4 Oidis Bricfeasta Éasca A Rachaidh Isteach ar Do Chailín
Tá a fhios againn go léir cén chuma atá sé a bheith i lár ár bhfichidí. Táimid gnóthach ag iarraidh ár saol a fháil amach, agus ní bhíonn am againn i gcónaí le haghaidh rudaí amaí cosúil le bricfeasta. Ar a laghad, sin a deirimid linn féin. Is féidir le scipeáil an bhéile is tábhachtaí den lá a bheith casta nuair a chaitheann do chailín an oíche, ach níl aon eagla ort!
Seo 4 oidis bricfeasta éasca a chuirfidh iontas ar do chailín nó eile suntasach:
1. Smoothie sútha talún agus banana
“Ó, sea, meascán tú.” - Mona Lisa Vito, My Cathrainn Vinny (1992).
Péire foirfe ó thús an ama! Tá sé éasca agus spraíúil bricfeasta fiúntach a dhéanamh ar an duo blasta seo!
Uirlisí:
Is é siopadóireacht aon-stad na huirlisí a bheidh uait don oideas seo a bhailiú!
Cumascóir - Níl le teastáil uait i ndáiríre ná cumascóir chun an deoch blasta seo a mhúnlú! Déanfaidh aon chineál, fiú próiseálaí bia.
Scian Paring (Ro ghnach) - Tá tú chun roinnt torthaí a ghearradh suas, agus tá scian parála foirfe do sútha talún agus bananaí. Mar sin féin, oibreoidh aon scian géar.
Comhábhair:
Torthaí, torthaí, glasraí, níos mó torthaí, agus roinnt mhaith breise! Déanaimis é seo éasca, an féidir linn?
Sútha talún - Tá sé deacair sútha talún úra teacht ar feadh na bliana, ach is féidir le mála sútha talún reoite a ghlacadh chomh blasta. Ina theannta sin, cabhróidh sútha talún reoite le do smoothie a dhéanamh fuar agus athnuachana. Déanfaidh 5 sútha talún go deas.
Banana - B-A-N-A-N-A banana! Níl ort ach baisc de bananaí úr aibí a phiocadh suas agus tá tú go maith dul. Moltar 1 banana in aghaidh an smoothie.
Spioná iste - Déanfaidh an duilleog seo tú chomh láidir le Popeye, ag cur próitéin a theastaíonn uait le do smoothie. Is fearr spionáiste úr. Molaim 1 bheart beag a cheannach ach ach cúpla duil leog a chaithe amh isteach sa chumascóir.
Púdar Próitéin P landa-bhunaithe - Tá tonna brandaí le roghnú as mar sin téigh le do gut. Is iad roinnt brandaí Gainful, Orgain, nó Optimum Nutrition. Athraíonn blasanna, ach molaim fanaile go mór. Moltar 1 scoop ón gcupán tomhais taobh istigh, a d'fhéadfadh athrú idir 1-3 spúnóg bhoird.
Bainne Almon/Soi ghe - Cibé branda bainne vegan is fearr leat a ól péireoidh go deas leis an oideas seo!
Gormáin, Sútha craobh, agus Dubh (Roghnach) - Cuireann na caora seo oomph agus blas breise le do smoothie, ach is fútsa atá sé go hiomlán cibé an gcaitheann tú isteach iad.
O igh ear (Roghnach) - Faighim go dteastaíonn oighir beag uaim uaireanta chun mo smoothie a dhéanamh fuar agus tiubh.
Déanaimis Cócaireacht!
Níl le déanamh aige ach caitheamh maith isteach sa chumascóir. Éasca ceart?
Déan na Torthaí a Choinn/Slic eadh - Úsáid do scian páirte chun do sútha talún a shliosadh ina leath, agus do banana i slisní tanaí taobh go taobh.
Tá sé tábhachtach do thorthaí a sliseadh toisc go gcabhraíonn píosaí níos lú leis an meascthóir a chosc ó bheith
(Roghnach) Tá sútha craobh, dubhacha agus gormáin beag go leor cheana féin agus ní gá iad a sliseadh ina leath.
