10 Paraan Para Malaman Kung Oras Na Para Mag-move On Mula sa Isang Tao
Naranasan nating lahat ang puntong iyon sa ating buhay kung saan nararamdaman natin ang ating relasyon ay nagsisimula na hindi magawa. Nagsimula na maglayo ng ibang tao ang kanilang sarili, nabawasan ang mga spark na ibinahagi, at naisip ka kung ano ang nagkamali. Nais mong panatilihing umunlad ang relasyon, ngunit hindi mo alam kung ano ang gagawin.
Sa tuwing sinubukan mong gawin ang mga bagay ay nagsisimulang maging mas mahirap ang lahat. Kung mas itinutulak mo, mas humihila ng ibang tao o mas masahol pa na hindi sila gumagalaw. Alam mo na may hindi tama, gusto mong manatili ngunit pagod ka.
Maaari itong maging anumang uri ng relasyon maging romantiko, platoniko, o pisikal, tila may katapusan silang lahat. Ngunit, paano mo malalaman kung nakarating ka sa dulo at oras na upang iwanan ang relasyon sa likod?
Narito ang ilang iba't ibang paraan upang malaman kung kailan oras na upang lumipat mula sa isang tao at mabuhay ng mas mahusay na buhay.
1. Kapag Nasasaktan at hindi mo na ito makukuha
Ang lahat ng sakit ay pansamantala, ngunit hindi iyon nangangahulugan na kailangan mong dumaan dito nang paulit-ulit. Kung ang pagiging paligid ng isang tao ay nasasaktan ka sa kaisipan, pisikal, o emosyonal, oras na upang magpatuloy.
Walang gusto na masaktan, umayos kami sa sakit. Walang aktwal na dahilan na dapat kang manatili sa isang sitwasyon na nakakapinsala sa iyo. Ang isang mahusay na malusog na relasyon ay hindi masakit. Kung masakit sa iyo ang pagiging paligid ng isang tao, hindi ito malusog para sa iyo.
Walang nais na makaramdam ng sakit. Kung mayroong bato sa aming sapatos, inaalis namin ito. Kung pinutol natin ang ating sarili, sumisigaw tayo. Kung pinupunta natin ang ating sarili, sumumpa tayo.
Walang nais na masaktan. Aktibo naming iniiwasan ang saktan ang ating sarili. Hindi kami umakyat at inilalagay ang aming mga kamay sa isang mainit na kalan, bakit tayo papalapit sa mga taong nasaktan sa amin?
2. Kapag Hindi Iginagalang ang Iyong Mga Hangganan
Ang bawat relasyon ay dapat magkaroon ng isang hanay ng mga hangganan. Ang mga hangganan ay itinakda para sa ating sariling kaginhawaan at tumutulong sa amin na makaramdam ng ligtas sa ibang tao.
Ang isang taong paulit-ulit na binabayaan ang iyong mga hangganan, para sa kanilang sariling personal na pakinabang, hindi ka iginagalang, ginagamit ka nila. Ang isang taong hindi mo maaaring magtakda ng mga limitasyon, ay hindi isang taong dapat mong hayaan na manatili sa iyong buhay.
Hindi naroroon ang mga hangganan upang masubukan. Kapag ipinaalam ko sa isang tao na hindi ko gusto ang isang bagay, hindi ko pinapayagan nilang subukan ito. Kung hindi man matandaan ng isang tao ang mga hangganan na itinakda ko, hindi ko pinapayagan silang manatili sa aking buhay.
3. Kapag Hindi Nagmamalasakit ang Iba pang Tao Tungkol sa Iyong Kakayahan
Ang bawat isa ay may sariling antas ng kakayahang ginhawa, na mahalaga. Dapat kang makaramdam ng ligtas sa mga tao sa iyong buhay. Ang isang taong nagmamahal sa iyo ay hindi lalabas sa kanilang paraan upang maging hindi komportable ka.
Ang isang taong ginagawang hindi komportable ka ay hindi nagmamalasakit sa iyo. Lumayo sa mga taong ginagawang hindi komportable ka. Kung ang iyong tugon sa laban o paglipad ay nagsisimula sa paligid ng mga tao, piliin ang paglipad. Iwanan ang mga ito sa likod.
Kung hindi komportable ako ng isang tao ipaalam ko sa kanila. Ito ay isang mahusay na paraan upang makita kung sino talaga ang ibang tao. Minsan ay nasa isang petsa ako at ginawang hindi komportable ako ng tao.
Sinabi ko na ang ginawa nila ay naging hindi komportable sa akin at naghuhulog sila ng kalagayan. Naglakad ako noon at doon dahil alam kong wala silang pakialam sa nararamdaman ko.
