Is féidir le Ceithre Bhealaí Ag Breathnú ar an Aimsir Chaite Tacú Linn le linn Amanna Crua

Nuair a bhíonn amanna deacra againn is minic a bhraitheann muid amhail is gur tarraingíodh an rug as faoinn. Táimid thart i ngaoth na neamhchinnteachta agus bímid deacair a thuiscint ar rud éigin coincréite le linn na tréimhse sin. Réamhshocraigh muid coinneáil ar an am atá thart d'fhonn cabhrú linn a chur isteach i dtodhchaí níos cobhsaí. Úsáidimid ár gcuimhní chun mothúcháin a mheabhrú agus a bhailiú amhail is dá bhfuilimid ag iarraidh sonas a fháil, agus is féidir iad a bheith ina theicnící a úsáidimid chun cabhrú linn a mhaolú agus féin-rialáil.

Is iad cuimhneachán, Nostalgia, agus cuardach na leabhair Stair na 3 bhealach a fhéachaimid isteach san am atá thart.

Tá an chéad dá cheann pearsanta, tá an dara ceann domhanda. Is frithghníomhartha instinktiúla iad cuimhneacháin agus Nostalgia a mhaíodh liom. Is freagra é an dara ceann is féidir leat a roghnú agus tú ag iarraidh fadhb polaitiúil, eacnamaíoch nó sóisialta áirithe a thuiscint.

Féachaimid freisin ar stair nó ar imeachtaí atá cosúil lenár staid reatha le haghaidh freagraí. Cé mhéad duine is dóigh leat a chuir fliú na Spáinne ar Google nuair a tháinig an Coronavirus laistigh dá dteorainneacha? Táim cinnte gur rud a rinne go leor daoine é chun cabhrú le triail a bhaint as ár bpaindéim reatha a thuiscint. Cé go gcreidim gur féidir leis an stair mothúcháin slándála comhchosúla a thairiscint dúinn le linn géarchéime domhanda, díríonn an t-alt seo ar

An Difríocht idir Cuimhneachán agus Nostalgia

D'fhéadfadh duine a argóint gur uirlisí iad cuimhneachán agus nostalgas nuair a bhíonn bealaí á lorg againn chun mothú sásta agus is teicnící is féidir linn a úsáid chun cabhrú linn a mhaolú agus féin-rialáil.

Is é a mheabhrú ná cuimhneamh ar imeachtaí pearsanta a tharla i rith do shaol. Is é a bheith íosta is ea a mhothú cad a mhothaigh tú in am nó in áit dhifriúil. Is é an difríocht ná nuair a mheabhraíonn muid is féidir linn cuimhneamh ar an gcaoi a mhothaíomar gan a bheith ceangailte leis Is fonn é Nostalgia mothú ar an mbealach sin arís. Is féidir leis an dá theicníc mothúchán a spreagadh agus roinnt cobhsaíochta a thabhairt dúinn in amanna struchta. Is féidir linn ár gcuimhní cuimhní a úsáid trí mheabhrúchán agus brú chun ár leibhéil sonas a thógáil

Is féidir leis an am atá caite a chur orainn, muid a threorú, tacú linn, agus ár gcothú le linn amanna struis, deacra.

Seo na 4 bhealach is féidir lenár roimhe seo cabhrú linn in amanna deacra:

1. Is féidir leis an am atá thart a chur orainn

Nuair a éiríonn rudaí deacair inár saol braitheann muid caite agus níl a fhios againn cathain agus cá háit le talamh. D'fhonn dul ar aghaidh, ní mór dúinn bunús a fháil. Is é mothú bunaithe ná mothú níos slán agus níos cobhsaí ar ár gcosa agus inár gcorp. Nuair a bhíonn muid bunaithe braitheann muid níos sábháilte agus táimid níos feistithe chun tarraingt trí stoirm. Smaoinigh air mar do chuid fréamhacha a chur isteach sa talamh chun cabhrú leat a choinneáil seasmhach le linn stoirme gaoithe. Gan a bheith fréamhaithe nó bunaithe, ní shéideann muid ach sna gaoithe láidre.

Is féidir le hamanna a mheabhrú nuair a bhíomar sásta, agus a mhothaíomar slán cabhrú linn a ancáil sa láthair freisin. Nuair nach bhfuil aon rud nithiúil nó cobhsaí inár saol is féidir linn an t-am atá thart a úsáid chun cabhrú linn fréamhaithe a fháil arís. Go minic ní gá dúinn ach muid féin a tharraingt amach as an ró-smaointeoireacht atá á dhéanamh againn inár gcinn thar ár gcásanna reatha. Is féidir le cuimhní muid a thógáil as pian agus fulaingt anois agus áit a thabhairt dúinn chun muid féin a phiocadh suas uaidh. Is féidir linn na cuimhní cuimhní seo a úsáid mar uirlisí chun cabhrú linn a chur chun cinn agus nuair a bheidh ár mbun againn arís is féidir linn bogadh ar aghaidh ó spás níos ciúine níos soiléire.