Cuir spioná iste leis - ba chóir go ndéanfadh 5 duilleoga nó mar sin an cleas. Is gnách liom gach duilleog a bhriseadh ina leath agus mé iad a chaitheamh isteach, ach ní céim riachtanach é seo.
Cuir Púdar Próit éin leis - Tá sé in am do phúdar próitéine a scúpú. De ghnáth cuirim timpe all 2 spú nóg bhoird leis, ach tá an tomhas go hiomlán suas le rogha pearsanta.
Cuir Bainne Almon/Soighe leis - Níl aon rud den sórt sin le tomhas foirfe don chomhábhar seo, ach déan iarracht tosú le Corn 1/4-1/2. B'fhéidir go mbeidh ort níos mó a chur leis níos déanaí má tá do smoothie ró-tiubh.
Cuir Oigh ear leis (Roghnach) - Cuirim dornán ciúbanna oighir i gcónaí ionas go mbeidh blas fuar agus slushy ar mo smoothie. Cuidíonn sé freisin le tiús a chur leis má tá sé ró-shópach.
Cumasc - Bhuel, téigh ar aghaidh! Déan é a chumasc suas! Ná bíodh leisce ort roinnt splashes bainne, oighear, nó níos mó torthaí a chur leis chun cabhrú leat do chomhsheasmhacht smoothie idéalach a fháil. Bain sult as!
2. Tósta Avocado
A@@ nois, tá a fhios agam cad atá á smaoineamh agat: “Ní itheann ach hipsters Gen-Z i Brooklyn tósta avocado!” Sea, déanann siad, ach mar sin a dhéanann do chailín! B'fhéidir gurb é seo an t-oideas bricfeasta is éasca a leag mé súile air riamh, mar sin tosaímid.
Uirlisí:
Chomh fada agus a théann uirlisí, ní theastaíonn uait ach ceann amháin.
Is éasca dinnéar/babhla Measctha a
mheascadh d'avocados i dinnéar nó i mbabhla measctha agus cabhraíonn sé leis an gcomhsheasmhacht foirfe sin Ina theannta sin, má shocraíonn tú aon bholadh a mheascadh go luath ansin is fearr babhla a úsáid.
Pan Friochadh (Roghnach)
Má tá tú ag iarraidh breathnú cosúil le máistir-chócaire, is féidir leat panna friochta a úsáid chun d'arán a thóstáil in ionad tóstair. Is fearr pan le trastomhas 10 orlach nó níos mó chun go leor spáis cócaireachta a thabhairt duit féin.
Bord Gearradh (Roghnach)
Is gnách go ndéantar tósta Avocado le avocados brúite, ach más fearr leat é a sliseadh cosúil le aisteach ansin cabhróidh bord gearrtha leat. Is féidir le sliseadh avokádó a bheith míréidh, mar sin déanann dromchla cothrom deas iontais chun do stáisiún cócaireachta a choinneáil glan. Is ionad iontach é pláta dinnéar má tá tú gearr ar bhoird ghearrtha an lá sin.
Comhábhair:
Uh, Dia duit? Tá na comhábhair san ainm!
Avocad o - Is féidir go mbeadh sé deacair avocados aibí a phiocadh má tá tú den chéad uair. Ba mhaith leat go mbeadh sé donn dorcha ach ní dubh, daingean ach ní crua, agus go bhfuil sé bog ach ní leathach. Mearbhall? Tá sé domsa freisin. Chomh fada agus is féidir leat é a bhrú beagán gan é a bheith buach, tá tú go maith dul. Beidh tú in ann a rá nach bhfuil an t-avocado i gcruth maith.
Tósta - Is fearr a théann an t-oideas seo le harán cruithneachta slisnithe tiubh. Is féidir le Avocado a bheith trom, mar sin tá sé an-oiriúnach slisnán láidir aráin a úsáid. Ina theannta sin, tá arán cruithneachta sona agus sláintiúil, agus sin an rud a bhaineann le tósta avocados!
Ní gá “tósta” Avocado a dhéanamh le tósta. Is minic a úsáidtear bagels chun an bricfeasta céanna seo a dhéanamh, mar sin roghnaigh cibé acu a oireann do do pailéad.
