4 Resipi Sarapan Mudah Yang Akan Menarik Teman Wanita Anda

Kita semua tahu bagaimana rasanya berada di pertengahan dua puluhan kita. Kami sibuk cuba memikirkan kehidupan kita, dan kita tidak selalu mempunyai masa untuk perkara bodoh seperti sarapan pagi. Sekurang-kurangnya, itulah yang kita katakan kepada diri sendiri. Melangkau makanan yang paling penting pada hari itu boleh menjadi rumit apabila teman wanita anda baru sahaja bermalam, tetapi jangan takut!

Berikut adalah 4 resipi sarapan pagi mudah yang akan menarik perhatian teman wanita anda atau yang lain yang penting:

1. Smoothie Strawberi dan Pisang

“Oh, ya, anda bercampur.” - Mona Lisa Vito, Sepupu Saya Vinny (1992).

Pas@@ angan yang sempurna sejak awal masa! Menjadikan duo berperisa ini sebagai sarapan pagi yang berbaloi adalah mudah dan menyeronokkan!

Alat:

Mengumpulkan alat yang anda perlukan untuk resipi ini adalah membeli-belah sehenti!

Blender - Apa yang anda perlukan adalah pengisar untuk membuat minuman lazat ini! Mana-mana jenis akan berfungsi, walaupun pemproses makanan.

Pisau Paring (Pilihan) - Anda akan memotong beberapa buah, dan pisau paring sangat sesuai untuk strawberi dan pisang. Walau bagaimanapun, mana-mana pisau tajam akan berfungsi.

Bahan-bahan:

Buah, buah-buahan, sayuran, lebih banyak buah, dan beberapa barang tambahan! Mari kita memudahkan ini, kan?

Strawberi - Stroberi segar sukar didapati sepanjang tahun, tetapi mengambil beg strawberi beku boleh menjadi sama enak. Selain itu, strawberi beku akan membantu menjadikan smoothie anda sejuk dan menyegarkan. 5 strawberi akan berfungsi dengan baik.

Pisang - B-A-N-A-N-A pisang! Cukup ambil sekumpulan pisang yang baru masak dan anda sudah bersedia untuk pergi. 1 pisang setiap smoothie disyorkan.

Bayam - Daun ini akan menjadikan anda sekuat Popeye, menambahkan protein yang sangat diperlukan pada smoothie anda. Bayam segar adalah yang terbaik. Saya cadangkan membeli 1 bungkusan kecil tetapi hanya membu ang beberapa daun ke dalam pengisar.

Serbuk Protein Berasaskan Tumbuhan - Terdapat banyak jenama untuk dipilih jadi gunakan usus anda. Sesetengah jenama adalah Gainful, Orgain, atau Optimum Nutrition. Rasa berbeza-beza, tetapi saya sangat mengesyorkan vanila. 1 sudu dari cawan pengukur di dalamnya disyorkan, yang boleh berbeza antara 1-3 sudu besar.

Susu Almond/Soya - Mana-mana jenama susu vegan yang anda suka minum akan sesuai dengan resipi ini!

Blueberry, Raspberi, dan Black berry (Pilihan) - Buah beri ini menambah rasa dan rasa tambahan pada smoothie anda, tetapi terpulang sepenuhnya kepada anda sama ada anda memasukkannya.

A is (Pilihan) - Saya mendapati kadang-kadang saya memerlukan sedikit ais untuk membuat smoothie saya sejuk dan tebal.

Mari Masak!

Yang diperlukan hanyalah buang yang baik ke dalam pengisar. Mudah bukan?

Potong/Potong Buah - G unakan pisau pecah anda untuk memotong strawberi anda separuh, dan pisang anda menjadi kepingan nipis dari sisi ke sisi.

Menghiris buah anda adalah penting kerana kepingan yang lebih kecil membantu mengelakkan pengisar tersumbat.

(Pilihan) Raspberi, Blackberry, dan Blueberry sudah cukup kecil dan tidak perlu dihiris separuh.

Tambah Bayam - 5 daun atau lebih harus melakukan muslihat. Saya cenderung merobek setiap daun menjadi separuh semasa saya membuangnya, tetapi ini bukan langkah yang perlu.

Tambah Serbuk Protein - Sudah tiba masanya untuk mengambil serbuk protein anda. Saya biasanya menambah sekitar 2 sudu besar, tetapi pengukurannya bergantung sepenuhnya pada pilihan peribadi.