Is féidir linn ár dtuiscint treo a chailleadh freisin le linn amanna na ngnóthaí. Trí dhul ar ais san am atá caite is féidir linn ár spreagadh nó ár mothú cuspóra a mheabhrú chomh maith lenár spriocanna. Tugann sé muid ar ais chuig ár mbunús arís ionas gur féidir linn tógáil suas ó na croíluachanna agus na creideamh sin.

2. Is féidir leis an am atá caite linn a threorú

Is minic a fhéachaimid ar an am atá caite le haghaidh freagraí faoin todhchaí. Féachaimid ar imeachtaí inár saol atá cosúil lenár staid reatha. Déanaimid anailís ar an gcaoi a láimhseáladh é san am atá thart agus a éi Úsáidimid an t-am atá thart chun cuimhneamh ar ár mbotúin chomh maith lenár n-éachtaí. Trí seo a dhéanamh is féidir linn ár bhfás a fheiceáil agus féadann sé dúinn a thógáil go leor chun dul i ngleic leis an láthair agus cabhrú linn a chreidiúint gur féidir linn é a shárú. Féadann sé mothú dóchais a thabhairt. Úsáidimid ár gcuimhní féin chomh maith le baill iontaofa eile inár saol chun cabhrú linn a threorú.

Is minic a fhéachaimid ar an am atá caite chun cuimhneamh ar cé muid agus cá as a dtagaimid chun tuiscint níos fearr a fháil orainn féin agus ár n-áit ar domhan a mheabhrú. Féachaimid ar ár gcaidrimh roimhe seo chun muid a threorú inár gcaidrimh reatha. Nuair a tháinig mé ina mháthair ná an chéad rud a rinne mé ná breathnú siar ar mo mháthair féin agus rinne mé roinnt cinntí soiléire go leor faoin mbealach a theastaigh uaim a bheith i láthair mar mháthair bunaithe ar an gcaidreamh a bhí agam léi mar leanbh. Nuair a chríochnaíonn ár gcaidrimh rómánsúla úsáidimid an taithí sin chun an chéad cheann eile a threorú chun a bheith níos fearr bunaithe ar an eolas a fuaireamar as an méid a bhí in easnamh againn a aithint nó na botúin

Tá eagna bainteach againn le fada agus iad ag éirí níos láidre le haois. Déanaimid dearmad ar an chumhacht a bhaineann le labhairt le seanóir iontaofa chun treoir a fháil in amanna iarrachta. Is minic a fhéachaimid ar ár seantuismitheoirí agus ár dtuismitheoirí le linn na hamanna seo le haghaidh comhairle saor d'fhonn iad Is bealach eile é seo a bhfuil nostalgas agus cuimhneachán ag treoir orainn, ach táimid ag úsáid glúine níos sine mar an meán ina bhfuil rochtain againn ar na huirlisí seo. Tá banc sonraí i bhfad níos mó, níos mó taithí acu chun leas a bhaint as. Tá amanna i mo shaol ina mbraitheann mé go bhfuilim in áit chomh garbh ach is minic gur féidir liom dul amach as an bpatrún smaointeoireachta seo trí mheabhrú ar an áit a raibh mo sheantuismitheoir mór agus mo sheantuismitheoirí nuair a bhí siad m'aois agus an dul chun cinn atá déanta ag mo theaghlach a fheiceáil. Má fheiceann tú cé chomh fada agus a tháinig siad le himeacht ama, tugann sé tuiscint dom ar an méid a chaithfidh mé a bheith buíoch as i ndáiríre.

3. Is féidir leis an am atá thart tacú linn

B@@ hí am againn go léir inár saol inar mhothaíomar san áireamh, nuair a bhraith muid go bhfuil grá againn i ndáiríre, agus a mhothaíomar mothú láidir bainteach. Nuair a bhíonn muid ag mothú neamhchinnte nó uaigneach cabhraíonn meabhrú na hamanna seo linn trí sin. Is é cuimhneachán ar cheann de na bealaí is mó a úsáidtear a dhéanaimid onóir dár ngaolta agus bogadh tríd an bhbrón a bhaineann le iad Bailímid na grianghraif a iompraíonn na cuimhní sona, insímid scéalta na hamanna a chaith muid agus gáirimid ar na botúin agus na botúin agus na botúin ar an mbealach. Is bealach é chun an nasc sin a choinneáil beo.

Nuair a chuimhnimid i gcuimhne agus a mbraitheann muid íosta le daoine eile ag an am céanna méadaíonn sé ár naisc leis na daoine sin a neartaíonn ár mbannaí agus ár mothú bainteach. Creideadh ar dtús gur mothú brón agus caillteanais a bhí ann an nostalgas. Ní go dtí deireadh na 1970idí a thosaigh an téarma nostalgia ag cuimsiú mothúcháin níos dearfacha ag tagairt do frásaí mar na “seanlaethanta maithe” agus “fanacht ar d'óige”.

