Почему позитивный настрой наполняет жизнь, и шесть способов всегда оставаться позитивным

«Жизнь меняется очень быстро и очень позитивно, если вы позволите ей». - Линдси Вонн

С момента оживания и на протяжении всей жизни человек всегда стремится к счастью. Каждый человек, с которым мы сталкиваемся в повседневной жизни, где бы он ни находился: на работе, в школе, в семье или в общественных собраниях, должен чувствовать себя полноценным. Нам всем нужно жить полной жизнью, наполнять ее смыслом и вести успешную жизнь.

Все это в первую очередь происходит в уме и в том, как мы воспринимаем себя, затем окружающих нас людей и, наконец, мир, который разворачивается перед нами, со всем, что он может предложить, хорошим или плохим. Мы создаем нашу реальность и живем в соответствии со своим мышлением.

Позитивное или негативное мышление имеет решающее значение. Иметь позитивный настрой — значит всегда видеть, что может предложить хорошая жизнь, в любой ситуации, с которой вы сталкиваетесь. Позитивное мышление влечет за собой гармонию и счастье. Отношения, которые у вас будут с окружающими вас людьми и миром в целом, всегда будут улучшаться к лучшему, и, как следствие, это облегчит путь к успеху и самореализации.

Но что такое позитивное мышление?

«То, о чем ты думаешь, ты становишься. То, что вы чувствуете, вас привлекает. То, что вы себе представляете, вы создаете». — Будда

Позитивное мышление — это не просто состояние души. Сначала оно происходит в уме, потому что именно с этого все начинается. Но с самого начала всё это начинает воплощаться в реальном мире, приобретая такую же важность, как и понятия «этика» и «настойчивость».

Барбара Фредриксон, исследователь психологии из Университета Северной Каролины, представила важную статью о том, как позитивное мышление может повлиять на вашу жизнь к лучшему. Позитивное мышление — это не просто улыбка и счастье, но и формирование ценностей и навыков, которые пригодятся вам в долгосрочной перспективе. Это повлияет на всю вашу жизнь и благополучие.

Давайте рассмотрим пример из реальной жизни. Игра ребенка. Во время игры со своими друзьями ребенок выполняет физические нагрузки, которые развивают его физические навыки. Он общается со своими друзьями, что приведет к улучшению социальных навыков, и он изучает окружающий мир, приводящий к творческим навыкам.

Позже он будет использовать эти навыки в жизни, когда станет взрослым. Спортивные навыки могут понадобиться ему, если он получит стипендию в качестве спортсмена в колледже, а социальные и коммуникативные навыки пригодятся ему при приеме на работу и в рабочей среде.

Фредериксон определяет эту теорию как теорию «расширяй и строй». Позитивное мышление и эмоции расширят ваше представление о предлагаемых возможностях и улучшат чувство открытости. Это позволит вам приобрести новые навыки, которые в дальнейшем вы будете применять во всех сферах жизни.

Роль позитивного мышления в повседневной жизни

Позитивный взгляд на жизнь — часть добродушного человека. С какими бы трудностями и препятствиями ни сталкивался человек на жизненном пути, они не достойны того, чтобы испортить ваше душевное равновесие, а эмоции не должны мешать вашим жизненным решениям. Дрю Бэрримор мудро сказал: «Жизнь очень интересна. В конце концов, некоторые из ваших самых больших страданий становятся вашими самыми сильными сторонами».

Наш успех или неудача во многом зависят от того, как мы используем свой ум; наши мысли приведут нас к запланированным действиям. Если кто-то предвидит неудачу и не может перестать размышлять над трудностями в любой ситуации, он откажется даже от попыток и воспримет неудачу как факт или неизбежность. С другой стороны, если кто-то ожидает успеха, видит прогресс, он не станет уступать место негативным мыслям. Шансы на успех очень высоки.

Позитивный взгляд на все способствует успеху в любом виде предпринимательства, будь то бизнес, политика, социальные науки, отношения, которые мы строим друг с другом, или что угодно. Если вы хотите осуществить свои мечты, вам понадобятся позитивное мышление, необходимые навыки, надежда и уверенность в том, что вы добьетесь успеха.

Как позитивное и негативное мышление влияет на нашу жизнь

Такие исследователи, как Барбара Фредриксон, провели эксперименты, которые привели к выводу, что позитивное мышление и положительные эмоции, такие как радость, чувство любви и удовлетворенности, открывают двери жизненных возможностей.

Она одной из первых пришла к таким выводам, что положительные эмоции открывают перед вами более широкое представление о возможностях, открывают перед умом больше возможностей. В то время как негативные мысли оказывают ограниченное влияние на наш ум и концентрацию мыслей.