4. Kapag Nararamdaman Mo Na May May Mali
Magtiwala sa iyong mga likas na likas. Kung pakiramdam mo na may naka-off, malamang na ito. Susubukan ng ilang tao na mag-gas ka.
Sasabihin sa iyo ng isang tao na ang mga kaganapan ay nangyari nang iba kaysa sa naaalala mo sila. Mararamdaman mo na nawawalan ka ng isang piraso ng iyong kalusugan.
Dapat mo munang magtiwala sa iyong sarili at lumayo mula sa taong nagdududa sa iyo sa iyong sarili.
5. Kapag Hindi Tanggapin ang Ibang Tao
Hindi mahalaga ang komunikasyon kapag binabalewala ng ibang tao ang lahat ng sinasabi mo. Maaari kang makipag-usap hanggang sa maging asul ka sa mukha, hindi mahalaga kung ang ibang tao ay hindi handang makinig sa iyo.
Maaaring makinig ka ng ilang tao nang ibabaw, ngunit hindi iyon nangangahulugan na handa silang makinig sa iyong sasabihin. Maaari mong sabihin sa isang tao na nasasaktan ka nila at hilingin sa kanila na tumi gil, ngunit tutugon nila na hindi ka nila sasaktan. Ang mga taong tulad nito ay hindi dapat nasa iyong buhay.
Ang isang matatag na relasyon ay maaari lamang gumana kung ang parehong tao ay handang makinig sa ibang tao. Sinabi ko sa tao na nakikipag-date ako na isang bagay sa aming relasyon ay hindi gumagana para sa akin.
Sa halip na magkaroon ng isang bukas na matapat na pag-uusap sa akin, gumamit sila ng mga mapagandang linya at cliques. Hindi nagtagal bago ako tapos na sa kanila para sa kabutihan dahil hindi nila handang makinig sa sasabihin ko.
6. Kapag Palagi kang Nagbibigay
Ang mga relasyon ay ibinibigay at kinukuha, hindi ito hindi lamang isang panig. Kung nakikita mo ang iyong sarili na laging nasa pagtatapos ng pagbibigay kung gayon ay hindi tama ang isang bagay. Kung ang lahat ng ginagawa ng isang tao ay gusto ng mga bagay mula sa iyo at kunin ang maaari nilang makuha, pagkatapos ay isusuot mo ang iyong sarili.
Huwag kailanman magbigay ng higit pa kaysa sa iyong nakukuha. Kung maaari kong pumunta sa isang daang milya para sa isang tao, ngunit hindi rin sila makakapunta sa mailbox para sa akin, kung gayon ang relasyon ay hindi tungkol sa nais na umunlad ang bawat isa. Ito ay tungkol sa kung ano ang nais ng isang tao at iyon ay dapat kunin.
7. Kapag Patuloy Mong Sinasabi sa Iyong Sarili Hindi Ito Ang Katulad ng Tao
Ang paggawa ng mga dahilan para sa isang tao ay madali. Tinitingnan namin ang mga alaala ng mga taong kilala natin at sinasabi sa ating sarili na ito ang tunay na bersyon ng mga ito. Sinasabi namin sa ating sarili na ang anumang ginagawa nila sa kasalukuyan ay hindi kung sino talaga sila.
Masyadong maraming dahilan tayo at sinasabi sa ating sarili na ang taong nakikita natin sa harap natin ay hindi kung sino talaga sila. Kung hindi para sa mga nakaraang alaala ng isang tao hindi natin silang makakasama sa kasalukuyan. Kailangan nating tanggapin na ang mga taong nakikita natin ay kung sino sila.
Ang pinakamahirap na mapagtanto ay nagbabago ang mga tao. Iniwan ko ang mga kaibigan dahil nakita ko kung sino sila naging. Hindi na sila ang mga tao na dati kong kilala dahil nagbabago ang mga tao araw-araw. Iyon ang mahirap na katotohanan ng buhay. Nagbabago ang mga tao at kailangan mong tingnan sila para sa kung sino sila, hindi kung sino sila.
8. Kapag Patuloy Ka Sa Parehong Pattern
M@@ adaling makita ang mga pattern, ngunit mahirap masira. Kami ay mga nilalang ng ugali pagkatapos ng lahat. Gusto naming magkaroon ng isang gawain o siklo na dapat gawin. Ginagawa nitong mas madaling maunawaan ang mga bagay. Kapag ang pattern ay isa na patuloy na nakakasakit sa iyo, dapat kang umalis. Hindi na kailangang dumaan sa siklo ng kailangang patawarin ang isang tao para sa kung paano ka patuloy nilang nasasaktan, sa eksaktong parehong paraan na mayroon sila dati.