Tambah Susu Almond/Soya - Tidak ada pengukuran yang sempurna untuk bahan ini, tetapi cuba mulakan dengan 1/4-1/2 Cawan. Anda mungkin perlu menambah lagi kemudian jika smoothie anda terlalu tebal.

Tambah A is (Pilihan) - Saya selalu menambah segelintir kiub ais supaya smoothie saya terasa sejuk dan lembut. Ia juga membantu menambah ketebalan jika terlalu sup.

Campuran - Baiklah, teruskan! Campurkan! Jangan ragu untuk menambah beberapa percikan susu, ais, atau lebih banyak buah untuk membantu anda mencari konsistensi smoothie ideal anda. Nikmati!

2. Roti bakar alpukat

Sekarang, saya tahu apa yang anda fikirkan: “Hanya hipster Gen-Z di Brooklyn yang makan roti bakar alpukat!” Ya, mereka melakukannya, tetapi begitu juga dengan teman wanita anda! Ini mungkin resipi sarapan paling mudah yang pernah saya perhatikan, jadi mari kita mulakan.

Alat:

Setakat alat, anda hanya memerlukannya.

Mangkuk Makan Malam/Pencampuran mengh
ancurkan alpukat anda adalah paling mudah dalam mangkuk makan malam atau pencampuran dan membantu mencari konsistensi yang sempurna. Selain itu, jika anda memutuskan untuk mencampurkan topping lebih awal maka lebih baik menggunakan mangkuk.

Kuali (Pilihan)
Jika anda cuba kelihatan seperti koki induk, anda boleh menggunakan kuali untuk membakar roti anda dan bukannya pembakar roti. Kuali dengan diameter 10 inci atau lebih besar adalah yang terbaik untuk memberi diri anda ruang memasak yang cukup.

Papan Pem@@ otong (Pilihan) Roti bakar alpukat biasanya dibuat dengan alpukat tumbuk, tetapi jika anda lebih suka memotongnya seperti pelik maka papan
pemotong akan membantu anda. Menghiris alpukat boleh menjadi tidak kemas, jadi permukaan rata yang bagus sangat baik untuk menjaga kebersihan stesen memasak anda. Pinggan makan malam adalah pengganti yang bagus jika anda kekurangan papan pemotong pada hari itu.

Bahan-bahan:

Uh, hello? Bahan-bahan ada dalam nama!

Alpukat - Memilih alpukat masak boleh menjadi sukar jika anda seorang pemula pertama. Anda mahu ia berwarna coklat gelap tetapi tidak hitam, tegas tetapi tidak keras, dan sedikit lembut tetapi tidak lembek. Mengelirukan? Ia juga untuk saya. Selagi anda boleh memerah sedikit tanpa lembek, anda sanggup pergi. Anda akan dapat mengetahui sama ada alpukat tidak dalam keadaan baik.

Roti bakar - Resipi ini paling sesuai dengan roti gandum yang dihiris tebal. Alpukat boleh menjadi berat, jadi sangat sesuai untuk menggunakan kepingan roti yang kukuh. Selain itu, roti gandum gembira dan sihat, dan itulah yang dimaksudkan dengan roti bakar alpukat!
“Roti bakar” alpukat tidak perlu dibuat dengan roti bakar. Bagel sering digunakan untuk membuat sarapan pagi yang sama, jadi pilih mana yang sesuai dengan palet anda.

Topping (Pilihan) - Roti bakar alpukat adalah mengenai topping, dan terdapat banyak pilihan. Berikut adalah beberapa pilihan: Biji bi

Min yak Zaitun (Pilihan) - Jika anda memutuskan untuk membakar roti anda dalam kuali dan bukannya pembakar roti, maka anda memerlukan sedikit minyak zaitun untuk menghiris kuali dan memberikan rasa tambahan kepada roti itu.

Mari Masak!

Mash Avo cado Anda - Menyediakan penyebaran anda tumbuk dan siap pada saat roti anda baru dipanggang sangat sesuai untuk resipi ini, jadi anda harus melakukannya terlebih dahulu. Potong buka alpukat anda dan keluarkan dari kulitnya dan ke dalam mangkuk pencampuran.

Pastikan anda mengeluarkan lubang, kepingan kulit, atau kepingan coklat yang terlalu masak sebelum menggosok. Sekarang, teruskan dan tumbuk!

