Если вы испытываете трудности с восстановлением после расстройства пищевого поведения, помните эти 10 вещей

Расстройства пищевого поведения являются основной причиной смерти среди всех психических заболеваний, включая депрессию. По данным Национальной ассоциации нервной анорексии и сопутствующих расстройств (ANAD), ежегодно в Америке происходит около 10 200 смертей, связанных с расстройствами пищевого поведения.

Что такое расстройство пищевого поведения?

Существует множество различных классификаций расстройств пищевого поведения: от нервной анорексии до компульсивного переедания (BED), нервной булимии, расстройств пищевого поведения, не указанных иначе (EDNOS), и всего, что между ними.

Расстройство пищевого поведения — это нездоровая озабоченность едой.

Это может включать в себя переедание, недоедание, употребление только определенных продуктов, отказ от определенных продуктов, чрезмерные физические нагрузки для компенсации приёма пищи, отказ от еды из-за боязни увеличения веса и сытости, навязчивое измерение количества пищи, соблюдение пищевых ритуалов и правил, а также множество других неприятностей к еде и еде.

У кого чаще всего расстройство пищевого поведения?

Когда вы представляете себе человека с расстройством пищевого поведения, какой образ вам приходит в голову? Типичное изображение человека, борющегося с расстройством пищевого поведения в современных СМИ, — это худенькая белая цис-гендерная женщина в подростковом возрасте до 30 лет.

Однако это изображение — строго стереотип.

Расстройства пищевого поведения могут поразить любого человека, как мужчин, так и женщин, представителей цис-пола или небинарных людей, чернокожих или белых, богатых или бедных.

Скорее всего, люди, страдающие расстройством пищевого поведения, предрасположены к борьбе с психическим заболеванием, часто потому, что заболевание носит наследственный характер или потому, что в раннем возрасте они столкнулись со смягчающими обстоятельствами, которые привели их к заболеванию.

Те, кто боролся с расстройством пищевого поведения, не выбирали свою болезнь. Расстройства пищевого поведения — это психические заболевания, которые трудно преодолеть и от которых трудно вылечиться.

Если вы когда-либо боролись с расстройством пищевого поведения или расстройством пищевого поведения, вы не понаслышке знаете, насколько трудным может быть путь к выздоровлению.

Что такое лечение расстройств пищевого поведения?

Расстройства пищевого поведения порочны; они идут на крайние меры, чтобы не дать вам покоя. Они лгут вам, используют скрытую тактику, заставляют поверить, что они знают, что лучше для вас и вашего благополучия, и говорят, что они сделают вас привлекательными и желанными.

Однако, какими бы сильными ни были расстройства пищевого поведения, выздоровление возможно. Избавление от расстройства пищевого поведения возможно при условии своевременного, надлежащего ухода и медицинской помощи.

Выздоровление — это время, когда вы восстанавливаете контроль над своим расстройством пищевого поведения и перестаете позволять ему поглощать и диктовать свою жизнь.

Выздоровление — это период времени, затрачиваемый на преодоление и устранение проблем, которые в первую очередь привели к расстройству пищевого поведения.

Фаза восстановления у всех выглядит по-разному, потому что процесс не линейный, но это всегда время прогресса, исцеления и восстановления. Это время, когда расстройство пищевого поведения больше не играет на первый план; человек, испытывающий трудности, активно борется со своей болезнью, возвращая себе контроль над своей жизнью.

Выздоровление — дело непростое, непростое, непростое. Это сложно, часто сложно и бурно. Прогресс идет вперед и назад. Есть взлеты и падения, взлеты и падения.

Выздоровление требует времени, сил, последовательности и целеустремленности, но за восстановление всегда стоит бороться.

Если вы пытаетесь избавиться от расстройства пищевого поведения, запомните эти 10 вещей.

1. Вы не являетесь вашим расстройством пищевого поведения

При лечении расстройства пищевого поведения вы часто учитесь лечить это расстройство так, как будто оно отделено от вас самих. Расстройство пищевого поведения — это отдельное существо, которое, отвечая на вопросы, злится, защищается и контролирует ваши действия.

При выздоровлении помните, что ваше расстройство пищевого поведения — это не вы. Вы не являетесь вашим расстройством пищевого поведения. У вас расстройство пищевого поведения, но оно вас не определяет.

Вы гораздо больше, чем человек, борющийся с расстройством пищевого поведения. Вспомните те качества, которые делают вас уникальными, и примите их к сведению. Расстройство пищевого поведения может поглощать все больше людей, но постарайтесь забыть об этом и вспомнить, что вы любите в себе.

2. У вас болезнь

Расстройство пищевого поведения — это болезнь. Это не игра, в которую вы играете сами с собой; это не тот выбор, который вы однажды утром просыпаетесь и решаете сделать. К этому нельзя относиться легкомысленно.

Расстройство пищевого поведения — это диагностированное заболевание. Расстройство должно соответствовать определенным требованиям здоровья и поведения, чтобы его можно было диагностировать как расстройство пищевого поведения и, следовательно, квалифицировать как болезнь. Его нужно лечить как таковое.

3. Ваша болезнь сильна

По данным ANAD, расстройства пищевого поведения являются смертельными заболеваниями, от которых страдает около 9% населения мира. С ними не стоит шутить: если их не лечить, расстройство пищевого поведения может завладеть всеми аспектами вашей жизни и взять под контроль все аспекты вашей жизни.

Эти психические заболевания сильны, сильны, обманчивы и коварны. Они играют с умом и заставляют больных верить в то, что о себе не соответствует действительности. Они лгут страждущему, подразумевая, что этот человек не болен и не нуждается в помощи.