Mayroon akong kaibigan na sumunod sa isang lalaki na alam niyang masama para sa kanya. Nang tanungin ko siya kung bakit sinabi niya, “Tumatakbo ako patungo sa pulang watawat dahil alam ko kung ano ang aasahan. Ang mga ito (ang mga pulang watawat) ay komportable para sa akin.”
9. Kapag Nararamdaman Mo Na Pinatu
Hindi ka dapat maubos ng isang relasyon. Dapat kang makaramdam ng pagod sa pamamagitan ng pagiging paligid ng isang tao. Hindi ka dapat tubusan ng isang tao sa emosyonal, pisikal, o pananalapi. Ang mga relasyon ay inilaan upang matulungan kang umunlad na hindi mabawasan. Kapag ginagawang mas kaunti ang pakiramdam ng isang tao, dapat kang pumunta.
Ang nagiging sanhi ng pakiramdam ng mga tao na hindi nila nakukuha. Ang respeto na kailangan nila. Igalang ang iyong sarili nang sapat upang huwag hayaan ang isang tao na alisin ang lahat mula sa iyo, kung hindi man sa huli ay pagkawala.
10. Kapag Natatakot Ka Na Sabihin Hindi
Pinapayagan kang sabihin na hindi at hindi mo kailangang magbigay ng dahilan kung bakit. Kung nagpaparamdam sa iyo ng isang tao na hindi mo masasabi na hindi, masama sila para sa iyo. Hindi ka dapat manatili sa isang tao na hindi mo maipahay ag ang iyong sarili. Nais lamang ng taong iyon na gawin mo ang sinabi sa iyo, ayaw nila ng isang relasyon.
Kung hindi mo masasabi na hindi, hindi ka maaaring makipag-usap sa tao. Kung hindi ka maaaring makipag-usap sa tao, hindi ito isang relasyon. Kung wala kang relasyon sa tao, dapat kang lumayo.
Ang mga relasyon ay hindi kailanman madali. Sa The Giving Tree ni Shel Silverstein, ang isang batang lalaki ay bumubuo ng relasyon sa isang puno sa buong buhay niya.
Binibigyan ng puno sa lalaki ang lahat ng hinihiling niya dahil mahal niya siya. Sa huli, nawala ng puno ang kanyang mga mansanas, sanga, at bark, hanggang sa wala itong iba kundi isang tumbo.
Kinukuha ang lalaki, at kumukuha, at kumukuha hanggang wala nang natitira.
Ipinapakita ng kuwento na ang mga relasyon ay tumatakbo ng kanilang kurso at dapat tayong magpatuloy mula sa iba bago nila kunin ang lahat ng mayroon tayo.
Mahalagang malaman kung kailan mag-i wan ng isang relasyon sa likod.
Opinions and Perspectives
Talagang nakausap ako ng seksyon tungkol sa mga pattern. Mahirap basagin ang mga siklo pero kailangan para sa paglago.
Nakakatulong ang mga senyales na ito pero ang paglayo pa rin ang pinakamahirap na bahagi.
Sa pagbabasa nito, napagtanto ko kung gaano karami sa mga senyales na ito ang kasalukuyan kong nararanasan sa aking relasyon.
Ang bahagi tungkol sa pagtitiwala sa iyong instincts ay nagpapaalala sa akin kung gaano kadalas nating binabalewala ang ating kutob para mapanatili ang kapayapaan.
Ang artikulong ito ay nagbigay sa akin ng maraming dapat pag-isipan tungkol sa ilan sa aking kasalukuyang relasyon.
Hindi ko naisip ang koneksyon sa pagitan ng pisikal at emosyonal na pag-iwas sa sakit dati. Nakakapagbukas iyan ng isip.
Hinaharap ko ito ngayon sa aking kasal. Minsan ang pinakamahirap na bahagi ay ang pag-amin na oras na para magpatuloy.
Talagang nagbibigay ng pananaw ang analohiya tungkol sa pagtanggal ng bato sa iyong sapatos.
Nakikita kong kamangha-mangha ang punto tungkol sa komunikasyon. Kahit na ang mahusay na komunikasyon ay hindi kayang ayusin ang isang taong ayaw makinig.
Natututunan ko ang mga aral na ito sa mahirap na paraan ngayon. Sana pala binigyan ko ng pansin ang mga unang babala.
Tumimo talaga sa akin ang bahagi tungkol sa paggawa ng mga dahilan para sa mga tao. Madalas nating nakikita ang gusto nating makita.
