Воспитание детей во время борьбы с эмоциональным насилием

3 совета по здоровому исцелению, когда совместное проживание детей принесло больше вреда, чем развод

Эмоциональное насилие вызовет у вас какофонию эмоциональных проблем:

Неспособность завоевать доверие
Трудности в установлении новых отношений
Трудности в регулировании собственных эмоций
Сильное беспокойство и депрессия
Всепоглощающее чувство полной никчемности
Расстройства сна
И миллион других мелких мелочей, которые казались вам совершенно нормальными

Пока вы не произнесете это вслух перед кем-то, и они посмотрят на вас со словами: «О, дорогая, кто причинил тебе боль»?

Пять лет назад я расторгла девятилетний эмоционально жестокий брак со своими двумя детьми. Я ушла после того, как у моей дочери (которой на тот момент было 6 лет) ежедневно начались полномасштабные приступы паники. Как только я поняла, какой вред я причиняю своим детям, мне пришлось принять меры, чтобы сдержать данное им обещание всегда защищать их, даже если я не выберу свой выбор.

Попасть в нормальное состояние после разрыва эмоционально жестоких отношений — непростая задача для всех участников, но ничто не сравнится с чувством безнадежности, которое возникает, наблюдая за тем, как ваш ребенок переживает то же самое, что и вы.

К счастью, есть надежда. Вы не одиноки. Есть люди, которые пережили то же, что и вы, и у них родились счастливые, хорошо приспособленные дети, которые понимают, как сильно вы их любите, потому что вместе пережили бурю.

Вот несколько вещей, которые помогут вам и вашим детям быстрее выздороветь и преодолеть эмоциональное насилие:

1. Уложите детей спать пораньше и полностью отдохните

Я не говорю, что оставайтесь в постели и валяйтесь, у вас есть дети, вы не можете этого сделать. Я хочу сказать, что пора спать. Я заметила, что мои дети лучше справляются со своими эмоциями по поводу того, что происходит между мной и их отцом в те дни, когда они полноценно выспались.

Поэтому каждый вечер в 7:30 мы начинали их спать. У меня не хватало эмоциональной энергии, чтобы уложить их спать или почитать, поэтому я легла рядом с ними и усыпила своих детей под унылые тона Боба Росса. Через пару недель наблюдая за улучшением их настроения, я поняла, что и взрослым это, вероятно, помогает.

Я ложился спать строго в 10:30 и работал по восемь часов в сутки. Я всё ещё был в отчаянии, но, проспав всю ночь, я не стал плакать по дороге, потому что их уже не было на ранчо.

2. Ведите открытый диалог со своими детьми

Это не значит, что вы рассказываете своему ребенку обо всем, что происходит. Вы по-прежнему предоставляете им убежище и защищаете их так, как это положено родителям. Я хочу сказать, что вы предоставляете им безопасное место для разговора о своих чувствах. Их чувства верны, даже если они задевают ваши чувства. Вы должны дать им понять, что их чувства услышаны и что они всегда могут прийти к вам, когда расстроены.

Если вам слишком трудно справиться с этим во время лечения, тогда терапия или доверенный друг или член семьи могут стать хорошим инструментом, чтобы дать им возможность спокойно рассказать о том, что они переживают. Но всегда следите за тем, чтобы они могли в безопасном месте рассказать о том, что им пришлось пережить. Тебя это тоже касается.

Убедитесь, что у вас есть безопасное место для разговора о том, через что вы проходите, а не о ваших детях. Им не нужно слышать об аде, через который вы проходите, или о том, что их второй родитель — мусор. Слова сильны, и разговоры о том, что вы переживаете, лишают вас силы и дают силу вам. Разговор — это исцеление. Просто убедитесь, что информация переведена в безопасное место.

3. Освободите себя и своих детей

Исцеление — это не линейное путешествие. Подход «каждый день делай немного лучше» не всегда помогает. Да, всегда нужно стараться стать лучше, но наступят дни, когда вы будете полны мочи и уксуса и сможете покорить весь мир, а потом наступят дни, когда мир кажется концом, или вы так разозлитесь, что набрасываетесь на лего и кричите, наступая на лего (хотя вы и просили их взять его в руки восемь тысяч раз).