Inilah peluang anda untuk menambah sebarang bahan seperti bawang, kapur, biji wijen, dan lain-lain jika anda tidak mahu melapiskannya di atasnya kemudian.

Potong Topping Anda (Pilihan) - Jika anda menambah tomato, bawang, lada hijau, jalapenos, atau apa-apa lagi yang perlu dihiris, lakukan sekarang.

Bakar Roti Anda - Mudah, sederhana, lembut lemon. Cairkan sedikit mentega pada kuali anda dan letakkan sekeping roti anda di atasnya. Biarkan ia roti bakar hingga coklat keemasan di sekitar tepinya, atau sehingga garing yang anda inginkan. Anda boleh menggoreng pada suhu sederhana-rendah supaya anda tidak membakarnya secara tidak sengaja, dan hanya perlu mengambil masa 1 minit atau lebih.

Pembentangan! - Sekarang adalah masa anda untuk bersinar, dan membuktikan diri anda sebagai artis masakan! Asas roti bakar alpukat hanyalah; alpukat dan roti bakar. Oleh itu, sebarkan alpukat anda di atas roti, dan mula melapiskan topping anda dari sana!

3. Oatmeal dengan Buah

Belum minum oatmeal segera sejak ia mempunyai telur dinosaur gula? Anda tidak bersendirian. Tetapi ada seluruh dunia resipi oatmeal di luar sana yang sedang menunggu untuk mencerahkan hari anda!

Alat:

Bercakap tentang penyediaan makanan yang mudah, resipi ini tidak memerlukan apa-apa!

Periuk Kompor Kecil - Sesetengah orang microwave oatmeal mereka, tetapi bukan kami! Anda memerlukan periuk kecil untuk merebus sedikit air di atas dapur.

Adakah anda mengharapkan lebih banyak?

Bahan-bahan:

Walaupun hidangan ini “segera”, ia memerlukan lebih banyak bahan daripada sekadar oatmeal.

Oatmeal - Pilih jenama oatmeal segera dan rasa pilihan anda. Untuk resipi ini, saya biasanya menggunakan rasa asal tanpa bahan tambahan kerana kami akan menambah sendiri.

Blueberry Granola - Granola menambah tekstur rangup pada oatmeal anda yang menjadikannya bahan penting. Walau bagaimanapun, rasa boleh ditukar ganti. Saya cadangkan blueberry, tetapi kayu manis, atau rasa asli, akan terasa enak juga.

Buah B eku - Tidak ada yang lebih sesuai dengan oatmeal dan granola daripada buah segar. Nah, sorta segar. Buah beku dengan mudah memberikan rasa yang sihat dan segar pada pagi yang sibuk, dan menghidupkan makanan berperisa kadang-kadang kusam. Resipi ini paling sesuai dengan campuran strawberi, beri hitam, raspberi, dan blueberry.

Mari Masak!

Cairkan Bu ah - Jika anda menarik buah anda terus keluar dari peti sejuk maka anda perlu membiarkannya mencairkan. Tuangkan jumlah yang anda inginkan ke dalam mangkuk, mungkin sekitar ½ - 1 cawan, dan biarkan panas semasa anda menyediakan bahan-bahan lain.

Rebus Water - Oatmeal ketuhar gelombang mikro adalah untuk penyedut! Bergantung pada berapa banyak oatmeal yang anda buat, anda mungkin mahu merebus ½ - 1 cawan air. Walau bagaimanapun, lebih baik merebus terlalu banyak air dan bukannya terlalu sedikit untuk meninggalkan margin kesalahan; air menguap atau memerlukan lebih banyak air untuk memenuhi oatmeal anda.

Tepu Oatmeal - Setelah air anda mendidih maka sudah tiba masanya untuk tepu! Langkah ini hampir sepenuhnya berdasarkan pilihan peribadi dan tidak memerlukan pengukuran yang betul.

Adakah anda mahu oatmeal anda sup, atau tebal? Sekiranya anda suka tebal, tuangkan sedikit air. Dan jika anda menyukainya sup, kemudian tuangkan lebih banyak air. Tidak kira apa yang anda lakukan, pastikan oatmeal tepu dengan betul, dan tidak terlalu kering.

P.S. jika anda mendapati buah anda tidak dicairkan, jangan ragu untuk meletakkannya bersama oatmeal semasa anda menambah air mendidih. Ini akan membantu mencairkan buah.