Nakakainteres kung gaano karami sa atin ang nananatili sa masasamang sitwasyon nang napakatagal dahil sa katapatan o pag-asa.
Ipinapaalala nito sa akin ang aking paglalakbay sa pag-aaral na pahalagahan ang aking sarili. Minsan ang paglayo ang pinakamalakas na bagay na maaari mong gawin.
Mayroon bang nahihirapan na makaramdam ng guilty tungkol sa pagtatakda ng mga hangganan? Pinagtatrabahuhan ko pa rin iyan.
Ang pag-unawa sa mga senyales na ito ay nakatulong sa akin na lisanin ang isang hindi malusog na relasyon sa trabaho. Hindi lahat ng toxic na relasyon ay personal.
Totoo ang exhaustion factor. Ang magagandang relasyon ay dapat nagbibigay sa iyo ng enerhiya, hindi nakakaubos.
Siguro sadyang mapanlait lang ako, pero parang nagbibigay ito ng permiso para iwanan ang barko sa unang senyales ng problema.
Nakaka-relate ako sa seksyon tungkol sa pattern. Paulit-ulit kong pinapatawad ang parehong pag-uugali na umaasang magkaiba ang resulta.
Katatapos ko lang wakasan ang 15 taong pagkakaibigan dahil sa marami sa mga dahilang ito. Pinakamahirap na desisyon, pero gumaan ang pakiramdam ko.
Napakahalaga ng punto tungkol sa antas ng ginhawa. Kung palagi kang hindi komportable sa isang tao, iyon ay isang malaking babala.
Sana pala nabasa ko na ito noon pa bago ako gumugol ng maraming oras para ayusin ang isang panig na pagkakaibigan.
Ang artikulong ito ay parang napaka-black and white. Ang tunay na relasyon ay may mas maraming nuance.
Ang bahagi tungkol sa gaslighting at pagdududa sa iyong sarili ay tumatagos talaga. Naranasan ko na iyan, tapos na, hindi na mauulit.
Napagtatanto ko ngayon kung gaano karaming mga red flag ang hindi ko pinansin dahil natatakot akong mapag-isa.
Ang pag-aaral na kilalanin ang mga senyales na ito nang mas maaga ay makakatipid ng labis na sakit ng puso at oras.
Naiintindihan ko ang parehong pananaw dito. Oo, kailangan ng pagsisikap ang ilang relasyon, ngunit ang iba ay talagang nakakasama.
Mas madaling sabihin kaysa gawin. Ang pagbitaw sa mga pangmatagalang relasyon, kahit na nakakalason, ay hindi simple.
Ang punto tungkol sa respeto ay tumatagos talaga. Kung hindi kayang igalang ng isang tao ang mga pangunahing limitasyon, hindi ka nila iginagalang.
Minsan kailangan natin ng pahintulot para bumitaw, at ang artikulong ito ay parang pahintulot na iyon.
Sa wakas ay natagpuan ko ang lakas ng loob na lumayo sa isang nakakapagod na pagkakaibigan matapos basahin ang katulad na payo. Pinakamagandang desisyon na nagawa ko ngayong taon.
Karanasan ko lang ito sa isang malapit na kaibigan. Sa sandaling nagsimula akong magtakda ng mga limitasyon, ipinakita nila ang kanilang tunay na kulay.
Ang analohiya ng The Giving Tree ay makapangyarihan ngunit nakakalungkot. Talagang naranasan ko na ang magkabilang panig ng dinamikong iyon.
Nagsusumikap na akong magtakda ng mga limitasyon ngayon at nakakamangha kung paano tumutugon ang ilang tao kapag nagsimula kang panindigan ang iyong sarili.
Nakaligtas sana ako sa maraming taon ng kalungkutan kung nabasa ko lang sana ang artikulong ito noon pa. Lalo na yung bahagi tungkol sa pagtitiwala sa iyong instincts.
Ang bahagi tungkol sa pagkilala ng pattern ay napakahalaga. Kapag nakita mo na ang siklo, hindi mo na ito makakalimutan.
Paano naman ang subukang ayusin ang mga bagay? Parang hinihikayat ng artikulong ito ang pagsuko nang masyadong madali.
Naranasan ko na ang ilang one-sided na relasyon at perpektong inilalarawan ng artikulong ito ang epekto nito sa iyong kapakanan.
Ang paghahambing sa pagitan ng pag-iwas sa pisikal na sakit at emosyonal na sakit ay napakatalino. Likas nating pinoprotektahan ang ating sarili mula sa pisikal na pinsala, bakit hindi sa emosyonal?