Toppings (Roghnach) - Baineann tósta Avocado ar fad leis na toppings, agus tá tonna le roghnú as. Seo
roinnt roghanna: Síolta sesame, calóga piobar, oinniúin gearrtha, slisní trátaí, fínéagar balsamic, jalapenos, basil, cilantro, srl Tá an liosta gan deireadh agus níl sé teoranta ach le do shamhlaíocht.
Ola olóige (Roghnach) - Má shocraíonn tú d'arán a thóstáil i bpanna friochta seachas tóstóir, ansin beidh roinnt ola olóige ag teastáil uait chun an pan a sliseadh agus blas breise a thabhairt don arán sin.
Déanaimis Cócaireacht!
Mash Do Avocad o - Tá sé oiriúnach don oideas seo a bheith agat a bheith scaipthe agus réidh faoin am a bheidh d'arán tóstáilte úr, mar sin ba chóir duit é a dhéanamh ar dtús. Gearr d'avocados a oscailt agus cuir amach é as a chraiceann agus isteach sa bhabhla measctha.
Déan cinnte an poll, píosaí craicinn, nó giotáin donn ró-aibí a bhaint sula ndéantar iad a mhúchadh. Anois, téigh ar aghaidh agus a mhúchadh!
Seo do sheans aon chomhábhair cosúil le oinniúin, aol, síolta sesame, srl a chur leis mura dteastaíonn uait iad siúd a chur ar an mbarr níos déanaí.
Sliceadh Do Tóipíní (Roghnach) - Má tá trátaí, oinniúin, piobair glasa, jalapenos, nó aon rud eile a bhfuil gá le slisnú á chur leis, déan é anois.
Tósta Do Arán - Éasca, leasach, fágtha líomóide. Leá roinnt im ar do pháin friochadh agus cuir do phíosa aráin ar a bharr. Lig dó tósta go dtí go mbeidh donn órga timpeall na n-imill, nó go dtí go bhfaighidh sé an crua atá uait. Is féidir leat friochadh ag teocht mheán-íseal ionas nach ndéanfaidh tú é a dhó de thaisme, agus níor chóir go dtógfadh sé ach 1 nóiméad nó mar sin.
Cur i láthair!- Tá do chuid ama anois chun lonnú, agus tú féin a chruthú mar ealaíontóir cócaireachta! Is iad na buneilimintí a bhaineann le tósta avocado ach sin; avocado agus tósta. Mar sin, scaipeadh d'avocados ar bharr an aráin, agus tosú ag cur do chuid toppings a shraitheadh as sin!
3. Coirce le Torthaí
Ní raibh min choirce láithreach ann ó bhí uibheacha dineasár siúcra ann? Níl tú i d'aonar. Ach tá domhan iomlán oidis choirce amuigh ansin atá ag fanacht le do lá a gheal!
Uirlisí:
Labhair faoi ullmhúchán béile éasca, ní éilíonn an t-oideas seo ach rud ar bith!
Pota Sorn Beag - Roinnt daoine a gcuid choirce a micreathonn, ach ní linn! Beidh pota beag ag teastáil uait chun roinnt uisce a fhiuchadh ar an sorn.
An raibh tú ag súil le níos mó?
Comhábhair:
In ainneoin go bhfuil an béile seo “láithreach”, teastaíonn níos mó comhábhair uaidh ná coirce amháin.
Coir ce - Roghnaigh branda agus blas coirce láithreach de do rogha féin. Maidir leis an oideas seo, is gnách go dtéann mé le blas Bunaidh gan aon chomhábhair bhreise ós rud é go mbeimid ár gcuid féin leis.
Granola Blueberry - Cu ireann Granola uigeacht cruach le do choirce a fhágann gur comhábhar riachtanach é. Mar sin féin, is féidir an blas a bheith inmhalartaithe. Molaim gormáin, ach beidh blas iontach ag cainéal, nó blas bunaidh freisin.
Torthaí Re oite - Níl aon rud níos fearr le min choirce agus granola ná torthaí úra. Bhuel, sorta úr. Soláthraíonn torthaí reoite blas sláintiúil úr go háisiúil ar maidin gnóthacha, agus cuireann siad béile blasta tríd uaireanta. Oibríonn an t-oideas seo is fearr le meán sútha talún, smáin dubha, sútha craobh agus gormáin.
