделайте пюре!

Здесь вы можете добавить любые ингредиенты, такие как лук, лайм, семена кунжута и т. д., если вы не хотите класть их сверху позже.

Нарежьте начинку ломтиками (опционально). Если вы добавляете помидоры, лук, зеленый перец, халапеньо или что-то еще, что нужно нарезать ломтиками, сделайте это сейчас.

Поджарьте хлеб — простой и легкий лимонный сок. Растопите на сковороде немного сливочного масла и положите на нее кусок хлеба. Дайте ему поджариться до золотистого цвета по краям или до получения желаемой хрустящей корочки. Вы можете жарить при средней и низкой температуре, чтобы случайно не поджечь блюдо, и это займет около 1 минуты.

Презентация! - Пришло время проявить себя и проявить себя как кулинарный художник! Основы тостов с авокадо таковы: авокадо и тосты. Итак, намажьте хлеб авокадо, а затем начните наносить начинку слоями!

3. Овсянка с фруктами

Не ели овсянку быстрого приготовления с тех пор, как в ней были яйца динозавров с сахаром? Вы не одиноки. Но существует целый мир рецептов овсяной каши, которые готовы украсить ваш день!

Инструменты:

Расскажите о легком приготовлении еды, этот рецепт практически ни к чему не пригодится!

Маленькая кастрюля. Некоторые готовят овсянку в микроволновой печи, но не мы! Вам понадобится небольшая кастрюля, чтобы вскипятить воду на плите.

Вы ожидали большего?

Ингредиенты:

Несмотря на то, что это блюдо «быстрого приготовления», для него требуется больше ингредиентов, чем просто овсяная каша.

Овсяная каша - выберите марку овсянки быстрого приготовления и вкус по своему вкусу. Для этого рецепта я обычно выбираю оригинальный вкус без добавления ингредиентов, так как мы будем добавлять свои собственные.

Гранола с черникой — гранола придает овсянке хрустящую текстуру, что делает ее незаменимым ингредиентом. Однако вкус может быть взаимозаменяемым. Я рекомендую чернику, но корица или оригинальный аромат тоже подойдут.

Замороженные фрукты — ничто так не сочетается с овсянкой и мюсли, как свежие фрукты. Ну, что-то вроде свежего. Замороженные фрукты обеспечивают полезный и свежий вкус в оживленное утро и оживляют иногда скучное блюдо. Этот рецепт лучше всего сочетается с клубникой, ежевикой, малиной и черникой.

Давайте приготовим!

Размораживайте фрукты. Если вы вытаскиваете фрукты прямо из морозильной камеры, дайте им разморозиться. Вылейте необходимое количество в миску (примерно ½ — 1 чашку) и дайте ей нагреться, пока готовите остальные ингредиенты.

Вскипятите воду — овсяная каша, приготовленная в микроволновой печи, предназначена для лохов! В зависимости от того, сколько овсянки вы готовите, вы можете вскипятить ½ — 1 чашку воды. Однако лучше кипятить слишком много воды, а не слишком мало, чтобы избежать ошибок: вода испаряется или нужно больше воды для насыщения овсянки.

Насыщайте овсянку - как только вода закипит, пора насыщаться! Этот шаг почти полностью основан на личных предпочтениях и не требует каких-либо правильных измерений.

Хотите, чтобы овсяный суп был густым или густым? Если вам нравится густой вкус, то влейте меньше воды. А если вам нравится суповатый вкус, то влейте больше воды. Что бы вы ни делали, просто убедитесь, что овсянка достаточно насыщенная, а не слишком сухая.

P.S. Если вы обнаружите, что фрукты не разморожены, не стесняйтесь класть их вместе с овсянкой и добавляйте кипящую воду. Это поможет разморозить фрукты.

Добавьте гранолу. Этот шаг, а также шаги 5 и 6 основаны на личных предпочтениях. Влейте столько, сколько захотите. Обычно я беру с собой несколько коктейлей из пакета, а это примерно 1/3/4 стакана.

Добавьте фрукты. Если вы не добавляли фрукты раньше, сделайте это сейчас. Все перемешайте, перемешайте.

4. Блинчики без глютена

Кому нужны блины, если можно есть блины?! Расскажите о буджи.

Инструменты:

Ух ты, собирать инструменты становится все проще и проще, не так ли?

Чаша для смешивания. Чтобы упростить задачу, используйте большую миску, вмещающую более 6 чашек, чтобы свободно перемешивать ингредиенты.

Сковорода. Я всегда отдаю предпочтение сковородам с антипригарным покрытием, особенно за такие деликатные блюда, как блины. В противном случае убедитесь, что сковорода смазана маслом, чтобы предотвратить прилипание.

Венчик — ничто так не помогает пекарю, как хороший венчик. Ложки подойдут даже в крайнем случае, но венчики идеально подходят для смешивания каждой капли в идеальное тесто.

Шпатель. Я настоятельно рекомендую использовать силиконовый шпатель, чтобы предотвратить появление царапин на сковороде. Кроме того, силикон изгибается и более податлив к краям блина.

Ингредиенты:

Вот! Самый полезный список ингредиентов, которые вы когда-либо видели!

Неподжаренная гречневая мука - эта полностью натуральная мука полезна и вкусна. Просто убедитесь, что она не поджареная и предварительно измельчена. 2 чашки идеально подходят для вас и вашего друга.

Льняная мука — этот богатый клетчаткой и контролирующий уровень холестерина ингредиент отлично подходит для блинов! Bob's Red Mill — хороший бренд, но вы можете использовать тот бренд, который соответствует вашим предпочтениям. 1+1/2 столовых ложки.

Овсяное молоко — этот немолочный заменитель отлично подходит для приготовления пищи благодаря своей кремовой консистенции. Добавьте 2+1/2 чашки.

Морская соль. Морская соль обладает чудесным вкусом, поэтому я рекомендую ее, но из поваренной соли также можно приготовить неплохой блин. Достаточно 1-2 щепотки.

Масло - оливковое масло, масло авокадо, рапсовое масло, все это хорошо для этого рецепта. Вам нужно будет не только добавить в смесь 2 столовые ложки, но и смазать сковороду, чтобы блины не прилипали.

Нектор/сироп агавы (опционально) - этот ингредиент используется в качестве дополнительной начинки, которая придает тарелке сладость. Это похоже на кленовый сироп, но вкуснее.

Давайте приготовим!

Смешайте муку, льняное семя, овсяное молоко и масло. С помощью венчика смешайте эти ингредиенты в однородное тесто. Добавьте немного больше муки, если смесь кажется слишком жидкой, или добавьте еще молока, если смесь кажется слишком густой.

Сковорода с подогревом и маслом. Нагрейте сковороду до средней температуры и нанесите немного масла по ее поверхности, чтобы тесто стало гладким и готово к приготовлению теста.

Жарьте блины - блины во многом похожи на блины, когда дело доходит до жарки. Налейте на сковороду примерно 1/4-1/3 стакана теста и дайте ему вариться, пока верхняя сторона не начнет пузыриться, а края можно будет приподнять лопаткой. Затем переверните! Каждая сторона должна занять около 3 минут. Затем повторите!

Презентация. Как только блины будут приготовлены и готовы, вы можете посыпать их или наполнить их практически всем, что захотите. Нектар агавы, кленовый сироп, свежие фрукты или мюсли — отличные начинки для блинов.

Теперь ты чемпион по завтраку! Надеюсь, вам и вашей второй половинке понравились эти рецепты, и вы продолжите их готовить в будущем! Наслаждайтесь!