Tambah Granola - Langkah ini juga, bersama dengan langkah 5 dan 6, berdasarkan pilihan peribadi. Tuangkan seberapa banyak yang anda suka. Saya biasanya menggunakan beberapa gonc ang dari beg, iaitu sekitar ¼- ¾ cawan.

Tambah Buah - Jika anda tidak menambah buah sebelum ini, teruskan dan lakukan sekarang. Masukkan semuanya, campurkan.

4. Crepes bebas gluten

Siapa yang memerlukan penkek apabila anda boleh mempunyai crepes?! Bercakap tentang boujee.

Alat:

Wow, mengumpul alat semakin mudah dan lebih mudah, bukan?

Mangkuk Pencam puran - Untuk memudahkan perkara, gunakan mangkuk pencampuran besar, lebih dari 6 cawan, supaya mencampurkan bahan anda dengan bebas.

Kuali - Saya selalu memilih kuali yang tidak melekat, terutamanya untuk resipi halus seperti crepes. Jika tidak, pastikan kuali anda diminyak untuk mengelakkan melek at.

Pukul - Tidak ada yang membantu tukang roti seperti pemukul yang baik. Sudu berfungsi dengan baik dalam secubit, tetapi sapu sangat sesuai untuk mencampurkan setiap tetes terakhir ke dalam adunan yang sempurna.

Spatula - Saya sangat mengesyorkan spatula silikon untuk mengelakkan calar pada kuali anda. Juga, silikon membengkok dan lebih lembut untuk memeriksa tepi krep anda.

Bahan-bahan:

Lihatlah! Senarai ramuan paling sihat yang pernah anda lihat!

Tepung Buckwheat Tanpa Panggang - Tep ung semulajadi ini sihat dan lazat. Pastikan ia tidak dipanggang dan sudah dig iling. 2 cawan sesuai untuk anda dan rakan.

Makanan biji rami - Bahan pengawal kolesterol yang penuh serat ini bagus untuk crepes! Bob's Red Mill adalah jenama yang baik, tetapi anda boleh menggunakan jenama mana sahaja yang sesuai dengan pilihan anda. 1+1/2 sudu besar.

Susu O at - Pengganti bukan tenusu ini bagus untuk memasak kerana konsistensinya berkrim. Tambah 2+1/2 Cawan.

Garam Laut - Garam laut sangat berperisa itulah sebabnya saya mengesyorkannya, tetapi garam meja juga akan membuat krep yang baik. 1-2 secu bit adalah semua yang diperlukan.

Minyak - Minyak zaitun, minyak alpukat, minyak canola, semuanya baik dan baik untuk resipi ini. Anda bukan sahaja perlu menambah 2 sudu besar ke dalam campuran anda, tetapi anda memerlukannya untuk mengoleskan kuali untuk mengelakkan crepes anda melekat.

Agave Nector/Syrup (Pili han) - Bahan ini digunakan sebagai topping pilihan yang menambah sedikit rasa manis pada pinggan anda. Ia seperti sirap maple, tetapi lebih gemar.

Mari Masak!

Campurkan Tepung, Biji Rami, Susu Oat, dan Minyak - Gunakan pemukul anda untuk mencampurkan bahan-bahan ini menjadi adunan halus. Masukkan sedikit lagi tepung jika campuran kelihatan terlalu nipis, atau tambahkan lebih banyak susu jika kelihatan terlalu tebal.

Kuali Panas dan Minyak - Panaskan kuali anda ke Su hu Sederhana, dan sebarkan sedikit minyak di permukaannya sehingga licin dan siap untuk adunan.

Fry Your Crepes - Crepes sangat seperti penkek ketika menggoreng. Tuangkan kira-kira 1/4-1/3 cawan adunan ke kuali, dan biarkan masak sehingga bahagian atas gelembung dan tepinya dapat diangkat dengan spatula. Kemudian Balikkan! Setiap sisi perlu mengambil masa kira-kira 3 minit. Kemudian ulangi!

P@@ emb entangan - Setelah crepes anda dimasak dan siap, anda kini boleh menambah atau mengisi krep anda dengan hampir apa sahaja yang anda mahukan. Nektar Agave, sirap maple, buah segar, atau granola membuat penutup krep yang sangat baik.

Sekarang anda adalah juara sarapan pagi! Saya harap anda dan orang lain menikmati resipi ini dan akan terus membuatnya pada masa akan datang! Nikmati!