Во внешнем мире мы склонны защищать себя, закрывая глаза на то, что нам «угрожает», что на самом деле может привести к тому, что мы упустим возможность. Например, если мы беспокоимся о том, что нам нужно сделать сегодня, мы можем отступить и почувствовать себя парализованными из-за того, что нам еще многое предстоит сделать. Или, если посещение тренажерного зала, физические упражнения или неправильное питание вызывают у нас чувство деморализации.

Это мозг, который отдаляется от внешнего мира, сосредотачиваясь на негативных эмоциях, таких как страх, гнев, стресс и беспокойство. Они мешают нашему мозгу увидеть другие варианты, потому что это наш инстинкт выживания.

Как развить позитивное мышление

Я хотел бы поделиться личным опытом о том, как развить позитивное мышление, это сработало для меня и может сработать для многих других людей. Когда я сталкивалась с депрессией в своей жизни, я не видела ничего, кроме темноты. Я принимала лекарства, и лекарства делали свое дело, но мне всё равно этого было недостаточно, потому что я переживал тяжелый период в моей жизни, очень стрессовую ситуацию, с которой не каждый мог справиться в одиночку.

Я обратилась за помощью и советом к ученому-религиоведу. Я считаю, что религии могут многое предложить людям, будь то авраамические религии (иудаизм, христианство и ислам) или другие религии, такие как буддизм или индуизм, и многие другие.

Он велел мне верить в Бога и иметь хорошее мнение о Нем, а также изменить свое отношение к Нему. Я бы нашла Бога в соответствии со своим мышлением. Если у меня будет положительное мнение о Боге, я найду Его всемилостивым и доброжелательным, и моя жизнь изменится в соответствии с этим мировоззрением или наоборот. Такой взгляд на Бога в то же время заставил меня взглянуть на жизнь в позитивном ключе.

Поначалу с этим было трудно справиться, но ученый попросил меня хотя бы научить себя хорошо относиться к Богу хотя бы неделю или три дня и увидеть разницу. Мне очень помогли перемена мышления, позитив и надежда на лучшее будущее.

Я начала избавляться от негативного мышления и видеть в жизни больше надежды и добра. Вместо того чтобы терять надежду и отчаяние, я стала наполнять свой разум и душу позитивом. Сохраняя веру и не теряя надежды, можно изменить ситуацию к лучшему.

Все изменилось не сразу, но оно того стоило, потому что я постепенно поняла, что, какой бы трудной ни была жизнь, в любой ситуации есть надежда, ничто не вечно, все меняется. В жизни могут быть очень приятные сюрпризы, и самое лучшее — видеть красоту, надежду, позитив и добро, которые она предлагает, а не закрывать глаза и видеть все мрачное. Я поняла, что из-за моего разума ситуация стала мрачнее, а на самом деле самая большая проблема была в моей голове и в том, как я воспринимаю жизнь, а не во внешнем мире.

У меня была своя роль в жизни, и я поняла, что настоящие перемены в жизни происходят не во внешнем мире, а в вас самих. Советы ученого помогли мне тренировать ум, и это было очень хорошее умственное упражнение, которое изменило меня, изменило мое мышление, взгляды на жизнь в целом и будущее.

Это заставило меня понять, что во всем есть худ без добра. Это был большой плюс, который помог мне преодолеть этот трудный период в моей жизни и вылечиться от депрессии. Это определенно стоило попробовать и пожертвовать собой.

Позитивное мышление можно развить с помощью следующих техник:

Сосредоточьтесь на том, что может предложить жизнь.

Трудности — это часть нашей жизни и то, что заставляет нас расти. Каждый раз, когда мы сталкиваемся с какой-либо проблемой, в ней всегда есть что-то ценное, и неважно, большое оно или маленькое. Возможно, вы не сразу поймете, что в этом есть что-то хорошее, но жизнь доказала, что в этом всегда есть что-то хорошее.

Вы должны быть благодарны за свою жизнь.

Благодарность имеет много преимуществ, в том числе снижение стресса, повышение самооценки и устойчивость в трудные времена. Вспомните всех тех людей, моменты или вещи, которые принесли вам счастье, и будьте благодарны им. Оглянитесь вокруг и увидите, что в жизни есть что предложить: коллега, который всегда рядом, когда вы в нем нуждаетесь, родственник, который заботится о вас в трудные времена, или даже ваша собака, которая любит вас больше, чем себя.

Проводите время с позитивными людьми.

Как негатив, так и позитив заразительны, поэтому вам следует подумать о том, с какими людьми вы проводите время. Унылый человек может сбить с толку почти всех, то же самое касается и позитивного человека. Проводите время с людьми, которые всегда видят светлую сторону жизни, они помогут вам повысить самооценку, ободрят вас и повысят шансы на достижение ваших целей.