У вас будут дни, когда вы будете не в лучшей форме, где вы не будете лучше, чем вчера, и это нормально. Уважайте свой процесс исцеления и дайте себе отдохнуть. Вы выздоравливаете и сможете сделать это завтра. Иногда вы должны это почувствовать, чтобы, наконец, забыть об этом. Иногда вам приходится плакать в шкафу, потому что это единственное место, где вас не слышно, иногда приходится вытаскивать все до чертиков из боксерской груши, чтобы остановить гнев. Иногда тебе просто нужно это почувствовать. И в такие дни стоит немного расслабиться.

Помните: здоровый, счастливый родитель воспитывает здоровых, счастливых детей. Вы вместе перенесли травму, но это не должно влиять на вашу жизнь. Это еще не конец истории.

652

Save

Opinions and Perspectives

Cancel Comment

VerityJ 4y ago

Поиск радости в маленьких моментах стал нашей новой целью.

Gianna99 4y ago

Процесс исцеления сложен, но видеть, как мои дети процветают, делает его стоящим.

MariaS 4y ago

Жить одним днем было нашей самой эффективной стратегией.

PaigeH 4y ago

Утешает знание, что другие понимают эту уникальную задачу воспитания детей.

JuneX 4y ago

Баланс между защитой и расширением прав и возможностей наших детей так деликатен.

CyberOutlaw 4y ago

Мы обнаружили, что регулярные семейные встречи помогают нам оставаться на связи.

InfiniteDreams 4y ago

Я учусь снова доверять своим родительским инстинктам после многих лет сомнений.

Blake_1986 4y ago

Статья прекрасно отражает сложность воспитания детей, переживших травму.

TrevorTravels 4y ago

Создание новых воспоминаний с моими детьми было самой исцеляющей частью этого пути.

Alicia_Fantasy 4y ago

Предложения о безопасных местах для выражения чувств действительно практичны.

XantheM 4y ago

Создание мирной домашней обстановки было необходимо для нашего восстановления.

HyperSpeedNomad 4y ago

Облегчает знание того, что эмоциональные неудачи - это нормально в процессе исцеления.

Isikoff_Insights 4y ago

Важность заботы о себе во время воспитания детей невозможно переоценить.

SamanthaB_77 4y ago

Читая это, я вспоминаю, как далеко мы продвинулись в нашем процессе исцеления.

Eli 4y ago

Я обнаружила, что последовательные распорядки помогают моим детям чувствовать себя в безопасности.

Marina-Kirk 4y ago

Акцент на защите детей, оставаясь при этом честным, - это именно то, что мне нужно было прочитать.

HarleyX 4y ago

Обнадеживает читать о других, кто прошел через похожие ситуации.

Rubin_Report 4y ago

Мы начали проводить семейные игровые вечера, чтобы восстановить нашу связь и доверие.

DreamHackX 4y ago

Подтверждение в этой статье о том, что бывают плохие дни, очень важно.

LostAstronaut 4y ago

Поиск подходящей системы поддержки был крайне важен как для меня, так и для моих детей.

RobbyD 4y ago

Я научилась праздновать маленькие победы на нашем пути к исцелению.

VivianJ 4y ago

В статье действительно отражено, как трудно быть родителем, исцеляясь при этом самому.

HologramWave 4y ago

Было трудно восстанавливать нашу жизнь, но видеть, как мои дети снова улыбаются, того стоит.

DevonT 4y ago

Мы обнаружили, что занятия на свежем воздухе помогают нам всем лучше справляться со своими эмоциями.

Audrey 4y ago

Иногда я беспокоюсь о долгосрочных последствиях для моих детей, но такие статьи, как эта, вселяют в меня надежду.

ThomasSullivan 4y ago

Предложение о строгом режиме сна преобразило наши вечера.

WarpedRealities 4y ago

Я все еще борюсь с тревогой, но, видя, как мои дети исцеляются, это придает мне сил.

Sarah_87 4y ago

Создание новых традиций помогло нам двигаться вперед и создавать позитивные воспоминания.

Ivy_Jenkins 4y ago

Мы начали проводить регулярные семейные собрания, чтобы узнать о чувствах каждого.

Jade-Gallagher 4y ago

Акцент статьи на заботе о себе наряду с воспитанием детей так важен.

PaisleyMae 4y ago

Научиться воспитывать детей совместно, соблюдая здоровые границы, было одной из моих самых больших проблем.