Déanaimis Cócaireacht!
Torthaí Díreo ite - Má tá do thorthaí á tharraingt agat díreach as an reoiteoir ansin beidh ort ligean dóibh dífhoirceadh. Doirt an méid atá uait i mbabhla, b'fhéidir timpeall ½ - 1cup, agus lig dó te agus tú ag ullmhú na comhábhair eile.
Fiuchadh Uisce - Tá mhoirce micreathonn le haghaidh súchóirí! Ag brath ar an méid choirce atá á dhéanamh agat b'fhéidir gur mhaith leat ½ - 1 cupán uisce a fhiuchadh. Mar sin féin, is fearr an iomarca uisce a fhiuchadh seachas róbheag chun corrlach earráide a fhágáil duit féin; uisce ag galú nó uisce a theastaíonn níos mó uisce uaidh chun do choirce a sháithiú.
Coirce a shá ithiú - Nuair a bheidh d'uisce tagtha chun fiuchadh ansin tá sé in am sáithiú! Tá an chéim seo beagnach bunaithe go hiomlán ar rogha pearsanta agus ní theastaíonn aon tomhas ceart uaidh.
An dteastaíonn uait do shopa choirce, nó tiubh? Más maith leat é tiubh, ansin doirt níos lú uisce isteach. Agus más maith leat é súpy, ansin doirt níos mó uisce isteach. Is cuma cad a dhéanann tú ach déan cinnte go bhfuil an choirce sáithithe i gceart, agus nach bhfuil ró-thirim.
PS má aimsíonn tú nach bhfuil do thorthaí dífhoirceáilte bíodh leisce ort iad a chur isteach leis an mhoirce agus tú ag cur an t-uisce fiuchta leis. Cuideoidh sé seo leis na torthaí a dhífhoirmiú.
Cuir Granola leis - Tá an chéim seo freisin, mar aon le céimeanna 5 agus 6, bunaithe ar rogha pearsanta. Doirt isteach cé chomh maith leat. De ghnáth téann mé le cúpla croithe adh ón mála, atá thart ar ¼-¾ cupán.
Cuir Torth aí leis - Mura gcuir tú na torthaí isteach níos luaithe, téigh ar aghaidh agus déan é anois. Caith é go léir isteach, déan é a mheascadh timpeall.
4. Crepes gan Glútan
C@@ é a theastaíonn pancóga nuair is féidir leat crepes a bheith agat?! Labhair faoi boujee.
Uirlisí:
Wow, éiríonn uirlisí a bhailiú níos éasca agus níos éasca, nach bhfuil?
Babhla Meas cadh - Chun rudaí a dhéanamh éasca, bain úsáid as babhla mór measctha, os cionn 6 chupán, d'fhonn do chomhábhair a mheascadh go saor.
Pan Friochadh - Vótáil mé i gcónaí do phannaí friochta neamh-bata, go háirithe le haghaidh oidis íogair mar crepes. Seachas sin, déan cinnte go bhfuil do phanna olaithe chun greamú a chosc.
Cuir - Ní chuidíonn aon rud le bácaire cosúil le sciathán maith. Oibríonn spúnóg go maith i bpíosa, ach tá sciatháin oiriúnach chun gach titim deireanach a mheascadh isteach sa chruinneog foirfe.
Spatula - Molaim spatula silicone go mór d'fhonn scriosadh ar do pháin a chosc. Chomh maith leis sin, lúbann silicone agus tá sé níos solúbtha chun imill do chrepe a sheiceáil.
Comhábhair:
Féach! An liosta is sláintiúla de chomhábhair a chonaic tú riamh!
Plúr ruán gan tósta - Tá an pl úr uile-nádúrtha seo sláintiúil agus blasta. Déan cinnte go bhfuil sé gan tósta agus go bhfuil sé réam h-thalamh. Tá 2 chup án oiriúnach duit féin agus do chara.
Béile flaxseed - Tá an comhábhar seo atá líonta le snáithín, atá ag rialú colaistéaról iontach do crepes! Is branda maith é Bob's Red Mill, ach is féidir leat cibé branda a oireann do do chuid roghanna a úsáid. 1+1/2 Spúnóg bhoird.