Однако расстройства пищевого поведения являются чрезвычайно серьезными заболеваниями, и их необходимо лечить с осторожностью физически, психически и эмоционально. Если дать хотя бы один сантиметр, от расстройства пищевого поведения можно избавиться за полтора километра. С ним нужно бороться лоб в лоб и как можно скорее.

4. Иногда вы можете уступить, и это нормально

Выздоравливая, вы все равно столкнетесь с искушениями. Голос вашего расстройства пищевого поведения будет иногда звучать громко, он все равно будет лгать вам, все равно захотеть взять все под контроль.

Выздоровление заключается в том, чтобы пробовать что-то новое, делать ошибки и учиться на них. Восстановление не будет идеальным; оно будет полно ошибок и оплошностей. Время от времени вы будете поддаваться расстройству пищевого поведения и позволять ему одержать победу в некоторых битвах.

Это не значит, что вы сдались. Это просто означает, что вы сдались. Вернитесь к выздоровлению и напомните себе, почему вы в первую очередь хотите избавиться от расстройства пищевого поведения.

5. Выздоровление того стоит

Независимо от того, о чем говорит ваше расстройство пищевого поведения, выздоровление того стоит.

Это стоит тяжелой работы, времени, энергии и усилий, слёз и гнева, печали и страха. Борьба с расстройством пищевого поведения — это одна из самых сильных мер, которую вы можете предпринять, особенно когда человек, страдающий расстройством, звучит так громко, что вы в этом нуждаетесь и без него не можете жить.

Тем не менее, борьба всегда стоит того. Занимайтесь каждым днем по очереди, делайте все возможное, держите голову выше и продолжайте сражаться. Выздоровление того стоит.

6. Расстройство пищевого поведения многое отняло у вас

Хотя расстройство пищевого поведения, возможно, в чем-то помогло вам (вы бы не стали его терпеть, если бы оно не отвечало некоторым вашим потребностям), во многих других оно причинило вам боль.

Расстройства пищевого поведения приводят к ухудшению физического и психического здоровья. Вы теряете плотность костной ткани, питательные вещества, необходимые организму для нормальной работы и функционирования. В зависимости от расстройства и симптомов у вас может быть избыточное количество жира или его недостаточно для защиты органов.

Расстройства пищевого поведения охватывают всю вашу жизнь. Они мешают вам пойти на ужин с друзьями, не пускают на свидание со своей второй половинкой с мороженым, прячут вас подальше и изолируют от близких.

Расстройства пищевого поведения разрушают вашу жизнь, и если дать разрешение, они будут полностью доминировать и контролировать все ваши действия.

7. С расстройством пищевого поведения жить намного тяжелее

Жизнь сложна, обойти ее невозможно. У всех нас есть трудности и трудности, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, и каждый день мы боремся за то, чтобы жить лучшей жизнью, быть счастливыми и благодарными.

Однако жизнь с расстройством пищевого поведения экспоненциально сложнее. Вы постоянно беспокоитесь о еде, о том, что и когда будете есть дальше, сколько калорий в том или ином продукте, каково содержание сахара в полднике.

Не стоит тратить жизнь впустую на эти мелочи. Ее нужно посвятить полноценной жизни, воспринимать моменты такими, какие они есть, и получать как можно больше удовольствия. Когда все ваше внимание сосредоточено на еде, вы не можете сосредоточиться на том, что действительно важно.

8. Ты совершенен таким, какой ты есть

Расстройства пищевого поведения часто возникают из-за плохого образа тела. В молодости нас учили, что мы недостаточно хороши, что мы не вписываемся в те стереотипы, которые общество создало для нас, и что мы просто не справляемся со своими заданиями.

В результате у нас возникают мысли о расстройствах, которые постоянно говорят нам, что нам нужно изменить в себе, чтобы стать достойными любви, и эти мысли могут стать причиной расстройств пищевого поведения.

Ты такой, какой ты есть. Вам не нужно набирать вес или худеть, одеваться в определенный размер, иметь определенный цвет волос или носить макияж определенным образом, чтобы быть любимым. В данный момент вы достаточно именно такие, какие вы есть сейчас.

9. Вы сильны и способны бороться с этим

Борясь с расстройством пищевого поведения, часто легко упустить из виду, насколько вы сильны на самом деле. Расстройство снова и снова побеждает, и мы чувствуем себя побежденными и увязшими.

Вы должны регулярно напоминать себе, что для борьбы с расстройством пищевого поведения нужны мужество и сила. К этой задаче не следует относиться легкомысленно. Во‑первых, это непростой выбор, и как только вы начинаете давать отпор, вы превращаетесь в бойца, потому что вы есть на самом деле.

Продолжайте сражаться. Вы достаточно сильны.

10. Восстановление не является линейным

Ни один путь к выздоровлению не похож на чужой: все они уникальны, у каждого свой путь и свои истории, у каждого свои барьеры и препятствия.

Однако ни один путь не идеален. Каждый, кто выздоравливает от расстройства пищевого поведения, так или иначе сталкивается с трудностями. Это не всегда солнце и розы, как того хочется. Наступит грусть, тьма, а иногда и сожаление.

Но с дождем приходит солнце. Вас ждут не только трудные дни, но и прекрасные дни, яркие и радостные, оптимистичные и сильные.

Во время выздоровления вы будете находить в себе силы. Вы сможете принимать его каждый день и будете добры к себе, если будете время от времени поддаваться заболеванию. Запомните эти 10 вещей во время выздоровления и держите их близко к сердцу.

Выздоровление — дело непростое, но в конце концов оно того стоит. Держите голову выше и продолжайте сражаться.