“Dealraíonn sé, nuair a bhíonn muid faoi strus nó ag mothú uaigneach, go bhféadfaimid a bheith sreangaithe chun tarraingt a bhaint amach go huathoibríoch agus Chun achoimre, cuimhníonn ár ndaoine uaigneacha faoinár ndaoine féin ceangailte. Agus, rud atá níos mó, is tríd na naisc atá ag iarraidh sin a mbraitheann muid níos fearr fúinn féin. Le linn amanna struis agus tarraingt siar shóisialta éigeantach, ansin, tá sé ciallmhar go bhféadfadh nostalgas cabhrú le mothúcháin easpa cabhrach agus féin-éifeachtúlacht lagh

- Síce olaíocht Inniu

I staidéar comhoibritheach Tim Wildschut, Constantine Sedikides, agus Clay Routledge Nostalgia - From the Cowbells to the Meaning of Life, áitíonn siad go bhfuil ceithre fheidhm ag nostalgia. Is é an tríú ceann a thugann siad faoi deara ná go ndéanann sé bannaí sóisialta Deir siad 'Cuireann Nostalgia, ansin, le mothú sábháilteachta agus ceangaltán slán. ' ag béim ar an tábhacht a bhaineann le cuimhní agus daoine a nascadh.

“Go criticiúil, ní mheabhraíonn nostalgas ach do dhaoine ar an am atá caite atá líonta le naisc shóisialta. Fágann sé go mbraitheann siad ceangailte agus spreagtha chun nasc a dhéanamh.” Míníonn Routlage, “Ós rud é go gcuireann nostalgas intinn daoine ar chaidrimh bhrí, díríonn sé iad i dtreo spriocanna sóisialta freisin.”

4. Is féidir leis an am atá thart muid a chothú

Níl sé réalaíoch smaoineamh go bhféachann gach duine ar a n-óige agus ar a n-óige go grámhar. Is é sin ráite Tá Nostalgia neamhghabhálach. Tá nádúr athraitheach ag Nostalgia toisc gur féidir linn ár gcuimhní cuimhní a athrú agus muid ag mothú íosta. Féadann sé seo cabhrú linn brí an phian a athrú - chun dul oiriúnach inár giúmar reatha nó mothú inmhianaithe a chruthú. Creidim nach é ár n-intinn amháin nuair a chasann muid chuig cuimhní móracha trínár n-imoibriú ar an nostalgas a chinneann an eispéireas dearfach nó diúltach é.

Is é an chéad fheidhm a thug Wildchut agus comhpháirtithe do Nostalgia ná a éifeachtacht dhearfach. Scríobh siad; “Tá saibhreas fianaise ann go bhfuil baint ag mothúcháin dearfacha mar ghrá, bród agus áthas le go leor torthaí inmhianaithe. Le cúpla ceann a ainmniú, éascaíonn tionchar dearfach iompar cur chuige, méadaíonn sé folláine suibiachtúil, cothaíonn sé athléimneacht shíceolaíoch, agus tugann sé mar thoradh ar phatrúin smaoinimh atá solúbtha, cruthaitheach, comhth

Más féidir linn dul isteach ar chuimhne is féidir linn a mheabhrú freisin conas a mhothaíomar ag an am sin. Ní bheidh an inchinn in ann é a aithint mar chuimhne agus ní bheidh a fhios aige nach bhfuil sé ag tarlú dúinn ag an nóiméad sin. Beidh an t-imoibriú ceimiceach mar an gcéanna, scaoilfidh sé na hormóin a spreagann an mothúchán cibé an bhfuil sé agat ó chuimhne nó ó eispéireas iar bhír.

Más féidir linn a mheabhrú faoi am inár roimhe seo a chuir ar mbraitheamh orainn grá agus cothú is féidir linn ár n-inchinn a mhealladh go neamhfhiosach an leigheas a theastaíonn uainn a scaoileadh chun cabhrú linn a tharraingt tríd an strus agus an pian croí.

“D'fhéadfadh go mbeadh rannpháirtíocht réigiúin chorticalacha a nasctha roimhe seo le feidhmeanna rialála mothúchán chun mothúcháin taitneamhacha a fheabhsú nó a choinneáil le linn meabhrúcháin dhearfach, agus ar an gcaoi

- Delgado agus Speer

Is léir go n-iompraímid le cuimhneamh agus mothú íosta nuair a éiríonn amanna crua. Tá sé beagnach amhail is dá mba rud é dúinn é sin a dhéanamh d'fhonn cabhrú linn féin téarnamh agus leigheas. Is fearr acho imre ar Lauren Martin é;

“Níos cumhachtaí ná an todhchaí, tugann an t-am atá caite cúis dúinn leanúint ar aghaidh. Seachas aghaidh a thabhairt ar an méid anaithnid, téimid ar ais go dtí an t-am atá caite chun cuimhneamh ar an gcúis gur fiú