Bainne Coir ce - Tá an ionadaí neamh-déiríochta seo iontach le haghaidh cócaireachta mar gheall ar a chomhsheasmh Cuir 2+1/2 Cupáin leis.
Salann Mara - Tá salann farraige iontach blasta agus sin an fáth a mholaim é, ach déanfaidh salann boird crepe réasúnta freisin. Is é 1-2 pince go léir atá ag teastáil.
O la - Ola olóige, ola avocados, ola canola, tá sé go maith agus go maith don oideas seo. Ní amháin go mbeidh ort 2 Spúnóg bho ird a chur le do mheascán, ach beidh sé ag teastáil uait chun an pan a ramhadh chun do chreapáin a chosc ó ghreamú.
Nector/Síoróip Agave (Rogh nach) - Úsáidtear an comhábhar seo mar bharr roghnach a chuireann roinnt milis le do phláta. Tá sé cosúil le síoróip maple, ach níos luí.
Déanaimis Cócaireacht!
Measc Plúr, Flaxseed, Bainne Coirce, agus Ola - Úsáid do fhuascán chun na comhábhair seo a mheascadh i gcaobán réidh. Cuir níos mó plúr leis má tá an meascán ró-tanaí leis, nó cuir níos mó bainne leis má tá sé ró-tiubh.
Pan Friochadh Teasa agus O la - Téigh do phanna go Teoch t Meánach, agus scaipeadh sraith ola ar fu d a dhromchla ionas go mbeidh sé sliochta agus réidh don chathair.
Fry Your Crepes - Tá crepes i bhfad cosúil le pancóga maidir le friochadh. Doirt thart ar 1/4-1/3 cupán taobair ar an bpanna friochadh, agus lig dó cócaireacht go dtí gur féidir na boilgeoga taobh barr agus na himill a ardú leis an spatula. Ansin Flip! Ba chóir go dtógann gach taobh thart ar 3 nóimé ad. Ansin déan arís!
Cur i lá thair - Nuair a bheidh do crepes cócaráilte agus réidh, is féidir leat anois do chrepe a bharr nó a líonadh le beagnach aon rud a theastaíonn uait. Déanann neachtar Agave, sí oróip maple, torth aí úra, nó granola barrthaí crepe den scoth.
Anois tá tú ina chúrsaí bricfeasta! Tá súil agam gur bhain tú féin agus do chuid suntasach eile taitneamh as na n-oidis seo agus go leanfaidh tú ar aghaidh ag déanamh iad amach anseo Bain sult as!
Opinions and Perspectives
Tá na hoidis seo tar éis ullmhú béile maidine a dhéanamh taitneamhach i ndáiríre.
Ní bheidh mé ag dul ar ais go dtí gránach tar éis na hoidis seo a thriail!
An bhfuil cailín ag iarraidh na cinn seo gach deireadh seachtaine anois ar aon duine eile?
Go léir cairdiúil don lucht vegetarian gan a bheith ró-sheanmóireach faoi. Go deas!
Is breá liom an chaoi ar féidir iad seo go léir a shaincheapadh de réir blas pearsanta.
Is féidir le sláintiúil a bheith blasta freisin! Bain triail as na hoidis sula ndéanann tú breithiúnas.
Rinne mé iarracht iad seo go léir a dhéanamh ar maidin amháin. Bhí an chistin ina tubaiste ach ba fiú é!
Airteagal iontach ach teastaíonn níos mó grianghraf den phróiseas cócaireachta.
Bain triail as plúr ríse ina ionad, oibríonn sé beagnach chomh maith agus tá blas níos séimhe aige.
An gceapann aon duine eile go bhfuil blas aisteach ar phlúr ruán? Aon ionadaithe?
Tá an tósta avocado chomh simplí ach chomh hiontach. Iarrann mo chailín é gach deireadh seachtaine anois.
Cuirim nibs cacao leis an smoothie le haghaidh cic seacláide gan an siúcra.
Rinne mé an smoothie gan púdar próitéine, chuir mé iógart Gréagach ina ionad. Foirfe!