Yung punto tungkol sa hindi makapag-hindi ay tumatagos talaga. Inabot ako ng maraming taon para mapagtanto na ang isang tunay na kaibigan ay igagalang ang karapatan kong tumanggi.
Pinapahalagahan ko kung paano ito naaangkop sa lahat ng uri ng relasyon, hindi lamang sa mga romantiko. Ang dinamika ng pamilya ay maaari ding maging mahirap.
Talagang nakakatulong ito para patunayan ang desisyon kong lumayo sa isang nakakalason na pagkakaibigan. Nakakapagod ang palagiang paglabag sa mga limitasyon.
Totoo tungkol sa paggawa ng mga dahilan. Patuloy kong sinasabi sa aking sarili na ito ay isang yugto lamang, ngunit pagkalipas ng tatlong taon ay walang nagbago.
Ang seksyon tungkol sa pagiging drained ay nagpapaalala sa akin ng aking huling relasyon sa lugar ng trabaho. Ang bawat pakikipag-ugnayan ay nag-iwan sa akin ng ganap na naubos.
Kailangan ang paalala na ito tungkol sa pagtitiwala sa iyong mga instincts. Nakakaramdam ng kakaiba sa aking relasyon ngunit patuloy na nagdududa sa aking sarili.
Pakiramdam ko ay nakikita ako ng artikulong ito. Kasalukuyang nakikitungo sa isang taong patuloy na itinutulak ang aking mga hangganan sa kabila ng maraming pag-uusap.
Ang bahagi tungkol sa mga taong hindi tumatanggap ay napakahalaga. Hindi ka maaaring bumuo ng isang tulay kapag ang ibang tao ay tumangging makipagkita sa iyo sa kalahati.
Minsan nagtataka ako kung masyado akong mabilis na lumayo kapag nagiging mahirap ang mga bagay. Mayroong isang mahusay na linya sa pagitan ng pagprotekta sa sarili at pag-iwas.
Mayroon bang iba na napansin kung paano ang kanilang mga antas ng enerhiya ay bumuti nang husto pagkatapos putulin ang mga ugnayan sa mga nakakapagod na relasyon?
Ang kadahilanan ng pagkapagod ay totoo. Kamakailan lamang ay tinapos ko ang isang pagkakaibigan dahil napagtanto ko na kailangan ko ng 2-araw na panahon ng paggaling pagkatapos ng bawat pakikipag-ugnayan.
Ang punto 8 tungkol sa mga pattern ay talagang nagsasalita sa akin. Patuloy akong umaakit ng parehong uri ng mga nakakalason na tao at nagtataka kung bakit walang nagbabago.
Ang aking therapist ay nagbahagi din ng katulad na payo tungkol sa pagtitiwala sa iyong mga instincts kapag may nararamdaman kang mali. Sana nakinig ako nang mas maaga.
Gumawa ka ng isang kawili-wiling punto, ngunit ang ilang sakit sa mga relasyon ay maaaring humantong sa paglago. Ito ay tungkol sa pagkilala sa pagitan ng nakabubuti at mapanirang sakit.
Ang seksyon ng mga hangganan ay tumpak. Sana natutunan ko ang tungkol sa pagtatakda ng malusog na mga hangganan nang mas maaga sa buhay.
Hindi ako sumasang-ayon tungkol sa bahagi ng sakit. Ang lumalagong mga relasyon ay madalas na nagsasangkot ng ilang kakulangan sa ginhawa habang hinahamon natin ang bawat isa na maging mas mahusay.
Ang bahagi tungkol sa pagkatakot na magsabi ng hindi ay talagang tumama sa akin. Inabot ako ng mga taon upang mapagtanto na naglalakad ako sa mga itlog sa paligid ng aking dating matalik na kaibigan.
Kailangan kong basahin ito ngayon. Nahihirapan sa isang pagkakaibigan kung saan ako palagi ang nag-aabot at gumagawa ng mga plano. Nakakapagod.
Pinapasimple ng artikulong ito ang mga bagay. Minsan ang mga relasyon ay dumadaan sa mahihirap na panahon at nangangailangan ng trabaho, hindi agarang pag-abandona.
Ang paghahambing sa The Giving Tree ay talagang tumama sa akin. Ako ang punong iyon sa napakaraming relasyon, nagbibigay hanggang sa wala nang natira sa akin.
Talagang nauugnay ako sa punto 7 tungkol sa paggawa ng mga dahilan. Ginugol ko ang mga taon na sinasabi sa aking sarili na magbabago ang aking ex pabalik sa kung sino sila dati, ngunit ang mga tao ay nagbabago at kung minsan ay hindi para sa mas mahusay.