Будьте открыты к юмору.

В любой ситуации, особенно в трудной, смех может стать лучшим лекарством. Это поднимет вам настроение и поможет вам смотреть на вещи с меньшим трудом. Даже попытка посмеяться улучшает настроение и снимает стресс.

Практикуйте медитацию, чтобы помочь себе.

Исследователи, такие как Барбара Фредериксон и ее коллеги, говорят о том, что медитация может дать нам больше положительных эмоций по сравнению с теми людьми, которые не применяют медитацию в своей жизни. Люди, практикующие медитацию, обладают долгосрочными навыками, такими как внимательность, лучший смысл жизни, социальная поддержка и снижение симптомов болезни.

Ведение дневника.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Research in Personality, объясняет эксперимент, проведенный с 90 студентами. Половину из них попросили написать о положительном опыте, другую половину — о контрольных темах в течение трех дней. Те, кто писал о позитивных моментах, через три месяца стали реже обращаться в медицинские центры и реже болеть.

Позитивное мышление — это состояние ума, которое позволяет нам видеть хорошее и надеяться в любых трудностях. Оно способно предвидеть счастье, способствовать улучшению здоровья и достижению желаемых результатов.

Подлинное и эффективное позитивное мышление требует сосредоточения внимания на позитивных мыслях, эмоциях и соответствующих действиях для достижения желаемых результатов. Это значит делать все возможное для достижения своих целей и получать максимум от того, что может предложить жизнь в любой момент.

Отчасти это связано с оптимизмом, сосредоточением внимания на том, что важно, и разработкой стратегий решения проблем. Позитивное мышление может заставить вас задуматься о своем прошлом и о том, как развивалась ваша жизнь, преподав жизненные уроки.

Наша реальность и весь наш мир созданы в наших умах и в том, как мы думаем. Мысли являются причиной наших действий, а внутренний мир создает мир вокруг нас, потому что внешний мир не останавливает наши условия.

Каким бы ни был внешний мир, у каждого человека есть навыки и средства изменить реальность с помощью позитивного мышления. Исследователи пришли к выводу, что позитивно мыслящие люди ведут более счастливую и успешную жизнь.

Позитивное мышление снижает стресс, улучшает здоровье, устраняет негативные разговоры с самим собой и дает эмоциональный заряд. Поэтому не тратьте свое драгоценное время на негативные внутренние диалоги, вместо этого думайте о себе, других людях и о жизни в целом.

Опыт прошлого и люди, жившие до нас, могут дать нам мудрость и опыт о том, как лучше применять позитивное мышление. Позитивное мышление позволяет легче справляться с жизненными трудностями, оно вселяет оптимизм в вашу жизнь, избегая незначительных забот и негативных мыслей. Позитивное мышление всегда вносит изменения в вашу жизнь. Оно сделает вашу жизнь и ваши впечатления от нее счастливее и ярче!

Ссылки:

Цитата Будды в журнале KEEPINSPIRINGME. 108 цитат Будды о медитации, духовности и счастье. Дата публикации неизвестна 28 мая. https://www.keepinspiring.me/buddha-quotes/

Хенрик Эдберг процитировал слова Дрю Бэрримора в блоге POSITIVITYBLOG. 101 сильная цитата штата о том, когда жизнь трудна. Обновлено 14 апреля 2021 года. Дата доступа 28 мая.

Цитата Линдси Вонн в Quotespedia. Доступно 28 мая.

Ясно, Джеймс. Как позитивное мышление развивает ваши навыки, укрепляет здоровье и улучшает работу. JAMES CLEAR. N.D. Дата обращения: 28 мая. https://jamesclear.com/positive-thinking

Госвами, Даршан, доктор медицинских наук, Питтсбург, Пенсильвания, США. Сила позитивного мышления. Дата публикации «Самореализация» неизвестна 28 мая. http://www.self-realization.com/articles/the_power_of_positive_thinking.htm

Нет автора. Преимущества позитивного мышления и как это сделать. Дата обращения на Healthline. n.d. — 28 мая. https://www.healthline.com/health/how-to-think-positive#tips

Сассон, Ремез. Статьи о позитивном мышлении, которые помогут вам расширить ваши возможности. СОЗНАНИЕ УСПЕХА. Дата публикации: 28 мая. https://www.successconsciousness.com/blog/positive-attitude/positive-thinking-articles/

Самсон, Ремез. Что такое позитивное мышление и зачем оно нужно? СОЗНАНИЕ УСПЕХА. Дата обращения: 28 мая. Дата обращения неизвестна. https://www.successconsciousness.com/blog/positive-attitude/what-is-positive-thinking/