Rinne mé iarracht é le plúr almond, bhí an uigeacht go hiomlán mícheart. Cloígh le ruán!
An bhfuil sé le rá an n-oibreodh plúr almond do na crepes in ionad ruán.
Sin áilleacht an mhin choirce, áfach, ní féidir leat é a chur amú i ndáiríre.
D'fhéadfadh níos mó tomhais shonracha a bheith ag teastáil san oideas mhin choirce.
Is féidir leat na comhábhair smoothie a ullmhú i málaí reoite roimh ré!
Bheadh sé deas roinnt roghanna a bheith agat le déanamh roimh ré le haghaidh maidineacha gnóthacha.
Níos saoire fós ná dul amach le haghaidh bricfeasta. Agus níos sláintiúla freisin!
Is cosúil go bhfuil siad seo go léir sách costasach go háirithe an tósta avocado.
Ar deireadh, oidis bricfeasta nach dteastaíonn milliún comhábhar uathu!
Is féidir leat an púdar próitéine a choigeartú de réir do rogha. Is gnách liom leath scoop a úsáid.
Is cosúil go bhfuil na tomhais smoothie as. An iomarca púdar próitéine do riar amháin.
Is breá liom go bhfuil siad seo go léir saor ó fheoil gan iarracht a dhéanamh a bheith ina oidis vegetarian.
Déan cinnte nach bhfuil do phanna ró-the agus swirl an fuidrimh láithreach. Tógann sé cleachtadh!
An bhfuil cuma rubair ar chrépeanna aon duine eile? Teastaíonn treoracha níos mionsonraithe.
Tá siad seo foirfe chun dul i bhfeidhm ar dháta gan a bheith ró-thaispeántach.
Rinneadh na ceithre oideas go léir thar deireadh seachtaine fada. Ba iad an smoothie agus tósta avocado na buaiteoirí.
Ba mhaith liom dá mbeidís tar éis amanna ullmhúcháin neasacha a chur san áireamh do gach oideas. Tá sceideal ag cuid againn!
Tá an leid torthaí reoite i leite genius. Cruthaíonn sé a anlann féin agus é ag leá.
Cuir ubh le haon cheann díobh seo agus tá do phróitéin agat. Fadhb réitithe!
D'fhéadfaí níos mó roghanna próitéin-trom a úsáid. Tá siad seo go léir sách carb-trom.
Is breá liom go bhfuil siad seo go léir roghanna sách sláintiúla. Níl aon bhricfeasta ciontach ar maidin anseo.
Leid mhaith: sruthlaigh do chumascóir díreach tar éis an smoothie a dhéanamh. I bhfad níos éasca a ghlanadh!
Tá na hoidis seo iontach ach is pian é glanadh suas, go háirithe an cumascóir smoothie.
Rinne mé triail as an oideas crepe ach chuir mé bainne almond in ionad bainne coirce. D'oibrigh sé go foirfe!
Shábháil an t-oideas min choirce mo ghnáthamh maidine. I bhfad níos fearr ná gnáth-mhin choirce toirt.
D'iarr mo chailín orm púdar próitéine a chur lena smoothies i ndáiríre. Tá na hamanna ag athrú!
An gceapann aon duine eile go bhfuil sé greannmhar go n-áirítear púdar próitéine in oideas chun dul i bhfeidhm ar do chailín?
Níl sé fíor! Tógann an smoothie 5 nóiméad ar a mhéad nuair a gheobhaidh tú an crochadh air.
Tá siad seo go léir iontach ach is cosúil go bhfuil siad níos mó cosúil le hoidis deireadh seachtaine ná béilí tapa ar maidin.
Rinne mé an tósta avocado ach ní raibh mo avocado aibí go leor. Ag fanacht go cinnte an chéad uair eile.
Is mór agam go bhfuil an chuid is mó de na comhábhair seo éasca le fáil ag gnáthshiopaí grósaera.
Rinne mé triail as na hoidis seo an deireadh seachtaine seo. Bhí na crepes ina tubaiste ach bhí an smoothie foirfe!
Tá an t-oideas smoothie go maith ach ró-chasta. Caith na torthaí isteach agus cumasc suas é.