Bonnie_Twinkle 4y ago

Удивительно, как дети могут восстановиться, когда им оказывают правильную поддержку и создают подходящую среду.

Ayla_Rising 4y ago

Музыкальная терапия оказалась невероятно полезной для эмоционального выражения моих детей.

LyraJ 4y ago

Я ценю, что в статье признается, что некоторые дни посвящены просто выживанию.

McNary_Musings 4y ago

Упоминание о нарушениях сна попало в точку. Моя дочь до сих пор страдает от кошмаров.

ZinniaJ 4y ago

Мы завели семейный дневник благодарности. Это помогает сосредоточиться на позитивных изменениях, которые мы сделали.

RoxyJ 4y ago

Иногда я ловлю себя на повторении токсичных моделей поведения и должна сознательно их прерывать.

Faith99 4y ago

Сила, упомянутая в этой статье, вселяет в меня надежду на наше будущее.

TaliaJ 4y ago

Мы с детьми начали заниматься йогой вместе. Это помогает нам оставаться в равновесии, когда эмоции зашкаливают.

HeartstringsAttached 4y ago

Очень сложно восстановить доверие с моими детьми после того, как они стали свидетелями стольких проблем.

Sienna_Rose 4y ago

Часть о том, что разговор исцеляет, действительно находит отклик. Найти правильного слушателя имеет огромное значение.

Adalian_Article 4y ago

Я благодарна за подобные статьи, которые напоминают нам, что мы не одиноки в этом путешествии.

Noelle_Miracle 4y ago

Установление границ было решающим для нашего исцеления. Сначала было трудно, но оно того стоило.

Luna_Morris 4y ago

Кто-нибудь еще замечает, что их дети становятся более устойчивыми в этом процессе? На это горько-сладко смотреть.

Anna-Kate 4y ago

Регулярные физические упражнения были решающими в управлении моей тревогой и демонстрации моим детям здоровых механизмов преодоления.

Lucy_Hall 4y ago

Я обнаружила, что ведение дневника помогло и мне, и моим детям лучше справляться с нашими эмоциями.

Stella_Shines 4y ago

Самое трудное для меня - это наблюдать, как мои дети борются со своими эмоциями, в то время как я едва справляюсь со своими.

Kinsley99 4y ago

Терапевт моей дочери предложила арт-терапию, и это потрясающе помогает ей выражать свои чувства.

RyleeG 4y ago

Читая это, я понимаю, как далеко мы продвинулись. Те первые несколько месяцев казались невозможными.

Olbermann_Observations 4y ago

Я понимаю чувство полной никчемности, упомянутое в статье. Это ежедневная борьба, чтобы преодолеть это.

Ava-Davis 4y ago

Создание новых воспоминаний с моими детьми исцеляет всех нас. Мы вместе создаем нашу новую норму.

UsAgainst_TheWorld_111 4y ago

Предложение по улучшению сна очень помогло нам. Мои дети как будто другие люди, когда хорошо отдохнут.

Krugman_Column 4y ago

Я все еще учусь доверять своим инстинктам как родитель после многих лет, когда их ставили под сомнение.

Andreeva_Analysis 4y ago

Мысль статьи о наличии собственного безопасного места для разговоров имеет решающее значение. Мой терапевт был бесценен.

Martha_Breezy 4y ago

Найти группу поддержки было для меня огромным подспорьем. Помогает говорить с другими, кто понимает.

MysticHacker 4y ago

Мне потребовались годы, чтобы осознать насилие. Я продолжала оправдываться, пока не увидела, как это влияет на моего сына.

CodeBreak3r 4y ago

Предложение о ритуале перед сном действительно работает. Мы делаем это уже несколько месяцев, и разница поразительна.

Masters_Memo 4y ago

Я беспокоюсь о том, как это повлияет на будущие отношения моих детей. Кто-нибудь еще сталкивается с этой проблемой?

Cooper_Correspondent 4y ago

Наблюдать, как мои дети исцеляются и становятся сильнее, было самой полезной частью этого пути.

TimeSeekerX 4y ago

Спасибо, что упомянули, что исцеление не линейно. Мне нужно было это услышать сегодня.

Mitchell_Media 4y ago

Предложение с боксерской грушей просто гениально. Я купила ее для своего подростка, и она оказалась невероятно полезной.