Is breá liom gur roghanna vegetarian-chairdiúla iad seo go léir. Tá mé chomh tuirseach de bhricfeasta i gcónaí ag ciallaíonn uibheacha agus bagún.
Tá an t-oideas crepe foirfe do mo chailín saor ó ghlútan. Bhí mé ag lorg rud éigin mar seo!
Smaointe iontacha bricfeasta ach cá bhfuil an t-oideas caife? Sin an fíorbhealach chun dul i bhfeidhm ar do chailín!
Creidim dom, ní féidir leat an spionáiste a bhlaiseadh ar chor ar bith agus coinníonn na caora ó bheith ró-ghlas.
Ar bhain aon duine triail as an smoothie a dhéanamh gan spionáiste? Níl mé cinnte go rachadh mo chailín don dath glas.
Níor smaoinigh mé riamh ar caora reoite a úsáid i mo mhin choirce. De ghnáth ní úsáidim ach siúcra donn ach is cosúil go bhfuil sé seo i bhfad níos fearr.
Tá na crepes ruán uathúil go leor i ndáiríre! Úsáideann an chuid is mó daoine gnáthphlúr. Tá siad seo níos sláintiúla freisin.
Is oidis réasúnta iad seo ach tá siad go léir sách bunúsach. Ba bhreá liom rud éigin níos uathúla a fheiceáil.
Tá tú ag cailleadh amach! Tá tósta maith avocado cosúil le neamh uachtarúil, blasta ar arán. Bain triail as ubh bhog-bhruite leis.
An mise an t-aon duine a cheapann go bhfuil tósta avocado ró-ard? Tabhair uibheacha clasaiceacha agus bagún dom aon lá.
Rinne mé an tósta avocado do mo chailín agus thaitin sé go mór léi! Chuir mé roinnt trátaí silíní agus gach séasúr bagel leis.
Tá an t-oideas smoothie ar fheabhas ach scipfinn an púdar próitéine. Tá blas níos fearr ar chomhábhair nádúrtha i mo thuairim.
Is mór agam go bhfuil na h-oidis seo indéanta i ndáiríre do thosaitheoirí. Éiríonn roinnt alt cócaireachta ró-chasta.
Is é an rud is tábhachtaí ná do phanna a bheith ag an teocht cheart agus go leor ola a úsáid. Ró-the agus dófaidh siad, ró-fhuar agus cloífidh siad.
Críochnaíonn mo crepes i gcónaí ag breathnú cosúil le pancóga scrofa. Aon leideanna maidir leis an gcomhsheasmhacht tanaí foirfe sin a fháil?
Go deimhin, tá an moladh min choirce iontach mar tá sé simplí ach inoiriúnaithe. Cuirim cainéal agus mil le mo chuid féin.
Is cosúil go bhfuil an t-oideas min choirce an-bhunúsach. Bhí mé ag súil le rud éigin níos cruthaithí ansin.
Déanaim an smoothie sin gach maidin ach cuirim síolta chia leis le haghaidh próitéine breise. Coinníonn sé lán mé go dtí am lóin!
An gceapann aon duine eile go bhfuil sé aisteach gur bhain siad úsáid as bainne coirce do na crepes? Bhain mé úsáid as gnáthbhainne i gcónaí agus tagann siad amach go breá.
Ailt chomh cabhrach! Bíonn mo chailín ag gearán i gcónaí nach ndéanaim cócaireacht di riamh, táim chun iontas a chur uirthi le cuid acu seo an deireadh seachtaine seo.
Is é an tósta avocado mo rogha féin! Is breá liom calóga piobar dearg agus ubh póitseáilte a chur ar a bharr. Tógann sé go dtí an chéad leibhéal eile é.
Breathnaíonn na h-oidis seo go hiontach ach cé a bhfuil am acu crepes a dhéanamh ar maidin rialta? Is dóigh liom gur rud ócáide speisialta é sin.
Rinne mé iarracht ar an oideas smoothie banana sútha talún ar maidin agus bhí sé iontach! Ba genius é an spionáiste a chur leis, ní raibh mé in ann é a bhlaiseadh fiú ach fuair mé na cothaithigh go léir.