Camila_Hughes 4y ago

Я так долго боролась с чувством вины, но теперь я понимаю, что уйти было самым смелым поступком, который я могла сделать для своих детей.

MarriedLifeGoals 4y ago

А как насчет воспитания детей в одиночку? Я чувствую себя измотанной, пытаясь быть и мамой, и папой.

MyHeartIsTaken 4y ago

Мои дети сейчас спят лучше, чем во время отношений. Напряжение в доме влияло на них больше, чем я думала.

Lexi-Ayers 4y ago

Я обнаружила, что поддержание строгого распорядка дня действительно помогает стабилизировать эмоции всех, как и предлагается в статье.

ColeLaughs 5y ago

Иногда мне кажется, что я никогда полностью не исцелюсь от этого. Чтение чужого опыта помогает мне чувствовать себя менее одинокой.

MadelineCreates 5y ago

В статье справедливо отмечается, что нельзя плохо говорить о другом родителе. Это так трудно, но так важно для детей.

Charlotte 5y ago

Семейная терапия изменила нашу жизнь. Дети даже с нетерпением ждали посещения после нескольких сеансов.

SadieReed 5y ago

Кто-нибудь пробовал семейную терапию? Я подумываю об этом, но боюсь, что это может быть слишком тяжело для моих детей.

Wallace_Watch 5y ago

Я прекрасно понимаю ситуацию с плачем в окошке для заказов в автокафе. Эти неожиданные эмоциональные моменты все еще застают меня врасплох.

Gloria_Twilight 5y ago

Приступы тревоги у детей действительно задели меня за живое. У моего сына начались похожие проблемы, и это стало для меня тревожным звонком.

Bruni_Blog 5y ago

Мне помогло создание новых семейных традиций только со мной и моими детьми. Это дало нам что-то позитивное, на чем можно было сосредоточиться.

Amelia 5y ago

Кто-нибудь еще испытывает трудности с поддержанием границ со своим бывшим супругом во время совместного воспитания детей? Мне это действительно дается с трудом.

Derek_1997 5y ago

Жаль, что я не прочитала это много лет назад. Я слишком долго оставалась, думая, что защищаю своих детей, а на самом деле подвергала их еще большей травме.

ShadowMasterX 5y ago

Разрешение на плохие дни - это так важно. Я часто чувствую себя виноватой, когда я не в лучшей форме, но исцеление не бывает линейным.

TrueLoveVibes 5y ago

В ответ на вопрос о диалоге, я обнаружила, что разговоры, соответствующие возрасту, с акцентом на чувствах, а не на конкретных ситуациях, помогли моим детям.

MoonlitMystery 5y ago

У меня сердце разрывается, когда я это читаю. Сейчас переживаю что-то подобное, и наблюдать за тем, как мои дети это все переживают, - самое трудное.

SophieMorgan 5y ago

Мне трудно дается часть об открытом диалоге. Как говорить с маленькими детьми об этих ситуациях, не обременяя их?

Amina99 5y ago

Часть о Бобе Россе, помогающем детям заснуть, просто гениальна! Обязательно попробую это со своими малышами.

SawyerX 5y ago

Я ценю, как в статье подчеркивается важность сна. Это то, чем мы часто пренебрегаем, когда имеем дело с травмой.

NadiaH 5y ago

Это находит такой глубокий отклик во мне. Я ушла из эмоционально абьюзивных отношений 2 года назад, и путь исцеления с моими детьми был сложным, но оно того стоило.

Sara Piselli Giunchi

lifestyle · 7 min read

8 советов о том, как осознанно отказаться от детей

Термин «без детей» появился довольно недавно, но он становится все более популярным, поскольку все больше людей предпочитают не иметь детей. Не потому, что они не умеют этого делать или «эгоистичны», как их считает общество, а потому, что люди, оставившие свое наследие на этой планете в результате деторождения, должны их услышать и уважать. Относя себя к первой категории, я выделил несколько моментов. Быть мамой — лучшая вещь на свете? «Я так устала!» со слезами на глазах шепчет одна из матерей в детском учреждении, где я работаю. У неё второй ребёнок, младенец и малыш, и она с нетерпением ждёт возможности вернуться на работу, ведь её декретный отпуск скоро закончится.